سلطة الملفوف لحرق الدهون
[B]هي سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم والدايت لما للملفوف [/B]
[B]من خواص رائعة حارقة ومذيبة للشحوم .. [/B]
[B]ويمكن تناولها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري[/B]
[B]من خواص رائعة حارقة ومذيبة للشحوم .. [/B]
[B]ويمكن تناولها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري[/B]
[B]
[/B]
[/B][B]سلطة الملفوف الخضراء[/B]
[B]المكونات[/B][B]: [/B]
[B]* [/B][B]ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط[/B]
[B]جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن[/B]
[B]عصير ليمونة كاملة . [/B]
[B]ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون[/B]
[B]ملعقة صغيرة نعناع ناشف[/B]
[B]و بضع اوراق [/B][B]من النعناع الأخضر[/B]
[B]( 5 أوراق تكون كافية[/B][B])[/B]
[B]ثلاث فصوص ثوم مقشر ومدقوق جيدا[/B]
[B]جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن[/B]
[B]عصير ليمونة كاملة . [/B]
[B]ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون[/B]
[B]ملعقة صغيرة نعناع ناشف[/B]
[B]و بضع اوراق [/B][B]من النعناع الأخضر[/B]
[B]( 5 أوراق تكون كافية[/B][B])[/B]
[B]ثلاث فصوص ثوم مقشر ومدقوق جيدا[/B]
[B]حبة صغيرة فلفل رومي أخضر بارد[/B]
[B]الطريقة[/B]
[B]يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها .[/B]
[B]و تبشر الجزرة[/B][B] .[/B]
[B]تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم [/B]
[B]وتضاف للملفوف والجزر[/B]
[B]يدق الثوم و يهرس جيدا جدا [/B]
[B]ثم يخلط مع عصير الليمونة [/B]
[B]و يضاف الى الخضار[/B]
[B]ثم تتبل بالنعناع الناشف[/B]
[B]و يضاف مقدار زيت الزيتون[/B]
[B]يمكن ان تضيفي ليمون بأى كمية حسب الرغبة [/B]
[B]ويمكن اضافة رشة شطة ناشفة[/B]
[B]( فلفل احمر ناشف أو بابريكا[/B][B] )[/B]
[B]يدق الثوم و يهرس جيدا جدا [/B]
[B]ثم يخلط مع عصير الليمونة [/B]
[B]و يضاف الى الخضار[/B]
[B]ثم تتبل بالنعناع الناشف[/B]
[B]و يضاف مقدار زيت الزيتون[/B]
[B]يمكن ان تضيفي ليمون بأى كمية حسب الرغبة [/B]
[B]ويمكن اضافة رشة شطة ناشفة[/B]
[B]( فلفل احمر ناشف أو بابريكا[/B][B] )[/B]
[B]وألف صحة وهنا[/B]
