هلتعانينمنمشكلةبروزالبطن؟؟؟هنابعضالنصايحالتيقدتستفيدينمنهافيالتخلصمنهذهالمشكلةالمحرجةبسرعة... فقطتحتاجينبعضالوقتوالارادة


- الكسلوالخمولوكثرةالنوموالنومبعدالأكلمباشرة
2-الشربأثناءالأكل
3- المشروباتالغازية
4- العنفأثناءتمارينالبطنممايؤديإلىتدليجدارالبطن
5-كثرةرفعالأشياءالثقيلةبطريقةعشوائيةتؤديإلىهبوطالبطنوالأمعاء
6-ابتلاعالهواءأثناءالأكلوالشربلذافيجبعليناأننأكلونشربعلىدفعات
7- أمراضالقولونتتسببفيتجمعالسوائلفيتجويفالبطن
8- كثرةتناولالدهونوالسكرياتويجبتجنبالكتشبوالطحينةوالمايونيزوالمشروباتالغازيةقدرالأمكان
9-التركيزعلىوجبةدسمةواحدةوأهمالالوجباتالأخرىبهدفإنقاصالوزنسريعاً
10- التغذيةالعشوائيةللحاملوإهمالالتمارينالخفيفةالمخصصةأثناءالحملوبعدالولادة
11-الأكلوأنتواقفةوالأفضلالأكلوأنتجالسةواجعليركبتيكقريبتانمنصدرك
12-أفضلالرياضاتلكلشئعلىالأطلاقالمشيفهويقويالعضلاتكلهاومنهاالظهرالذيإذاضعفمالإلىالأماموأعطىفرصةلبروزالبطن
13- أسحبيعضلاتبطنكإلىالداخلفيكلوقتوأيمكانفهويحسنالقوامكماأنالوقوفبطريقةملاصقةللجداربحيثتلامسالجدارالكعبوالمؤخرةلمدة15قيقةكليومتشدالظهروالبطنمعاً
14-تجنبالنومعلىالبطنبشكلنهائيوتجنبالنومعلىالمراتبوالفرشالناعمةبكثرةلأنذلكمنشأنهأنيضعفعضلاتالبطنويقوسالظهرالتخلصمنالكرشعليكبدهنالبطنبالزيوتالتالية
(ورد + قرفة + نرجس +زعفران +منثور +زعتر +نعنع+زنبق)


(2)

الرياضةشيءمهمللتخلصمنه،واشربيكوبماءساخنعلىالريقيومياوذلكلإذابةالشحوم،ونطيكلماتمكنتيفيمكانكولاتصليلدرجةالإعياء.

لاتشربيماءوسطالأكلولابعدهمباشرة،واستبدليهبالشوربة.
وامشيقدرالمستطاع،واشفطيبطنكللداخلدائما،وأعمليهذاالتمرينوأنتواقفةتطبخينمثلا .... قفيمنتصبةوثبتيقدماكفيالأرضوضعيكفاكعلىوسطكولفيلليمينولليسارولكنتجنبيالوصوللحدالإعياء.


(3)

لمنتعانيمنبروزالكرشخذىكميهمنقشرالرماناليابساطحنيهثمانخليهثمضعيعليهكميهمنالعسلالطبيعيكونيمنهاعجينهمتماسكهشكليمنهاعلىهيئهاقراصبحجمنصفحبهالباندولضعيهافيعلبهثمضعيهافيالفريزراستعمليهافيالعشرينالاخيرهمنالنفاس
(او)فيالثلاثهالايامالاخيرةمنالحيضخمسحباتفيالصباحعلىالريقوهىمفيدهايضاللمعدهوتقومبتنضيفالرحم .

(4)

لعودةالبطنكماكانتقبلالحملهيأولاعدمشربالمشروباتالباردةأوالماءالباردعلىالإطلاق. ثانياوعندالقدرةعلىالحركةإمشيقدراستطاعتكولكنتوقفيفورشعوركبالتعب. ثالثا: شفطالبطنللداخلكلماوقفتلعملشيء. رابعا : هناكتمرينمفيدللبطنويمكنلأيواحدةعمله . وأهممنهذاوذاكالرضاعةالطبيعيةفهيمفيدةجدالعودةالبطنوجسمالمرأةعمومالوضعهالسابققبلالحملالتمرين : قفيمنتصبةوضعييداكعلىوسطك،اجعليرجلاكثابنةعلىالأرضولفيبجزعكمرةيمينومرةشماللكندوناسرافحتىلاتشعريبالتعب

(5)

طريقهتجفيفقشرالرمانابعديعنالقشرحبالرماناغسليالقشروضعيهفيمصفايهحتييجفوباالنسبهلتشكيلالحباتعندماتكونلديكيعجينهمتماسكهمنقشرالرمانوالعسلخذيقطعهصغيرهوشكليهاعلىهيئهقرصصغير

ما أعرف ليش صار الخط هكذا
أنا عضوه جديده ولما نزلت موضوع صار الخط
بهذه الطريقه حاولة تعديله ما قدرت
شاركت في منتديات كثيره ومشاركات معهم عديده
ما حصل معي هذا في نقل الموضوع

لا اله الا الله
بعده ما تعدل هذا الموضوع من أشوفه
أتشائم حاولة أنزله مره وصارلي نفس الشي