السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تنويه بسيط هذا التقييم لا يعتبر رسميا او علميا لكن قد يكون ببساطة البوصلة الصغيرة لتوجيهك الى ضعف الذكاء العاطفي بشكل لا ترضى عنه ...
ضع علامة على الوصف الذي تراه ينطبق على حالتك :
- متعاطف مع الاخرين بحيث يمكنك بسهولة ان تلمس مشاعرهم من خلال اشارات جسدية بسيطة دون الحاجة لان يخبروك بما يشعرون .
-انت من النمط الذي يلجا اليه الاصدقاء والاسرة و الزملاء من اجل النصح والمشورة .
- تستمتع بالانشطة الجماعية اكثر من استمتاعك بالانشطة الفردية
- تغض الطرف عن اخطاء الآخرين وعيوبهم .
- لديك الاستعداد لطلب النصح من الآخرين والمساعدة عند حاجتك لهما .
- قلما تفقد اعصابك وتخرج عن هدوئك او تستشيط غضبا .
- تنجح في التغلب على تحدي تعليم الافراد او الجماعات .
- يعتبرك الاخرون قائدا و مصلحا .
- قلما تتغلب عليك وتهزمك الامزجة و النكسات و الصدمات .
-غالبا ما تخرج بافضل افكارك وانت تتحدث للاخرين .
- تشعر بالراحة مع الغرباء و الشخصيات و المجموعات الجديدة .
- لك نشاط اجتماعي فعال في احدى المؤسسات التطوعيه التي تهب نفسها لمساعدة الآخرين.
- ترتاح لاظهار التعاطف مع البالغين من الجنسين .
- تسمح لنفسك بان تشعر بمشاعرك وتعبر عنها .
- تشعر بتحسن عندما تعبر وتنفس عن مشاعر سلبية او مؤلمة .
- كثيرا ما تغضب عندما يخالفك شخص في وجهة نظر او ينتقدك لفظيا .
- تحسب لمشاعرك حسابا عندما تتخذ قرارات مهمة .
- كنت مشهورا في المدرسة وكثيرا ما اشتركت في اتحاد الطلبة او غيرها من الاندية .
- تعمل بشكل افضل مع الآخرين وكعضو في فريق .
- تعرف ما يشعر به جميع الافراد في المجموعة وتدرك الاتجاه العام السائد بينهم .
- قلما تضيع وقتك في التفكير في اخطاء الماضي وماحدث فيه من فشل
- نادرا ما تشعر بحسد وغيرة تجاه الاخرين
*___*___*___*____*___*____*____*____*____*___*___*
النتيجة : اجمع العلامات التي وضعتها على الوصف الذي ينطبق عليك .
فاذا كانت درجاتك من 1-5 فمعنى هذا انك تركت لذكائك العاطفي الفرصة لان يشيخ ويهرم وقد لا تحب نفسك كثيرا بل قد يكون لديك نظرة سلبية للحياة وتستجيب للضغوط و الشدائد بشكل سيئ وتسمح للظروف بان تدخل الاحباط الى نفسك وايضا قد تكون لديك قله من الاصدقاء و الحلفاء الشخصين من العمل وقد تشعر بالعزلة العاطفية وعدم الراحة تجاه مشاعرك انت ومشاعر الآخرين ايضا .
#اما اذا كانت مشاعرك من 6-12 فانك بالتاكيد لا تكره نفسك كما ان لديك من الاصدقاء و الزملاء من يمدونك بالعون غير ان الشدائد تصيبك بالاحباط وتمر بك لحظات تشعر فيها بالحزن الحقيقي كما انك لست على راس قائمة المشهورين في صفك وربما لست على راس قائمة المرشحين للترقية في عمل ما .
