تولّ مسئولية خوفك

    • تولّ مسئولية خوفك





      اذا لم تكن تستطيع التحكم في المخاطر الخارجية التي يجب عليك ان تواجهها

      فتذكر

      انك تستطيع التحكم في ردة فعلك تجاه هذه المخاطر

      هذه المنطقة من المناطق التي يستطيع العقل ان ينتصر فيها

      لأننـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

      لا يجب علينا ان نظل عبيدا لأجسادنا

      اي نجعل أجسدانا تقودنا للتصرف الذي يستجيب للتاثيرات

      التي يتركها الموقف على هذه الأجساد




      من الممكن ان نتحكم في التأثيرات التي تعيق الخوف

      عندما نقوم

      بتولى مسئولية مشاعرنا أولا



      فعندما تكون في موقف ما ....و لسان حالك يقول

      "لقد كان هذا شيئا مرعبا"

      غيّر العبارة إلى اخرى واستبدلها بالعبارة

      " لقد شعرت برعب شديد"

      او

      "لقد سمحت لخوفي بأن يسيطر علي"

      بهذا تكون انت المسئول عن السيطرة على مشاعرك

      فيرتفع تقديرك لذاتك

      بسبب تحكمك في مشاعرك كالخوف


      :) وكل خوف و انت مسيطر#j




    • صبحك الله بالخير دكتورتنا
      معاك اننا نستطيع السيطرة على خوفنا
      لكنه بالنسبة لي شعور مخيف
      $$6
      بصدق احاول الحديث مع نفسي
      والتحكم بمشاعري
      واحاول اكثر
      ....
      :)
      سلمت يمناك
      دمت بمحبة
      ساموي

    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


      وأهلا بعودتك ... أختي قوس قزح


      الخوف...

      في الكثير من الأحيان يكون خوفا من المجهول ... من المستقبل... من الناس .... من الفشل..... من الصعوبات .... من الآلام..... من الموت....


      من أشياء كثيرة جدا ...


      ولكن وكما قلتي عزيزتي....


      علينا أن نسيطر على خوفنا ...

      وأن نتوكل على الله ونعلم أنه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ...


      وهذا كفيل بأن يجعلنا سعداااء ...
      سبحان الله وبحمد

    • ساموي كتب:

      صبحك الله بالخير دكتورتنا

      معاك اننا نستطيع السيطرة على خوفنا
      لكنه بالنسبة لي شعور مخيف
      $$6
      بصدق احاول الحديث مع نفسي
      والتحكم بمشاعري
      واحاول اكثر
      ....
      :)
      سلمت يمناك
      دمت بمحبة
      ساموي




      اختي ساموي

      التغلب على الخوف يكون بتدريب النفس على التعامل الصحيح مع الخوف

      وذلك بالسيطرة على مشاعرنا تجاه الخوف

      مادمنا لا نستطيع منع انفسنا من التواجه بالخوف

      تمنياتي ان تسيطري اكثر على كل انواع مخاوفك

      بكل انواعها

      شاكرة مرورك على الموضوع :)

    • بنـ الكويت ـت كتب:

      صباحك سكر وحكم يا د. قوس قزح



      فعلا لا بد لنا ان نتحكم وأن نسيطر على مخاوفنا



      شكرا لكِ




      صباح الانوار غاليتي

      صباح الفجر :) ........كتبت الموضوع الساعة اربعه الفجر :)

      شاكرة مرورك على الموضوع

    • بنت قابوس كتب:

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


      وأهلا بعودتك ... أختي قوس قزح


      الخوف...

      في الكثير من الأحيان يكون خوفا من المجهول ... من المستقبل... من الناس .... من الفشل..... من الصعوبات .... من الآلام..... من الموت....


      من أشياء كثيرة جدا ...


      ولكن وكما قلتي عزيزتي....


      علينا أن نسيطر على خوفنا ...

      وأن نتوكل على الله ونعلم أنه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ...


      وهذا كفيل بأن يجعلنا سعداااء ...



      اهلا اختي بنت قابوس وعليكم السلام

      من تمسك بحبل الله القوي لن يصيبه ما يخيفه

      و الحمد لله اننا مسلمون و مؤمنون

      وهذا ما يعطينا طاقه ايمانية عظيمة تجعلنا اقوياء في مواجهه ما يواجهنا من انواع الخوف الكثيرة في هذه الحياة الزائلة

      جزيت خيرا على المرور ووجودي يحلى بوجودك:)

    • katkot كتب:

      |u مرحبا بكم واسمحوا لي ان تدخلت في الموضوع وان شاء الله مو رايح اطول




      <SPAN lang=AR-TN><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><FONT color=blue><STRONG><FONT size=5>"الخوف يجري الجوف"


      هلا اخي كتكوت
      يشرفني مرورك على الموضوع

    • katkot كتب:

      <SPAN lang=AR-TN><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><FONT size=4>"الخوف يجري الجوف"


      يسعدني مره ثانيه تواجدك في الموضوع بوضع ردين لك من اربعه الردود التي لك في المنتدى الى الان :)

    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      الدكتورة . قوس قزح ...

