الطاقـــــــــــة في جسم الإنسان

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • الطاقـــــــــــة في جسم الإنسان

      الطاقـــــــــــة في جسم الإنسان
      في هذه الكلمات البسيطه نريد أن نوضح ولو شيأٌ قليلا من الطاقة في جسم الإنسان وكيف تهدر هذه الطاقة...... وكيف نحافظ عليها ؟
      1/ الطاقه وعملية الهضم:
      عندما تستيقظ أحيانا من النوم وأنت تشعر بالتعب بعد نوم عميق لمدة 6/8 ساعات فمعنى ذلك أن هناك سوء هضم ناتجة عن وجبه دسمة أوالمعده ممتلئة من أنواع الطعام الذي يصعب هضمه بسهوله..... كذلك لوتناولت كميه كبير من وجبة اللإفطار فإن أكثر من 80% من الدم يتجه للمعدة لمساعدتها على عملية الهضم. كل هذا يجهد الجسم ويسبب نقص في الطاقه
      2/الطاقة والقلق:
      عند الشعور بعدم الأمان بالنسبة لأي شيء يتعلق بالعمل أوالعلاقات الإجتماعية أو العائلية وتظل دائم التفكير في هذه الأشياء فإن طاقتك الفعلية تقوم بسلب حزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية لكي تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة.
      3/ الطاقة و الإجهاد:
      عندما تجهد نفسك وجسمك بعمل شاق ستشعر بنقص في الطاقة.
      ـــــــ
      كيف يمكن رفع الطاقة عندنا ؟
      هناك ثلاثة أنواع من رئيسية من الطاقة وهي:

      الجسمانية و العقلية و العاطفية.
      لرفع الطاقة الجسمانية نحتاج الى ثلاثة أمور هي :
      1/التنفس .
      2/التغذية.
      3/التمارين الرياضية

      أولا: التنفس وهو نوعين
      الأول: لتنفس التفريغي:
      وهذه الطريق هي التي تنقي خلايا الدم من الشوائب
      ويمكنك في هذه الحالة عمل الآتي :
      أستنشق من الأنف حتى العد 5
      أحتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10
      فرغ الهواء ببط من الفم حتى العد 5
      كرر العمليه بحيث أن تزيد من مدة الإحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة.... مثلا لو أحتفظت بالهواء داحل الجسم حتى العد 12 فعليك بتفريغ الهواء حتى العد 6 ..... ولو كان 16 يكون التفريغ بالعد 8

      الثاني : التنفس لتوليد الطاقة:
      وهذا التمرين هو كالآتي:
      ــــ أستنشق من الأنف حتى العد 4.
      ــــ فرغ الهواء من الفم حتى العد 4 بقو ة كأنك تطفىء شمعه.
      ــــ كرر هذا التمرين 10مرات .

      وصــــــــــــفه :
      ــــــ قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي ( ثـــلاث ) مرات يوميا حتى العد 10 في كل مره.
      ــــــ قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة ( ثلاث ) مرات يوميا حتى العد 10 في كل مره
      |e
      تحياتي
    • السلام عليكم ..
      أخي الكريم ..

      موضوع جميييييل جدا وشائق..

      فعلا نحن بحاجة لمثل هذه النصائح والتمارين ..
      ونحن بانتظار أن تكمل لنا عن التغذية والرياضة لتقوية الطاقة الجسمانية ومن ثم الطاقة العاطفية والعقلية ..

      شكرا لك ..
    • مشكوووووووووور اخوي وتسلم على الموضوووووع
      الضغط بالأصابع وعلم الأكوبريشر Acupressure

      الأكوبريشر هو أحد العلوم الصينية القديمة التي تعنى بمساعدة الإنسان على علاج نفسه عن طريق تنشيط ما يسمى بنقاط الطاقة الحيوية في الجسم بواسطة الضغط بالأصابع ، و قد اهتم بها الغرب منذ أكثر من ثلاثة عقود وبرع فيها علماء ومعالجون كثيرون من ضمنهم العالم الأمريكي ميشيل بلات الذي يعتبر الأب الروحي لهذا النوع من العلاج في العالم الغربي والذي تعتبر كتبه ومحاضراته أحد المراجع الأساسية لموقع BodyPoints.com إضافة إلى العديد من المراجع الأخرى
      ما هي نقاط الطاقة الحيوية ؟

      هي نقاط تقع على مسارات الطاقة بجسم الانسان ، وهذه المسارات تحافظ على توزان الطاقة الحيوية في الجسم طالما كانت الطاقة الداخلية تمر بطريقة منتظمة وسليمة منسجمة مع البيئة الخارجية والداخلية لجسم الانسان ، وأي خلل في سريان هذه الطاقة يؤدي إلى نشوء الأمراض واختلال التوزان الطبيعي للجسم ، وهنا تأتي علوم الاكوبريشر المختلفة مثل نقاط الجي-جو والركي والاكوبنشر لمحاولة إعادة توازن الطاقة في جسم الانسان