مشاكلك عديدة..تعانين الإحباط..الخجل..القلق..قلة الأصدقاء..تحبين العزلة..دائماً خواطرك هي إن هؤلاء (..) يختلفون عني ,ماذا هناك إذن ..أنني أريد أن أكون مثلهم ,أريد أن أتكلم وأفرح وأضحك وأتحدث كيفما شئت ..إنني أكره نفسي لأنني مختلفة عن الآخرين .. لماذا لايفهمني أحد؟ ..أتمنى أن يفهمني أحد الأشخاص وأن يساعدني لا أن يفزعني ويخيفني .. إن هذه الأفكار تقود شخصيتك نحو الأنطوائية ,ورغم ذكائك ستبدين أقل قدرة و مهارة فإحساسك المرهف وتكتمك الشديد يجعل تركيزك الدائم على مشاعرك وأفكارك ,فبدلاً من الأنطلاق بذاتك نحو العالم الخارجي تتقوقعين داخلها وتحرمين نفسك من التفاعل الإجتماعي السليم وفرصة التعبير عن ذاتك وإختبار قدراتك الشخصية وتنميتها .
لذا قولي لنفسك " الى الأمام در"وأتبعي الخطوات التالية:


1تعرفي على شخصيتك واعترفي بالأنطواء كعالق نفسي فهذا هو بداية المسير نحو العلاج.
2تعلمي فن الأسترخاء وإفراز التوتر وضغوط الهواجس السلبية .
3تفاءلي في تفسير الأحداث فهو خطوة نحو الأنطلاق الحسن والتفكير الإيجابي.
4تحرري من التسويف والخمول وليكن لديك إرادة التغيير وإتخاذ القرار , فذلك نصف العلاج (إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
5تقبلي الخلاف مع الآخرين فهو أمر إنساني طبيعي.
6تجرئي وأفشي السلام على من عرفت ومن لم تعرفين
7تحدثي هاتفياً مع زميلاتك وأقاربك . فالمكالمات يمكن أن تشكل إنطلاقتك الأولية إذا كانت النظرات المباشرة تحرجك.
8تجنبي الأنتقاد المفرط لذاتك فذلك يحط من قدر نفسك لذا ودعي الأحاديث الداخلية السلبية والانهزامية إلى الأبد.
9تمرني على الاقتداء بالناجحين والمتميزين يكسبك سلوكاً جديدا.
10تنبهي لخصالك الإيجابية فلديك أشياء كثيرة رائعة تتميزين بها.

المصدر : مجله تحت العشرين .. يونيو 2000.

اخي الربيع

اضفت زهورا علي بستان معرفتنا فازدان

لك تحياتي و شكري

اشكرك خويتي الهدي علي تصفحك الموضوع .. و ارجو ان نساعد بعضنا البعض في بناء مثل هذه الشخصيات الواثقه من نفسها