السلام عليكم
أريد أعرف عن ما هي نسبة البروتين اليومية للإنسان الرياضي.
أريد أعرف عن ما هي نسبة البروتين اليومية للإنسان الرياضي.
اعوذو بالله منكم
Sedentary men and women | 0.8-1.0 |
Elite male endurance athletes | 1.6 |
Moderate-intensity endurance athletes (a) | 1.2 |
Recreational endurance athletes (b) | 0.8-1.0 |
Football, power sports | 1.4-1.7 |
Resistance athletes (early training) | 1.5-1.7 |
Resistance athletes (steady state) | 1.0-1.2 |
Female athletes | ~15% lower than male athletes |