بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


اولاً : ( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله

والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .


ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به

وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .


ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة

وكذلك(الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ،

والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد،

والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها

حتى لا نخرج عن موضوعنا.


رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ،

ممارسة الرياضة والمواظبة عليها ،

وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ،

ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ،

والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.