فل الدار كتب:
الالم معظم الاحيان يستمر اسبوع لما يجيني ، واكثر شي لم اكون ناهضة من النوم ،هذي الفترة بدا يجيني ما اعرف ليش مع انه عاداتي ما تغيرت وانا م من النوع اللي يجلس بكثرة............ان شاء الله شرحيراح يساعدك................................................................:)والسموووووووووووووحة تعبناك ويانا
اغلب الظن ( والله أعلم ) هي الوضعية الغير صحيحة .. يعني يمكن بطريقة نومك أو بطريقة جلوسك أو بالمكان الذي تجلسين عليه ,,
أو يمكن كثرة الجلوس أو الوقوف ,, المهم انها وضعية خطأ ..
تعرفين التمارين السويدية ؟؟؟
يعني مثل تمارين المدرسة الصباحية ,, اعمليها كل ما حسيتي بوجع ..
أو حتى كمادات دافئة كفاية انها تخفف الوجع ,,
بس اذا زاد الألم أو ما توقف فمن الافضل تراجعي الطبيب للأحتياط .. والله يعافيكي خيتي ^_^
أو يمكن كثرة الجلوس أو الوقوف ,, المهم انها وضعية خطأ ..
تعرفين التمارين السويدية ؟؟؟
يعني مثل تمارين المدرسة الصباحية ,, اعمليها كل ما حسيتي بوجع ..
أو حتى كمادات دافئة كفاية انها تخفف الوجع ,,
بس اذا زاد الألم أو ما توقف فمن الافضل تراجعي الطبيب للأحتياط .. والله يعافيكي خيتي ^_^