علاقة الملح بضغط الدم

    تمر دردشة الساحة الخاصة بالمتصفح والموبايل بفترة صيانة دورية هذا ونعتذر للجميع على الإنقطاع المؤقت بإمكانكم المشاركة في المنتدى لحين عودتها :)

    • علاقة الملح بضغط الدم

      في قديم الزمان كان الملح يقدم كهديه لكل مولود جديد ليبعد عنه الشر .ان الملح مؤلف من 40% صوديوم و60% كلوريد والصوديوم هو المعدن المرتبط بضغط الدم . وحتى الان لا نعرف تماما كيف يمكن للصوديوم في الملح ان يرفع ضغط الدم . لكن الاكيد ان كثرة الملح يمكن ان تزيد احتباس الماء في الجسم عند بعض الاشاص ومعها ضغط الدم والمشكله تكمن في كثرة استهلاكنا للملح يحتاججسم الانسان يوميا الى نصف غرام من الملح على الاكثر اي ما يعادل ربع ملعقه صغيرة بينما تبين انة الاستهلاك العام للملح يفوق الاربعه غرامات فاليوم يجب اننتذكر ان الملح يصلنا خاصه من المنتوجات الغذايئه المصنعه :رقائق البطاطا المقليه (تشيبس ) والمعلبات والمخلل والكعك والبسكويت والمكسرات والمكعبات والشوربه المجففه وصلصه الكاتشب والصويا بالاضافه الى اللحم المعلب والمقدد والمدخن .
      رغم الجدال الكبير القائم على ضرورة الامتناع عن الملح في حال ضغط الدم المرتفع تبقى الارشادات العامه للشخص السليم ان يستهلك يوميا ما لا يزيد عن ملعقه صغيرة من الملح بينما يفضل للشخص الذي يشكو من ضغط الدم المرتفع خاصه اذا كان عمرة فوق الاربعين ان يقلل من استهلاك الملح قدر المستطاع (اقل من ملعقه صغيرة )وان ينتبه خاصة الى استهلاكه للمنتوجات الغذائيه المصنعه مع اختيار المستحضرات التي تحمل عبارة خاليه من الملح او قليله الملح على الملصق (LOW SODIUM)
      :p
    • مشكوره اختي الفاضله

      لكن الاوساط العالميه ما زالت تبحث : هل توجد علاقه بين ضغط الدم المرتفع و بين ازدياد استهلاك الملح مع ان هذا الموضوع كان و ما يزال في اذهاننا كحقيقه مسلم بها

      علي العموم اذا وجدت علاقه مباشره ام لا ....علينا التقليل من استهلاكه علي كل حال

      و من طرق التقليل من استهلاك الملح هو عدم وضع الملاحه علي طاوله الطعام اثناء الاكلو الاكتفاء بما هو موجود في الطعام اثناء طهيه كما يمكن التقليل من استهلاك الملح باستخدام الليمون عوضا عنه في السلطات مثلا
    • أهلاً بالحبايب

      عزيزتي : نكوووووتة
      أهلين .. نورت الساحة بقدومك ..
      أشكرك على تلك المعلومات القيمة .. والتي كان المتهم الرئيسي فيها (الملح )
      فالعلاقة المعروفة بين ارتفاع ضغط الدم والملح تجعلنا حذرين في الكميات التي نستهلكها من هذه المادة ..
      وهناك ملاحظة لا بد للجميع أن ينتبهوا لها عند شرائهم للملح خيث ينبغي إنتقاء النوع المحتوي على مادة اليود وذلك لأهمية هذه المادة في عمل الغدة الدرقية ..

      تحياااتي للجميع ،،،،،،
    • مشكووووورين قزوووووووووووووحه وقطر الندى وماكس
      لكن كان الهدف من طرح الموضوح التحذير من الافراط في استخدام الملح بكميه كبيرة