أوضحت دراسة ألمانية حديثة الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن , وأكدت أن هناك عادات
كثيرة تؤدي الى زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها :
:: قلة ساعات النوم : :
يصعب على أي انسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينام عددا كافيا من الساعات ,
تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسي , وهو شيء لا يستطيع أن يحدده سواه .
وأغلب الأشخاص يعانون من خلل في وظائف الجسم وبطء في حركة حرق السعرات الحرارية
في حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية .
:: الامساك ::
الامساك أيضا يعتبر سببا مباشرا في زيادة وزن الجسم , لأنه يتسبب في سوء حالة
الانسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الاقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله , وهو
الشيء الذي يربك حالة الانتظام التي يعيش عليها الجسم .
:: النوم ظهرا ::
يؤكد الدكتور حمدي سامي ناصر أن النوم ظهرا يعد من أسباب زيادة الوزن احيانا , حيث
يفقد الانسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو في حالة جوع , ليأكل
وهو يعتقد أنه يعوض مافقده بلا مشاكل , لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الانسان اذا لم
يكن معتادا عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغي .
:: أدوية الحساسية ::
وأضاف الدكتور حمدي أن بعض أدوية الحساسية والتي أصبحت في متناول الكثيرين من
الرجال والنساء هي الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات .
:: التمارين الرياضية ::
يقول الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة ان التمرينات الرياضية على طريق
صدق أو لا تصدق سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة , وذلك عندما يمارسها
الانسان بشكل غير منتظم لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل : عضلات البطن
والصدر و الأرداف تعتاد سريعا على التمرينات والحركة وتستجيب لها بحرق ماعليها من
شحوم متراكمة , فاذا توقف الرجل أو المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فانها تكون
أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب ازالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى .
أتمنى الاستفادة للجميع
كثيرة تؤدي الى زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها :
:: قلة ساعات النوم : :
يصعب على أي انسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينام عددا كافيا من الساعات ,
تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسي , وهو شيء لا يستطيع أن يحدده سواه .
وأغلب الأشخاص يعانون من خلل في وظائف الجسم وبطء في حركة حرق السعرات الحرارية
في حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية .
:: الامساك ::
الامساك أيضا يعتبر سببا مباشرا في زيادة وزن الجسم , لأنه يتسبب في سوء حالة
الانسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الاقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله , وهو
الشيء الذي يربك حالة الانتظام التي يعيش عليها الجسم .
:: النوم ظهرا ::
يؤكد الدكتور حمدي سامي ناصر أن النوم ظهرا يعد من أسباب زيادة الوزن احيانا , حيث
يفقد الانسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو في حالة جوع , ليأكل
وهو يعتقد أنه يعوض مافقده بلا مشاكل , لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الانسان اذا لم
يكن معتادا عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغي .
:: أدوية الحساسية ::
وأضاف الدكتور حمدي أن بعض أدوية الحساسية والتي أصبحت في متناول الكثيرين من
الرجال والنساء هي الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات .
:: التمارين الرياضية ::
يقول الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة ان التمرينات الرياضية على طريق
صدق أو لا تصدق سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة , وذلك عندما يمارسها
الانسان بشكل غير منتظم لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل : عضلات البطن
والصدر و الأرداف تعتاد سريعا على التمرينات والحركة وتستجيب لها بحرق ماعليها من
شحوم متراكمة , فاذا توقف الرجل أو المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فانها تكون
أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب ازالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى .
أتمنى الاستفادة للجميع
: 
: 
: