الروتين في حياتنا .....كيف نكسره ؟!!

    • بنت عُمان كتب:

      الروتين ومايسببه من أثار نفسيه وبدنيه
      تسجيل حضور حزونه لي عوده
      تحياتي الغلا


      مساؤك ورد بنوته
      الأثار النفسية والبدنية للروتين !!!
      ما رأيك لو حدثتينا عنها أكثر
      في إنتظارك ،،
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • Sorrowful Man2 كتب:

      موضوع جميل أنا والحزن ويثير نقطة مهمة وهي كسر الروتين بصراحة انا ضجرت من نفس الروتين ونفس العمل فلذلك قررت أني اغير شيء ولمدة من الزمن لاني إذا ما كسرت روتين حياتي بجن وخصوصا ضغوط العمل ومشاكله فالتغير مطلوب لانه وقت تغير الروتين راح يرتاح الواحد ويفكر في اشياء كثيرة وحتى لو معه مشاكل راح يجد الحلول لها لانه غير الروتين والذي اره لابد من تغيره بين فترة وفترة.

      شكرا لك
      مساء الخير سروفل
      حلو التجديد في الحياة وكسر الروتين
      ما رأيك ان تشاركنا التجارب او الأعمال التي قمت بها بهدف كسر الروتين
      ومنكم نستفيد
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • ولد البـــدو كتب:

      هل تشعر بالملل في حياتك ؟؟

      نعم
      وهل في نظرك يمكن التغلب على هذا الملل ؟؟

      نعم....
      وذلك من خلال شغل وقت الفراغ الذي لا تجد اي شي تفعله
      وهذا الوقت بالذات قد يقود الفرد لفعل اشياء تضره كسماع الأغاني ...ألخ
      فمثلا تقرأ كتاب او تشاهد برنامج مفيد في التلفاز


      سلمت الأيادي موضوع رائع


      دمتم      :) بود


      مساء الخير
      معاك حق الفراغ يقود الفرد منا للكثير من التصرفات الخاطئة
      ماذا لو ركزنا اكثر على الملل الذي ينتج من الروتين وتكرار نفس الأعمال بشكل يومي
      انا لا اعاني من فراغ فلدي الكثير من الاعمال التي يجب علي القيام بها
      ولكني أشعر بالمملل فنفس الأعمال تتكرر بشكل يومي !!
      هناااااااااااا
      كيف يمكنني التجديد وبث روح النشاط في حياتي من جديد
      في إنتظار قراءتك حول هذه النقطة
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • m!ss flora كتب:

      مساء الخير
      عزيزتي .. جميل ان نلتقي بجديدك المتميز دوماً
      يعطيك العافية على إختياراتك
      لنستوضح معنى الروتين أيضا..
      أجده احيانا ( الجمود ) و ( أسلوب أو نمط حياه يتكرر )
      عندما يكون الروتين ملزمين به في العمل فرضاً أو الحياة الإجتماعية
      أعتقد لا يوجد داعي لكسره , وربما إضافة امور اخرى عليه
      في رأيي نكسر فقط في الأمور الإختيارية المعتادة الخارجة عن الإلتزامات ..
      :)


      مساء الياسمين حنين
      التميز أنتم من تصنعونهم من خلال جمال التفاعل مع المواضيع المطروحه
      :)
      ///
      الروتين يغلف الأمور الإجبارية واحياناً حتى الإختيارية
      ولكني اتفق معك اننا في الامور الإجبارية لا نملك سوى التقيد بها وتنفيذها
      لو حصرنا حديثنا عن العمل مثلاً ...
      كيف يمكننا إضافة امور تجعل من العمل ممتع وتكسر الجمود والروتين الذي يغلفه !!
      في إنتظار عودتك ،،
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • انا والحزن كتب:

      مساؤك ورد بنوته
      الأثار النفسية والبدنية للروتين !!!
      ما رأيك لو حدثتينا عنها أكثر
      في إنتظارك ،،
      :
      ودمتم


      هلا الغلا
      الروتين بحياتي مجرد حلقات متصله ببعضها البعض تحدث كل يوم من وقت فتح عيني من النوم إلى النوم من جديد
      طبخ - تنطيف - اموري الخاصه - وطبعاً اللي يلاحظ يجدني فالساحه في أوقات كثيره بسبب الملل
      بس لله الحمد أن هالروتين كان أجمل من روتين العمل
      لان هالروتين قربني من ربي أكثر لان العمل بالسابق كان مأخذ كل وقتي
      والحين لله الحمد لله الحمد الأمور في أحسن حال
      والروتين الحالي بالنسبة لي تحدي لنفسي في كيفية تسير اموري الخاصة وأمور البيت
      وبالنسبة أن الروتين المتكرر له أثار نفسية وبدنية
      من ناحية ان الانسان يحب ينام كثير ومن كثر المل والروتين الملل
      يصاب جسم الانسان بالإرهاق والوهن والضعف
      مما يسبب له اثار نفسية كي الصمت كثيراً
      والغضب سريعاً من كل شي
      وهذا كان مايحدث معي وأنا أكرر نفس روتين العمل
      لذا على الإنسان أن يحارب ويكسر حاجر الروتين
      بعدة طرق كـــــي ينتعش في حياته
      كعمل جدول له في الخروج مع الاصدقاء
      والمشي في الوقت الامثر ممل في يومه
      وهكذاااااا تنتهي الأزمه
      تحياتي
      :)
      رحيل أمي أنفاس متقطعة

    • أولا: أشكرك على طرحك لهذا الموضوع.
      ثانيا:
      لكل شخص روتين خاص به
      ولا أنكر فأنا أعتدت على روتيني اليومي وأسعى جاهدة لتغييره بكل الطرق
      الممكنه لذالك فكما تمشي الحياة نسير خلفها دون أن نجدد من طريقة حياتنا اليومية
      فحاولت تغيره لأن بتكرار الشي أشعر بالملل
      فقمت بعمل جدولي الخاص لكل يوم فهو مختلف عن اليوم السابق
      وبصراحة أشعر بالإرتياح لذالك وعدم الملل منه..
      فأتمنى من الجميع تخصيص روتين مخصص لكل يوم في الأسبوع <أي كل يوم في الأسبوع بروتينه الخاص>

      وفقك الرب لكل خير:)

    • تحية متجددة غير روتينية لك : أنا والحزن ..
       تحية ملؤها معاني الحياة السامية ..الدافعة لكل ملل
      تحية تتجدد لأن المستقبل لها متجدد بكل الروح الزاكية ..


      تحية تجدد لأن حروفك المتجددة تنطلق بنا لآفاق أرحب دون أن يتمكن السيد ( روتين ) من التخلل خلالها


      لدفع الروتين لابد من تحريك انطلاقات الداخل نحو القناعات بالتجديد
      والقناعات بالرضا
      والقناعات بالقدرة الذاتية على تقبل الواقع وإمكانية إضافة واقع الروح
      واقع الروح إما أن تستسلم معنا ..
      للواقع المعاش وإما أن يجدد الواقع رغما عن الكل
      أحيانا التجديد المنشود قمته تكمن فقط في تبديل الداخل
      تبديل الداخل يقتضي فقط إضافة نهكات منعشة لنظرات حياتية جميلة
      النظرات الحياتية الجميلة تجعل من كل موقف صغيرا كان أو كبيرا في قمة الذوق والرفعة والحس المميز
      ليس شرطا أن تبدل كل شئ من حولك مرة واحدة
      إنما تبدل الجزئيات لتجد مذاقا آخر يختلف عن من يرافقك حتى في السيارة التي تركبها معه ..
      والغرفة التي تنام معه فيها ..
      والجلسة الأسرية التي تجمعكم معا ..
      والرفقة والرحلة التي قمتم بها ..
      وكوب الشاي الأحمر اللذيذ الجميل المنعش الساحر رغم تكراره ّّّّّّ
      والكتاب والبرنامج الذي تشاهدانه منفردين أو مجتمعين ..
      النكهة الحياتية الجميلة ليست هي من تمنحنا إياه الحياة
      وإنما من نمنحه نحن للحياة ..
      أما تجد الأثرياء جدا يملون كلالحياة رغم زر التحريك للأوامر والطلبات المتجددة ..!!!!
      إذن أين يكمن السر الحقيقي لدفع الروتين القاتل ؟؟ والذي لايمكن أن نجده في الصديليات وبرامج التأهيل والتدريب مالم نستثمره حقيقة ...
      أنا والحزن : طرحت ذهبا فرفعت سعر الطرح بحروفك الذهبية ..


      ودفعت الروتين لمن يقرر معك
      زادك ربي سعادة وفلاحا ..

    • لأجلك91& طبعي كذاا
      حضور جميل       :)
      /
      في الغالب في العمل والدراسة نمارس نفس الأعمال بشكل يومي
      لذا نصاب بالملل والفتور
      دراسة + ..... = ممتعة
      عمل + ... = متجدد
      ما الذي يجب ان نضيفه في الفراغ كي يكتمل حل المعادلة !!
      يسعدني عودتكن من جديد ،،
      :
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • best hope& ملوكة بنت ملوك
      تحاور رائع       :)
      العلاقة بين الفراغ والملل علاقة وطيدة
      فالفراغ يولد الملل والضجر ...
      ولكن ف المقابل نصاب بالملل بالرغم من الضغوطات الكثيرة التي نتعرض لها سواء في العمل أو الدراسة !
      فتجدي الكثير منا يقف ولا يرغب في تنفيذ أي عمل لأنه يشعر بالضجر والملل!
      الخروج من المنزل والترفيه عن التفس بلا شك يكسر الملل
      ولكن في حالة عدم توفر هذا الحل لاسيما بالنسبة للكثير من الفتيات يبقى الحل في إيجاد بدائل داخليه !!
      كيف يمكنني كفتاة أن أكسر روتين العمل وأبث التجدد في الحياة !
      سؤال يبحث عن جواب !!!
      :
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • best hope كتب:

