[INDENT]صباااااح الخيييييييييييييييييير:)
كيفكم عسا]ااكم طيبيين
انا بصراحة فكرت كثيير قبل ما اكتب هذا الموضوع لان الموضوع شخصي جداا $$-eبس انا حبيت الكل يعرف ويتعلم ويستفيد من تجربتي !!!
معاناتي بدأت من يوم أنا صغيرة !!! كنت البنت الدبدوبة الحبوبة ام خدود والكل كان يموت عليها ويحبها ولكن السمنة ما توقف عندي كل ما كبرت كل ما سمنت وحتى أمي الله يخليها لي كانت تخاااف علي كثيييير بس الكل كان يقول لها لا تخافين البنت بتكبر وبتضعف مع الدراسة !!! ولكن هذا الشي ما صارررر أبدا:( !!! مرت السنوات وكبرت والوزن زااد~!@n !! وطبعا أمي كانت دايما تنصحني وكانت تحاول تاخذني معاها امشي كل يوم بس ما في أمل !!! أخواتي كلهم ضعيفات وكنت انا الوحيدة سمينة !! وكانت امي دايما تشتري لنا نفس اللبس !! خاصة ايام العيد خخخخخخخ بس بعدين صرت انا البس غير عنهم لان ما احصل قياسات او مرات افصل في الخياط !!! تخيلووووواااا

]]أنا بطبعي انسانة مرحة وماأخذ في خاطري وكثيير اجتماعية مع الاهل والاصحاب !! وكانت مشكلة الوزن ااخر هم أفكر فيه !!! صح اهلي كثير ينصحوني وانا مرات احاول بس لسة السمنة ما راحت !!!
المهم دخلت مرحلت الثانوية وكنت البنت الشاطرة حمدالله ورافعة راس أهلي وشاركت في انشطة مدرسية مثل المسرح والرسم لان كان ولازال شغفي !! المهم مرت السنوات وأنا على حالي !! نجحت ودخلت الكلية وركزت على دراستي كثييير وكان معظم وقتي في الكلية !! ويمكن كان هذا سبب الي خلاني أضعف شوي وطبعا الكل حمسني وشجعني !!! صح جربت اسوي رياضة ورجيم وخرابييط كثييرة بس للاسف ارجع مثل أول !!!
بعد ما كملت الدبلوم حصلت بعثة حمدالله وسافرت لدولة أجنبية لوحدي وبعيدة عن أهلي !!! لمدة ثلاث سنوات !!! الجو غير ... الناس غير... الاكل غييير..... والبرودة والثلج .... كل هذا سبب لي سمنة مفرطة ووصل وزني الي 130 كيلووو أيوة 130!!! تخيلووووو !!!

كنت اقول لنفسي ان الدراسة صعبة وتعبانة نفسيا ومشتاقة لاهلي وماعندي وقت عشااان أطبخ و.. و... الخ !!!! بس هذا أكبررر غلط سويته في حياتي لان فتحت على نفسي باب صعب اني أغلقه بسهولة !!! وكنت أبرر مواقفي بطرق سخييفة وغير كذا كنت أكذب على نفسي !!! كنت دايما أحلم وأقول أريد أكون رشيقة والبس فساتين العارضاااات !!! طبعا مافي بنت ما تريد هالاشياء كلها !!! وطبعا بتحمس يومين وبعدين اتوقف !!! والقهر الجامعة كانت موفرة لكل طلاب الجامعة جم مفتوووح 24 ساعة وفيه كل انواع الاجهزة الرياضية والمدربين والسباحة والتنس و..و..الخ مجاااااانااا (FREE) تخيلووو كيف كنت غبية لاني ما استغليت هالفرصة الذهبية !!!

حمدالله تخرجت ورجعت عمان بشهادتي !!! بس اول ما شفت أهلي فرحت وطبعا سويت فلم هندي خخخخخخخ بس شفت الصدمة في عيونهم لاني كنت منفوووخة وسمينة لدرجة خلت أمي تبكي وتلووم نفسها لانها ماعملت كنتروول لي يوم كنت صغيرة !!!

أنا حسيت بالضيق وحسيت بالكابة وكنت أبكي مرااات !!! والله هذا الشي سبب لي ازمة نفسية وقلل من ثقتي بنفسي والقهر اني كنت أسمن بنت في العايلة كلها و في المناسبات والاعراس الكل كان يشوف علي كأني بقرة أو فيل !!وغيرهم الي حسسوني اني قبيحة ولا حد بيفكر يتزوجني ومن هذا الكلام !!! بس انا كنت دايما ابتسم واخذ الامور بكل بساطة وما ابين لهم اني مقهوره من كلامهم !!!!

