اهميه النوم في الحياه

    • اهميه النوم في الحياه

      اهميه النوم في الحياه

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      النوم مهم لصحة القلب مثل الغذاء السليم والتمرينات الرياضية



      أثبتت دراسة جديدة أجريت على 72 ألف فرد وعلى مدى ‏عشر سنوات ونشرها موقع ميدل إيست أونلاين أن قلة النوم أو كثرته مرتبطتان بالإصابة بأمراض القلب. ‏‏وأوضحت الدراسة أن الأفراد الذين ينامون بمعدل خمس ساعات أو أقل يوميا عرضة‏ للإصابة بأمراض القلب بنسبة 39% أكثر ممن ينامون ثماني ساعات يوميا وأضافت الدراسة أن من تبلغ ساعات نومهم ست ساعات يوميا فإن احتمالات إصابتهم ‏بضيق في الشرايين سوف تزيد بنسبة 18%.واستنادا إلى تلك النتائج ينصح الدكتور نجيب إياس المتخصص في اضطرابات النوم‏ ‏في مستشفى بريجهام في ولاية بوستن الأمريكية بإعادة النظر في عادات النوم.‏وأوضح الباحثون الذين أعدوا الدراسة أن الحصول على قسط مناسب من النوم مهم ‏لصحة القلب تماما مثل الغذاء الجيد والتمرينات الرياضية. و‏يذكر أن دراسات سابقة كانت قد أثبتت أن قلة ساعات النوم لدى الرجال والنساء ‏تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى بعض الهرمونات والتأثير في أداء ‏القلب

    • وعليكم السلام


      يقول باحثون إن النوم المريح، المترافق مع مواصلة الممارسة واستمرارها، يمكن أن ينمي ويطور المهارات الفردية الخاصة والمواهب الشخصية، مثل الموسيقى والرياضة وما إليها، وخصوصا ما يتعلق بتنشيط الذاكرة.
      يشار إلى أن العلماء كانوا قد كشفوا في وقت سابق عن أن النوم الجيد وخصوصا في الليل يساعد على انعاش جوانب معينة من الذاكرة، وتحديدا تنشيط استذكار ما حدث في الماضي، واستذكار التصورات.


      أشكرك أخي على هذا المعلومات ..

      وأسأل الله لي ولكم الأجر والثواب

      الهدى|e