السلام عليكم ورحمة الله
اليوم اردت اضافة معلومة لمن لايعرف اسباب الشخير وطرق تجنبه
معلومات تضيفونها لرصيدكم المعرفي واتمنى الاستفادة للجميع
الشخير أثناء النوم يمثل الشخير أثناء النوم مشكلة كبيرة جداً ، و يُدرك حجم هذه المشكلة من قُدر
له أن ينام مع شخص يُشخر ، فإنه قد يجعلك بل بالفعل يجعلك تترك له الغرفة بدون أدنى تفكير ، فهناك أشخاص يصدرون أصواتاً عاليةً جداً و كأنك تسمع صوت قطار بجوارك . فكيف حدث هذا و الاهم كيف أتغلب عليه؟ .
عندما ينام الإنسان على ظهره يسقط الفك السفلى و اللسان للخلف قليلاً فيحدث انغلاق لمجرى التنفس من خلال الأنف ، و يتنفس الإنسان من فمه و عندما يدخل الهواء من الفم فإنه يصطدم بسقف الحلق الرخو محاولاً رفعه لكى ينفذ الهواء فينتج عن ذلك ذبذبات تُسمع فى صوت شخير .
و يزداد ذلك فى الأشخاص أصحاب السمنة حيث يضطرون لأوزانهم أن يناموا على ظهورهم ، كما أن زيادة حجم الأنسجة فى سقف الحلق الرخو يُزيد من الذبذبات مما يجعل الأمر أكثر سوءاً.
هناك بعض الأمراض التى تؤدى إلى الشخير مثل نزلات البرد ، التهاب الجيوب الأنفية ، اللحمية ، تضخم اللوزتين حيث يؤدون إلى انغلاق مجرى الهواء من خلال
الأنف ، و يتنفس الإنسان من فمه فيصطدم الهواء بسقف الحلق الرخو و تصدر الذبذبات و يُسمع الشخير. و الحل هو ان ينام هذا الشخص على جانبه ، و قد ابتكروا كرة من المطاط تُربط فى ظهر البيجامة بحيث لا يستطيع الإنسان النوم على ظهره ، و أيضاً ابتكروا جهاز يُوصل بالشخص النائم بحيث كلما أصدر شخيراً أعطاه هذا الجهاز صدمة كهربية خفيفة فينتبه و يُسمى هذا بالتغذية الراجعة .
و إذا كنت تنام بجوار شخص يُشخر ، فاجعله ينام على أحد جانبيه ، و كلما أصدر صوتاً عليك أن تجعله يعدل من وضعه أو تستسلم و تترك له الغرفة ليُكمل ليلته بسلام .
و بالنسبة لشخص كبير الوزن فإن إنقاص الوزن يُفيده بشكل جيد .
أيضاً هناك تدخلات جراحية تساعد على علاج الشخير .
أما بالنسبة للزوجة التى قُدر لها أن تكون برفقة شخص يُشخر فلابد أن تصبر على ذلك و تستعين بالله عز و جل ، كما تأخذ بالأسباب قدر الإستطاعة لتحسين حال الزوج ، فإن كان سميناً جعلته يُنقص من وزنه أو تجعله ينام على أحد جانبيه ، و إن كان الأمر يصعب احتماله نهائياً فلا سبيل إذاً إلا النوم فى غرفة أخرى .
و إذا كان لديك صديق مصاب بالشخير فاجعله ينام على أحد جانبيه أو أُترك له
الغرفة إن كنت لا تتحمل صوته .
