قمر_الكويت 345
-
-
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى… [إقرأ المزيد] -
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
[إقرأ المزيد] -
[ATTACH=CONFIG]91342[/ATTACH]
القاهرة: أكد د. إيهاب أبو اليزيد استشاري الأمراض الباطنية وأخصائي التغذية بجامعة القاهرة، أن فصل الصيف هو أفضل موسم للطعام الصحي الذي يمكن من خلاله الحـصول علي جسم رشيق.
وأوضح، حسبما أوردت صحيفة "الأهرام" المصرية، إنه خلال فصل الصيف تقل الشهية في الإقبال علي الغذاء وتكون الأولوية للمشروبات والمأكولات الخفيفة, ومن هنا يمكن للمرأة استغلال ذلك بالاتجاه لتناول الفواكة والخضر والأسماك المشوية والاكتفاء بتناول الساندويتشات, فالخبز لايزيد الوزن ويمكن أن تتكون وجبة الغذاء من ساندويتش الديك الرومي أو لحم الكندوز أو الجبن أو البيض أو السمك.
وأضاف د. إيهاب إنه بدلا من السكر والشوكولاته اختاري من الفواكه ماتحبين "تفاحة, أو قطعة أناناس أو برتقالة أو بعض حبات العنب, أو موزة" فالطاقة التي يمدك بها سكر الفواكه تدوم طويلا, كما يمكن أن تكثري من تناول السمك… [إقرأ المزيد] -
برنامج حمايه Microsoft Security Essentia
اصدرت شركة مايكروسوفت اليوم برنامج الحماية المجاني Microsoft Security Essential, وتقول مايكروسوفت أن البرنامج يوفر حماية من الملفات التجسسية والفايروسات.
وذكرت مايكروسوفت أن برنامج لا يقوم باستخدام مصادر كبيرة من جهاز المستخدم سواء على صعيد المعالج أو الذاكرة، بل يوفر البرنامج وظائف سهلة الاستخدام على المستخدم من خلالها يتم حماية الجهاز مباشرة من جميع المخاطر الأمنية.
الجميل في هذا البرنامج انه لا يتعارض مع برامج الحمايه الاخرى.
والمؤسف انه لايعمل الا على النسخ الاصلية للانظمة.
خطوة تشكر عليها مايكروسوفت بتوفير برنامج مجاني يوفر حماية للمستخدم ولكن هل البرنامج يُعد بديل لبرامج الحماية المشهورة مثل kaspersky؟ من خلال تجربة المستخدمين ومراجعة النقاد سوف نعرف الإجابه(تابعوا المشاركه الثانيه)
صورة واجهة البرنامج
… [إقرأ المزيد] -
ﺧﻟﭬﻳ̉ﺂﺂت ﻣ̉ﻧ̭͠ۆۆۆﻋ
({})
cutt.us/al-5yal-0q2
cutt.us/al-5yal-Xj3
cutt.us/al-5yal-P3a
cutt.us/al-5yal-8Pl
cutt.us/al-5yal-Q1r
cutt.us/al-5yal-K4p
cutt.us/al-5yal-f2X
cutt.us/al-5yal-584
cutt.us/al-5yal-Lvl
cutt.us/al-5yal-uxk
cutt.us/al-5yal-h8O
cutt.us/al-5yal-D5g
cutt.us/al-5yal-8yo
cutt.us/al-5yal-irT
cutt.us/al-5yal-Nb0
cutt.us/al-5yal-5cs
cutt.us/al-5yal-INa
[إقرأ المزيد]
-
-
-
-
[h=2][/h]
wata.cc/up/2011/5/files/w-2a6e464741.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-1423717e27.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-f21c304173.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-fe553be629.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-546090187e.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-c0cb9f491e.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-fd135a5eba.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-65f3692f81.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-a89405982d.mp3
****
wata.cc/up/2011/5/files/w-c998605692.mp3 [إقرأ المزيد]
: 
: 
: