(ممنوع التدخين في المنتدى)

7amrawi كتب:

برنامج للإقلاع عن التدخين

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين

مضلومة78 كتب:

لمسـ الاحساسـ كتب:

الله يهديهم ويشفي كا مدخن من التدخين


يسلموووو خيووووو ع الموضوع المفيد وان شاء الله الجميع


يستفيد لاعدمناك تقبل مرورى ودمت بخير

Inventful Man كتب:

عمي حمد .. اقل ما اقوله عنك فانت راااااااااااااااااااائع ..

:)
كمعلومه اقدمها لاصحاب العضلات الضخمه المدخنين ..
نعم انها لمفخره اني امسك بيدي سجارة وانفخ بهوائها وارى الدخان يتصاعد ..
:)
ولكن ما خفي عنك .. فانت انزلت بنفسك لمنزله السخريه ومنزله الانحطاط ..
:)
تذكر قول المصطفى .. انت مع من احببت ..
فقلد من تشاء .. فستحشر معه يوم القيامه ..
:)
فهنئا لك بان تحشر مع اليهود اصحاب مصانع التدخين ..
هنيئا هنئيا ..
:)
ماذا لو وانت تدخن ..
اتاك ملك الموت ..
:)
فهل ستقول امهلني لحظه كي اطفئ السجاره واتوب ؟!!!
:)
كلا ..
الموت لا يستاذن وياخذ بدون رحمه ..
:)
تفكر جيدا .. وكن عاقلا ..
فلو كنت في غنى عن نفسك .. فلا تؤذي الاخرين بذنبك ..
:)
ومن جديد اشكر العم حمد جدا جدا ..
ففكرك ينير خيرا .. ويبعث الطمانينه ..
فعقولنا لازات ولله الحمد منار للعلم ومنبرا للتعلم ..
|a