lovelygirl كتب:

تحديد النظام الغذائي


الوزن المثالي لك هو من : 51 الى : 56

معامل كتلة الجسم لك هو : 20.57
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,640 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة

النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات

يسلمووووووووووووووا
حصة من مجموعة الحليب

حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

أم ليما كتب:

الحمدلله .... ما محتاجه لا لرجيم ولا لنظام تغذيه


يسلمووو كميوس |a

saw كتب:

مشكووووووووووووور ع الموقع

Candlelight كتب:

شكرا لك خيووو

nana5555 كتب:

مشكوووووووووووووور وايد حلو الموضوع
والحمدلله لا احتاج الى ريجيم