عملت نية وقررت اتغير وأغير من حياتي واكون قد الكلام واتحدى نفسي !! واهم شي أتحكم بجسمي ورغبات جسمي !!
أولا :الحرب ضد السمنة بدأتها سنة 2009 !! حتى يومنا هذا !!!! والحمد الله رب العالميين والله يشهد على كلامي اني تغيرت 180 درجة !!!!!!!!
كان وزني 130 !!!! قبل والحين صااااار وزني 80 كييلو واقولها بكل فخر واعتزاز !! والراس فوق !!
10 كيلو واوصل الى الوزن المثالي !!! بس بخبركم شو سويت !!!!

طبعا دخلت الجم ( الايروبك ) !! ساعة كل يوم ما عدا الخميس والجمعة !!!
الاكل !! يكون اكل بيت وصحي !! وخففت الكمية !! و ما شيت على رجيم قاسي
الفواكة كثير والخضااار اكثر لدرجة اني صرت مدمنة خياااار وجرجيير هههههههه ووبشرتي صااارت حمرا وصافية !! واهم شي الماي !! انا أمشي في البيت وغشرة ماي كبيرة بايدي !!! لدرجة مرة اني رحت اعمل فحص للبول (اعذروني على الكلمة) بس والله الممرضة فكرت اني حطيت ماي داخل الغرشةمن كثرة صفائه !!

والله أنا اريد الكل يستفيد وبس حبيت أقولكم أن العزيمة ولاصرار مهمين جدااا جداا !!! وخاصة البنات انا اعرف احساس البنت يوم تدخل محل وما تحصل مقااس !!! او انها تحلم تكون مثل الفنانات والعارضاات !!وانها تلبس جلابيات وغيرها يلبس فستان بالاعراس !!!

اذا حاولت وجربت كل شي لاتفقدي الامل !!! شوفي أنا سنوات على هالحال ولا عمري فكرت اني بضعف بس فعلااا تحدييت نفسي وكل مرة اشوف النتيجة !! اتحمس واسوي اكثر ! ولا تخلي حد يحسسك انك منتي قدها !! ما عليك من كلاااام النااس تراه ما يخلص !!
وأحلى من هذا الاحساس اني اكتسبت ثقة زايدة وحسيت بطعم كل خطوة سويتها !!!
وغير كذا كان مقاااسي لبسي 24 والحين صرت البس بين 12-14
انا اعرف اني طولت عليكم بس حبيت اخبركم بقصتي يمكن تتشجعوا وتتحمسوا !!!

اهم الاشياء الواحد يحطها في باله !!! خاصة البنوتاات الحلواات !!
- الماي مهم جداا !! اشربي ماي حتى لو مب عطشانة
- الخضااار مهم جداا !! وشوفي كيف بشرتك بتكون
- الفواكة بكل انواعها وحتى المانجو والمووز انا اكله ما امنع نفسي بس احب انوع
-السكر في الشاي .. قللت منه شوي شوي حتى صرت اشرب الشاي من غير سكر واحبه كذا
- الخبز الاسمر احسن من الابيض يشبع وطعمو احلى
-الجبن والحليب واللبن بكل انواعه بس قليل الدسم
-نصيحة لا تمشوا على رجيييم !! بس كلو اكل صحي
- استخدمو الفرن بدل الزيت
-اذا نفسي في كيك او اكلة من مطعم .. اروح واشتري بس ما أكثر
- اشتري ميزان وخلي عندك بالغرفة
-انا صرت متابعة لكثير من التمارين وصرت مدمنة عليها وكثير اجربها بالبيت !!~!@@aj!
- مرات امشي ومرات اركض على الجهاز ومرات اسوي تمارين زووومبا ومرات ايروبكس !!لان التجديد حلوو عشان الواحد ما يمل

المهم !!!! اسمحولي اذا طولت عليكم بس اتمنى اني ساعتكم بقصتي !!! وانتظر ردودكم على الموضووع
واذا اي حد يريد استفسار او معلومة عن رياضة او الاكل او البرنامج الي انا امشي عليه لاتترددوا ترسلوا لي مسج على الخااااص !!:)

تقبلوا تحياتي وسلامي للجميع:)[/INDENT]

مشكورة حبيبتي على الرد والمشاركة
وانت وزنك ممتاز جدااا ولو ركزتي على تمارين الصدر والخلف من غير ما تعملي رجيم !! كان ممكن تحافظي على نظارة وجهك !! بس ركزي على الفواكه والخضاار واشربي ماي كثييربيساعدك كثير !! واشربي عصااائر طازجة والحين موسم المانجو ههههههه !! حمدالله انا حتى الان ماشية على أكل صحي مب رجيم واكل كل انواع الفواكة والخضاار خاصة الخيار والجرجير!! والحين وصلت 70 كيلوو حمدالله
موفقة حبيبتي وان شالله يرجع وجهك مثل أول !!

مشكوور أخووي

مشكووورين للمشاركة
اهم شي العزيمة والاصرار

مشكور على الرد اخوي وصراحة كلامك صح الاكل الصحي مهم جدااا !! الرجيم اكبر غلط لان الانسان لازم يعود نفسه على الاكل الصحي وفي نفس الوقت مايحرم نفسه ويذبح عمره مع الرجيماات !!
ولك مني أحلى تحية !!!