الشخير
عرض الكل
بعد ما عرفتكم على معلومات عن الشخير الحين الحين راح احطلكم اختبار عن تقيم مستوى الشخير لديكم يله بينا عالاختبار ياشباب وصبابا يبتاع الشخير يامزعجين بالليل ههههههههه
هل تعاني من مشكلة الشخير أثناء النوم؟
مشكلة الشخير شائعة جدا خاصة لدى الرجال وفي بعض الحالات يمثل وجود الشخير علامة على وجود مشاكل طبية. هذا الاختبار سيساعدك على معرفة مدى خطورة مشكلة الشخير لديك وهل تحتاج لمراجعة الطبيب المختص. تذكر أن الهدف من هذا الاختبار مساعدتك على التعرف على مشكلتك وهو لا يغني بأي حال عن التقييم الطبي المختص.
أجب على الأسئلة من 1-20 ومن ثم انقر زر تقييم الشخير:
السؤال الاول :
yse هل تشخر كل ليلة؟.
No
السؤال الثاني :
Yes . هل صوت شخيرك مرتفع جدا؟
No
السؤال الثالث :
Yes .هل سبق أن اخبرك أحد أنك توقف التنفس أثناء النوم؟
No
السؤال الرابع :
Yes هل سبق أن استيقظت من النوم ولديك شعور بالاختناق
No اؤ "الشرقة"؟"
السؤال الخامس:
Yes هل أنت كثير الحركة أثناء نومك؟
No
السؤال السادس :
Yes هل تستيقظ من النوم صباحا وأنت متعب وغير نشيط حتى في
No حال حصولك على ساعات نوم كافية بالليل؟
السؤال السابع:
Yes هل تشعر بالنعاس والخمول بعد الظهر؟
No
السؤال الثامن :
Yes هل تشعر بالتعب بعد الغداء؟
No
السؤال التاسع:
Yes هل تشكو من زيادة النعاس والنوم بالنهار؟
No
السؤال العاشر :
Yes هل سبق أنت نمت وأنت تقود السيارة؟
No
السؤال الحادي عشر:
Yes هل سبق أن قدت سيارتك من العمل إلى البيت ولكنك لم تتذكر
No تفاصيل الرحلة؟
السؤال الثاني عشر:
Yes هل اضطر شريكك في الغرفة للنوم في غرفة أخرى؟
No
السؤال الثالث عشر:
Yes هل أنت مكتئب؟
No
السؤال الرابع عشر:
Yes هل تشعر بالتوتر عند استيقاظك صباحا أو خلال اليوم؟
No
السؤال الخامس عشر:
Yes هل تشكو من ارتفاع ضغط الدم؟
No
السؤال السادس عشر:
Yes هل لديك صعوبة في التنفس من الأنف؟
No
السؤال السابع عشر:
Yes هل تعاني من الحساسية؟
No
السؤال الثامن عشر :
Yes هل تعاني من سوء الهضم أو الحساسية؟
No
السؤال التاسع عشر:
Yes هل تدخن؟
No
السؤال العشرون :
Yes هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام؟
No
You have:
تقييم الشخير ر :
إذا حصلت على 35 أو أكثر
ر:
شخيرك مزعج للآخرين. قد يصاحب الشخير لديك توقف في التنفس مما قد يؤثر سلبا على صحتك. نوصيك بمراجعة طبيبك،.
إذا حصلت على أقل من 35 35:
قد يسبب شخيرك ازعاج لمن يشاركك الغرفة . من المستحسن أن تعرض شكواك على طبيبك.
PHP كود المصدر
- ما هو الشخير؟
- الشخير مرض شائع يصيب حوالي 30% من البالغين. والجميع لديهم فكرة عن الشخير، ولا بد أنك تعرف على الأقل شخصاً واحداً يشخر خلال نومه. قد يكون هذا الشخص شريك (شريكة) حياتك، أحد والديك، أو أحد أصدقائك.وينظر الكثير من الناس إلى الشخير على أنه موضوع للسخرية والتندر والصور الكاريكاتورية، ولكن على الجميع أن يدرك أن الشخير قد يكون أحد أعراض مرض خطير يعرف بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. وفي حالة إصابة المريض بهذا المرض فإنه بالتأكيد لا مجال للتندر والسخرية، وعلى المريض مراجعة الطبيب المختص للتأكد من تشخيص المرض، ومن ثم علاجه إذا استدعى الأمر.
