بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن

  • ملك_الاحساس

    [B]
    بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش



    يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,

    وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
    إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.


























































    [/B]

    522 ﻣﺮﺓ ﻗﺮﺃ

التعليقات 0

  • ملك_الاحساس -

    [QUOTE=ملــــــوكه بنت الملوووك;bt11840]مشكور على الموضوع :)[/QUOTE]
    العفو منوره المدونه :)

  • عاشق الظاهرة -

    أفضل طريقة للتخلص من الدهون هي حرق السعرات الحراية وذلك عن طريق ممارسة الرياضة وخصوصا الركض أو الهرولة وحتى المشي لنصف ساعة يوميا. التمارين الآنفة الذكر هي لتقوية عضلات البطن فقط وليس للتخلص من الدهون. أرجو أن تكون المعلومة قد وضحت للجميع. تقبل مروري وملاحظاتي أخي:)

  • ملك_الاحساس -

    العفو مرور جميل تحياتي:)

  • ملــــــوكه بنت الملوووك -

    مشكور على الموضوع :)