في يوم الامتحان، يكرم المرء أو يهان ..
وهــاهي الاختبارات النهائية تطرق الأبواب !
الرعب يتزايد في قلوبنا... معدل تراكمي ومناهج سنة كاملة ووقت قصير !
إلا أن الاستعداد المناسب والمبكر، كفيل بإذن الله بضمان الدرجات العالية
الرعب يتزايد في قلوبنا... معدل تراكمي ومناهج سنة كاملة ووقت قصير !
إلا أن الاستعداد المناسب والمبكر، كفيل بإذن الله بضمان الدرجات العالية
السؤال هو : كيف تذاكر وتستعد للإمتحان بالطريقة الصحيحة ؟
1. اختار المكان المناسب :
1. اختار المكان المناسب :
المذاكرة المنتجة و المثمرة تحتاج إلى مكان هادئ، و مكتب مرتب ومريح، فلابد أن يكون وجه المكتب مقابلا للحائط و بعيد عن الناس أو الأشياء التي تشغل انتباهه، و أن يخلو من أي أغراض أو حاجات لا تنتمي إلى مادة الدراسة بصلة: كالصور، و المذياع و الكؤوس..الخ. وذلك منعا لتشتت الذهن أثناء المذاكرة.
2.أبعد الضوضاء:
لا شك أن الضوضاء قد تشتت الذهن عند غالبية الطلبة أثناء المذاكرة، لذا يجب اجتناب الضوضاء عند المراجعة للدروس أو التحضير للامتحان.
3. درجة الحرارة مهمة أيضاً ! :
تعتبر درجة الحرارة عنصرا هاما في ظروف المذاكرة الجيدة. فـ: 25 درجة حرارة مئوية، هي الدرجة الأمثل و التي تناسب معظم الطلاب.
4. اضبط الإضاءة:
الإضاءة الكافية سواء في النهار أو في الليل عنصر هام و أساسي على الطالب مراعاته، بحيث يضع في اعتباره أهمية وضع المكتب بمكان قريب من النافذة و بشكل يسمح للضوء بدخول الغرفة، و أن لا تكون ضعيفة أو مبهرة حتى لا تؤثر على العين، و على الأعصاب أيضا.
5. جدد الهواء وحافظ على التهوية:
كما لا تنس عزيزي الطالب عامل التهوية، فالغرف المحكمة الإغلاق غير متجددة الهواء، تجعلك تغط في نوم عميق أو تصاب بصداع أو الاثنين معا.
س\ كيف تقوم بمراجعة المادة الدراسية التي قمت بمذاكرتها للاختبار ؟
1. اهتم بما ترينه ضروريا من المعلومات عند المراجعة
1. اهتم بما ترينه ضروريا من المعلومات عند المراجعة
.
( بالنسبة لي، أبدأ مذاكرة المناهج من بالعكس؛ أي من الفصول الأخيرة أبدأ حتى أصل للأولى،،
لأن الفصول الأخيرة دائماً ما تكون الأصعب والتي قل تركيزنا فيها )
2. غيِّر المادة و نوع النشاط الذي تقومين به، فاقرئ ساعة، واكتب ساعة أخرى، لكي لا تشعر بالملل. كما لا تراجع مادة واحدة طويلا بل خل بين المواد و لتفصل مثلا المواد الأدبية بمادة علمية في الوسط و لتكن الرياضيات حتى لا تتعب و تسترجع القدرات المستنزفة.
3. حدد أهدافك التي تريدين إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها، فإن كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، و إن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.
(تنظيم جدول المذاكرة والالتزام به مهم جداً)
4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة. خذي فترة من الراحة و لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك. لا تسمحي للخوف والقلق بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.
5. جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة. ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
6. حاول التأكد من الحصول على نتاج مذاكرتك المثمرة. عن طريق وضع ملخصات للدروس التي راجعتها و قم بطرح أسئلة ذات الصلة على نفسك و حاول الإجابة عليها و كأنك في الامتحان حتى تتعود على جو الامتحان و الجواب.
7. إذا كنت تواجه مشاكلاً في الحفظ أكثر من الفهم، فسيساعدك كثيراً الترديد والتسميع بصوت، ولا بأس من اللجوء إلى شخص ليسمع لك بعد الانتهاء.
( بالنسبة لي، أبدأ مذاكرة المناهج من بالعكس؛ أي من الفصول الأخيرة أبدأ حتى أصل للأولى،،
لأن الفصول الأخيرة دائماً ما تكون الأصعب والتي قل تركيزنا فيها )
2. غيِّر المادة و نوع النشاط الذي تقومين به، فاقرئ ساعة، واكتب ساعة أخرى، لكي لا تشعر بالملل. كما لا تراجع مادة واحدة طويلا بل خل بين المواد و لتفصل مثلا المواد الأدبية بمادة علمية في الوسط و لتكن الرياضيات حتى لا تتعب و تسترجع القدرات المستنزفة.
3. حدد أهدافك التي تريدين إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها، فإن كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، و إن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.
(تنظيم جدول المذاكرة والالتزام به مهم جداً)
4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة. خذي فترة من الراحة و لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك. لا تسمحي للخوف والقلق بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.
5. جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة. ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
6. حاول التأكد من الحصول على نتاج مذاكرتك المثمرة. عن طريق وضع ملخصات للدروس التي راجعتها و قم بطرح أسئلة ذات الصلة على نفسك و حاول الإجابة عليها و كأنك في الامتحان حتى تتعود على جو الامتحان و الجواب.
7. إذا كنت تواجه مشاكلاً في الحفظ أكثر من الفهم، فسيساعدك كثيراً الترديد والتسميع بصوت، ولا بأس من اللجوء إلى شخص ليسمع لك بعد الانتهاء.
س\ ما هي الأمور الواجب علي أن أفعلها ليلية الإختبار؟
1. الراحة : لا تجهد نفسك كثيرا، خذ قسطا من النوم خاصة في ليلة الإمتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب و قوي التركيز.
2. لا تكثر من شرب المنبهات أو المنشطات كالقهوة و الشاي، فهما يثيران الأعصاب.
3. حضر الوثائق و الأدوات اللازمة للإمتحان.
4. المراجعة تكون عامة و سريعة، خاصة ليلة الإمتحان (ركز فقط على المواد التي ستمتحن فيها يوم غد).
2. لا تكثر من شرب المنبهات أو المنشطات كالقهوة و الشاي، فهما يثيران الأعصاب.
3. حضر الوثائق و الأدوات اللازمة للإمتحان.
4. المراجعة تكون عامة و سريعة، خاصة ليلة الإمتحان (ركز فقط على المواد التي ستمتحن فيها يوم غد).
س\ ماذا ينبغي علي فعله أثناء الإختبار ؟
1. توجه إلى مركز الإمتحان أو المدرسة في الوقت المناسب.
2. أضبط اعصابك خاصة و انت تستلم ورقة الإمتحان.
3. تمالك نفسك و اقرئ الأسئلة بهدوء و روية.
4. خذ نفسا عميقا إلى الداخل و اخرج الهواء ببطء، فهذا يساعدك على الإسترخاء و إزالة التوتر.
5. بعد القراءة الجيدة لكل الأسئلة، ابدأ الإجابة على الأسئلة السهلة.
6. نظم وقتك في الإجابة حتى لا يطغى سؤال على آخر.
7. لا تهتم بمن حولك و لا تستمع إلى الأجوبة الآتية من هنا و هناك، قد يكونون على خطأ و أنت على صواب.
2. أضبط اعصابك خاصة و انت تستلم ورقة الإمتحان.
3. تمالك نفسك و اقرئ الأسئلة بهدوء و روية.
4. خذ نفسا عميقا إلى الداخل و اخرج الهواء ببطء، فهذا يساعدك على الإسترخاء و إزالة التوتر.
5. بعد القراءة الجيدة لكل الأسئلة، ابدأ الإجابة على الأسئلة السهلة.
6. نظم وقتك في الإجابة حتى لا يطغى سؤال على آخر.
7. لا تهتم بمن حولك و لا تستمع إلى الأجوبة الآتية من هنا و هناك، قد يكونون على خطأ و أنت على صواب.
س\ كيف تتغلب على الخوف و القلق من الإختبار؟
الخوف و القلق حالات انفعالية يمر بها كل طالب عقب كل امتحان، وقد يكونان حافزان و دافعان لبذل جهد أكبر للمذاكرة و التحصيل الجيد.