#اما اذا كانت درجاتك من 13-18 فمعنى ذلك ان هناك تواصل بينك وبين نفسك وبينك وبين الاخرين وان الايجابية ترتفع عن السلبية حتى في اوقات الشدائد وقلما تشعر باكتئاب حقيقي كما تدرك ان الاخرين حيثما يصرحون لك بحبهم فانما يعنون ما يقولون وفي حقيقة الامر فان ذكائك العاطفي مرتفع للغاية
#اذا كانت درجاتك من 19-22 فمعنى ذلك انك شخص محبوب و متوازن بالاضافة الى كونك شخصا معروفا وقائد مشهور تتمتع بموقف عقلي ايجابي حتى في احلك الظروف كما ان ذكائك العاطفي قد اصبح اقرب ما يكون للقمة
@ *~*~*~*~*~*~*~*~*~ @*~*~*~*~*~*~*~*~*~@
هناك اربع طرق من خلالها تحصل على النجاح عن طريق الذكاء العاطفي :
(1)الوعي بالذات : التواصل مع نفسك التعبير عما تشعر به
(2)ادارة العواطف :ايجاد الطريقة للتخلص من المشاعرالسيئة وتفجير ينابيع العواطف العميقة التي هي بمثابة الوقود من اجل التغلب على المراحل الصعبة التي تواجهنا
(3)التقمص : تعني وجود وعي واحساس بالاخرين وارائهم
(4)العلاقات الايجابية : موهبة اجتماعية تمكنك من ان تترك مشاعر ايجابية عن زملاءك واسرتك 0وتنشلك من بحر علاقات ملئ بالعراقيل بان تخلق العذر وتسامح الاخرين بدون تفصيل او تردد
بالنسبة لادارة العواطف هناك توضيح بسيط كيف يعمل ؟؟
قد نصاب بالخوف من فقدان شخص عزيز او الفشل في عمل ما او مشروع مالي او حتى الخوف من البدء في علاقات شخصية كنوع من الحذر ....
هذا الاحساس مزعج وقد يسبب للبعض قلق و ارق وقد تتوقف حياتنا عند خيالات نتوقع حدوثها الامر الذي قد يهز ثقتنا بانفسنا او الآخرين لكن هناك حل بسيط كان له دور كبير في احساسي بالهدوء والثقة العظيمة في النفس
احضر ورقة وقلم والافضل ان تسترخي في غرفة لا يزعجك فيها احد تنفس اربع مرات بشكل عميق واستدعي ذاكرتك ومخيلتك وجميع مخاوفك وسجل على هذا الترتيب : 1
1)مالذي ادى تحديدا لتوليد الشعور (...) مثل غضب انتابك من فلان او خوف من فقد شئ ..الخ
2) ماهو اسوا النتائج التي تتوقعها ويمكن ان تترتب على هذا الموقف الذي تسبب في هذا الشعور ؟ ؟؟ مثلا تركت عمل براتب مغري لان الشركة غير قانونية ماهو اسوا شئ سيحصل لي ؟؟ انت لا تغش في اختبار مادة لا تفهمها واذا رسبت ستتخلف عن اصدقائك وتتاخر في التخرج مع العلم سهولة الغش ؟؟
3) كيف ستتعامل مع وطاة الموقف في حالة حدوث الاسواء ؟؟ لمن ستلجا ليمدك بالدعم العاطفي ؟ كيف ستتعامل مع الضيق الذي ستشعر به ؟ من الذي ستحتاج لمساعدته للتخلص من الاحباط و النقد الذاتي ؟ كيف ستسامح نفسك لكونك بشر تخطا غير معصوم ؟؟
4) مالذي ستفعله لو فعلا حدث هذا الاسوا ؟؟ افترض واكتب بالترتيب اماكن اسماء اصدقاء ستلجا لهم ارسم خريطة حقيقية لوجهتك بالتحديد .مثلا .. اشرطة دينية.. اشرطة لتطوير الذات ..محاضرات .. هوايات ستلجأ إليها .... ولا تنسى ان تسال نفسك هذا السؤال هل ستموت لو حصل هذا الاسوا ؟؟ هل ستقتل نفسك ؟؟ هل ستتمكن من النهوض مرة اخرى ؟؟
5) الآن ماذا ستفعل للتخفيف من الاثار التي ستنجم عن الاحتمال الاسوا عند وقوعه ؟؟ كيف ستجد طريقة لتعود الامور لنصابها ؟؟ ايضا ضع قائمة بالخيارات
6) ايضا مالذي ستفعله لتزيد فرص حدوث نتيجة ايجابية ؟؟ هل هناك مبررات اوالتسليم لله سيشعرك بالارتياح انه قضاء الله وماشاء فعل
كيف ستجد استراتيجية جديدة كي لا تكرر حدوث هذا الاحتمال السئء مرة اخرى
الآن ....... يمكنك ان تلاحظ انك ستنهض من جديد ولديك خطة كاملة عما ستفعله وماذا سوف يحدث وتستطيع مواجهة الموقف بثقة
تنويه بسيط هذا التقييم لا يعتبر رسميا او علميا لكن قد يكون ببساطة البوصلة الصغيرة لتوجيهك الى ضعف الذكاء العاطفي بشكل لا ترضى عنه ...
