10 أطعمة ستخلصك من السموم ابدأ بتناولها! - ibda3world

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      ط£طµط¨ط* ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظ‡ط§ط¬ط³ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§ط³ ظپظٹ ظˆظ‚طھظ†ط§ ط§ظ„ط*ط§ظ„ظٹطŒ ظˆط¸ظ‡ط±طھ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ط·ط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط°ظ„ظƒ ظˆظ„ظƒظ†ظ‡ط§ ط؛ط§ظ„ط¨ط§ظ‹ ط؛ظٹط± طµط*ظٹط© ظˆظ…ط¶ط±ط©. ط§ظ„ط¬ظ…ظٹظ„ ط£ظ†ظ‡ ظٹظ…ظƒظ†ظƒ ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط³ظ…ظˆظ… ط¬ط³ظ…ظƒ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ طھظ†ط§ظˆظ„ ظپظˆط§ظƒظ‡ ظˆط«ظ…ط§ط± ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظ…ظپظٹط¯ط© ظˆط¯ظˆظ† ط£ط¶ط±ط§ط± طµط*ظٹط©.
      ط¥ظ„ظٹظƒ ظ„ط§ط¦ط*ط© ظ…ظ† 10 ط£ط·ط¹ظ…ط© ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھط³طھظ…طھط¹ ط¨طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظˆ طھطھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظپظٹ ظ†ظپط³ ط§ظ„ظˆظ‚طھ:1- ط§ظ„ط£ظپظˆظƒط§ط¯ظˆ

      ط§ظ„ط£ظپظˆظƒط§ط¯ظˆ ظپط§ظƒظ‡ط© ظ…ط«ط§ظ„ظٹط© ظپظ‡ظٹ ط؛ظ†ظٹط© ط¨ظ…ط¶ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط£ظƒط³ط¯ط©طŒ ط¨ظ…ط§ ظپظٹظ‡ط§ ط§ظ„ط¬ظ„ظˆطھط§ط«ظٹظˆظ† ط§ظ„ط°ظٹ ظٹط·ظ‡ط± ط§ظ„ط¬ط³ظ…طŒ ظˆ ط°ظ„ظƒ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ظ†ظ‚ظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ط§ظ„ط¶ط§ط±ط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ط®ط§ط±ط¬ طŒظˆ ط¨ط§ظ„طھط§ظ„ظٹ ظٹط*ط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹط© ظˆط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظپظٹ ط¬ط³ظ…ظƒ ظ„طھظƒظˆظ† ط£ظƒط«ط± طµط*ط©.
      ظˆظٹظ…ظƒظ†ظƒ ظ‚ط±ط§ط،ط© ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯ ط¹ظ† ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© ظپظٹ ظ…ظ‚ط§ظ„ظ†ط§ ط§ظ„ط³ط§ط¨ظ‚: ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط£ظپظˆظƒط§ط¯ظˆ

      2-ط§ظ„طھظˆطھ ط§ظ„ط¨ط±ظٹ

      ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظˆظپ ط£ظ† ط§ظ„طھظˆطھ ط§ظ„ط¨ط±ظٹ ظٹظ‚ظٹ ظ…ظ† ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ط³ط§ظ„ظƒ ط§ظ„ط¨ظˆظ„ظٹط©طŒ ظˆ ظ„ظƒظ† ظٹظ…ظƒظ†ظ‡ ط£ظٹط¶ط§ظ‹ ط£ظ† ظٹط®ظ„طµ ط¬ط³ظ…ظƒ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… آ*ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ†ظ‡ ظ…ط¶ط§ط¯ ظپط¹ط§ظ„ ظ„ظ„ط¬ط±ط§ط«ظٹظ….
      3- ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨

      ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط، ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظƒط¨ط±ظٹطھطŒ ظˆ ظ‡ظˆ ط¹ظ†طµط± ط¶ط±ظˆط±ظٹ ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ ظٹطھط¹ظ„ظ‚ ط§ظ„ط£ظ…ط± ط¨طھظپظƒظٹظƒ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹط© ظپظٹ ط§ظ„ط¬ط³ظ… طŒط*ظٹط« ط£ظ† ط§ظ„ظƒط¨ط±ظٹطھ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ظƒظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ط¨ظ…ط§ ظپظٹظ‡ط§ ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© ط§ظ„طھظٹ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظƒظˆظ† ط¶ط§ط±ط© ظ„طµط*طھظƒ.
      4-ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ†

