ريجيم المصابين بالكرش

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • ريجيم المصابين بالكرش

      نظام غذائي يحتوى ما بين 900 إلى 1000 سعر حراري، يشتمل على جميع العناصر الغذائية المقترحة للمصابين بالكرش وقيمة السعرات الحرارية التي تحتوى عليها.
      الإفطار:
      3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
      كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام "25 سعراً".
      بيضة مسلوقة جيدًا "82 سعرًا" أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون "150 سعرًا" أو قطعة جبن قريش "50 سعرًا" + ربع رغيف "50 سعرًا".
      شاي أو قهوة بدون سكر "50 سعرًا".


      الغداء
      3 أكواب كبيرة من الماء.
      سلطة خضراء فلفل أخضر، خيار، طماطم، 2 ملعقة خل "60 سعرًا".
      150 جرامًا لحم مشويًا أو مسلوقًا "250 سعرًا" أو ربع فرخه مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد "200 سعر" أو 2 سمكة مشوية "154 سعرًا" أو 2 بيضة مسلوقة "164سعرًا"
      خضار سوتيه، كوسة، جزر، بسلة، خرشوف "60 سعرًا".

      العشاء
      3 أكواب كبيرة من الماء.
      بيضة مسلوقة جيدًا "82 سعرًا".

      الصنف السعرات
      لكل 100 جرام الصنف السعرات
      لكل 100 جرام
      اللبن كامل الدسم 110 البلح 214
      آيس كريم 210 التين 79
      جبنة روكفورد 370 الجوز الهند 336
      جبنة رومى 313 العنب 249
      جبنة شيدر 398 بط 300
      جبنة فلمنك 370 إوز 349
      جبنة كيرى 810 رومى 280
      جبنة مطبوخة 360 حمام 105

      جبنة كاملة الدسم 380 لحم ضأن 300
      اللب الأسود 563 لحم كندوز 240
      الفول السوداني 585 كبده 200
      جميع المكسرات - كلاوى 129
      الكاكاو 452 هامبورجر 286
      المشروبات الغازية 82 سجق 592
      لبن بالشيكولاتة 550 لانشون 294
      مكرونة 115 سمك تونة معلب 280
      أرز 119 سمك سردين معلب 294
      حمص الشام 359 القراميط والثعابين 200
      لوبيا جافة 340 الإستاكوزا 150
      الفيشار 386 سمك بورى 170