ضع علامة على الوصف الذي تراه ينطبق على حالتك :
- متعاطف مع الاخرين بحيث يمكنك بسهولة ان تلمس مشاعرهم من خلال اشارات جسدية بسيطة دون الحاجة لان يخبروك بما يشعرون .
-انت من النمط الذي يلجا اليه الاصدقاء والاسرة و الزملاء من اجل النصح والمشورة .
- تستمتع بالانشطة الجماعية اكثر من استمتاعك بالانشطة الفردية
- تغض الطرف عن اخطاء الآخرين وعيوبهم .
- لديك الاستعداد لطلب النصح من الآخرين والمساعدة عند حاجتك لهما .
- قلما تفقد اعصابك وتخرج عن هدوئك او تستشيط غضبا .
- تنجح في التغلب على تحدي تعليم الافراد او الجماعات .
- يعتبرك الاخرون قائدا و مصلحا .
- قلما تتغلب عليك وتهزمك الامزجة و النكسات و الصدمات .
-غالبا ما تخرج بافضل افكارك وانت تتحدث للاخرين .
- تشعر بالراحة مع الغرباء و الشخصيات و المجموعات الجديدة .
- لك نشاط اجتماعي فعال في احدى المؤسسات التطوعيه التي تهب نفسها لمساعدة الآخرين.
- ترتاح لاظهار التعاطف مع البالغين من الجنسين .
- تسمح لنفسك بان تشعر بمشاعرك وتعبر عنها .
- تشعر بتحسن عندما تعبر وتنفس عن مشاعر سلبية او مؤلمة .
- كثيرا ما تغضب عندما يخالفك شخص في وجهة نظر او ينتقدك لفظيا .
- تحسب لمشاعرك حسابا عندما تتخذ قرارات مهمة .
- كنت مشهورا في المدرسة وكثيرا ما اشتركت في اتحاد الطلبة او غيرها من الاندية .
- تعمل بشكل افضل مع الآخرين وكعضو في فريق .
- تعرف ما يشعر به جميع الافراد في المجموعة وتدرك الاتجاه العام السائد بينهم .
- قلما تضيع وقتك في التفكير في اخطاء الماضي وماحدث فيه من فشل
- نادرا ما تشعر بحسد وغيرة تجاه الاخرين
*___*___*___*____*___*____*____*____*____*___*___*
النتيجة : اجمع العلامات التي وضعتها على الوصف الذي ينطبق عليك .
فاذا كانت درجاتك من 1-5 فمعنى هذا انك تركت لذكائك العاطفي الفرصة لان يشيخ ويهرم وقد لا تحب نفسك كثيرا بل قد يكون لديك نظرة سلبية للحياة وتستجيب للضغوط و الشدائد بشكل سيئ وتسمح للظروف بان تدخل الاحباط الى نفسك وايضا قد تكون لديك قله من الاصدقاء و الحلفاء الشخصين من العمل وقد تشعر بالعزلة العاطفية وعدم الراحة تجاه مشاعرك انت ومشاعر الآخرين ايضا .
#اما اذا كانت مشاعرك من 6-12 فانك بالتاكيد لا تكره نفسك كما ان لديك من الاصدقاء و الزملاء من يمدونك بالعون غير ان الشدائد تصيبك بالاحباط وتمر بك لحظات تشعر فيها بالحزن الحقيقي كما انك لست على راس قائمة المشهورين في صفك وربما لست على راس قائمة المرشحين للترقية في عمل ما .
