تحسين أداء المخ..
المخ هو الآمر والمُتحكم في مجرى حياتك، وهو المسئول كليا عن كل شيء يفعله الإنسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم، والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
مخك يحدد كيف تفكر, كيف تشعر، كيف تتصرف, وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.
مخك يقرر ما هي شخصيتك, فهو يقرر كيف تكون مفكر متأمل، كيف تكون مؤدب، أو كيف تكون وقح.
هو يقرر كيف تفكر في خطواتك، وهو مسئول عن سلوكك في العمل ومع عائلتك.
مخك أيضا يؤثر في عواطفك، وكيفية تعاملك مع الجنس الآخر.
مخك أكثر تعقيد من أي كمبيوتر ممكن تصوره.
هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مئة بليون من الخلايا العصبية، وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الاتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى؟..
مهم جدا تحسين عمل المخ، لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون، سواء في العمل, في وقت الفراغ, أو في علاقاتك.
ببساطة, مخك مركز كل شيء أنت تفعله, كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس.
وممارسة التمارين العقلية، لها دور إيجابي وفعال، على أداء وعمل المخ.
لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك :
1 - نمى خلايا مخك
أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية، ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة, الجري الخفيف, أو اعمل مع زميل لكي تحصل على التشويق.
2 - دَرِّب عقلك
ليس فقط التمرين البدني هو الذي يجعل خلايا المخ نشطة.. تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة في مخك، بوضع هذه المناطق على أهبة الاستعداد العمل.
د / كاتز من جامعة دوك - دكتور في علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبي -، ذكر في كتابة (حافظ على مخك نشيط): " بأن إيجاد طرق بسيطة، لاستغلال الأجزاء المغلقة، والغير مستخدمة في مخك، قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية، وتفرعاتها بالمخ ".
تدريب رفع الأثقال الجديد، يُنمى العضلات المستخدمة في عملية الرفع، والتي هي مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة في التمرين القديم الذي تعودت عليه.
قال د. كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة في التفكير، ورؤية العالم، ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة، والغير مستخدمة في المخ.
مثل اكتشاف طرق جديدة في العمل, السفر إلى أماكن جديدة, مزاولة نشاط فني جديد...
والخلاصة من ذلك، أن تفعل أي شيء جديد، لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.
3 - اسأل لماذا؟
عندما نصبح راشدين وناضجين، كثير منا يكبت أو ينكر ويرفض الفضول الطبيعي.
اجعل نفسك فضولي!.. اسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء؟.. أفضل طريقة لتدريب الفضول، هي بواسطة السؤال لماذا؟.. اجعلها عادة جديدة، السؤال لماذا، على الأقل عشرة مرات في اليوم، فمخك سيكون أكثر سعادة، وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول، التي ستظهر لك في حياتك وعملك.
4 - اضحك!
أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا، فهو يحررنا من الداخل، ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد في تخفيض الضغوط، ويكسر الأنماط القديمة أيضا.. ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا.. اضحك أكثر وأكثر.. ولكن ليس أكثر من ذلك، لأن كثره الضحك تميت القلب.. لا تنس!.. أي يجب أن تروحوا عن القلوب ساعة بعد ساعة، فإنها تمل كما تمل الأبدان.
المخ هو الآمر والمُتحكم في مجرى حياتك، وهو المسئول كليا عن كل شيء يفعله الإنسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم، والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
مخك يحدد كيف تفكر, كيف تشعر، كيف تتصرف, وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.
مخك يقرر ما هي شخصيتك, فهو يقرر كيف تكون مفكر متأمل، كيف تكون مؤدب، أو كيف تكون وقح.
هو يقرر كيف تفكر في خطواتك، وهو مسئول عن سلوكك في العمل ومع عائلتك.
مخك أيضا يؤثر في عواطفك، وكيفية تعاملك مع الجنس الآخر.
مخك أكثر تعقيد من أي كمبيوتر ممكن تصوره.
هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مئة بليون من الخلايا العصبية، وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الاتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى؟..
مهم جدا تحسين عمل المخ، لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون، سواء في العمل, في وقت الفراغ, أو في علاقاتك.
ببساطة, مخك مركز كل شيء أنت تفعله, كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس.
وممارسة التمارين العقلية، لها دور إيجابي وفعال، على أداء وعمل المخ.
لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك :
1 - نمى خلايا مخك
أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية، ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة, الجري الخفيف, أو اعمل مع زميل لكي تحصل على التشويق.
2 - دَرِّب عقلك
ليس فقط التمرين البدني هو الذي يجعل خلايا المخ نشطة.. تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة في مخك، بوضع هذه المناطق على أهبة الاستعداد العمل.
د / كاتز من جامعة دوك - دكتور في علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبي -، ذكر في كتابة (حافظ على مخك نشيط): " بأن إيجاد طرق بسيطة، لاستغلال الأجزاء المغلقة، والغير مستخدمة في مخك، قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية، وتفرعاتها بالمخ ".
تدريب رفع الأثقال الجديد، يُنمى العضلات المستخدمة في عملية الرفع، والتي هي مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة في التمرين القديم الذي تعودت عليه.
قال د. كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة في التفكير، ورؤية العالم، ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة، والغير مستخدمة في المخ.
مثل اكتشاف طرق جديدة في العمل, السفر إلى أماكن جديدة, مزاولة نشاط فني جديد...
والخلاصة من ذلك، أن تفعل أي شيء جديد، لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.
3 - اسأل لماذا؟
عندما نصبح راشدين وناضجين، كثير منا يكبت أو ينكر ويرفض الفضول الطبيعي.
اجعل نفسك فضولي!.. اسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء؟.. أفضل طريقة لتدريب الفضول، هي بواسطة السؤال لماذا؟.. اجعلها عادة جديدة، السؤال لماذا، على الأقل عشرة مرات في اليوم، فمخك سيكون أكثر سعادة، وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول، التي ستظهر لك في حياتك وعملك.
4 - اضحك!
أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا، فهو يحررنا من الداخل، ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد في تخفيض الضغوط، ويكسر الأنماط القديمة أيضا.. ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا.. اضحك أكثر وأكثر.. ولكن ليس أكثر من ذلك، لأن كثره الضحك تميت القلب.. لا تنس!.. أي يجب أن تروحوا عن القلوب ساعة بعد ساعة، فإنها تمل كما تمل الأبدان.
!["http://www6.0zz0.com/2009/08/12/06/133175926.jpg"]("http://www6.0zz0.com/2009/08/12/06/133175926.jpg"){kind=link}