تعلم أن تتبتسم 400 مرة باليوم *****

    • تعلم أن تتبتسم 400 مرة باليوم *****

      تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم
      نشرت دراسة أمريكية في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم . ولكما أيها الزوجان أن تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر هل سألتما نفسيكما هذا السؤال .. هل ابتسم بسهولة .. هل أبتسم كثيراً ؟

      وبالأخص هل تبتسم بسهولة مع زوجك ؟ وهل تبتسم كثيراً مع عائلتك ؟ حاول تذكر آخر نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك أو موقفاً طريفاً معهم وتذكر موقفك منها . هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك . حاول أن تسأل بأسلوب آخر لعله يجعلك تجيب عليه بسرعة ووضوح . هل تجد صعوبة في الابتسامة لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة ؟
      إن إجابتك سوف تحدد لك مدى قربك من أفراد عائلتك أو بعدك عنهم ودرجة انفتاحك عليهم أو انفعالاتك تجاههم .

      إليكما هذه الحادثة : لفت نظري شدة ضحك أحد الأزواج فسألته هل تضحك بنفس الدرجة مع عائلتك ؟ سكت ثم قال : لا يمكن أن أضحك معهم بهذه الدرجة لأن ذلك يهز مكانتي واحترامي في عيونهم وبالتالي يمكن أن أفقد خوفهم مني والذي من خلاله أحكم تصرفاتهم وأضبط سلوكهم .
      وماذا عن زوجاتكم هل هن موافقات على تصرفاتكم بعدم الضحك والمرح في البيت ؟! وقالوا : في الحقيقة زوجاتنا أكثر مرحاً مع الأطفال . ونود لو أننا ننسجم معهم في ذلك ولكن هناك قيود اجتماعية ونفسية موروثة تحد من ذلك .


      والآن فالرسالة من القصة هي أن نتعلم كيف تكون الابتسامة سهلة بالانتباه إلى الإرشادات التالية :
      يمكن أن نجري تمريناً بسيطاً ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخرون .
      التمرين على مرحلتين : المرحلة الأولى أن ننظر في المرآة بوجه عابس .. والمرحلة الثانية ننظر إلى المرآة بوجه مبتسم . وبالتأكيد إن ما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية .


      إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لابد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة . بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك ، فإذن أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك. وبعد هذه التمرين البسيط لابد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطئ يجعلك تتصور أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك ، وأن تعتقد أن الإبتسامة مفتاح لجذب قلوب الآخرين لك .

      - استمع للنكتة من الآخرين واضحك لها .

      - احفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك .

      - ابتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف .

      - اجلس مع الأطفال وابتسم لهم .

      - مشاهدة الأفلام الفكاهية المرحة .

      - اذهب مع أبنائك للأماكن الترفيهية المرحة .

      كافئ نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين وكل هذا شيء جميل ، وبخ نفسك عندما تعبس وقل هذا شيء غير مريح ، وصدق الله العظيم حين حذر رسوله الكريم : ( ولو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك ، فاعف عنهم واستغفر لهم وشاورهم في الأمر ) .

      فكما كان الرسول صلى الله عليه وسلم ذا قلب كبير متسامح طيب فكذلك رب الأسرة والزوج بحاجة إلى هذه الوصية لكسب أفراد أسرته إلى جانبه ، احتفظ دائماً بابتسامة جذابة على وجهك تحفظ أسرتك

      منقول



    • مرحبا...

      مقال جميل أخي البرداعي...


      بس ايش رايك باللي يقولكم طريقة سهلة جدا وجميلة جدا وبنفس الوقت مجربة ..
      تخليك تبتسم طوووووول اليوم في وجه أي أحد تقابله ..

      ولا بعد تخليك تشعر طوووول اليوم بحالة نفسية سعيدة ومرتاحة وكأنك تملك كنوز الدنيا كلها ..


      سأخبركم بها ولكن بشرط أن تحاولوا أنتم أيضا تطبيقها في حياتكم بشكل يومي وستملكون سعادة أبدية ورضى في أعماق نفوسكم ...


      اتفقنا ؟؟!!






      ليحاول كل واحد منكم يريد أن يشعر بالرضى وأن يكون مبتسما طووول اليوم ،، ليحاول تتطبيق الآتي..

      حاول أن تقوم من النوم باكرا قبل أذان الفجر بنصف ساعة ..
      يعني حوالي الساعة الرابعة والنصف...فجرا..

      وليتوضأ فيحسن الوضؤ ..
      ثم يصلي ركعتين خفيفتين ...
      وبعدها يدعو الله من قلبه بأي دعاء .. ويستشعر أن الله هو الوحيد العالم بحاله وهو الوحيد الذي سيكون معه أينما ذهب ..

      بعدها افتح المصحف واقرأ حتى تسمع أذان الفجر ..
      وتصلي الفجر ..


      ولا تحاول ان تنام بعد الصلاة ..
      لأن النوم بعد الصلاة سيفقدك حماسك ورغبتك في بداية يوم جميل..

      بامكانك أن تكمل قراءة القرآن بعد الصلاة ..
      ثم تستعد لعملك المعتاد ...


      هذه نصيحتي لكم ..

      وصدقوني اني أحيانا أحاول قدر استطاعتي أن أطبق هذه الطريقة السحرية ..

      وأحيانا أنجح في المحاولة وأحيانا أخرى لا..

      وبالفعل قارنت بين نفسيتي عندما نجحت وعندما فشلت ..

      بالفعل فارق كبير جدا جدا ..



      جربوها وماراح تخسروا شي..

      واذا طلع كلامي غلط أخبروني..



      بارك الله فيك أخي الكريم وأعاننا الله جميعا على فعل الخير..
      تحياتي