- وببساطة يمكن تعريف الشخير على أنه صوت مزعج يصدر أثناء التنفس (عادة الشهيق) خلال النوم، وهو نتيجة لضيق مجرى الهواء بسبب تضخم الأنسجة الناعمة في الحلق أو عيوب في الأنف, وفي كثير من المصابين بالشخير يكون انسداد مجرى الهواء جزئياً، ولكنه عند البعض الآخر يكون انسداداً كاملاً . ويستمر هذا الانسداد لعدة ثوان. وخلال الانسداد الكامل يختفي الشخير ثم يعود مرة أخرى مع عودة التنفس، حيث يبدأ التنفس بشهيق كبير. عندما يحدث ذلك فإن المريض في غالب الأمر مصاب بمرض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. والشخير يمكن أن يكون مرضاً منفرداً بذاته دون حدوث انسداد في مجرى الهواء ودون تأثير على استقرار النوم، وفي هذه الحالة يعرف بالشخير الأولي أو الاعتيادي أو البسيط أو الحميد. وهذه المشكلة قد تكون اجتماعية أكثر منها طبية.
- كيف يختلف الشخير الحميد عن الشخير المصاحب لانقطاع التنفس؟
- الشخير الحميد أو الأولي لا يؤثر على استقرار النوم وبالتالي لا يكون مصاحباً لأعراض اضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار. وللتأكد من أن الشخير حميداً قد يحتاج بعض المصابين لإجراء دراسة النوم في مركز اضطرابات النوم. ودراسة النوم عند هؤلاء توضح استقرار النشاط الكهربائي في المخ خلال النوم، كذلك التنفس ومستوى الأكسجين في الدم وخلو الدراسة من أي علامات اضطرابات النوم الأخرى.
- كيف يمكن مساعدة المرضى المصابين بالشخير الحميد (الأولي)؟
- بادئ ذي بدء، يجب التأكد من عدم إصابة المريض بانقطاع التنفس الانسدادي. إذا ذكر لك طبيب غير مختص أن المشكلة حميدة، يجب أن تأخذ ذلك بشيء من التحفظ حتى تراجع أخصائي اضطرابات النوم.
- بعد التأكد من التشخيص، هناك بعض الأمور التي قد تساعد على التخلص من الشخير، فإنقاص الوزن مثلاً قد يؤدي إلى اختفاء المشكلة تماماً. كما أن الشخير يحدث بصورة أكبر عندما ينام المريض على ظهره، لذلك فإن النوم على الجنب قد يخفف من المشكلة. ويجب كذلك اجتناب الحبوب المنومة، حيث أنها قد تحول الشخير من مجرد شخير أولي إلى انقطاع في التنفس.
- بالإضافة إلى السابق، هناك أمور أخرى أكثر تعقيداً قد تفيد بعض المرضى:
- ê موسعات الأنف الخارجية: وهي عبارة عن شريط لاصق توجد بداخله شريحة معدنية، يلصق هذا الشريط على السطح الخارجي للأنف تحت عظمة الأنف مباشرة. وتعمل الشريحة المعدنية على توسيع فتحتي الأنف ومن ثم تجويف الأنف الداخلي. وقد أوضحت بعض الدراسات أن هذه الطريقة قد تفيد بعض مرضى الشخير.
- ê تركيبات الأسنان: وهي عبارة عن تركيبات بلاستيكية توضع داخل الفم، حيث تعمل عادة على توسيع مجرى الهواء وبقاءه مفتوحاً خلال النوم. وهناك أنواع من هذه التراكيب فمنها:
- 1- التراكيب التي تدفع الفك السفلي إلى الأمام، وهذه التراكيب هي الأكثر شيوعاً.
- 2- التراكيب التي تجذب اللسان إلى الأمام، وبالتالي تمنع اللسان من الرجوع إلىالخلف وسد مجرى الهواء أثناء النوم (هذا النوع أقل شيوعاً من النوع الأول).
- ê الجراحة: هناك العديد من العمليات الجراحية التي تم تطويرها لعلاج الشخير. ولكن التدخل الجراحي لا يفيد كل المرضى، لذلك وقبل أي تدخل جراحي يحتاج المريض إلى فحص دقيق لمجرى الهواء والأنف. والتدخل الجراحي يتفاوت من عمليات جراحية تحت التخدير العام إلى جراحة الليزر والسمومنوبلاستي الذي تستخدم فيه الموجات الحرارية لإزالة الأنسجة المترهلة في الحلق في جلسة أو أكثر في العيادة.
بعد ما عرفتكم على معلومات عن الشخير الحين الحين راح احطلكم اختبار عن تقيم مستوى الشخير لديكم يله بينا عالاختبار ياشباب وصبابا يبتاع الشخير يامزعجين بالليل ههههههههه
هل تعاني من مشكلة الشخير أثناء النوم؟
مشكلة الشخير شائعة جدا خاصة لدى الرجال وفي بعض الحالات يمثل وجود الشخير علامة على وجود مشاكل طبية. هذا الاختبار سيساعدك على معرفة مدى خطورة مشكلة الشخير لديك وهل تحتاج لمراجعة الطبيب المختص. تذكر أن الهدف من هذا الاختبار مساعدتك على التعرف على مشكلتك وهو لا يغني بأي حال عن التقييم الطبي المختص.
أجب على الأسئلة من 1-20 ومن ثم انقر زر تقييم الشخير:
السؤال الاول :
yse هل تشخر كل ليلة؟.
No
السؤال الثاني :
Yes . هل صوت شخيرك مرتفع جدا؟
No
السؤال الثالث :
Yes .هل سبق أن اخبرك أحد أنك توقف التنفس أثناء النوم؟
No
السؤال الرابع :
Yes هل سبق أن استيقظت من النوم ولديك شعور بالاختناق
No اؤ "الشرقة"؟"
السؤال الخامس:
Yes هل أنت كثير الحركة أثناء نومك؟
No
السؤال السادس :
Yes هل تستيقظ من النوم صباحا وأنت متعب وغير نشيط حتى في
No حال حصولك على ساعات نوم كافية بالليل؟
السؤال السابع:
Yes هل تشعر بالنعاس والخمول بعد الظهر؟
No
السؤال الثامن :
Yes هل تشعر بالتعب بعد الغداء؟
No
السؤال التاسع:
Yes هل تشكو من زيادة النعاس والنوم بالنهار؟
No
السؤال العاشر :
Yes هل سبق أنت نمت وأنت تقود السيارة؟
No
السؤال الحادي عشر:
Yes هل سبق أن قدت سيارتك من العمل إلى البيت ولكنك لم تتذكر
No تفاصيل الرحلة؟
السؤال الثاني عشر:
Yes هل اضطر شريكك في الغرفة للنوم في غرفة أخرى؟
No
السؤال الثالث عشر:
Yes هل أنت مكتئب؟
No
السؤال الرابع عشر:
Yes هل تشعر بالتوتر عند استيقاظك صباحا أو خلال اليوم؟
No
السؤال الخامس عشر:
Yes هل تشكو من ارتفاع ضغط الدم؟
No
السؤال السادس عشر:
Yes هل لديك صعوبة في التنفس من الأنف؟
No
السؤال السابع عشر:
Yes هل تعاني من الحساسية؟
No
السؤال الثامن عشر :
Yes هل تعاني من سوء الهضم أو الحساسية؟
No
السؤال التاسع عشر:
Yes هل تدخن؟
No
السؤال العشرون :
Yes هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام؟
No
You have:
تقييم الشخير ر :
إذا حصلت على 35 أو أكثر
ر:
شخيرك مزعج للآخرين. قد يصاحب الشخير لديك توقف في التنفس مما قد يؤثر سلبا على صحتك. نوصيك بمراجعة طبيبك،.
إذا حصلت على أقل من 35 35:
قد يسبب شخيرك ازعاج لمن يشاركك الغرفة . من المستحسن أن تعرض شكواك على طبيبك.
ونجح نفسك بالواسطه ترى الدرجات تحطهن على كيفك 
اعرفك فرحان هاه واكيد راح تحط لنفسك امتياز بس اها ترى الامتياز معناه انك قمه في التميز في الشخير والصوت ينسمع من بعيد 
ههههههههه امزح لا تزعلو اوووووووووووكيه 
اختباااااااار 
: 
: 
: