الهيكل العظمي هو اللي بيدي الشكل للجسم ولا بد ان نحافظ عليه
كيفية المحافظة على سلامة الهيكل العظمي:
1) التغذية الجيدة: عن طريق تناول الاغذية الغنية بأملاح الكالسيوم وفيتامين(د) التي تساعد على بناء العظام ،، وشرب الحـــــــــــــــــــــــــــــــليب الذي يساعد على نمو العظام والأسنان ، وتعريض الجسم لأشعة الشمس صباحاً او عصراً.
2) ممارسة الرياضة: بعض الرياضات كالسباحة والمشي تساعدان على صحة وسلامة الهيكل العظمي خاصة المفاصل وتزيد من قوتها فحافظوا على ممارسة الرياضة.
3) الجلسة الصحية: تحمي العمود الفقري من التشوه وطريقتها: ان يكون الظهر مستقيماً عند الجلوس ويجب تجنب الأوضاع غير الريحة عند الجلوس او الوقوف وايضا تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة.
الحذر الحذر عند حمل الأشياء الثقيلة.
5) استخدام المراتب الطبية أثناء النوم.
6) مراجعة الطبيب عند حدوث كسر في العظام أو خلع في المفاصل.
كيفية المحافظة على سلامة الهيكل العظمي:
1) التغذية الجيدة: عن طريق تناول الاغذية الغنية بأملاح الكالسيوم وفيتامين(د) التي تساعد على بناء العظام ،، وشرب الحـــــــــــــــــــــــــــــــليب الذي يساعد على نمو العظام والأسنان ، وتعريض الجسم لأشعة الشمس صباحاً او عصراً.
2) ممارسة الرياضة: بعض الرياضات كالسباحة والمشي تساعدان على صحة وسلامة الهيكل العظمي خاصة المفاصل وتزيد من قوتها فحافظوا على ممارسة الرياضة.
3) الجلسة الصحية: تحمي العمود الفقري من التشوه وطريقتها: ان يكون الظهر مستقيماً عند الجلوس ويجب تجنب الأوضاع غير الريحة عند الجلوس او الوقوف وايضا تجنب البقاء على نفس الوضع لفترات طويلة.
الحذر الحذر عند حمل الأشياء الثقيلة.
5) استخدام المراتب الطبية أثناء النوم.
6) مراجعة الطبيب عند حدوث كسر في العظام أو خلع في المفاصل.
وتقبلوا فائق احترامي.!!
اللهم ارزقني بما لا اعلم كيف اطلبه منك..فأنت بما يتمناه قلبي اعلم! 
: 
: 
: