$$9 
3 دورات منتظمة الايقاع:
$$j في خلال نومنا تترابط بعض الدورات المعينة بحسب مخطط جد متكرر. أولا، يغلبنا النعاس،
انها مرحلة النوم الاولي، والمرفقة بالتثاؤب، تنمل العينين وانخفاض في درجة حرارة الجسم.
بعدها يسود النعاس أو النوم البطيء بثبات توتر العضلات حسب صورة الدماغ الكهربائية،
بإرسال موجات بطيئة ذات سعة مرتفعة عندها يحرر دماغنا هرمون النمو الذي ينشط تكون
البروتينات.
من ثم تأتي مرحلة النوم المفارق أو المتناقض، تحتل 25% من مدة نومنا وتتدرج على
مراحل من 10 إلى 15 دقيقة تتالى كل 90 دقيقة في هذا الاثناء. يسجل نشاط كهربائي
للدماغ، سريع مشوش ومنخفض السعة في الوقت عينة، يشل جسدنا لكن عينينا تتحركان
بشكل نابض سريع.
$$9 يسود الحلم قلب النوم المفارق، عندما يستطيع الدماغ إستعادة نشاطه وتجديد طاقته
عبر إزالة المواد السامة من جسمنا وتخليصها من الغرائز أو الذكريات المزعجه التي راودت
حياتنا الواعيه (في خلال النهار).
وفي خلال مرحلة النوم المفارق هذه، تقوم الذاكرة بحفظ المعلومات المكتسبة في النهار.
3 دورات منتظمة الايقاع:$$j في خلال نومنا تترابط بعض الدورات المعينة بحسب مخطط جد متكرر. أولا، يغلبنا النعاس،
انها مرحلة النوم الاولي، والمرفقة بالتثاؤب، تنمل العينين وانخفاض في درجة حرارة الجسم.
بعدها يسود النعاس أو النوم البطيء بثبات توتر العضلات حسب صورة الدماغ الكهربائية، بإرسال موجات بطيئة ذات سعة مرتفعة عندها يحرر دماغنا هرمون النمو الذي ينشط تكون
البروتينات.
من ثم تأتي مرحلة النوم المفارق أو المتناقض، تحتل 25% من مدة نومنا وتتدرج علىمراحل من 10 إلى 15 دقيقة تتالى كل 90 دقيقة في هذا الاثناء. يسجل نشاط كهربائي
للدماغ، سريع مشوش ومنخفض السعة في الوقت عينة، يشل جسدنا لكن عينينا تتحركان
بشكل نابض سريع.
$$9 يسود الحلم قلب النوم المفارق، عندما يستطيع الدماغ إستعادة نشاطه وتجديد طاقته
عبر إزالة المواد السامة من جسمنا وتخليصها من الغرائز أو الذكريات المزعجه التي راودت
حياتنا الواعيه (في خلال النهار).
وفي خلال مرحلة النوم المفارق هذه، تقوم الذاكرة بحفظ المعلومات المكتسبة في النهار. 
: 
: 
: