هناك أربعة أنواع من الريجيم الغذائى..
ريجيم التسمين الذى يهدف إلى زيادة الوزن،
وريجيم التخسيس لخفض الوزن،
بالإضافة إلى ريجيم الاتزان الذى يحافظ على وزن الجسم،
والريجيم العلاجى وهو ريجيم نوعى ذو طبيعة خاصة ويوصف طبقاً للحالة المرضية لكل فرد على حدة.
ومن العلاقة بين وزن الإنسان والسعرات التى يحصل عليها عن طريق الأغذية التى يتناولها وبين ما يفقده من سعرات نتيجة معدل النشاط الحركى له.
يحدد الإنسان نوع الريجيم الغذائى المناسب له،
فإذا كانت السعرات التى تحصلين عليها مساوية لماتفقدينه عليك اتباع "ريجيم الاتزان"
وإذا كانت أكثر فأسرعى بعمل "ريجيم التخسيس"،
أما إذا كانت السعرات المتناولة أقل من التى تفقد فيجب اتباع "ريجيم التسمين".
--------------------
ريجيم التسمين الذى يهدف إلى زيادة الوزن،
وريجيم التخسيس لخفض الوزن،
بالإضافة إلى ريجيم الاتزان الذى يحافظ على وزن الجسم،
والريجيم العلاجى وهو ريجيم نوعى ذو طبيعة خاصة ويوصف طبقاً للحالة المرضية لكل فرد على حدة.
ومن العلاقة بين وزن الإنسان والسعرات التى يحصل عليها عن طريق الأغذية التى يتناولها وبين ما يفقده من سعرات نتيجة معدل النشاط الحركى له.
يحدد الإنسان نوع الريجيم الغذائى المناسب له،
فإذا كانت السعرات التى تحصلين عليها مساوية لماتفقدينه عليك اتباع "ريجيم الاتزان"
وإذا كانت أكثر فأسرعى بعمل "ريجيم التخسيس"،
أما إذا كانت السعرات المتناولة أقل من التى تفقد فيجب اتباع "ريجيم التسمين".
--------------------
: 
: 
: