رحلة مفيد في طبق السلطة

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • رحلة مفيد في طبق السلطة

      رحلة مفيد في طبق السلطة
      هيا اختي العزيزة نقوم برحلة مفيدة في اعماق طبق السلطة ولنتعرف على عناصرة وما تحوي .
      3- الخس يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيامين (A) الموجود فيه بنسبة عالية ، وفيتامين (E) و(B) و(C) كما يحتوي على الحديد والكلسيوم .
      4- الطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (C) وهذا الفيتامين مفيد جداً في تقوية العظام والحماية من الرشح ونزلات البرد .
      5- الخيارمطفي للعطش لإحتوائه على نسبة 85% من وزنة ماء ويفيد في تنقية الدم وادرار البول وتسكين الصداع .
      6- الجزر من اكثر الخضار فائدة للبصر بسبب توفر الفيتامين
      (A) فيه بكثرة .
      7- الفجل يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (C) والكلسيوم المفيدة للعظام ، وهو فاتح للشهية وهاضم للطعام ، وعلاج لفقر الدم .
      8- زيت الزيتون سهل الهم وغني بفيتامين (E) وله مفعول في تغذيت خلايا الجسم والمخ .
      الليمون يحتوي على 80 % من وزنه ماء ونسبة من ماء السكر وكثير من الاملاح المعدنية مثل ( الحديد والفسفور والكالسيوم ) ومجموعة من الفيتامينات مثل (C) (B1) (B2) (B3) (PP) ونسبة كبيرة من فيتامين (C) المتوفر في عصيره .
      البقدونس المائة غرام نمه تحتوي على 75% من وزنه ماء وحوالي 13,5 غرام سكريات و6 مليغرام بروتين 1 غرام دهون 400 ملغرام كلسيوم و20 غرام حديد و24 غرام فيامين (C) و2 غرام الياف .
      وبه 87 سعراً حرارياً .
    • الاخت سلطانة مرحبا بك وبمشاركاتكِ المفيدة حقا ، بالفعل السلطة تحتوي على الكثير من الفوائد ويحبذ تناولها باستمرار لما تحتويه من الياف تساعد المعدة للقيام بعملها بدون اي مشاكل نظرا لاحتواها على الكثير من الفيتامينات المتنوعة .....شكرا مرة اخرى ..وبانتظار المزيد.

      تحياتي،،،،، :)