      ظٹطھظ…طھط¹ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¨ط´ط¹ط¨ظٹط© ظƒط¨ظٹط±ط© ظƒظ…ط´ط±ظˆط¨ ظˆ ظ…ظ†ظƒظ‘ظ‡ ظ„ظ„ظˆطµظپط§طھطŒط¥ط° ط£ظ†ظ‡ ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ„ط£ظƒط³ط¯ط©طŒ ظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹط*ظ…ظٹ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆ ظٹط®ظ„طµ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط³ط§ظ…ط©طŒ ظˆ ظٹظ…ظƒظ† ظ„ط§ط³طھظ‡ظ„ط§ظƒ ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط¨ط´ظƒظ„ ظ…ظ†طھط¸ظ… ط£ظ† ظٹط*ط³ظ† طµط*طھظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ط©.
      5- ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظ„ظٹ

      ط¥ط°ط§ ظƒظ†طھ ظ…ظ† ظ†ظˆط¹ ط§ظ„ط´ط®طµ ط§ظ„ط°ظٹ ظ„ط§ ظٹط*ط¨ ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظ„ظٹ ظپط¹ظ„ظٹظƒ ظ…ط*ط§ظˆظ„ط© طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ ظ…ط±ط© ط£ط®ط±ظ‰! ظپظ‡ظˆ ط؛ظ†ظٹ ط¨ظ…ط¶ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط£ظƒط³ط¯ط© ط§ظ„طھظٹ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھط·ظ‡ط± ظˆ طھظ†ط¸ظپ ط§ظ„ط¬ط³ظ… طŒظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹط*طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¥ظ†ط²ظٹظ…ط§طھ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط£ظ† ظٹط¹ظ…ظ„ ط¨ظƒظپط§ط،ط© ط£ظƒط¨ط±. ظˆ ظٹط¹طھط¨ط± ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظ„ظٹ ط§ظ„ظ†ظٹط، ط£ظپط¶ظ„ ظ„ط£ظ†ظ‡ ظٹط*طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط³طھظˆظ‰ ط¹ط§ظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط؛ط°ظٹط©.
      6- ط§ظ„ط«ظˆظ…

      ط§ظ„ط«ظˆظ… ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظƒط¨ط±ظٹطھطŒ ظˆ ظ‡ط°ط§ ط³ط¨ط¨ ظˆط¬ظٹظ‡ ظ„ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ…ظ‡ ظƒظ…ط·ظ‡ط± ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ظƒظ…ط§ ط°ظƒط±ظ†ط§ ط¹ظ† ط§ظ„ظƒط¨ط±ظٹطھ ظƒط¹ظ†طµط± ظ‡ط§ظ… ظ„طھظپظƒظٹظƒ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹط©طŒ ظˆظٹط¹ظ…ظ„ ط§ظ„ظ‚ظˆظ… ط£ظٹط¶ط§ظ‹ ظƒظ…ط¶ط§ط¯ ط*ظٹظˆظٹ ظˆ ط¨ط§ظ„طھط§ظ„ظٹ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھط¦ط§ظ… آ*ط§ظ„ط¬ط±ظˆط* ط§ظ„ط¯ط§ط®ظ„ظٹط© ظپظ‡ظ†ط§ظƒ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ط¨ط§ط¨ ظ„ط£ظƒظ„ ط§ظ„ط«ظˆظ… ط¹ظ„ظ‰ ط£ط³ط§ط³ ظ…ظ†طھط¸ظ… طŒظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظ…طھظˆظپط± ط¹ظ„ظ‰ ط´ظƒظ„ ط*ط¨ظˆط¨ ظ…ظƒظ…ظ„ ط؛ط¯ط§ط¦ظٹ.
      7- ط§ظ„ط¨ظ†ط¬ط±

      ظٹظ…ظƒظ† ط¥ط¯ط±ط§ط¬ ط§ظ„ط¨ظ†ط¬ط± ظپظٹ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ط§ظ„ظ…ط®طھظ„ظپط© ظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹط¤ظƒظ„ ظ†ظٹط¦ط§ظ‹طŒ ظپظ‡ظˆ ط؛ظ†ظٹ ط¨ظ…ط§ط¯طھظٹ ط§ظ„ط¨ظٹطھظٹظ† ظˆط§ظ„ط¨ظƒطھظٹظ† ظˆط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط*ظ…ط§ظٹط© ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆ ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…ظٹ ظˆ طھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ظ‡ظٹط± ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ…طŒ ظƒظ…ط§ ظٹط³طھط®ط¯ظ… ظپظٹ ط§ظ„ظˆطµظپط§طھ ظƒظ…ظ„ظˆظ† ظ„ظ„ط·ط¹ط§ظ….
      8- ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¨ ظپط±ظˆطھ

      ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© طھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ظ‡ظٹط± ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…ظٹ ظˆ ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظ…ظ†ط¹ طھظƒظˆظ† ط*طµظ‰ ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ طŒظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ط§ ظ…ظ†ط®ظپط¶ط© ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط*ط±ط§ط±ظٹط© ظˆ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹط§طھ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط©طŒ ظ„ط°ظ„ظƒ ظپظ‡ظٹ ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© ظ„ظ…ظ† ظٹطھط¨ط¹ظˆظ† ط*ظ…ظٹط© ط£ظˆ ظ†ط¸ط§ظ…ط§ظ‹ ط؛ط°ط§ط¦ظٹط§ظ‹.
      9- ط¨ط°ظˆط± ط¹ط¨ط§ط¯ ط§ظ„ط´ظ…ط³

      ظٹظ…ظƒظ† طھظ†ط§ظˆظ„ ط¨ط°ظˆط± ط¹ط¨ط§ط¯ ط§ظ„ط´ظ…ط³ ظƒظˆط¬ط¨ط© ط®ظپظٹظپط© آ*ظ„ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ…طŒ ظˆ ط§ظ„ط*طµظˆظ„ ط¹ظ„ظ‰ ظƒط¨ط¯ ط£ظƒط«ط± طµط*ط© ط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ†ظ‡ط§ طھظ…ظ†ط¹ طھط±ط§ظƒظ… ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ ط§ظ„ط¶ط§ط± ظپظٹ ط§ظ„ط¬ط³ظ….
      10- ط§ظ„ط¹ط¯ط³

      ط§ظ„ط¹ط¯ط³ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…ظٹ ط¹ظ„ظ‰ طھط·ظ‡ظٹط± ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ…طŒ ظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹط®ظپط¶ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ ظˆ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھط*ظ‚ظٹظ‚ ط§ظ„طھظˆط§ط²ظ† ظپظٹ ظ†ط³ط¨ط© ط§ظ„ط³ظƒط± ظپظٹ ط§ظ„ط¯ظ… ط¯ط§ط®ظ„ ط§ظ„ط¬ط³ظ….

      ط§ط¶ط؛ط· ظ‡ظ†ط§ ظ„ظ„ظ…طµط¯ط±fitena





      [h=3]ط§ظ„ظƒط§طھط¨: ط£ط*ظ…ط¯ ط§ظ„ظˆط§ظپظٹ[/h]ظ…ط*ط±ط± ظˆظƒط§طھط¨ ظ…ط؛ط±ط¨ظٹ ظپظٹ ظ…ظˆظ‚ط¹ ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ط§ط¨ط¯ط§ط¹ طŒ ظ‡ط¯ظپظٹ ط§ظ„ط±ط¦ظٹط³ظٹ ظ‡ظˆ طھظ‚ط¯ظٹظ… ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط© ظ„ظ„ظ‚ط§ط±ط¦ ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹ ط¨ط´ظƒظ„ ظ…ط¨ط³ط· ط®ط§ظ„ظٹ ظ…ظ† ط§ظ„طھط¹ظ‚ظٹط¯ !
      ظ„ظ‚ط±ط§ط،ط© ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯ ظ…ظ† ظ…ظ‚ط§ظ„ط§طھظٹ ط§ط¶ط؛ط· ظ‡ظ†ط§