      صباح النشااط والهمة
      والكفاح نحو القمه
      ّّّّّّّ
      الروتين ....
      ماهو الروتين ؟؟ تكرار الوضع بشتى انواعه
      وحلقه تستدير حول نقطتهاااا......
      اتفق ان هناااك وجود للملل احياااناااا
      ونتااائجه سلبيه على الفرد
      هل هناااااااااااااااااااااك رابط وثيق بين الفراغ والملل؟؟
      ام ان فقط هناك ملل لمجرد ممارسة نفس الممارسااات بكل يوم؟؟
      :::::::
      مودتي
      مساؤك ورد
      اعتقد ان الملل الذي نعيشه في حياتنا هو نتاج للأمرين معاً فالفراغ يلعب دور وكذلك تكرار نفس العمل يلعب دور
      ألا تلاحظين غاليتي أننا في كثير من الأحيان نقوم بممارسة عمل ثم نتذكر اننا نفس العمل قمنا به أمس او قبل عدة أيام !
      فتجدين الكثير منا يمارس عمله بشكل ألي مجرد تادية واجب لا اكثر !!
      لما في نظرك أصبح تادية العمل روتيني
      هل السبب في طبيعة العمل الذي نقوم به أم ماذا ؟؟
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • محب بائن كتب:

      بسم الله
      ربّ اغفر و ارحم ..... و يسّر و أعن


      أشكر الأخت "أنا و الحزن" على مواضيعها الهادفة دائما
      و أسأل الله لنا جميعاً التوفيق و السداد

      بحثتُ عن معنى كلمة "الروتين" في معاجم اللغة و لم أجد لها أصلاً في لغتنا العربية
      لذا من الأنسب ألا نستخدمَها، بل نستخدمُ ما يؤدّي معناها في لغتنا

      أطمع أن تفيدنا بالكلمة التي تؤدي إلى نفس معنى روتين في اللغة العربية
      (( هل هو التكرار أم ماذا ؟؟))      ~!@q

      بدايةً أودّ النظر في زاوية معيّنة و هي الربط بين ما يسمّى "الروتين" و "الملل"
      و لعلّ هذا بسبب تقاربهما بحسب الثقافة التي نشأ فيها مصطلح "الروتين"

      لكن في ثقافتنا المسلمة لا يوجد هذا المصطلح، بل إن معظم الأعمال المفروضة على المسلم تتكرّر بنفس الهيئة و الأوقات و باختلاف الظروف
      فالصلاة تتكرر خمس مرّاتٍ يوميا، في أوقاتٍ مختلفة بنفس الهيئة
      و لا يؤدّي ذلك إلى "الملل" بل إنّه يؤدّي إلى انشراح الصدر، و إقبال النفس

      بالنسبة للصلاة فبالتأكيد هي تتكرر ولكنها بشكل متجدد لان الانسان في كل صلاة يجدد عهده مع الله سبحانه وتعالى ...وانا هنا اتكلم عن الإنسان الذي يؤدي صلاته بشكل صحيح ...ولكن أخي الفاضل اكاد أجزم ان نسبة ليست ببسيطة في الوقت الحاضر تنظر للصلاة على انها عمل روتيني مجرد أداء فريضة مؤسف هذا الكلام ولكنه واقع معاش من قبل بعض الأفراد المحيطين بي لاسيما صغار السن !!
      شخصياً لا أرى أن الملل يتولّد عن تكرار العمل بقدر ما يتولّد عن الفراغ أو عدم الإقتناع بالعمل
      لكن أيضاً لا أنفي وقوعَ ذلك حتى في الأعمال الصالحة