#اما اذا كانت درجاتك من 13-18 فمعنى ذلك ان هناك تواصل بينك وبين نفسك وبينك وبين الاخرين وان الايجابية ترتفع عن السلبية حتى في اوقات الشدائد وقلما تشعر باكتئاب حقيقي كما تدرك ان الاخرين حيثما يصرحون لك بحبهم فانما يعنون ما يقولون وفي حقيقة الامر فان ذكائك العاطفي مرتفع للغاية
#اذا كانت درجاتك من 19-22 فمعنى ذلك انك شخص محبوب و متوازن بالاضافة الى كونك شخصا معروفا وقائد مشهور تتمتع بموقف عقلي ايجابي حتى في احلك الظروف كما ان ذكائك العاطفي قد اصبح اقرب ما يكون للقمة
@ *~*~*~*~*~*~*~*~*~ @*~*~*~*~*~*~*~*~*~@
هناك اربع طرق من خلالها تحصل على النجاح عن طريق الذكاء العاطفي :
(1)الوعي بالذات : التواصل مع نفسك التعبير عما تشعر به
(2)ادارة العواطف :ايجاد الطريقة للتخلص من المشاعرالسيئة وتفجير ينابيع العواطف العميقة التي هي بمثابة الوقود من اجل التغلب على المراحل الصعبة التي تواجهنا
(3)التقمص : تعني وجود وعي واحساس بالاخرين وارائهم
(4)العلاقات الايجابية : موهبة اجتماعية تمكنك من ان تترك مشاعر ايجابية عن زملاءك واسرتك 0وتنشلك من بحر علاقات ملئ بالعراقيل بان تخلق العذر وتسامح الاخرين بدون تفصيل او تردد
بالنسبة لادارة العواطف هناك توضيح بسيط كيف يعمل ؟؟
قد نصاب بالخوف من فقدان شخص عزيز او الفشل في عمل ما او مشروع مالي او حتى الخوف من البدء في علاقات شخصية كنوع من الحذر ....
هذا الاحساس مزعج وقد يسبب للبعض قلق و ارق وقد تتوقف حياتنا عند خيالات نتوقع حدوثها الامر الذي قد يهز ثقتنا بانفسنا او الآخرين لكن هناك حل بسيط كان له دور كبير في احساسي بالهدوء والثقة العظيمة في النفس
احضر ورقة وقلم والافضل ان تسترخي في غرفة لا يزعجك فيها احد تنفس اربع مرات بشكل عميق واستدعي ذاكرتك ومخيلتك وجميع مخاوفك وسجل على هذا الترتيب : 1
1)مالذي ادى تحديدا لتوليد الشعور (...) مثل غضب انتابك من فلان او خوف من فقد شئ ..الخ
2) ماهو اسوا النتائج التي تتوقعها ويمكن ان تترتب على هذا الموقف الذي تسبب في هذا الشعور ؟ ؟؟ مثلا تركت عمل براتب مغري لان الشركة غير قانونية ماهو اسوا شئ سيحصل لي ؟؟ انت لا تغش في اختبار مادة لا تفهمها واذا رسبت ستتخلف عن اصدقائك وتتاخر في التخرج مع العلم سهولة الغش ؟؟
3) كيف ستتعامل مع وطاة الموقف في حالة حدوث الاسواء ؟؟ لمن ستلجا ليمدك بالدعم العاطفي ؟ كيف ستتعامل مع الضيق الذي ستشعر به ؟ من الذي ستحتاج لمساعدته للتخلص من الاحباط و النقد الذاتي ؟ كيف ستسامح نفسك لكونك بشر تخطا غير معصوم ؟؟
4) مالذي ستفعله لو فعلا حدث هذا الاسوا ؟؟ افترض واكتب بالترتيب اماكن اسماء اصدقاء ستلجا لهم ارسم خريطة حقيقية لوجهتك بالتحديد .مثلا .. اشرطة دينية.. اشرطة لتطوير الذات ..محاضرات .. هوايات ستلجأ إليها .... ولا تنسى ان تسال نفسك هذا السؤال هل ستموت لو حصل هذا الاسوا ؟؟ هل ستقتل نفسك ؟؟ هل ستتمكن من النهوض مرة اخرى ؟؟
5) الآن ماذا ستفعل للتخفيف من الاثار التي ستنجم عن الاحتمال الاسوا عند وقوعه ؟؟ كيف ستجد طريقة لتعود الامور لنصابها ؟؟ ايضا ضع قائمة بالخيارات
6) ايضا مالذي ستفعله لتزيد فرص حدوث نتيجة ايجابية ؟؟ هل هناك مبررات اوالتسليم لله سيشعرك بالارتياح انه قضاء الله وماشاء فعل
كيف ستجد استراتيجية جديدة كي لا تكرر حدوث هذا الاحتمال السئء مرة اخرى
الآن ....... يمكنك ان تلاحظ انك ستنهض من جديد ولديك خطة كاملة عما ستفعله وماذا سوف يحدث وتستطيع مواجهة الموقف بثقة
: 
: