كثيرا ما يضع الكبار برنامجا يضم قائمة من القرارات التي يعملون على تنفيذها خلال مدة معينة، كإنقاص الوزن والإقلاع عن التدخين، وتناول المأكولات الصحية، وممارسة الرياضة البدنية·
ولكن لماذا يفترض بالكبار أن يستمتعوا بوضع تصور لأهداف غير واقعية، ولا يتم تحقيقها * ولماذا لا ينطبق الأمر مع الأطفال بحيث تتاح لهم فرصة وضع خطط لتطوير أنفسهم وتحقيق أشياء مفيدة *
نعم يستطيع الأطفال تحقيق ذلك، كما تشير الأكاديمية الأميركية للأطفال· والفارق الوحيد هو أن قرارات الأطفال بسيطة، ولا تتطلب قدرا كبيرا من التوتر، كما يمكن تحقيقها، كأن يتعهد الطفل بترتيب ألعابه·
ومن المفيد مساعدة الطفل على أن يضع لنفسه أهدافا يتعهد بتنفيذها· ولكن كارولين لانديس، وهي أخصائية في علم نفس الأطفال في مستشفى رينبو للرضع والأطفال في كليفلاند، لم تستطع منع نفسها من الضحك على عدد من تلك الأفكار· فقد سخرت من بعض القرارات المتعلقة بأطفال دون سن الدراسة كأن يردد الطفل عبارة ''سأمضي دقيقتين في كل صباح ومساء في وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل، حتى لو كان الفصل باردا''·
هراء
أهمية الخيارات
وللأهل أيضا يعود تفسير أهمية تلك الخيارات· ولننظر للأمر من الزاوية التالية ''ما الذي يدفع طفلة في الرابعة لترتيب ألعابها رغم أن هذا العمل غير مأجور بنظرها * وما الذي يدفع طفلا في العاشرة للتخلي عن مشروب غازي أو عصائر الفاكهة المحلاة من أجل شرب كوب من الحليب لا يحبه * وما هي الصفقة المجزية التي تجعل مراهقا في الخامسة عشرة من عمره يفضل الانضمام لفريق كرة قدم عوضا عن الجلوس أمام الكمبيوتر لممارسة لعبة مبرمجة·
تكمن أهمية اتخاذ مثل هذه القرارات في أن الهدف منها ليس السعي لاكتشاف الذات والنمو، بل هي درس في كيفية وضع الأهداف وفهمها والسعي لتحقيقها·
تقول لانديس: ''تريدين أن يعي طفلك الهدف من وراء القرارات والقواعد الجديدة· ذلك ما نتوقعه منك وما نريد منك القيام به''·
ويفترض بالأهل الحرص على استمرار النشاط الرياضي خلال أشهر الشتاء الباردة أو طوال فصل الصيف الحار· وعن طريق اختيار الصالات المغلقة يصبح بالإمكان ممارسة الرياضات المحببة عندما لا تسمح ظروف الطقس بممارستها في الأماكن المفتوحة·
هناك من القرارات الصحية الخاصة بالأطفال نعرضها هنا للفائدة:
* سأرتب ألعابي·
* سأنظف أسناني مرتين يوميا، وسأغسل يدي قبل الخروج من الحمام، وقبل تناول الطعام، وسأنظف المائدة فور انتهائي من تناول الوجبة·
قرارات خاصة بالأطفال في سن المدرسة
* سأشرب كميات إضافية من الحليب، وسأقلل قدر المستطاع من احتساء المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة·
* سأمضي دقيقتين صباحا ومساء في وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل، وحتى لو كان الطقس باردا· وسأعمل دوما على الجلوس في الظل، وأن أضع قبعة ونظارة شمسية عند السير تحت أشعة الشمس·
* سأعمل على اختيار نشاط رياضي، مثل كرة السلة أو القدم، أو أي نشاط كالقفز على الحبل أو قيادة الدراجة، وسأمارسه ما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا·
* سأستخدم حزام الأمان كلما ركبت السيارة·
* سأكون لطيفا مع غيري من الأطفال، فهذا أسهل وأمتع من التعامل معهم بغلظة، كما أنه سيشعرني بالرضا عن نفسي·
* لن أقدم معلومات شخصية، كذكر اسمي وعنواني واسم مدرستي أو رقم هاتفي من خلال غرف الدردشة على الانترنت· ولن أرسل أيضا صورتي لشخص أجري معه محادثة عبر الانترنت دون طلب الإذن من أهلي·
قرارات خاصة بالمراهقين
* سأتناول يوميا على الأقل ثمرة فاكهة وأخرى من الخضار، وسأحد من مقدار استهلاكي للمشروبات الغازية·
* سأهتم بجسدي من خلال الرياضة البدنية، والغذاء الصحي·
* سأختار البرامج التلفزيونية وألعاب الكمبيوتر الخالية من مشاهد عنف، ولن أضيع أكثر من ساعتين يوميا في ممارسة هذه النشاطات·
* سأحرص على التبرع بما لا أحتاجه من ملابس وأحذية لمن هم في حاجة إليها·
* سأتخلى عن العبارات السلبية التي أرددها عادة لنفسي مثل ''أنا فاشل أو عاجز عن فهم دروسي''·
* كلما شعرت بالغضب أو التوتر، سآخذ استراحة وأبحث عن وسائل بناءة كفيلة بتحسين معنوياتي، كممارسة الرياضة والقراءة والكتابة في مجلة، أو التحدث حول مشكلتي مع الأهل أو صديق مخلص·
* عند مواجهتي لمشكلة ما، سأتحدث مع أحد الكبار حول الخيارات المتوفرة أمامي·
* سأختار أصدقائي بذكاء·
* سأقاوم ضغوط الزملاء الذين يعرضون مشاركتهم في تدخين السجائر أو التسكع في الشوارع·