فراولة@ كتب:

السلام عليكم

حسب علمي الامساك له اسباب عدة
منها قلة شرب الماء
قلة الحركة
قلة استهلاك الالياف
وايضا من احدى اسبابها خمول الغدة الدرقية

نصيحتي واظبي على الاكثار من الماء يعني بمعدل 8 اكواب يوميا
مع ممارسة المشي والحركة بكثرة

اكثري من الالياف
مثل الخضار والحبوب او الكورن فلكس والروب

وان شالله تكون نتائجج طبيعية
وسلمتي

فراولة@ كتب:

يمكن ما عودتي نفسج

حاولي تبداي بكوب وزيدي تدريجيا وخفي من الوجبات السريعة

اشربي قبل الاكل لما تكون معدتك خالية

حاولي تضيفي بعض النكهات مثل الليمون او ماء الزهر ممكن تنفع هالطريقة

يلا سي يو

عاشقة_الطبيعة كتب:

مرحبا طريقة مجربة وفعالة 100% يقدر حتى يستعملوها للاطفال
لما يجي الامسكاك تجيبي ابرة طبعا ترمي ابرة الحديد اللي تشك تخلي فقط البلاستيك وين تعبي ,وتعبيها بمزيج من زيت الزيتون والماء الدافي وتدخلونها شوي مش كلها في فتحة الشرج وتفرغوها لكن لا يكون الماء ساخن حتى ما يحرق فقط دافئ.
ايضا الملوخية تسهل التبرز اكرمكم الله حاولي تاكلي ملوخية