عزيزتي المراة اخسري من وزنك 7 كيلو...!

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • عزيزتي المراة اخسري من وزنك 7 كيلو...!

      بصراحة هذا افضل رجيم وجدته حتى الان ، لا جوع ولا دوخة ولا ماكولات غريبة. وما يحتاج الى ميزانية كبيرة ، كما يمكن التنويع فيه ولكن بحدود واستخدام الكاندريل او السكرين لتحلية الشاي او القهوة، والاهم من كدا انه ينقص 1/2 كيلو في اليوم ولا تستردي وزنك السابق بسرعة كباقي الرجيمات لان النقص في هذا الرجيم من الدهن وليس من السوائل. النتائج مذهلة. وحتشوفوا...........

      قوانين هذا الرجيم :
      - يجب ان يكون الشخص بصحة جيدة ويمنع مرضى القلب والسكر والحوامل منه.

      - يجب الالتزام التام بالريجيم فلا تبدلي غذاء بعشاء او العكس ولكن يمكن الحذف وان كان غير
      مفضلا.

      - المشروبات المسموح بها ( الشاي ، القهوة، مشروبات الدايت).

      - تحضر السلطة والخضار دون اضافة الزيوت او الزبدة او المايونيز .

      - يمكن استخدام البهارات والملح والبصل والثوم والليمون والخل للتتبيل.

      - لا تظلي على الحمية اكثر من اسبوعين ، واذا اردت تكراره خذي راحة بعده لمدة يومين او
      ثلاثة ثم اعيدي الرجيم.

      - يفضل ممارسة الرياضة يوميا لمدة نص ساعة.

      - اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار او الجزر او الكرفس.

      - لا تتناول الذرة او البطاطس والبازلاء والعدس.

      - يجب ازالة الدهون من اللحم والجلد من الدجاج.

      - الكميات اذا لم تحدد فيمكنك تناول قدر ما تشتهي ولكن توقفي بمجرد احساسك بالشبع.

      والان اقدم لكم حمية سكار سديل السحرية:

      الافطار اليومي( نص جريب فروت او برتقالة او اي فاكهة متوفرة)+ قطعة توست اسمر اوما يعادلها

      من اي خبز اسمر ويفضل خبز البروتين+ قهوة او شاي دون حليب او سكر.

      يوم السبت:

      الغداء: دجاج او لحم مسلوق ( انا كنت اتبل الدجاج بملح وفلفل وليمون وثوم واحطه في الفرن

      وحيطلع لذيذبدل حوسة السلق والشواء)+طماطم+ قهوة او شاي.

      العشاء: سمك اوتونة مصفاة من الزيت + سلطة+ قطعة خبز اسمر+ جريب فروت او اي فاكهة اخرى+

      قهوة اوشاي.

      يوم الاحد:

      الغداء: سلطة فواكه+ قهوة او شاي.

      العشاء: لحم مشوي بفتيك او استيك او كفتة خالية من الشحم+ سلطة+ قهوة او شاي.

      يوم الاثنين:

      الغداء: تونة+ سلطة+ جريب فروت او اي فاكهة + قهوة او شاي.

      العشاء: قطع غنم مشوية خالية من الدهن+ سلطة + قهوة او شاي.

      يوم الثلاثاء:

      الغداء: بيضتان مسلوقتان+ اجبان متنوعة+ قطعة توست اسمر + كوسى+ لوبياء او طماطم+ قهوة او

      شاي.

      العشاء: دجاج محمر + سبانخ+ فلفل رومي+ لوبياء+ قهوة او شاي.

      يوم الاربعاء:

      الغداء: اجبان متنوعة+ سبانخ + قطعة خبز اسمر+ قهوة او شاي.

      العشاء: سمك او تونة+ سلطة + قطعة خبز اسمر+ قهوة او شاي.

      يوم الخميس:

      الغداء: سلطة فواكه+ قهوة او شاي.

      العشاء: دجاج محمر+ سلطة خس وطماطم+ حبة جريب فروت او اي فاكهة+ قهوة او شاي.

      يوم الجمعة:

      الفداء: دجاج محمر + طماطم+ جزر+ ملفوف او قرنبيط+ حبةجريب فروت او اي فاكهة+ قهوة او شاي.

      العشاء: ستيك او لحم مشوي بدون دهن+سلطة+ملفوف+ قهوة اوشاي.


      اعيدي ما سبق في الاسبوع الثاني.مع تمنياتي لكم بدوام الرشاقة والعافية.

      تحياتي،،،
      (تذكري ان تبعدي نهائيا من المشروبات الغازية وان يكن فعليك بــالسفن آب لأنه يحتوي على اقل سعة حرارية من مثيله من الشروبات).
    • Fathi t7rmi nfsk mn Al 63am .... i have mutch better then this rigim .. just have 2 meals in the day .. we can say for example dont have brack fast and have lantch and diner .... other thn that you need to go for working not for shoping just from shop to shop .. because you dont feel the tyed like if you work mostmer .. and it will be so nice if you swim every day in the pol for 1 houre i know in oman not posible but theer are many other sports that lady or a man who is fat can be slim so fast ....inshallah all have a nice and halthi body
      Omani
      sorry alsadik
    • اخي الصديق :

      اشكرك كثيرا على هذه النصائح المفيدة جدا لكل امراة تبحث عن طرق متنوعة لتخفيف وزنها ،واعتقد بانك كفيت ووفيت جزاك الله خيرا .... ولكن اخي انا اريد العكس من ذلك اريد طريقة لزيادة الوزن بدل من انقاصه ..... الله يعطيك الصحة .
    • حاضــــــــر....!؟

      الاخت تسنيم غالي والطلب رخيص ، ان شاء الله...سيكون عندك وعند كل من تريد\يريد ان يزيد من وزنه مع انهم يقولوا الرشاقة وخفة الوزن صحة .......بالعافية ان شاء الله.


      تحياتي،،،،

      تذكري دائما ان تكثري من اكل ..........
    • بنـ الكويت ـت كتب:

      شكرا راح نجربه ونبلغك بآخر الاخبار




      طيب السؤال هو : مافيه يوم راحة ؟



      بنوته مااعتقد راح يحصلين على اجابه

      شوفي الموضوع من متى !!