كيف يمكن للانسان مقاومة الاكتئاب؟
أن مواجهة المشاكل اليومية من الامور الهامة التي تساعد الشخص في الوقاية من الاكتئاب وذلك أن الفرد أذا فشل في مواجهة المشاكل أدى الى تراكمها ثم تصبح حملا ثقيلا لا يستطيع مواجهتها فيضعف الفرد ويفشل في حل مشاكله فيصاب بخيبة الامل ثم الاكتئاب مع الفشل في التوافق مع الضغوط النفسية اليومية. والوقاية خير من العلاج وذلك عن طريق: * الهدوء والحكمة في حل المشاكل التي تواجهك * تقليل وتصغير من حجم المشكلة يسهل من حلها * التفاؤل والنظرة التفاؤلية تجلب السعادة وتقلل من الحزن * الاسترخاء العضلي وعدم التوتر المستمر * تخيل وتصور حل المشاكل يقلل من الشعور بالاكتئاب * ممارسة الرياضة والتغذية الصحية تشعر بالارتياح * شغل أوقات الفراغ بالاعمال المفيدة بدل من ندب الحظ والعالم * العلاج النفسي في التخلص من الضغوط والمشاكل اليومية باستشارة المختصين للمساعدة
أن مواجهة المشاكل اليومية من الامور الهامة التي تساعد الشخص في الوقاية من الاكتئاب وذلك أن الفرد أذا فشل في مواجهة المشاكل أدى الى تراكمها ثم تصبح حملا ثقيلا لا يستطيع مواجهتها فيضعف الفرد ويفشل في حل مشاكله فيصاب بخيبة الامل ثم الاكتئاب مع الفشل في التوافق مع الضغوط النفسية اليومية. والوقاية خير من العلاج وذلك عن طريق: * الهدوء والحكمة في حل المشاكل التي تواجهك * تقليل وتصغير من حجم المشكلة يسهل من حلها * التفاؤل والنظرة التفاؤلية تجلب السعادة وتقلل من الحزن * الاسترخاء العضلي وعدم التوتر المستمر * تخيل وتصور حل المشاكل يقلل من الشعور بالاكتئاب * ممارسة الرياضة والتغذية الصحية تشعر بالارتياح * شغل أوقات الفراغ بالاعمال المفيدة بدل من ندب الحظ والعالم * العلاج النفسي في التخلص من الضغوط والمشاكل اليومية باستشارة المختصين للمساعدة
: 
آمڷ