      لذلك وردَ في الأثر "روّحوا عن القلوب ساعةً بعد ساعة، فإنّ القلوبَ إذا كلّت عميَت"
      مساء الخير
      والشكر موصول للجميع على التفاعل الجميل مع ما نعرضه من مواضيع
      فهذا التفاعل هو ما يعطي للمواضيع المعروضة فائدة
      ::
      وعودة للموضوع
      الترويه عن القلوب مطلوب ...ولكن البعض يجهل هذا الامر وقد يبالغ فيه !
      فالبعض منا يعمل في وظيفة وهو غير مقتنع بها لذا يصاب بالملل والجمود !
      وتبقــــــــى الموازنة بين المتعة وتأدية العمل مفقودة !!
      في نظرك ..
      كيف يمكننا معالجة هذا الوضع ؟؟
      :
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • موضوووووووووع جميل جدا
      أشكرك على طرحك للموضوع الراقي فكريا
      برأي صحيح أننا في بعض الأوقات يلزم علينا أن نتبع نفس الروتين مثل
      عند الإستيقاض من النوم وذهاب الى المدرسه والذي يليه.....|| ولكن هناك
      أمور قد تعترضنا في الحياه نستطيع أن نغير الطريقه أو الأسلوب لتطبيقها
      فلا يلزم علينا أن نغير كل شي في روتين يومنا فلنحقق التغير في عمل واحد
      كل يوم من الأعمال أو النشاطات التي نقوم بها فلنبادر ولو بشيئ البسيط لتغير جزء من نشاطنا
      لكي يصبح يومنا مرن لا يعترضه أي ملل...||
      مرسي لصاحبة الموضوع
      تحياتي...||

    • انا والحزن كتب:

      مساؤك ورد
      اعتقد ان الملل الذي نعيشه في حياتنا هو نتاج للأمرين معاً فالفراغ يلعب دور وكذلك تكرار نفس العمل يلعب دور
      ألا تلاحظين غاليتي أننا في كثير من الأحيان نقوم بممارسة عمل ثم نتذكر اننا نفس العمل قمنا به أمس او قبل عدة أيام !
      فتجدين الكثير منا يمارس عمله بشكل ألي مجرد تادية واجب لا اكثر !!
      لما في نظرك أصبح تادية العمل روتيني
      هل السبب في طبيعة العمل الذي نقوم به أم ماذا ؟؟
      :
      ودمتم


      يسعد صباحك
      :::
      مصدر الملل لابد من دراستة في البدااايه
      هل هو الفراغ والذي اعتبره مشكلة تتسلل منها مشاكل اخرى؟
      ام ان تكرار الروتين رغم الانشغال؟!!
      بعد تحديد المصدر يعتمد السبب والحل معا...
      الفراغ باعث اساسي للملل ...
      ان الشباب والفراغ والجده... مفسده للمرء اي مفسده
      .....
      اما بالنسبه لسؤالك حول اطار العمل.... هو عمل روتيني بالفعل
      لكن اذا كان العمل وفق رغبتي وبيئه مناااسبه ستكون نسبه الضجر والملل اقل نسبياا
      الحوافز الذاتيه تلعب دور بارز هنا لتلاشي الملل ....
      لكل عمل طبيعه مختلفه لذالك كسر الروتين سيكون معقد نوعا ما
      الا انه نمط الادااء يمكن تطويره وتغيره تدريجيااااا
      ربما وضع هدف التطور والترقيات وغيرها من الاهداف تساعد بشكل كبير
      الى رفع الحوافز الذاتيه للعطااء مما تنعكس ايجابا على تقبل الوضع
      وكسر الملل الناجم من الروتين.......
      ::::::
      مودتي

    • انا والحزن كتب:


      الترويه عن القلوب مطلوب ...ولكن البعض يجهل هذا الامر وقد يبالغ فيه !
      فالبعض منا يعمل في وظيفة وهو غير مقتنع بها لذا يصاب بالملل والجمود !
      وتبقــــــــى الموازنة بين المتعة وتأدية العمل مفقودة !!
      في نظرك ..
      كيف يمكننا معالجة هذا الوضع ؟؟
      :
      ودمتم



      بالنسبة للكلمة المؤدية لمعنى "الروتين" فربما تكون "المداومة"
      و لعلّ أحد أرباب اللغة يسعفنا بالصواب.

      حين يكون الملل أو الجمود ناشئاً عن عدم اقتناعٍ بالعمل، فلا أتصوّر أنّه يمكن علاجُه سوى بحدوث ما يغيّر تلك النظرة

      لعلّ ما يعينُ على دفع شبح الملل و السأم هو استشعار قيمة العمل الذي نعملُه
      و تجديد النيّة له، بجعله قربةً و عبادة

      ثم محاولة شغل النفس بعد أوقات العمل أو خلاله -إن كان هناك وقتٌ لذلك- بما هو مفيد
      من مثل القراءة أو البحث أو التعلّم

      و أيضاً ينبغي التنبّه إلى إعطاء النفس حقّها من الراحة و الإستجمام
      و محاولة الموازنة بين ذلك كله، و هذا أمرٌ يختلف باختلاف الأفراد

    • انا والحزن كتب:

      مساء الخير سروفل
      حلو التجديد في الحياة وكسر الروتين
      ما رأيك ان تشاركنا التجارب او الأعمال التي قمت بها بهدف كسر الروتين
      ومنكم نستفيد
      :
      ودمتم




      صباح الخير انا والحزن
      كل شخص وله عمله وهذه العمل يكون بشكل يوميا وكما انه له هوايه او انه يقوم برياضة وبشكل يوميا وانا المهم الذي اقوم به لكسر الروتين اضيف شيء جديد للعمل حتى لو لم تكون هناك علاقة بينهم مثل القراءه واشياء اخرى والشيء الثاني اغير كل الاعمال اليومية التي اقوم بها بأعمال جديدة مثل امسيات رحلات رياضة الخروج إلى البحر وحتى أحس بالشوق لتك الاعمال القديمة فأعود لها وانا مشتاق فأستأنف ما توقفت عنه:)

    • أطمع أن تفيدنا بالكلمة التي تؤدي إلى نفس معنى روتين في اللغة العربية
      (( هل هو التكرار أم ماذا ؟؟))      ~!@q


      نقلا عن " صيد الفوائد " :

      قل: الدَّأب والديدن والشاكلة والطريقة والسنة والجديلة؛ ولا تقل: الروتين بمعنى الاستمرارعلى فَعْل فِعْلٍ واحد؛ والروتين كلمة فرنسية لها عدة معان، منها الاستمرار على عمل بعينه، كأنه عادة، وهو المراد هنا.

      وقد سمت العرب ذلك الدأب والديدن والشأن والهجيرى والعادة والوتيرة والمذهب والطريقة والشاكلة والسنة؛ وأخفها في هذا المعنى الدأب والشاكلة.

      ( وأتوقع أن المصدر الأصلي : كتاب ( قل ولا تقل ) للدكتور مصطفى جـــواد)
      نُــقيمُ ونحسبُ أنَّـــا نُـــقيمُ ...***... وأيَّـــامُنا كُــلُّها في سَفر .:).

    • وتبقــــــــى الموازنة بين المتعة وتأدية العمل مفقودة !!
      في نظرك ..
      كيف يمكننا معالجة هذا الوضع ؟؟

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      من الصعب أن نقترح تغيير طبيعة العمل .. ولكن لنقل محاولة خلق جو ممتع في بيئة العمل .. و في إجازة نهاية الاسبوع ...

      الملل يولد من الفراغ .. ظننت أن العمل والدراسة والمنزل تشغل معظم أوقاتنا ... نحن بحاجة لوقت الفراغ ربما !

      كل التحية
      وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَى لِلْعَابِدِينَ

    • أنا والحزن

      متألقة وموضوع رائع ايضا

      أتفق مع الأغلبية ربما... الروتين جزء من حياتنا وعملنا

      ولكنه ليس سلبيا في كل الأحوال

      أرى ان الروتين سيء في الاشياء التي أصلا لا نتقبلها أو نؤمن بأنها أشياء نقوم بها لمصلحة معينة

      لي عودة ان شاء الله

    • مساء الخير
      مداخلة راقية أخي الفاضل
      ::::
      أعجبني مااا ذكرته الأخت الفااضلة ميس فلورا (( عندمااا يكوون الرووتين ملزمين به في العمل فرضاا أو الحياااة الإجتماااعية ... أعتقد لااا يوجد داااعي لكسره وربماا إضاافة أموور أخرى عليه ... في رأيي نكسر فقط في الأموور الإختيااريه المعتاادة الخااارجة عن الإلتزاامات )) .

      المثال الذي ذكرته واقعي بشكل كبير
      خاصة بالنسبة لكبار السن
      فالروتين في حياتهم نعمه ومصدر بهجة لهم ....وأي تغير فيه قد يسبب ضيقهم وتجهمهم
      فالروتين يكون محبب من قبل البعض !
      لانه مصدر فرح وحياة بالنسبة لهم !
      فالروتين ...إيجابي للبعض !!

      المشكلة لااا تكمن في الرووتين اليومي لحياااتنااا ... ولكن مااا ينقصنااا هو كيفية البحث عن المتعة للتغيير حتى ولو بأشياااء بسيطة تجلب همسة من السعاادة ... وهي موجوودة دااائمااا ... فقط ماا يجب علينا فعله هو البحث عنهاا حسب قدراااتنااا وأفكااارنااا وطبيعتناا البشريه بحيث نستطيع أن نتكيف معهااا لنصل إلى الأفضل ... فمن الصعب بل ومن المستحيل كسر الروتين اليومي ... ولكن بكل بساااطة من السهل تغييره لأجعل نفسي أكثر نشااااطاا وحيوية لأدرك معنى السعاادة .

      وهذا ما نبحث عن إجابته ...
      كيف يمكننا إضافة لمسات على أعمالنا اليومية بحيث نبعث فيها المتعة ؟!!
      نفس العمل نكرره بشكل يومي ...
      كيف يمكننا ان نجعل منه عمل متجدد ؟
      /
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • فراولة@ كتب:

      هلا بالجميع في حوار راقي ومتميز

      انا والحزن المتميزة في خلق الحوار البناء اشكرج على الطرح

      الروتين يغلبنا في حياتنا ويؤدي للشعور بالملل والاحباط
      كلنا روتينيين لدرجة حتى نفس مسلسل الافعال والحركات والتي تصبح مملة مع الوقت

      وهنا تاتي اهمية النشاط والحيوية والتجدد باستمرار لكي لا نعيش حالة الملل والاحباط

      ايضا من وسائل كسر الروتين تغيير نمط الحياة

      ممكن اسافر سفرة قصيرة واكسر روتين العمل

      الطريقة حسب امكانيات الشخص ودمتم

      احس افكاري مشتتة قد اتي لاحقا لالملمها ولكن مستمتعة بحواركم

      يسعد مساكِ فراولة
      حضور جميل كالعادة      :)
      لفت انتباهي قولك تغير نمط الحياة !!!
      إمممممم
      كيف يمكننا ذلك ؟؟
      :
      في إنتظار عودتك ،،
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • هل تشعر بالملل في حياتك ؟؟
      نعم كثيرا بعض الاحيان
      وهل في نظرك يمكن التغلب على هذا الملل ؟؟

      طرق للتغلب على الملل و الإكتئاب




      [B]سُئلت سيدة طاعنة في السن أشرفت على السبعين من عمرها، عن سر تفاؤلها المستمر و حيويتها الدفاقة: فقالت: إن الحياة رائعة، و شكواي الوحيدة من الدنيا هي أن ساعات اليوم اربع و عشرون ساعة فقظ، و هذه الساعات لا تكفي لإنجاز أعمالي اليومية.[/B]

      [B]إن هذا التفاؤل بالحياة والإقبال على العمل، هو نتيجة منطقية لما يسود حياتها من تجديد مستمر في حياتها و في عملها، و في وجود هدف تسعى إليه، و لذلك فإن علماء النفس يحددون ثماني طرق عملية للتغلب على الملل و السآمة، و بتطبيقها عمليا يسهل للمرء التخلص من الإحباطات و حالات الإكتئاب التي تكثر في هذه الآونة نتيجة للضغوطات العصرية المستمرة:


      الطريقة الأولى:
      حدد لنفسك هدفا او أهداف معينة، فتحديد الأهداف يخلق الحافز للوصول إليها مهما أصاب الإنسان من متاعب، فمواجهة المتاعب و معالجتها و الإنتصار عليها لا تشعرك بالملل إطلاقا.


      الطريقة الثانية:
      اسمتع بدنياك و لا تنسى غيرك، فالمتعة الحقيقية أن تكون مصدرا لسعادة غيرك من الناس، فإذا شعرت بحب الآخرين لك، و أحببت الناس من حولك فهذه هي الدنيا الرائعة التي لا يستطيع الملل أن يتسرب إليها فالحب قادر على فعل المعجزات.


      الطريقة الثالثة:
      لا تكن متجهم الوجه دائما، و لا دائم الضحك، و لكن لا تدع الإبتسامة تفارق شفتيك فقد أثبتت التجارب أن الإنسان الذي يتمتع بالإبتسامة يستطيع أن يسيطر على هموم الدنيا كلها، أما الإنسان العابس الذي يدفن نفسه تحت أثقال من التوتر ف‘نه في النهاية سينهار تحت وطأة الأثقال.


      الطريقة الرابعة:
      اسعَ دائما على اكتساب صداقات جديدة فالإنسان كائن اجتماعي، والعالم بلا أصدقاء أوفياء ليس أكثر من غابة موحشة تدعو الى الملل.


      الطريقة الخامسة:
      إذا لم تكن لك هواية تستمتع بممارستها فحاول أن تتعلم أو تمارس عددا" من الهوايات، و قد تشعر في البداية بعدم جدواها، و قد تشعر أنها مضيعة للوقت، و أنك بحاجة إلى إدخار المجهود الذي يبذله لتعلمها و إجادتها، و لكن كل التجارب أكدت أن ممارسة الإنسان لهواية يحبها بالفعل أو لعدد من الهوايات ينتقل قيما بينها سوف تشعرك بالسعادة و الحيوية و النشاط و تفتح أمامك المجال لإكتساب صدقات جديدة تشارك هواياتك، و تزيح الملل عن كاهلك.


      الطريقة السادسة:
      حاول أن لا تفعل الأشياء نفسها كل يوم، غير الصحبغة التي تقرأها، و حتى القلم الذي تكتب به ، و الكرسي الذي تجلس عليه، و شكل الغرفة التي تحتلها، أضف اليها لمساتك الشخصية التي ترتاح اليها.


      الطريقة السابعة:
      اسلك طريقا آخر الى عملك غير الذي اعتدت عليه يوميا.


