رياضة كمال الاجسام رياضه ممتعه ولها فايده كبيره بس كيف تريد ان تتمرن
يجب عليكن اولا ان تكون تحب هذي الرياضة وان تتمرن من قلبك ولا تمل في تمارين وان توازن في تمرينك .
1_ انواع التمارين
أ_تمرين اليد
ب_الاكتاف
ت_الظهر
ج_الصدر
د_الارجل
ه_البطن
2_الفايده من رياضه كمال الاجسام
يجعل جسمك قويا وانيقا ويزيد من جسمك ووزنك ويجعل صحتك ممتازه اذا تمرنت بشكل الصحيح
3_الضرر
يمكن ان تتضرر من تمارين رياضه كمال الاجسام اذا تمرنت بشكل غير صحيح او اهملت بعض التمارين او اكثر بتمرن واحد

اخي العزيز تحياتي لك على المداخله التي اظهرتها لي ومعلوماتك صحيحه ولاكن ذهبت عن البال في تلك المرة
اريد ان اضيف شي عن البروتين من يحب من الذين يحبون رياضه كمال الاجسام لا يستخدموا البروتين الا بعد شهر من التمرين
جميع يتسائل ما فائدة البروتين
انا في فتره من تمارينك تنموا عضلاتك ببطى والبروتين يساعدك على نموء عضلاتك بسرعة هذي فايدة