      أحرفٌ رائعة تحمل في طيّاتها التأمل قبل الرد عليها .

      [B]- ليس عندي الكثير لأقوله . لأن الأقلام التي سبقتني كتبت كل مادار في ذهني . ولكني سأقول:

      [/B]فمسئولية الخوف تكون مشتركة وفي بعض الأحيان يكون الانسان هو السبب في افتعال الخوف في قلبه .
      فعندما يرتكب أي خطأ تجده مرتجفاً متوتراً . من ما سيحدث نتيجة للخطأ الذي ارتكبه.
      وأيضاً عندما يجازف . ويعلم ان هذه مجازفة يكون خائفاً نتيجة هذه التجربة .

      أما الواثق من صحة فعلِه . فحتى وان زاره الخوف لايؤثر عليه كثيراً.

    • صحيح الانسان هو المسؤول عن شعور الخوف
      انا جربتها مره جلست افكر في اشياء تخوف وكنت
      سهرانه وحدي محد معي فحسيت بخوف ورحت انام
      علما باني كل يوم اسهر وحدي وعادي ما اخاف
      فعرفت ان انا الي اسبب الخوف والي ابعده عن نفسي
      شكرا اختي د. قوس قزح
      مواضيعك متميزه






    • اذا لم تكن تستطيع التحكم في المخاطر الخارجية التي يجب عليك ان تواجهها


      فتذكر


      انك تستطيع التحكم في ردة فعلك تجاه هذه المخاطر


      هذه المنطقة من المناطق التي يستطيع العقل ان ينتصر فيها


      لأننـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا


      لا يجب علينا ان نظل عبيدا لأجسادنا


      اي نجعل أجسدانا تقودنا للتصرف الذي يستجيب للتاثيرات


      التي يتركها الموقف على هذه الأجساد





      من الممكن ان نتحكم في التأثيرات التي تعيق الخوف


      عندما نقوم


      بتولى مسئولية مشاعرنا أولا




      فعندما تكون في موقف ما ....و لسان حالك يقول


      "لقد كان هذا شيئا مرعبا"


      غيّر العبارة إلى اخرى واستبدلها بالعبارة


      " لقد شعرت برعب شديد"


      او


      "لقد سمحت لخوفي بأن يسيطر علي"


      بهذا تكون انت المسئول عن السيطرة على مشاعرك


      فيرتفع تقديرك لذاتك


      بسبب تحكمك في مشاعرك كالخوف



      :) وكل خوف و انت مسيطر#j





      وأنت مسيطرة يا دكتورة

      موضوع جميل جدا يستحق الرد عليه..

      في الواقع إن الخوف شعور طبيعي و كل شخص منا لديه مخاوفه، و من لا يخاف لا يعي معنى الحياة وليس له هدف أصلا .. و للخوف أنواع منها : الخوف من الظلام، الخوف من المدرسة، الخوف من الحروب، من القتال، من الضرب، من الحشرات، من الألعاب الكهربائية، من قيادة السيارة، من الندم على ما سيقوم به في المستقبل، من المستقبل نفسه،، وهذا النوع من الخوف (الخوف من المستقبل) خوف طبيعي لابد منه، لأن الخوف نعمة من نعم الله، لأنه لولا الخوف لما قمنا بالبحث عن طرق لسعادتنا و تطورنا في المستقبل و ما قمنا بالتجهيز له..

      وطبعا كما ذكرت الدكتورة أنه يمكن لكل شخص منا التحكم والسيطرة على خوفه، من أي شيئ، وله حدود، وإن تعدى حدوده، فهذا خوف غير طبيعي..

      علاج الخوف هو القرآن وهو أفضل علاج مفيد وفعال،، و يمكن أيضا علاج الخوف عند الطبيب النفساني..

      ذكر نفسك بأنك قادر على أن تتغلب على خوفك،، قل: ( أنا قوي) (أستطيع التغلب على خوفي) (أنا لست خائفا) (أنا أثق بنفسي) وغيرها الكثير من العبارات المشجعة...

      شكرا على الموضوع الجميل


      موفقة في مسعاك

    • العميري كتب:

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      الدكتورة . قوس قزح ...