      الطريقة الثامنة:
      خذ كفايتك من النوم فلا بد أن تنام من 7-8 ساعات يومياً حتى تقضي بقية يومك مستريحاً، و لكن لا تسرف في النوم فالإسراف فيه في ظل شعورك بالتعب النفسي سوف يزيد من شعورك بما تعانيه، و اخيراُ عليك بمعرفة مصدر الملل الذي تعاني منه، و حينئذ سوف تتغلب عليه بسهولة.

      [/B]
      سَأقْبَلْ الْظُلْمْ مِنْ آيْ شَخْصٍ كَآنْ ..!
      لَكِنْ ..!
      حِيينْ يَآتِـيْ دَوُرِيْ ,,
      " لَنْ يَكُووُن فِيْ قَلْبــِيْ مِثْقَآلْ ذَرَّةٍ مِنْ رَحْمَهْ "
      ..

    • رمح الأمل & هدوء الأمواج
      أسعدني هذا الحضور
      الجميع اتفق على سلبيات الروتين وضرورة التخلص منه
      كطلاب كيف يمكننا كسر روتين الدراسة الممل ؟!!
      اتمنـــــــــــى أن أقرأ مقترحاتكن في هذه الجزيئة
      :)
      :
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • وردة الوفاء كتب:

      بصراحة أنا أعاني من الملل والسأم من تكرار نفس العمل يوميا
      خاصة في الفترة الصباحية الأيام أصبحت متقاربة والروتين للعمل يشعرك بالملل
      كل يوم نركب السيارة أوصل للعمل وفي نفس الوقت تصل زميلاتي أسلم عليها ندخل لغرفة المعلمات نفس الوجوه نفس الكلام نمشي نروح الطابور
      نفس الممر نفس الوجوه نفس الحصص وقليلا ما نجد التغير بموقف أو موقفين
      ينتهي الدوام نرجع البيت والدنيا تدور والدوام طالت مدته ومازال التكرار مستمر
      علما أنني أحب عملي لكنه يدور في نفس الإطار
      في إنتظار ردك
      مساء الورد
      كلامك صحيح وواقع معاش من قبل الكثير منا
      نحب العمل الذي نؤديه ...
      ولكن بالرغم من ذلك يتسرب الملل إلى قلوبنا ...بسبب تكرار نفس الأعمال !!
      أشارت مس فلورا لنقطة وهي .

      [B][INDENT=5][INDENT]
      عندما يكون الروتين ملزمين به في العمل فرضاً أو الحياة الإجتماعية
      أعتقد لا يوجد داعي لكسره , وربما إضافة امور اخرى عليه
      في رأيي نكسر فقط في الأمور الإختيارية المعتادة الخارجة عن الإلتزامات       ..

      [/INDENT]
      [/INDENT]
      [/B]
      الأمور الإجبارية والمتمثلة في الاعمال اليومية التي نقوم بها ...
      كيف يمكننا بعث التجديد فيها؟؟
      ذكرت الاخت فكر بعض النقاط في هذا المجال ما رأيك هل بالفعل يمكننا تطبيقها ؟؟

      :
      ودمتم


      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • مساء الخير
      مداخلات كثيرة مثرية
      بالتأكيد لي عودة للتعليق عليها
      وما زال حديثنا مستمر
      ،،،
      الروتين في حياتنا .........كيف نكسره ؟؟
      :
      نلتقـــــــــــي بإذن الله
      ودمتم
      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • انا والحزن كتب:

      مساء الخير
      معاك حق الفراغ يقود الفرد منا للكثير من التصرفات الخاطئة
      ماذا لو ركزنا اكثر على الملل الذي ينتج من الروتين وتكرار نفس الأعمال بشكل يومي
      انا لا اعاني من فراغ فلدي الكثير من الاعمال التي يجب علي القيام بها
      ولكني أشعر بالمملل فنفس الأعمال تتكرر بشكل يومي !!
      هناااااااااااا
      كيف يمكنني التجديد وبث روح النشاط في حياتي من جديد
      في إنتظار قراءتك حول هذه النقطة
      :
      ودمتم



      مساء النور

      هنا اعتقد أنه عليك التغيير في طريقة الأداء فمثلا لنأخذ على سبيل المثال المعلم فيدخل على الطلاب ويلقي المحاضرة ويخرج بشكل يومي دون المحاوله لجعل الجو ألطف اثناء المحاضرة
      بالتالي سيشعر كل من الطلاب والمعلم بالضجر او الملل فهنا ستكون الفائده أقل والتركيز ايضا اقل .
      سيدخل الطلاب وهم متشائمين .....فهنا لو غير المعلم طريقة العرض بين الجد والمزح وفي استراتيجيات توصيل المعلومة فهنا
      كل من الطلاب والمعلم سيجد راحه ودافع اثناء المحاضره .....فمثلا يحاول تقسيم الطلاب إلى مجموعات وعمل مسابقات وهكذا شريطة عدم خروجهم عن لب المحاضرة

