* معــلومات غذائــية وصحيــة*
*■يُمكن لخل التفاح أن يتفاعل مع بعض أدوية السكري والقلب ، فإذا كنت تُعاني من أي منهم استشر طبيبك أولاً قبل تناوله*
*■ انتبه *
*شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٧ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء*
*■يحتوي الحمص على الزنك و الفوسفور و الحديد و النحاس ، و لذا فهو يعمل كمقوي لجهاز المناعة و مقوي للعظام و الأسنانم*
*■لمن يعانون نقص الكالسيوم: نصف كوب من البروكلي يحتوي على كالسيوم أكثر من كوب حليب وأقل سعرات حرارية من الحليب القليل الدسم*
*■لخفض الضغط لا تهمل أكل الفاكهه*
*حبتين على الاقل باليوم أو ما يعادلهم*
*مثال : تفاحتين، عنقودين عنب ، او ثمانية شرائح اناناس، موز اوبرتقال*
*■ يحتوي الأفوكادو على نسب مرتفعة من فيتامين E الذي يعد عنصراً مهماً في الحفاظ على الجلد..هل تناولته من قبل؟*
*■يُمكن لخل التفاح أن يتفاعل مع بعض أدوية السكري والقلب ، فإذا كنت تُعاني من أي منهم استشر طبيبك أولاً قبل تناوله*
*■ انتبه *
*شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٧ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء*
*■يحتوي الحمص على الزنك و الفوسفور و الحديد و النحاس ، و لذا فهو يعمل كمقوي لجهاز المناعة و مقوي للعظام و الأسنانم*
*■لمن يعانون نقص الكالسيوم: نصف كوب من البروكلي يحتوي على كالسيوم أكثر من كوب حليب وأقل سعرات حرارية من الحليب القليل الدسم*
*■لخفض الضغط لا تهمل أكل الفاكهه*
*حبتين على الاقل باليوم أو ما يعادلهم*
*مثال : تفاحتين، عنقودين عنب ، او ثمانية شرائح اناناس، موز اوبرتقال*
*■ يحتوي الأفوكادو على نسب مرتفعة من فيتامين E الذي يعد عنصراً مهماً في الحفاظ على الجلد..هل تناولته من قبل؟*