مقتبسات من كتاب سوزان جيفرز (استشعر الخوف و تصرف رغما عنه):
الخوف لن يختفي من حياتك ما دمت تنمو
الطريقة الوحيدة للتخلص من الخوف هي أن تواجهه و تقوم بما تخاف القيام به
الطريقة الوحيدة التي سأشعر فيها بالرضا عن نفسي هو أن أقوم بالعمل الذي أخاف
لست الوحيد الذي تشعر بالخوف عندما تكون في مكان أو موقف غريب فهذا شعور طبيعي يشعر به كل ن حولك
مواجهة الخوف أفضل بكثير من العيش مع الألم الذي يسببه الخوف
اتخذ خطوة صغيرة جدا كل يوم، حتى تشعر بالرضا و ستتشجع لأخذ خطوة أكبر، هكذا تتخلص من الخوف تدريجيا
التزم بأن تواجه خوفك و خذ خطوة إيجابية
تذكر إنجاز كبير في حياتك تفتخر به و فكر ما هي التحديات التي واجهتها، هل شعرت بالخوف في لحظة ما وأنت تعمل من أجل هذا الإنجاز؟ كيف تخلصت من خوفك؟ كيف كان شعورك وأنت تنهي هذا الإنجاز؟ هل أنت أقوى بسبب تخطيك تلك التجربة؟