الطريقة الطبيعية للتخلص من التدخين

    تم تحديث الدردشة في نسخة الأندرويد والأيفون لذلك يرجى تحديث البرنامج في هواتفكم

    • الطريقة الطبيعية للتخلص من التدخين

      #i#i#i#i#i

      الطريقة الطبيعية للتخلص من التدخين
      هذه الطريقة يستخدمها الدكتور جوزيف الحلو -طب طبيعي وجراحة عظم -الولايات المتحدة الامريكية-الذي استضافته د.مريم نور في برنامجها صحة وصحوة

      1- الارادة:

      وليس معناها التمني وإنما أن تريد من نفسك ان تتوقف عن التدخين

      2- تستطيع ان تدخن قدر ما تستطيع:

      لأن العقل الآن مبرمج على إنك لمن تشفط من السيجارة تحس بلذة وإنتعاش ونحن الان نريد أن نبرمج العقل على العكس

      3- غير الدخان:

      والمراد أن تغير من ماركة الدخان من الماركة المفضلة اليك ألى اخرى

      4- إشرب من دون فلتر:

      وذلك بنزع الفلتر من على السيجارة او اي شيء واقي لها

      5- لا تدخن في مكان مغلق:

      اي لاتدخن مثلا في البيت او المكتب او الباص او السيارة وإنما كلما أردت التدخين إذهب خارج المكان الذي أنت فيه ودخن.

      6- إجعل الوصول اليها صعباً:

      وذلك بوضعها في صندوق واغلق عليه بالمفتاح كصندوق السيارة مثلا لكي كلما تريد أن تشرب سيجارة عليك أن تنزل من المكتب مثلا وتذهب السيارة وتفتح الصندوق وتأخذ سيجارة.

      بعد ثلاثة او اربعة أسابيع سوف تنزل نسبة التدخين مثلا من ثلاثة او اربعة علب الى سيجارتين ثلاثة في النهار ولكن انتبه لا تيئس من المحاولة الاولى فقد لا تنفع ولكن جرب مرتين ثلاثة فكلما كانت فترتك مع التدخين أطول كلما كان من الصعب التخلص منه
    • اخي العزيز هستيريا موضوعك جدا رائع .. وشكرا لك على ماتقدمه في الساحة من معلومات قيمه .

      واسمح لي ان اضيف شيء لموضوعك عن التدخين .


      يشكل التدخين أحد أخطر عوامل الاصابة بأمراض القلب والشرايين والالتهاب الرئوي المزمن، والاحتقان الرئوي، سرطان الرئة والحنجرة والحلق والمريء والبنكرياس والمرارة وسواها من المشاكل الصحية كالالتهابات التنفسية وقرحات المعدة.

      التدخين مسؤول عن نسبة تقدر بـ 21% من الوفيات الناتجة عن أمراض القلب(40% منها تحت سن الـ 65) وعما نسبته 30% من الوفيات الناتجة عن السرطان و87% من الوفيات الناتجة عن سرطان الرئة. ان خطر الموت بسبب سرطان الرئة يزداد بمعدل 22 ضعفا لدى الرجال المدخنين و12 ضعفا لدى النساء المدخنات عنه لدى غير المدخنين.

      التدخين السلبي أو غير الإرادي ( التواجد قرب شخص يدخن) يسبب إصابة غير المدخنين أيضا بسرطان الرئة وسواه من الأمراض، كما يساعد على إصابة الأطفال بمشاكل تنفسية، وقد تبين ان التهاب الأذن الوسطى لدى له علاقة بالتدخين.

      إن التدخين خلال فترة الحمل يشكل أحد مخاطر ولادة الأطفال قليلي الوزن، أو الخدج، أو الإجهاض والموت الفجائي للمواليد، وسوى ذلك من المشاكل الصحية للأم والطفل معا.

      عند التوقف عن التدخين، فان المدخنين سابقا يأملون بعمرأطول وبالتقليل من مخاطر اصابتهم بأمراض القلب كما ان ذلك يؤدي إلى تحسين وظائف التنفس والدورة الدموية لديهم.


    • التدخين عادة وإدمان، والعادة هي الأصعب في التحطيم والتخلص منها، ومفتاح التخلص منها الدافع والحافز، مثلاً معظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً، ذلك أنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً وبأكبر حافز يمكن أن يتصوروه، ومن المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل.

      لماذا التوقف عن التدخين؟
      الأسباب الداعية للتوقف عن التدخين تتلخص في كلمتين هما: الصحة والمال، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد فإنك معرّض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون، ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعاف، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين وضيقها، وهو ما يؤدي إلى تعثر انسياب الدم، ويمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة، كما أن الانسياب الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب نوبة قلبية.
      أهم المشكلات الصحية التي يسببها التدخين:
      - السكتة.
      - النزلات الشعبية الحادة المزمنة.
      - سرطان الرئة.
      - سرطان العنق.
      - الإجهاض.
      - مواليد منخفضو الوزن.
      - آثار ثانوية للتدخين على أطفالك: زيادة متاعب الصدر، مثلاُ: الربو والالتهاب الرئوي والنزلة الشعبية، كما يزيد من وفيات الأطفال.

      مزايا التخلي عن التدخين
      من المفيد أن نقلب السؤال ولا نفكر فقط في أخطار مواصلة التدخين، ولكن في المكاسب التي يمكن أن تجنى من عملية التخلي عنه، وعليك أن تفكر في كيفية تأثير هذه المكاسب على حياتك، بعض مكاسب التوقف عن التدخين:
      - حياة أطول.
      - زيادة اللياقة الجسمانية.
      - جلد أحلى وتجاعيد وكرمشة أقل.
      - مظهر أفضل(انعدام بقع النيكوتين).
      - تصير رائحتك أفضل لدى الآخرين.
      - تتذوق طعامك بطريقة أفضل.
      - نقود أكثر أو فلوس زيادة.

      هل للتوقف عن التدخين عيوب؟
      بالطبع لا، باستثناء ذلك الإحساس الساخط الذي يأتي في أعقاب التوقف مباشرة، ويتملك بعضهم انشغالهم باحتمال زيادة أوزانهم عند التوقف عن التدخين، والسبب في ذلك هو أنهم قد يكونون صادفوا مثل هذا الأمر فعلاً عندما حاولوا التوقف في مرة سابقة، وأكثر الأسباب شيوعاً في زيادة الوزن هو استبدالك بالسجائر أطعمة لها سعرات حرارية عالية مثل الوجبات السريعة والحلويات، وعلى كل حال، فمهما كان السبب وراء زيادة الوزن فهو أمر من السهل علاجه عن طريق تناول الغذاء المتوازن، وزيادة ما تتناوله من فواكه وخضراوات، مع مضاعفة التمارين الرياضية، وهناك بعض الأفراد، خصوصاً أولئك المصابين بنزلات شعبية، يشعرون بأنهم فور التوقف عن التدخين تطبق عليهم صدورهم بصورة أقوى وأشد، وهو ما يستنتجون معه أن التدخين أمر طيب لهم، ومفيد لصدورهم لأنه يساعدهم على طرد البلغم الذي يكتم أنفاسهم، إلا أن ذلك استنتاج زائف وخطر للغاية.
      فالتدخين هو الذي يقف وراء كل مشكلات الصدر هذه، ومواصلته لا تزيد الأمر إلا سوءاً، وإن كان بطريقة متدرجة إلا أنها مطردة، وقد يحدث بعد التوقف عن التدخين مباشرة تغير في طريقة التخلص من الإفرازات وتطهير الصدر منها، لكن الحقيقة هي أن صدرك سوف يتحسن أمره بالفعل إن توقفت عن التدخين، وسوف يزداد أمره سوءًا إن عمدت إلى مواصلة التدخين.
    • اخي هيستيريا ....موضوع جميل وارشادات رائعة ومفيدة ....وطريقة سهلة لمن اراد ان يمتنع بجد عن التدخين واصراره في الابتعاد عن هذه الافة المدمرة للنفس والمال.....عسى الله ان يقيء مجتمعنا منها بشكل نهائي

      الشكر موصول لاخي سالم على تواصله الدائم .....
    • #e
      شكرا اخي الصديق
      وشكرا على الوصله الرائعه
      -----------------
      والله لا ادري لماذا يصر المدخنين على وضع النفايات في اجسامهم؟؟
      ورغم انهم يعلمون مدى اضرار السيجاره صحيا واجتماعيا
      ورغم معرفتهم انها تبعدهم عن رضى الله
      سبحان الله
      اللهم نسالك حسن العاقبه
      #i