رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام -

  • رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام





    رجيم العسل و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع.

    برنامج الحمية

    شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .
    6 مرات يوميا.

    اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .



    بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
    قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
    الاربع وجبات

    1 ) الوجبة الاولى
    كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
    2 ) الوجبة الثانية
    شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
    3 ) الوجبة الثالثة
    فواكه مشكلة .
    4 ) الوجبة الرابعة
    سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .


    510 ﻣﺮﺓ ﻗﺮﺃ