يعطيك العافيه كابتن احمد
انا مدرب فريق حواري


كيف اخلي اللاعب يشيل هم الفريق واتمنى تعطينا تمارين لياقيه ترفيهيه ؟



خير رد على سؤالك

1 - كلكم راع وكلكم مسؤل عن رعيتة

2 - الكابتن هو فقط المسؤل في التحدث مع الحكم والمسموح له

3 - اذا حصل اي خطاء من اي شخص سواء داخل الملعب او خارجه يجب التحدث مع الحكم
بأستاذان وبخلق حسن التأدب

4 - رفع من مستوى اللاعب هي مسؤلية المدرب والادارة ومن الافظل الكل ان يشاركوا في
هذا الامر

5 - يجب على المدرب الذكي تن يحاول ان يتكلم مع كل اللاعبين لرفع من معنوياتهم

6 - اثناء التدريب او قبل المباراة او من خلالها يجب التحدث مع كل لاعب واعطائه مهامه
ومسؤلياته التي يجب ان يقوم بها

7 - احيانا تحصل بعض المشاكل مثل الانفعال حين الخسارة او ضغط من الجمهور
فيجب على المدرب والمسؤلين والادارة في ضبط النفس والتعاون لحل مثل هذه المشاكل

8 - كل لاعب صغير يجب ان يحترم من هو اكبر منه بل كل شخص

9 - وكل لاعب كبير او شخص عادي عليه برحمة اخيه الاصغر منه والتعاون معه والحرص على
تعليمه كل ماهو فيه خير ومفيد له

10 - الحرص التام ماقبل المباراة على رفع من معنويات اللاعبين

11 - يجب على الكل الحرص على التعاون فيما بينهما

12 - وان شاء الله سيكون الكل حريص على المسؤليه بعد الارشادات المستمرة

13 - وان شاء الله تجد الكل متعاون ومسؤل في هموم وقضايا الفريق

أخـوي والله مـاقـصرت ..
أنـا حبيـت أسـتفسرعن بعض الأسئلة
1
هل التحمية عامل ـأساسي في كرة القدمـ ؟ إذا كانت عامل أساسي ماهي الفوائد و الأضرار التي قد تسببهـا ؟
..2
كيـف يمكن لأي لاعب تـعلمـ المراوغات و المـهارات ؟
..3
هل ثقل الوزن ـأساسي في إبطاء سـرعة اللاعب ؟
..
والله يعــطيكـ العافية




الاجوبه


1 -
الاحماء عملية ظروريه
والا سوف تعرض نفسك للخطر وللمشاكل لنفسك
وفوائدها كثيره لكي تعطي الجسم القابليه على التحرك وعلى النشاط وغيره من الامور الكثيره موجوده في درس الاحماء

2 - لقد وضعتها في الصور عن كيفية المراوغه
وتنمى مراجعة الدروس لكي تستفيد اكثر
ولكن اختصر لك
ان تبداء بكيفية السيطرة والاستحواذ على الكرة ثم تجري معها ثم تراوغ نفسك بوضع
حواجز امامك وتنقل الكرة من اليمين الى الشمال ومن ثم تبداء مع صديق لمراوغته ثم تحاول
الى اكثر من لاعب

3 - الثقل عل اللاعب يختلف من وزنه الطبيعي فأذا كان الوزن زائد بسبب العضلات هذا جميل جدا
واما اذا كان زائد بسبب الشحومات فهذا سئ جدا

السلام عليكم
لو سمحت يالطيب جب لي طرق لكي اتخلص من

العصبية اثناء اللعب


الجواب

التخلص من العصبيه


1 - يجب السيطرة على نفسك واعصابك من خلال التدريب مع نفسك

2 - هذه عوامل نفسيه يصاب البعض منها فلذلك هي تتغلب كثيرا على مجريات لعبك

3 - والعوامل التخلص منها كثيرة ولكن علينا ان نفهم ماهي الاسباب التي تؤدي على العصبيه
لكي نعالجها ونسيطر عليها

4 - تحدث الامور العصبيه ومن اسبابها مثلا التدخين فيجب الابتعاد عنه وتجنبه

5 - ومن الاسباب اذا كان الذي امامك ارتكب خطاء بحقك فيجب السيطرة على اعصابك وان تحل
المشكله بعقل وتئني وبالتفاهم فربما لم يقصد تعمد الخطاء

6 - ولتجنب الاعصاب يجن ان تجعل من نفسك قدوة للاخرين في حل زمام الامور والمشاكل


7 - يجب ان تتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم

لاتغضب ولك الجنه



8 - انا في تدريبي احيانا للناس التي علاقتي معهم جدا قويه اردبهم على ضبط الاعصاب
مثلا اقول لهم لاتهتمو لكلام الجمهور او الاخطاء التي تسبب لكم عدم السيطرة على اعصابكم

9 - وهنالك عوامل نفسيه والتحكم بها هو عند الشخص نفسه
هنالك مثل يقال كبرها تكبر صغرها تصغر

10
على فكرة اذا لم تسيطر على اعصابك سوف تفقد سيطرتك على التركيز
ومن ثم تفقد سيطرتك على مجريات اللعب

واختم قوله تعالى

كونوا عباد الله اخوانا = وقوله سبحانه ايظا = ومن يتق الله يجعل له مخرجا

الله يقويك اخوي وبصراحه مجهوداااات جبــارة جعلها الله في ميزان حسناتك ..

ولكــن عندي سؤال بسيــط ..

العب كرة القدم والحمدلله عندي تركيز عالي في الضربات الحرة او ايصال الكرة للاعبين لكن قدمي ضعيفه يعني اذا شت الكرة ماتكون قويه او ماتوصل اذا كان المكان بعيد ؟؟

فــي حــل ؟؟


اللهم اجمعين امين
شكــرا اخي الكريم حياكم الله


[B] ضعف التصويب

1 - قد يكون الضعف ليس من القدم وحدها بل من الجسم كله

2 - يجب تقوية البدن كله من خلال الغذاء الصحي الجيد

3 - ويجب تقوية الجسم من خلال ممارسة الرياضه حركات هوائيه
مثل القفز الصدر وغيره

4 - ومن ثم تمرن على التصويب الصحيح

5 - تبداء التصويب عن قرب بدقه

6 - تستمر ب التصويب حتى تبتعد اكثر فأكثر

7 - فكلما كان تصويبك من بعيد بدقة كان جيدا

8 - يجب تكرار العمليه حتى تكون لديك خبره كافيه

اتمنى لكم التوفيق




[/B]

كيفية التقاط الكرة على الصدر






1 - حاول ان ترجع للخلف قليلا لكي تستحوذ على الكرة على صدرك

2 - رجوع الصدر الى الخلف حين استلام الكرة لتخفيف من قوة الرميه
وصدها والاستحواذ والسيطرة عليها بشكل سليم

3 - يجب تكرار ذلك والافظل مع صديق
ان يرمي لك بيده ثم ان يبتعد عنك اكثر فأكثر

4 - يجب الاستمرار بتكرار التمرين لكي تسيطر على الوضع

5 - التكرار يعطيك الخبره

اخي الكريم حياكم الله

اتشرف ب الاخ معلق الامارات

ولكن اسمي الحقيقي هو محمد احمد

وهنا عندي في هولندا الناس لقبونني ب احمد الطيب

a22m كتب:

السوال:انا وزني 83 وطولي 181 واريد ان اصبح اسرع من ادريانو بماذا تنصحني .....وشكرًا

وزنك وطولك ممتاز

من ناحية سرعة الحركه والخفه

ستكون ان شاء الله بعد مرور زمن من لياقتك في الجري وخفة الحركه

يعني باختصار تجري اليوم كيلو متر واحد مثلا بعشرة دقائق غدا حاول ان تجعله
9 دقائق

وبعد مرور زمن وتجد انك جيد في ذلك

فحاول ان تطبق سرعة 100 متر ثم خفف واجري عادي واعد 100 ذم اجري عادي

وحاول بعد ذلك ان تجري تمارين خفة الحركه مثل الجمباز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي الاعزاء حياكم الله
1
ان لاعب الكرتيه او رياضي الخفه
يجب ان لايكون وزنه ثقيلا
اما اذا كان الوزن من جراء تمارين القوه وله وزنه بعضلات
فذلك جيد جدا
2
اما لعب الحديد فهو يثقل الحركه
فسيكون لاعب كرة القدم كالمهاجم بطئ الحركه
3
الكرتيه تحتاج الى خفة الحركه والسرعة القصوى
وايضا مثل رياضه الجمباز او الرياضات الاخرى تعتمد على ان يكون الجسم متوازن ورياضي صحي
اتمنى لكم التوفيق
محمد احمد
مدرب كرة قدم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[B] المحبة والود

1 - المحبة والود عامل اساسي بين الفريق كله

2 - تبادل المحبه والاحترام والتراحم بين المسؤلين والاباء والمدربين هو عامل مهم لكي
تعطي مستقبل كبير للكل

3 - التعاون امر ضروري بين المدرب ولاعبي الفريق

4 - اذا كان لك حب لمدربك فيجب ان يكون احترامك له اكثر

5 - اتمنى من المسؤلين عدم احباط اللاعب لان ظروف اللاعب تختلف من يوم لاخر

6 - يجب على المسؤلين والمشرفين الاهتمام بمن لديه خبرة او من ادى سنين طويله مع
ناديه يجب ان يهتم به لا يهمل

7 - هنالك روح معنويات اللاعب من ناحية النفسيه فيجب التركيز على ذلك
لكي يؤدي اللاعب النتيجة الايجابيه للفريق والنادي ولبلده

8 - كما قلت ان المسئ للعب الكرة فهو مسئ لفريقه ولناديه ولبلده هذا اذا تكرر
لانه يجب اعطائه انذار اصفر في البداية ويجب التحدث معه ومعرفة السبب
اما اذا تكررت اخطاء اللاعب وربما متعمد فذلك يحق للمسؤلين بطرده وذلك بعد التشاور معه

9 - ارجوا من المدربين والمسؤلين الاهتمام بشكل جيد جدا لمراعات اللاعب وتربيته

10 - كلكم راع وكلكم مسؤل عن رعيته اللاعب يجب ان تعتبره كمثل ابنك او اخوك

11 - فيجب الاهتمام ب اللاعب من الناحية الدراسيه

12- وهنالك اهم من هذه الامور كلها ان يتعلم الكل من الاهتمام ب الدين الاسلامي الحنيف
فهو الاساس لتعليم سلوكينا وتاديبنا و تعلم الادب والاخلاق

13 - ملاحظه جدا مهمه يجب على المسؤلين بمراعات توقيت الصلات فهذا الامر ضروري
ولايجوز ان المؤذن يقول الله اكبر وانت في الملعب تقول يلا قوووول

14 - فعلينا مراعات امور ديننا ونكون قدوة للاخرين فربما يعتنق الاخرين الاسلام
وقد تكونو انتم السبب في هدايتهم فلكم الاجر على ذلك

15 - اخواني واحبائي هذه امور ضروريه يجب الالتزام بها في الملعب وخارج الملعب

وارجوا السماح


[/B]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[B] مهنة التدريب ليست سهله

ان مهنة تدريب كرة القدم بصراحة قد تكون بسيطه
اذا مارستها مع احبابك واهلك
لكنها جدا صعبه
ليس كل من هب ودب يريد تدريب كرة القدم
لانه
1 - سوف يتحمل مسؤلية كبرى من جميع النواحي
2 - يجب ان يتحمل مسؤلية الناحية الصحيه
وعليه دراسة الاسعافات الاوليه
3 - يجب ان يكون اولا مساعد مدرب ثم ينتقل الى مدرب
4 - والاساس عليه بدراستها والحصول على مؤهل لها
5 - صحيح ان الشهاده لابد منها ولكن ربما لن تكون صالحه اذا
لم تكن هنالك خبرة
6 - وايظا على المدرب الاهتمام بشؤن اولياء امور الابناء
والتبادل معهم بعلاقة طيبه
لكي يفهم ايظا معنويات اللاعب
7 - ايظا عليه دراسة نفسية اللاعب
8 - وعليه ايظا ان يهتم بدراسة علم النفس
لانه قد يكون مهلك نفسيا من جراء تداخلات السيئه
من بعض التصرفات من اللاعبين او اوالاولياء او الجمهور
9 - انا اريد ان اشجعكم ب التدريب لكرة القدم
ولكن عليكم اولا دراسة الدروس التي وضعتها في ليست موجوده
في المعهد الرياضي التي سيتخرج منها المدرب ويحصل على شهادة
تدريب لكرة القدم
بل المستوى الذي انا وضعته هو اعلى من مستوى التدريب الذي درسته
في المعهد
10 - واتمنى لكم الخيرويسعدني ان اجد في المستقبل مدربين اكفاء
عرب ومسلمين
11 - في الحقيقه هنالك بعض الامور التي يجب ان ينتبه اليها المدرب والمسؤل
خاصة
وهي يجب مراعات اداب وقت الصلاة
لان احيانا نسمع المؤذن يؤذن وللاسف الشديد البعض لايهتم لذلك
فهي جدا مسؤلية كبرى على المدرب وعلى المسؤلين
وارجوا منكم السماح
الله يوفقكم




[/B]

[B]
هبوط المستوى

1 - يعود الى المعنويات النفسيه

2 - يعود من ناحية المرض

3 - واذا كانت اصابه

4 - وهنالك عوامل كثيرة

الحل لهذه المشكله

1 - اضرب لكم مثلا باختصار

الاسد وان مرض يبقى اسد

2 - يجب ان لاتهتم ولاتبالي على كلام الناس لان كل انسان وله لسان

3 - اذا ضعفت ووجدت نفسك غير صالح فلاتلعب اترك الكرة ودعها للرجال

4 - اذا اردت ان تكون بطلا فيجب ان تكون قويا كالاسد

5 - اما عن كثرة إسائة الناس او الجمهور او الصحفين لك فحاول ان تتخطاهم

6 - واصبر واحتسب ولك الاجر عند الله

الهبوط المعنوي

1 - اذا كنت جديد في الملعب والمدرب وضع احتياط فهذا لا يعني انك فاشل بل قد سيحين دورك
وعليك ان تثبت لهم بجدارتك انك ليس في موقع الاحتياط بل انك اساسي

2 - واذا كانت لك مده لم تلعب الكرة وافتقدت من لياقتك البدنيه
هذا لا يعني انك خسرت كل شئ لا
فعليك ان تبذل قصارى جهدك وان تعود اقوى من جديد

3 - حاول اذا رجعت ان ترجع بقوه اكثر لتثبت للجميع انك كنت في اجازه لبذل الجهد من التدريب

4 - وحاول ان تكون وحش مثل مدربك الوحش الذي كان يلعب الكرة وقدمه مجروحه وهو محرز
هدفين

5 - واتمنى ان اسمع عنكم وحوش

الله يوفقكم

[/B]

اقول العاده السريه وشو اه اه احرجتك صح موهوب هاذا سوئلي سولي انا عمري 52 وشلون اطلع

ـ1افضل كنادر لتحميه 2ـ هل الركض بي التراب افضل من الثيل لزيادت جرعت اللياقه 3ـ كيف ازود من سرعتي 4ـ مره واحد سالني قال الركذ بالكنادربالسور (البلاط) مثل الثيل قلت ومسوي فيها فاهم قلت لا صح علا ولالا 5ـانا بعض الاحيان يوجعني اخر العامود الفقري وانا توني عمري صغير وش العلاج وبض الاحيا توجعني ركبتي الحلا

6ـ الحديد لقسم العلوي مفيد وهل تتفق معي انا صانع الالعاب لازم يطلع ذكي
واضافه الكنادر الضيقه مضره للعامود
الفقري

الجواب على كل اسئلتك وبإختصار

1 - العاده السريه مهلكه ومضره للعقل والجسم مؤثرة جدا على اللياقه

2 - لايمكن ان تكون قوي او سريع ذو لياقه عاليه بسبب العاده السريه

3 - مواضع الجري تكون على الارض الملساء والاهم الحذاء المريح للجري

4 - لعلاج العظام الاستحمام بالماء الساخن وتدليك مكان الالم
وتدليكه بزيت الزيتون الساخن


اخي العزيز ولكل سائل حياكم الله باسئلتكم جميعا
ولكن ارجوا من حضراتكم قراءت الدروس جيدا
لانني والحمد لله وضعت كل شئ وله الحمد

ولكن يؤسفني من يكرر على السؤال ولم يقراء الدروس بشكل جيد

ارجوا من الاخوة قرائة الدروس بشكل جدي جيدا

خوي انا طولي 185 ووزني 55 وااايد ضعيف شو هو التمرين الأمثل للجسم ..

وفي أي مركز تحطني في الملعب ..

وشكرا

[B]

ماهي التمارين لزيادة الوزن

الجواب

1 - عليك ان لا تتجه الى كثرة الجري

2 - عليك ب الاكل المغذي المفيد

3 - اكل التين او اكثر منه والتمر وعليك بشرب الحليب وغيره

4 - التمارين الخفيفه مفيده مثل البطن الصدر هذا جيد لك ومقوي

5 - طولك جيد جدا وانصحك بحراسة المرمى





[/B]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[B] متى يبداء الطفل بالتدريب ؟

الجواب

1 - منذ السنة الثالثه من عمره او الثانيه

2 - يجب التحبيب له والتشويق

3 - يجب التبادل المحبه والود مع الطفل لكي يستقبل التدريب

4 - مداعبة الطفل مع الكرة

5 - البدء معه في التمارين الخفيفه لتقوية عظلات رجله كلها

6 - تحبيبه بالذهاب معه الى النادي

7 - تحبيبه لمشاهدت الافلام لكرة القدم ومتابعتها

8 - ان شاء الله يكون مستقبل الاطفال الكروي جيد في المستقبل

9 - ملاحظه ليس بالاسلوب التكريه والشده والعصبيه حتى لا يكره الطفل مايحب





[/B]