1:19تقول الدكتورة بيرجكويست إن العامل الرئيس الذي يجعل البشرة تهرم قبل الأوان هو أشعة الشمس، لذا تنصح بشرب كميات كبيرة من الماء والذي من شأنه أن يغذي ويعوض البشرة وكذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.