      وعلى هذا فقس لباقي الوظائف


      دمتم      :) بود
      [SIGPIC][/SIGPIC]
      اللهـــم زد من يحبني جنـــونــا بــي
      وامنــح من يكرهنـــي نعمــة العقــل

    • الغاضب بصمت كتب:

      حياتنا و الروتين
      من وجهة نظري نفس الروتين الذي عودة نفسي عليه من السبت الي الاربعاء هناك أختلاف في الخميس و الجمعه
      أيام الاسبوع أصبحنا و أصبح الملك لله
      العمل ألانخراط و الغوص في ذلك العالم الي حد أعلان الساعه بان و قت العمل أنتهاء
      بعد يوما مرهق و متعب في التعامل مع عدة شرأئح من المجتمع
      ليس هناك و قت لتنزهه او التقاء مع بعض الاصدقاء فمن أرهاق العمل الي البحث عن راحة البال للجلوس مع النفس لا بد من أزعاج برنين الهاتف

      على كل حال هناك روتين تعودنا عليه واراء بانه هو سيد الموقف


      الغاضب بصمت
      تسليمنا بالوضع ...يجعل منه مستحيلاً !!
      هناك أعمال تكرر وبشكل يومي ولكن يمكننا كما أفادت بعض المداخلات إضافة بعض اللمسات فيها لجعلها أكثر متعة ونكسر قيود الملل التي تغلف حياتنا وتجعلها مملة !
      واعتقد ان فرصة الشباب لكسر الروتين أكثر من الفتيات لا سيما في مجتمعاتنا !
      فالمجالات متعددة ...الامر فقط يحتاج لخطوة جادة !
      وبالتأكيد نحن نستحق أن نمنح أنفسنا فرصة للتغير والتمتع بكل ما نقوم به
      :
      ودمتم

      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • ولد البـــدو كتب:

      مساء النور

      هنا اعتقد أنه عليك التغيير في طريقة الأداء فمثلا لنأخذ على سبيل المثال المعلم فيدخل على الطلاب ويلقي المحاضرة ويخرج بشكل يومي دون المحاوله لجعل الجو ألطف اثناء المحاضرة
      بالتالي سيشعر كل من الطلاب والمعلم بالضجر او الملل فهنا ستكون الفائده أقل والتركيز ايضا اقل .
      سيدخل الطلاب وهم متشائمين .....فهنا لو غير المعلم طريقة العرض بين الجد والمزح وفي استراتيجيات توصيل المعلومة فهنا
      كل من الطلاب والمعلم سيجد راحه ودافع اثناء المحاضره .....فمثلا يحاول تقسيم الطلاب إلى مجموعات وعمل مسابقات وهكذا شريطة عدم خروجهم عن لب المحاضرة

      وعلى هذا فقس لباقي الوظائف


      دمتم      :) بود


      ولد البدو
      مقترح جدير بتجربته
      فأحياناً كثيرة تغير الإسلوب يجعل من العمل الذي نقدمه متجدد
      فالتجديد لا يعني خلق أعمال جديدة فقط بل قد يعني أيضاً تجديد إسلوبنا في تأدية الاعمال القديمة !!
      /
      ذُكر في بعض المداخلات ان هناك من يقدس الروتين !!
      وهناك حالات نصادفها في الحياة تقدس الروتين وتعتبره مثالاً على الإنضباط !!
      فهل الإنضباط لصيق بالروتين ..أم أن لك وجهة نظر أخرى ؟؟
      :
      ودمتم


      $ شـُــــــكـــراً $$9

    • best hope كتب:


      best hope كتب:


      يسعد صباحك مراقبنا
      ّّ
      برنامج اجده جميل ومنظم والاهم من ذالك راحتك بهذا البرنامج
      جميل ان نضع برامج منظمه تحفظ كل ذي حق حقه... للجسم علينا حق وللروح حق
      وللصحه النفسيه حق...... احيانا ضغوطات الحيااه تجبرنا على اهمال جانب من تلك الجوانب
      الا انه من الجميل العوده اليهااا بشكل مكثف...
      :::
      لدي محور معك ولد الفيحاااء
      اذا كان الروتين او البرنامج وفق رغبه وراحه الفرد
      هل هنااك فرصه لتواجد الملل ؟!!!!
      :::
      مودتي

      أعود بالتعقيب على سؤالك سالف الذكر اعلاه
      دائما نفس الإنسان تسعى إلى التجديد والتغيير
      حتى ولو كان الوضع مريحا لها تحاول البحث عن
      ما هو جديد في أي وضع من أوضاع الحياة
      لوضع أكثر راحة وإستقرار