حرر ذاتك مع تقنية الحرية النفسيةEFT
هدف تقنية الحرية النفسية
هو التخلص من الضغوط والمشاعر السلبية والآلام النفسية والجسدية
تجربة شخصية
طبقت تقنية الحرية النفسية شخصيا للتخلص من كتمة صدر قويه
وبمعنى آخر حالة ملل شديدة والحمد لله زال هذا الملل وهذا الضيق بشكل ملحوظ جدا
أساس الصحة النفسية :
هي مسارات الطاقة في جسم الانسان ومسارات الطاقة هذه هي اماكن في جسم الانسان توزع الطاقه على الجسم
ومنها تنتج المشاعر السلبية بسبب اختلال في هذه المسارات
قوة هذه التقنية :
نسبة نجاح هذه التقنية شديده وقويه وملحوظه
ماهو سبب تولد المشاعر السلبية ؟ :
سبب جميع المشاعر السلبية هو اضطراب في مسارات الطاقة
امثلة على المشاعر السلبية :
ومن الامثال على هذه المشاعر السلبيه هي الخوف والوسواس القهري الفوبيا القلق الالام العاطفيه الاكتئاب الشعور بالذنب ...
ماذا ينتج عن تذكر موقف سلبي ؟ :
احيانا تمر على الانسان مواقف سابقه لها اثرها السلبي مثلا موقف محرج فعندها يحدث هناك توتر في مسارات الطاقه
فيظهر اثر ذلك على الحاله النفسية للشخص وقد يشعر بتأنيب الضمير والملل الشديد
ومن خلال التقنية تسطيع ان تتخلص من ان تزيل عنك المشاعر السلبيه حتى لو تذكرت الموقف مرة اخرى.
مثال توضيحي لهذه التقنية :
ومن الامثله على تطبيق هذه التقنيه مثلا لو انك تشاهد مباراه في التلفاز فيحدث تشويش للتلفاز
عندها ماذا تعمل تقوم بالضرب على هذا التلفاز فعندها ترجع الشاشه صافيه كما كانت
وهذا ناشئ عن خلل في مسارات الطاقة الكهربيه فعملية الضرب تعيد المسارات مثل ما كانت
وهذه هي طريقة التقنية التي هي الطرق على مواضع مسارات الطاقة.
اهمية تحديد المشكلة بعينها
تحديد المشكلة بوضوح هو من اقوى الوسائل بل اساس لنجاح التقنية
طريقتها
في البدايه هناك عبارة اثبات, صيغتها : "على الرغم من ان لدي هذه المشكله ( تسميها )
الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق" تقولها عند الضرب على منطقة الكرتيه في اليد ,
وسبب هذه العباره ان نعترف بوجود هذه المشكله فعلا فينا
- حدد الشي الذي يثير ازعاجك الآن , ومن ثم حدد نسبة انزعاجك منه من عشره " 10 " ,
مثلا حالة ملل شديده او موقف مزعج جدا تضع النسبة 10 من 10, مثلا حاله او موقف متوسط 6 او 5 من عشره تقريبا وهكذا ..
- تدليك بعض المواضع في جسم الانسان بالطرق على هذه المواضع وانت تردد الشيء السلبي الذي يثير ازعاجك
مثل ( ابي احرجني .. ابي احرجني .. وانت تطرق وهذا ليس بالضروري اهم شيء ان تركز على الموقف السلبي )
وهذه المواضع هي
منطقة الكرتيه في اليد- نقطة بداية الجاجب – جانب العينين ( المنطقة المنخفضه )
اسفل العينين – اسفل الانف – اسفل الفم – اسفل عظمة الترقوة – اسفل الذراع – في اليد منطقة لبس الساعة – آخر الكف – اعلى الراس.
- وبعدها تأتي وتقيم نسبة الموقف السلبي هذا من 10 اذا لم تتخلص منه نهائيا
تعمل التقنية وتعملها وتعملها الى ان يزول الاثر السلبي نهائيا .
ومن علامات وصولك الى رقم صفر
هو التثاؤب وهذا يعني انك تشعر باسترخاء في جسمك وقد لاتتثائب ليس بالضروري
المهم انك تشعر باسترخاء في جسمك .
وسبب اختيار هذه الاماكن بالذات
لانه يسهل الوصول اليها بكل سهوله وتعتبر اقرب المسارات واقواها تأثيرآ
موفقك في بداية الامر تجاه التقنية
لعلك تنظر الى هذه التقينة باستغراب او باستهزاء لكنك عندما تطبقها سوف تلاحظ بنفسك مدى فائدتها وسوف تؤمن بها .
حالة خاصه
لو انك تكون في مكان عام وتود تطبيق التقنية يصعب عليك الطرق على جميع مواضع مسارات الطاقه
لانك سوف تثير استغراب الناس وتجعل فوقهم علامات استفهام
اذا ينبغي عليك تحدد الموضع المفضل لديك مثلا اسفل الترقوة تقوم بالطرق عليه
وهذا لايعني انك لن تلقى نتيجة بالطرق على موضع واحد فقط لا بل عكس ذلك
اقوى ثمار تقنية الحرية النفسية
ومن افضل آثار هذه التقنيه انك يصعب عليك ان تعيد تذكر المواقف السلبية .
التخلص من الآلام الجسدية
ايضا تستطيع تطبيق التقنية على الآلام الجسدية مثلا صداع في الرأس او الم في موضع معين في الجسد بنفس الطريقة السابقة
بالتركيز ذهنيا على موضع الالم .
التخلص من الرغبة الشديدة
وتستطيع ان تزيل الرغبة القوية من خلال هذه التقنيه مثلا شكولاته تسطيع ان تمنع رغبتك تجاه هذه الشكولاته .
والعبارة التي تقولها هي
بالرغم من اني اعاني من رغبة قويه من هذا الشيء
الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق" وبنفس الطريقة السابقة الى ان تزول الرغبة .
ومن هذه النقطة تستطيع ان تنظم نفسك غذائيا
وهذا مفيد جدا للذين يريدون ان ينقصوا اوزانهم حيث يشعر بأنه لا يرغب في الاكل يشعر وكأنه قد اكل كثيرا .
شرح الفيديو
: 
: 
: 
: