ابي مســـــــــــــــــــاعدهــــــــ

    • ابي مســـــــــــــــــــاعدهــــــــ



      ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام

      اخبــــــــــــاركم يا أعــــــــــــــــضاء الساحهــــــــ

      عســـــــــــــاكم ف أحســــــــــــن

      بغيــــــــــــت منكـــــــــــم مساعدهـــــــ و اتمنــــــــــى مــــــــــــا تردونـــــــــــــي

      ربـــــــــي لاهـــــــــــانكم بغيـــــــــــت معـــــــــــلومات عن احـــــــــد المواضيــــــــــع التاليهـــــــــــ :

      1ـالتــــــــــــمرينـــــــــات الفنيهـــــــــ الإيقاعيهــــــــــ

      2ـ كــــــــرة السلهـــــــــ

      3ـ كـــــــــــــرة القــــــــــــدم

      4ـ كــــــــــرة الطا ئـــــــــــــــره

      ف اقـــــــــــــــرب فــــــــــــــــــرصهـ

      شكـــــــــــــــــــراااااااا

      على حســــــــن الــتعـــــــــــــــــــاون


      |a|a|a
      |•--{لســت الأفــضل .. ولــكن لي أســـلوبي }--•|
      سأضل دائما .. اتقبل رأي الناقد والحاسد
      فالأول يصحح مساري .. والثاني يزيد من اصراري
      سكوتي لا يعني [ جهلي ] بما يدور حولي ,, ولكن ماحولي لايستحق [ الكلام ]

    • تاريخ كرة السلة



      المقدمة

      كرة السلة من الالعاب الجماعية الكبيرة ، وهي على الرغم من انها ليست لعبة رياضية قديمة ، الا انها نالت شعبية كبيرة ، وذلك لان مهارتها جذابة ولا هدفها متميز عن سائر الاهداف الرياضية الاخرى فهو فهو حلقة متصل شبكة فيما يشبه السلة ، ولان الملعب صمم صغير نسبيا فان الاهداف التي تسجل في المباراة الواحدة كثيرا ما تتعدى 100 هدف مما يجعلها ممتعة سواء في الممارسة او حتى في المشاهدة ، وهذه الرياضة الجميلة تنمي روح الجماعة والتعاون والتماسك في الافراد كفريق واحد كما ان التصويب واحراز الاهداف ليس صعبا مادمنا قد تعلمناه ، مما يحقق الرضا والشعور بالنجاح بالاضافه الى الصفات والقدرات البدنية والحركية التي يكتسبها اللاعب الممارس لها ، واهمها الدقة والرشاقة والتوافق والتوازن واللياقة بشكل عام.

      تعريف اللعبة :-


      هي لعبة تجري بين فريقين ، يسعى كل فريق لادخال الكرة في سلة مرتفعة عن ارض الملعب ،
      وفي كل جهة من الملعب سلة لفريق يركض اعضاء الفريق لادخال الكرة في السلة لتسجيل نقطة تفوق .
      كما انها احدى الالعاب الرياضية الاكثر شعبية في العالم بعد كرة القدم . ويستطيع السيدات والرجال ممارستها ضمن القوانين نفسها والقواعد المهارية ذاتها .



      نشاتها:-


      كرة السلة القديمة :-

      يعود تاريخ نشاة هذه اللعبة الى القرن السابع ق.م. ، وكانت تمارسها بعضا من الحضارات القديمة من امثال الكولمبيون القدماء اضافة الى قدماء المصريين وشعوب المايا ، ،وكانت تشابه لعبة كرة السلة واسمها البوكتابوك ، وكانو يمارسوها سواء بشكل فردي او زوجي او من خلال فريق ضد فريق .
      كما انها كانت تمارس بواسطة ضربها بالاكواع والاوراك والافخاذ والركب دون استعمال الايدي والارجل . وهدفها هو عبارة عن حلقة من الحجرمعلقة على علو ثلاثة امتار او اربعة مما كان يجعل اصابة الهدف على جانب من الصعوبة ، بما كان يسببه من حوادث وكسور بين اللاعبين.. (هذا على ذمة روايات المؤرخين).


      كرة السلة الحديثة :-


      ابتكر د. جيمس ناي سميث استاذ التربية البدنية في جامعة كانزاس سيتي بلورنس ، لعبة جديدة في عام 1890 حيث انه كلف من قبل مجلس الاساتذة لايجاد لعبة تمكن الطلاب من المحافظة على لياقة اجسادهم اثناء فصل الشتاء فابتكرة تلك اللعبة واسماها بكرة السلة و كانت تمارس في بدايتها بان علق سلتين قديمتين من سلال الخوخ في طرفي صالة رياضية مغلقة ، على ارتفاع
      3 امتار ، وكانت المباراة عبارة عن منافسة فريقين ، وكان يتعين عليهم ان يصعدوا على سلم لاستخراج الكرة من سلة الخوخ كلما احرز احد الفريقين هدفا ، الا ان احد اللاعبين اهتدى الى خلع قاع سلة الخوخ فتسقط الكرة بعد مرورها من السلة الى الارض ثانيا .

      كيف انتشرت :-

      بدا انتشار هذه اللعبة سنة 1900 م ، بواسطة الجنود الامريكيين وفي سنة 1915م وضعت لها القواعد العامة ، وفي سنة 1933م اقيمت لها اول بطولة جامعية بتورينو في اطاليا ، وفي عام 7101933م ظهر اول اتحاد دولي لكرة السلة ويقال انها دخلت برامج الدورات الاولمبية سنة 1904م في سان لويس ، ثم اختفت لتظهر بشكل رسمي في دورة برلين الاولمبية سنة 1936م.
      وجرت مبارياتها بحضور الدكتور سميث مؤسس اللعبة ، وشاهد النجاح الذي حققه .


      كيفية انتشار لعبة كرة السلة في البلاد العربية :-

      لم تعرف هذه اللعبة الا حوالي سنة 1938م ، وذلك بفضل جمعية الشبان المسيحية التي نشرتها بين مدارس القاهرة وجامعاتها في انحاء مصر التي اشتركت لاول مرة في دورة برلين الاولمبية سنة 1936م ففازت في المرحلة الاولى وخسرت في الثانية امام المكسيك التي نالت الميدالية البرونزية .

      كيفية انتشار لعبة كرة السلة في لبنان :-

      عرفت هذه اللعبة في لبنان بواسطة البعثات التبشيرية الفرنسية التي نشرتها بين المدارس الفرنسية والاندية مما ادى الى تنظيمها رسميا سنة 1945م في اطار اتحاد الالعاب الرياضية . ثم تاسس اتحاد هذه اللعبة باسم الاتحاد اللبناني لكرة السلة والكرة الطائرة في 20111950 . وتشكلت اول لجنة لهذا الاتحاد في 28121950 .

      تطور بعض قواعد كرة السلة ( ال13 ) التي وضعها (دكتور سميث) :-

      السلتان :-
      كانتا سلتي خوخ فعلا وكانت معلقتين على الحائط وكان القاع موجودا بها ثم عدلتا حتى اصبحتا من نسيج ذي مواصفات خاصة .

      صالة الملعب :-
      كانت في بادئ الامر عبارة عن اي ساحة مغطاة فكان جراج العربات ومخزن التبن وغير ذلك من بنايات يكفي ويعتبر مناسبا للعب ذا مقاييس وابعاد ومواصفات خاصة .

      عدد اللاعبين :-
      كان (9لاعبين) ثم اصبح (7لاعبين) او (5لاعبين) ثم عدل حتى اصبح الان خمس وعدد افراد الفريق اثنا عشر .

      الرمية الحرة :-
      كان في كل فريق شخص واحد هو الذي يتولى قذف جميع رمياته الحرة والان يتولى كل لاعب رمي الرميات الحرة التي نالها نتيجة ارتكاب الخطا ضده .

      كرة القفز :-
      كان الحكم يقوم برمي الكرى بين قلبي الهجوم بعد كل هدف ثم الغي هذا القانون واصبح الفريق الذيث تصاب سلته هو الذي يتولى ادخالها من خارج الحدود النهائية .

      تاريخ كرة السلة في سطور :-

      - يعتبر اصل كرة السلة امريكا ومبتكرها (د. جيمس ناي سميث عام 1891م) .

      - عام 1900م قدمت (مز. ساند آبوت) كرة السلة الى الانسان في كلية سميث .

      - عام 1902م تكون دوري الجامعات الامريكية .

      - عام 1905 تكون اتحاد غرب امريكا لكرة السلة .

      - عام 1906م تكونت لجنة لدراسة القوانين وتعديلها فجعلتها (22مادة) بدلا من (12مادة) .

      - عام 1909م استعملت اللوحة لول مرة .

      - عام 1915م اقيم اول مؤتمر لكرة السلة في الولايات المتحدة صم مندوبين من المدارس والجامعات وجمعيات الشبان المسيحيين .

      - اثناء الحرب العالمية الاولى (1914-191 انتشرت اللعبة عن طريق الجنود الامريكيين في انحاء العالم .

      - عام 1920م تم عمل احصاء في الولايات المتحدة اوضح ان (42 دولة) تمارس كرة السلة في العالم .

      - عام 1936م دخلت كرة السلة للمرة الاولى المجال الاولمبي رسميا بدورة (ربلين) وذهب (جيمس ناي سميث) وخطب باللاعبين وذكر لهم قصة اللعبة .

      - بلغ عدد الدول المشتركة في هذه الدورة ( 21 دولة ) من بينها (مصر) وقد فازت ببطولة الدورة (امريكا) عام (1937) وقد نشر (د. ناي سميث) كتابه عن تاريخ اللعبة وتطورها .

      - عام (1939م) في شهر نوفمبر اصيب (ناي سميث) بنزيف في المخ وتوفي(عام 7 عن (78 عاما


      - عام (1941م) احتفل بمرور (50عاما) على اختراع كرة السلة ومن ضمن الاحصاءات في ذلك الوقت وجد ان (90مليون) شاهدوا مباريات كرة السلة في ذلك العام في امريكا فقط .

      - يوجد في امريكا الان اكثر من (20مليون) لاعب كرة سلة تقريبا .

      تاريخ مصر في لعبة كرة السلة في سطور :-

      - (عام 1920) ظهرت كرة السلة في الاسكندرية .

      - (عام1923) ظهرت كرة السلة في اسيوط .

      - (عام1925) حاولت جمعية الشبان المسيحية بالقاهرة تكوين اول اتحاد للعبة .

      - (عام1930) تكون الاتحاد المصري لكرة السلة .

      - (عام1934) اعترف بالاتحاد المصري لكرة السلة دوليا .

      - (عام1935) اقيمت اول بطولة لمصر لكرة السلة وفازت بها جمعية الشبان المسيحية بالقاهرة .

      - (عام1936) اقيمت اول دورة اولمبية بها كرة السلة (ببرلين) وقد اشتركت فيها مصر .

      - (عام1949) حصلت مصر على (المركز الاول) في بطولة (اوربا) التي اقيمت بالقاهرة .

      - (عام1950) حصلت مصر على (المركز الخامس) في بطولة (العالم) التي اقيمت في (بيونس ايرس) .

      - (عام1951) حصلت مصر على المركز (الاول) في دورة (البحر الابيض) بالاسكندرية .

      - (عام1952) حصلت مصر على المركز (الاول) في الدورة (العربية) بالاسكندرية.

      من اوائل حكامنا الدوليين :-
      عبدالمنعم وهبي – عبدالعظيم العشوى .

      ومن المدربين :-
      حسن عوض - محمد حبيب – توفيق جرجس .

      تطور لعبة كرة السلة بالصور :-

      قائمة المراجع :-



      - كيف تصبح لاعب كرة السلة .للدكتور احمد كامل حسين مهدي .

      - الرياضة قصة وتاريخ .اعداد ممدوح الكردي .

      - موسوعة الالعاب الرياضية المفصلة . اعداد جميل ناصيف .


    • مهارات حارس مرمى كرة القدم


      ان حارس المرمى هو آخر خط دفاعي وآخر امل للفريق ضد مهاجم يكون قد تخطى لاعبي الدفاع ، وعلى حارس المرمى ان يتوقف كثيرا نتيجة المباراة اما فوز او هزيمة . وحارس المرمى يعتبر مساويا لكل الفريق عندما يحافظ على مرماه نظيفا ، وبالعكس من ذلك فانه يوجه اليه اللوم والنقد اذا ما اخطا وتسبب عن ذلك تسجيل الفريق المضاد هدفا في مرماه .

      والتدريب على المهارات الاساسية وخطط حراسة المرمى مهمة جدا بالنسبة للفريق باكمله ،
      ولا يمكن نسيانها او اهمالها اطلاقا ، وحارس المرمى يتدرب ايضا على المهارات الاساسية الاخرى للعبة كرة القدم مثله مثل أي لاعب آخر ، ويستحسن ايضا ان يدرب المدرب لاعبي الفريق على مهارات وخطط حارس المرمى ، وهذه نقطة هامة لا يجب اغفالها . والمهارات الاساسية لحارس المرمى متعددة ، ولكنى ساقتصر على شرح الاشكال والحركات التي يؤديها
      حارس المرمى في مختلف المواقف التي تحدث اثناء المباريات .

      وهناك ملاحظات عامة على مسك حارس المرمى للكرة :-

      ·يجب ان تكون راحتي يد وابهامي اللاعب حول النصف الخلفي للكرة .
      ·يجب ان يكون جسم حارس المرمى او ساقاه خلف اليدين عند مسك الكرة الارضية .
      ·بعد مسك الكرة ياتي حارس المرمى بالكرة الى صدره بحيث تحيطها الذراعان واليدين من الامام والصدر من الخلف .
      ·اذا اقتضى وضع المباراة عدم قدرة حارس المرمى مسك الكرة فانه يضربها بقبضة يديه لابعادها .
      التقاط الكرة المتدحرجة :-

      هذا النوع من التقاط الكرة له ميزة في ان اليدين والساقين يكونان في طريق الكرة ، ويخطئ كثير من حراس المرمى في الوقوف والقدمين متباعدتين مما قد ينتج عنه ان الكرة تدخل المرمى اذا انزلقت من بين اليدين ، اذ انها في هذه الحالة ستستمر ايضا من بين ساقي حارس المرمى ، وفي هذه الطريقه يجب ان يلاحظ حارس المرمى ان راحتي يديه والابهامين يكونون في الاتجاه القادمة منه الكرة وان تحيط اليدين والابهامين الكرة بمجرد لمسها ثم تدحرج الكرة بدقة فوق الذراع نحو الصدر بحيث تستقر الكرة بعد ذلك بين الصدر والذراعين واليدين .

      مسك الكرة العالية في ارتفاع البطن او الصدر :-

      وفي هذه الطريقة تعمل الذراعين والذراعين كنهما مجرفة تجرف الكرة من اسفل الى اعلى ، بثني الجذع للامام قليلا بحيث تكون فجوة تستقر فيها الكرة ، وحركة الجذع مهمة وتؤدى في اللحظة التي تلمس فيها الكرة الجسم ، وحتى لا ترتد الكرة من الجسم فان الصدر يتحرك للخلف قليلا ايضا .


      مسك الكرة بارتفاع الرأس او اكثر :-

      هذه الطريقة كثيرة الاستعمال في حراسة المرمى وتستدعي من حارس المرمى ثقة في الأداء ، ويجب ان تؤخذ في راحتي اليدين والابهامين ووضعهما الصحيح خلف الكرة عند استقبال الكرة لمسكها ، ثم يقوم حارس المرمى بسحب الكرة على صدره لحمايتها اذا كانت الكرة عالية ، ولابد ان يثب اللاعب لمسكها ، وهو اما ان يثب بالرجلين معا او باحداهما او بعد اخذ خطوة خطوة او خطوتين ، وهنا يجب ان يراعي المدرب تعليم اللاعب التوقيت السليم في الوثب .

      ضرب الكرة بالقبضة:-

      يجب ان يدرك حارس المرمىان ضرب الكرة بالقبضة لا يستخدم الا اذا لم تكن هناك امكانية لمسك الكرة باليدين لمن تسجيل هدف ، وقد يكون من مساوئ ضرب الكرة بالقبضة ان الكرة قد تذهب لاحد الخصوم بسهولة ، ويجب ان يلاحظ حارس المرمى ان ضرب الكرة بالقبضة لا تؤدى الا اذا كان واقعا تحت ضغط المهاجمين ، وهنا يجب عليه ان يضرب الكرة بقبضة اليدين غالبا جهة اليمين او اليسار وليس الى منتصف الملعب ، واحيانا عندما لا يستطيع حارس المرمى ضرب الكرة بالقبضتين فانه يستعمل قبضة اليد الواحدة ، ولأداء هذه الضربة يقبض اللاعب يديه ويتجه بها نحو الكرة مع ثني الذراعين ، وتقع عين حارس المرمى على الكرة اثناء مسارها في الهواء ، ويمد اللاعب ذراعيه لضرب الكرة بقبضة اليدين في التوقيت المناسب . ومن البديهي ان ضرب الكرة بالقبضة يؤدى مع الوثب بالقدمين معا او بالارتقاء باحدى القدمين وفقا لظروف الاداء .

      ابعاد وتحويل الكرة العالية او الجانبية:-

      كثيرا ما تحدث بعض المواقف لحارس المرمى لا يستطيع فيها مسك او ضرب الكرة بالقبضة مثل الكرات التي تصوب بسرعة بقوة نحو حارس المرمى قريبة من القائم
      او تحت العارضة مباشرة ، وفي هذه الحالة يقوم اللاعب بتحويل الكرة لتعلو الكرة فوق العارضة او ابعادها خارج قائم المرمى ، وذلك باستعمال اليدين او يد واحدة ، وفي طريقة الاداء قد يستعمل حارس المرمى راحتي اليد او ظهر اليد ، ومن المؤكد ان هذه المهارة تستدعي من حارس المرمى دقة في الاداء الفني وتحكم تام في جسمه .

      ارتماء حارس المرمى:-

      يحرص اغلب المهاجمين عند التصويب على المرمى ان توجه الكرة بحيث تذهب الى زاوية المرمى الارضية او نصف عالية . وحارس المرمى لا يستطيع في هذه الحالة ان يجري نحو الكرة ولا يكون امامه غير الارتماء للوصول الى الكرة لمنعها من دخول المرمى ، وارتماء حارس المرمى قد ينتج عنه آلام او حتمال اصابة ، وهذا ما يجب تحاشيه خاصة مع بدء تدريب المبتدئين . لذلك يجب بدء تدريب حارس المرمى على الارتماء على ارض رملية او ارض رخوة . وفي الارتماء يتدحرج حارس المرمى من الوقوف حول ساقه وفخذه ثم الحوض ثم الكتف ثم الذراعين ، ويجب ان يراعي بدقة انه عند مسك الكرة تكون احدى اليدين خلف الكرة والاخرى فوق الكرة لاحاطتها ومسكها بين الكتفين .


      وثب حارس المرمى جانبا لمسك الكرة :-

      عند اداء هذه المهارة يثب حارس المرمى جانبا ، واثناء طيرانه في الهواء يمسك الكرة ، وعند هبوط حارس المرمى تلمس الارض اولا الذراعين ثم الكتفين ثم يدور الكسم حول الحوض حتى الفخذ 0



      أتمنى الاستفاده :)

    • مشكوره اختي ملاك نزوى
      ما عليك جصور
      جعله الله في ميزان حسناتك
      |•--{لســت الأفــضل .. ولــكن لي أســـلوبي }--•|
      سأضل دائما .. اتقبل رأي الناقد والحاسد
      فالأول يصحح مساري .. والثاني يزيد من اصراري
      سكوتي لا يعني [ جهلي ] بما يدور حولي ,, ولكن ماحولي لايستحق [ الكلام ]