      أحرفٌ رائعة تحمل في طيّاتها التأمل قبل الرد عليها .

      [B]- ليس عندي الكثير لأقوله . لأن الأقلام التي سبقتني كتبت كل مادار في ذهني . ولكني سأقول:

      [/B]فمسئولية الخوف تكون مشتركة وفي بعض الأحيان يكون الانسان هو السبب في افتعال الخوف في قلبه .
      فعندما يرتكب أي خطأ تجده مرتجفاً متوتراً . من ما سيحدث نتيجة للخطأ الذي ارتكبه.
      وأيضاً عندما يجازف . ويعلم ان هذه مجازفة يكون خائفاً نتيجة هذه التجربة .

      أما الواثق من صحة فعلِه . فحتى وان زاره الخوف لايؤثر عليه كثيراً.



      اخي العميري.. سعدت باضافتك على الموضوع

      زاده وزانه و اثراه بالحكم

      التي لو تمعن فيها القارئ لاضيف له الكثير في سبيل التعامل مع الخوف

      فعلا الظروف الخارجية احيانا ليس بمقدورنا التحكم بها

      لكن اثر الخوف على انفسنا نستطيع التحكم به

      فمن استجاب لهذا الخوف عاش مستكينا ضعيفا وقد تتاثر صحته على المدى البعيد

      بينما من وثق من نفسه ودرس تصرفاته وعواقبها المحتملة قبل القيام بها

      لن يجد الخوف لقلبه سبيلا

      باعتصامه بربه للتوفيق و باعتصامه لافكاره و تصرفاته المدروسه

      جزيت خيرا اخي العميري على المرور

      و كل موضوع لي و انت مشارك به:)

    • ياسلام على الكلام
      متميزة دائماً دكتورتنا العزيزة
      الخوف هو الشي الوحيد الذي لا يكبر مع الأنسان
      بمعنى يضل الخوف موجود بالصغير و الكبير
      على حدٍ سواء لا فرق بينهما البتة
      تقبلي تحياتي

    • بنت البطحا كتب:

      صحيح الانسان هو المسؤول عن شعور الخوف
      انا جربتها مره جلست افكر في اشياء تخوف وكنت
      سهرانه وحدي محد معي فحسيت بخوف ورحت انام
      علما باني كل يوم اسهر وحدي وعادي ما اخاف
      فعرفت ان انا الي اسبب الخوف والي ابعده عن نفسي
      شكرا اختي د. قوس قزح
      مواضيعك متميزه


      بنت البطحا .. يسعدني مشاركتك في الموضوع

      جزيت خيرا

      وشكرا على الاطراء

    • الآنسة صفاء كتب:


      وأنت مسيطرة يا دكتورة

      موضوع جميل جدا يستحق الرد عليه..

      في الواقع إن الخوف شعور طبيعي و كل شخص منا لديه مخاوفه، و من لا يخاف لا يعي معنى الحياة وليس له هدف أصلا .. و للخوف أنواع منها : الخوف من الظلام، الخوف من المدرسة، الخوف من الحروب، من القتال، من الضرب، من الحشرات، من الألعاب الكهربائية، من قيادة السيارة، من الندم على ما سيقوم به في المستقبل، من المستقبل نفسه،، وهذا النوع من الخوف (الخوف من المستقبل) خوف طبيعي لابد منه، لأن الخوف نعمة من نعم الله، لأنه لولا الخوف لما قمنا بالبحث عن طرق لسعادتنا و تطورنا في المستقبل و ما قمنا بالتجهيز له..

      وطبعا كما ذكرت الدكتورة أنه يمكن لكل شخص منا التحكم والسيطرة على خوفه، من أي شيئ، وله حدود، وإن تعدى حدوده، فهذا خوف غير طبيعي..

      علاج الخوف هو القرآن وهو أفضل علاج مفيد وفعال،، و يمكن أيضا علاج الخوف عند الطبيب النفساني..

      ذكر نفسك بأنك قادر على أن تتغلب على خوفك،، قل: ( أنا قوي) (أستطيع التغلب على خوفي) (أنا لست خائفا) (أنا أثق بنفسي) وغيرها الكثير من العبارات المشجعة...

      شكرا على الموضوع الجميل


      موفقة في مسعاك




      اهلا انستي صفاء

      اضافة جميلة اقدرها جدا في الموضوع

      و استطيع القول بانها بنفسها موضوع

      جزاك الله خير على الاضافة التي اثرت الموضوع

      و كل موضوع وانتي متمكنة من الكتابة :)

    • mood_net كتب:

      ياسلام على الكلام

      متميزة دائماً دكتورتنا العزيزة
      الخوف هو الشي الوحيد الذي لا يكبر مع الأنسان
      بمعنى يضل الخوف موجود بالصغير و الكبير
      على حدٍ سواء لا فرق بينهما البتة

      تقبلي تحياتي



      صحيح اخي مود نت

      الاختلاف الوحيد الذي ممكن ان يحدث هو ان نسيطر نحن عليه

      ان قمنا بذلك بانفسنا بهذا

      و اشكرك اخي مود على مشاركتك

    • الآنسة صفاء كتب:

      دائما تحسنين القول يا دكتورة، فجزاك وجزانا الله ألف خير..




      موفقين في مسعاكم



      انستي صفاء

      طريقتك في التردد على الموضوع حتى بعد ان تثريه برد منك

      يجعلني اقف اعجابا باسلوبك

      في معرفة انطباعات الاخرين عما عزفته اناملك على قيثارة الردود

      وهذا ان دل على شيء

      انما يدل على مدى اهتمامك في دراسه انطباع ما كتبته حقا

      فالامر بالنسبة لك هو تبادل المعرفة و الثقافة و ليس مجرد ترك اثر بسيط

      انما اثر لا يمكن محوه من الذاكرة ومن الموضوع

      وهو جل ما نطلبه نحن كأشخاص فيمن يتابع المواضيع

      فنحن بالاضافه الى هدفنا الاساسي في طرح المواضيع

      نطلب بناء صلة بيننا و بين المواضيع و بين مرتاديها

      و اقصد هنا ان نتابع ما نكتبه و نتابع ردود الاخرين علينا

      فنساهم بذلك في بناء صرحا من الثقافة نحتاجه في المنتديات فعلا

      جزيت خيرا انستي ولا حرمني ربي من تواجدك في المواضيع

      ولا من اثرك القوي و حضورك الباهر

      وهو ما يسعدني و يبشرني بوجود شخصية متميزة في المنتدى :)

      مما يثلج صدري

      صدقا و الموضوع ليس مجاملة :)

      انما حقيقة اراها جلية#j

    • انستي صفاء



      طريقتك في التردد على الموضوع حتى بعد ان تثريه برد منك


      يجعلني اقف اعجابا باسلوبك


      في معرفة انطباعات الاخرين عما عزفته اناملك على قيثارة الردود


      وهذا ان دل على شيء


      انما يدل على مدى اهتمامك في دراسه انطباع ما كتبته حقا


      فالامر بالنسبة لك هو تبادل المعرفة و الثقافة و ليس مجرد ترك اثر بسيط


      انما اثر لا يمكن محوه من الذاكرة ومن الموضوع


      وهو جل ما نطلبه نحن كأشخاص فيمن يتابع المواضيع


      فنحن بالاضافه الى هدفنا الاساسي في طرح المواضيع


      نطلب بناء صلة بيننا و بين المواضيع و بين مرتاديها


      و اقصد هنا ان نتابع ما نكتبه و نتابع ردود الاخرين علينا


      فنساهم بذلك في بناء صرحا من الثقافة نحتاجه في المنتديات فعلا


      جزيت خيرا انستي ولا حرمني ربي من تواجدك في المواضيع


      ولا من اثرك القوي و حضورك الباهر


      وهو ما يسعدني و يبشرني بوجود شخصية متميزة في المنتدى :)


      مما يثلج صدري


      صدقا و الموضوع ليس مجاملة :)



      انما حقيقة اراها جلية#j




      كلامك أخجلني $$-e جدا لكنني جد سعيدة بهذا التشجيع الرائع :) ،، فمن يكتب موضوعا بالطبع سيكون له أثر في قلبه،، فإن وجد من يحترم رأيه و يؤيده فيما كتب، شعر بالسعادة و الإمتنان ،، لكن إن لم يبد أحد أي اهتمام فلن يشعر بقيمة ما كتبه للآخرين.. صحيح إني لا أكتب مواضيع كثيرة،، إلا أنني أحاول جاهدة أن أعطي الكاتب حقه بالرد المطلوب..

      أشكرك الشكر الجزيل على كلامك اللطيف جدا


      دمتي بخير دائما


      موفقة في مسعاك

    • دنـــيـ غريبة ـــا كتب:

      مشكووووووره اختي الكريمه على الموضوع



      فعلا على الانسان التحكم بافعاله ومشاعره قبل القدوم بأي عمل

      تسلمين



      شاكرة اخي دنيا غريبه

      قراءتك الموضوع و ترك انطباعك عنه

      وبالفعل من يتحكم في مشاعره سيكون اكثر سيطرة علي تصرفاته