1. توكل دائما على الله و ثق بأنه معك طالما حضرت نفسك
1. توكل دائما على الله و ثق بأنه معك طالما حضرت نفسك
ان الله لا ينسى عبده.
.
2. ابتعد عن اليأس و الكسل و تفاءل بالنجاح تكون لك عزيمة قوية تؤهلك لتحدي الصعوبات .
3. اعلم أن لك نفس القدرات العقلية التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون. فكما ينجحون أنت كذلك قادر إذا عقدت العزم، و انه ليس هناك شيء اسمه مستحيل.
4. يجب أن تأخذ بعين الإعتبار أن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه.
5. لا تقلق و لا ترتبك عند نسيان بعض ما درسته، فهي حالة نسيان مؤقتة لأن كل ما تعلمته سجل في الذاكرة و خاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة.
6. إن الوقت المخصص للإمتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عليها جميعا، فلا تتسرع، وخذ وقتك.
7. لا تكتب على ورقة الإمتحان مباشرة و استعمل ورقة مسودة حتى يتسنى لك تصحيح و استدراك ما نسيت في الأول،و بعد التأكد من الإجابة املا ورقة الإمتحان.
8. اعتني بغذائك الصحي الذي يساعد في الحفاظ على رشاقتك و نشاطك، لا تنسي تناول الطعام بالانشغال في المذاكرة، ولكن لا تملئ بطنك.. فالبطنة تذهب الفطنة.
9. الرياضة مهمة جدا و تعمل على تخفيض القلق و التوتر.. ربع ساعة من المشي كراحة بين فترات المذاكرة كفيلة بتحريك الدورة الدموية واستعادة الهمة والنشاط..
10. تعلم طرق الإسرتخاء... كإغماض العينين وإزالة كل الأفكار من رأسك.. مع التنفس العميق البطيء والتفكير في طريقة دخول الهواء إلى رئتك مرة.. وخروجه مرة.. تنفسي عشرة مرات بعمق على الأقل
2. ابتعد عن اليأس و الكسل و تفاءل بالنجاح تكون لك عزيمة قوية تؤهلك لتحدي الصعوبات .
3. اعلم أن لك نفس القدرات العقلية التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون. فكما ينجحون أنت كذلك قادر إذا عقدت العزم، و انه ليس هناك شيء اسمه مستحيل.
4. يجب أن تأخذ بعين الإعتبار أن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه.
5. لا تقلق و لا ترتبك عند نسيان بعض ما درسته، فهي حالة نسيان مؤقتة لأن كل ما تعلمته سجل في الذاكرة و خاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة.
6. إن الوقت المخصص للإمتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عليها جميعا، فلا تتسرع، وخذ وقتك.
7. لا تكتب على ورقة الإمتحان مباشرة و استعمل ورقة مسودة حتى يتسنى لك تصحيح و استدراك ما نسيت في الأول،و بعد التأكد من الإجابة املا ورقة الإمتحان.
8. اعتني بغذائك الصحي الذي يساعد في الحفاظ على رشاقتك و نشاطك، لا تنسي تناول الطعام بالانشغال في المذاكرة، ولكن لا تملئ بطنك.. فالبطنة تذهب الفطنة.
9. الرياضة مهمة جدا و تعمل على تخفيض القلق و التوتر.. ربع ساعة من المشي كراحة بين فترات المذاكرة كفيلة بتحريك الدورة الدموية واستعادة الهمة والنشاط..
10. تعلم طرق الإسرتخاء... كإغماض العينين وإزالة كل الأفكار من رأسك.. مع التنفس العميق البطيء والتفكير في طريقة دخول الهواء إلى رئتك مرة.. وخروجه مرة.. تنفسي عشرة مرات بعمق على الأقل
أتمنى أن تكون النصائح قد أفادتكم..
لا تنسوا أن تضعوا أهدافكم ودوافعكم صوب أعينكم طول فترة الامتحانات
وبالتوفيق جميعاً
لا تنسوا أن تضعوا أهدافكم ودوافعكم صوب أعينكم طول فترة الامتحانات
وبالتوفيق جميعاً
: 
: 
: