دروس تعليم كرة قدم ( مدرب في هولندا )

    • دروس تعليم كرة قدم ( مدرب في هولندا )




      اخواني في الله
      اولا اشكر الادارة وكل الطيبين في المنتدى
      على استضافتكم لي
      واعرفكم على نفسي
      اسمي محمد احمد
      من مواليد الكويت ومن والدين من العراق
      جنسيتي هولندي
      واعيش في هولندا 15 سنه
      مدرب كرة قدم في نادي اسمه
      ALMERE - Holland
      امنيتي ان اقوم في
      التدريب لكرة القدم في الانديه العربيه
      لكي اخدم الامه العربيه والاسلاميه من خلال
      خبراتي
      اتكلم اكثر من ثلاث لغات
      عربي انكليزي هولندي
      مدرب كرة قدم
      وعملت في العلاج الطبيعي
      تصليح الكمبيوتر وبرمجته وتركيبه
      تنمية العضلات وتقوية الجسم
      اطلب من الله لي ولكم التوفيق





    • انشاء الله ابداء معكم في
      دروس لتعليم كرة القدم

      الدرس الاول

      ان يتعلم اللاعب كيفية السيطره على الكرة

      okarab.com/view_video.php?viewkey=ded7d215102b49d5c09a
      ---------

      -----------


      ----------


      ====

      الدرس الثاني

      اللياقه البدنيه والاحماء

      الجري مع الكرة

      inter.it/media/jpg/030415_g0683.jpg

      ------------------------
      الدرس الثالث

      التركيز على رمي الكرة مباشره
      الضرب اتجاه المرمى أو الباصات
      (نقل الكرة بين اللاعبين )





      --------------------------
      الدرس الرابع

      نقل الكرة بين الفريق
      باصات مستمره

      -------------------
      الدرس الخامس

      الكرة لاتكون بين اللاعبين ثابته
      يجب ان تكون مستمره
      بين الفريق
      وخاصة في منطقة الخصم

      alhilalclubmatch.com/yas/Tunisia2-2SaudiArabia-Yasser.gif



      ==========
      ملاحظات

      1 - يجب ان تكون معنوياتك عاليه
      ولاتيأس ولاتتكدر
      upload.alzaeem.net/users/001/g…L-A1-Hilal1-2Ittihad2.gif

      --------
      2 - حاول دائما تكون جديا في اللعب
      وبالعقل
      [video=metacafe;451255/funny_moments_in_football/]http://www.metacafe.com/watch/451255/funny_moments_in_football/[/media]
      --------

      الافظل والخير لك ان تسمع لكلام مدربك 3 - من
      واذا رأيت انه غلطان حاول ان تتجنبه بالتي هي احسن
      وكن صديقا محبوبا للكل
      فالكل يخطئ
      وسبحانه الله وحده جل وعلى هو الذي لا يخطئ




      ======







      الخطط العالميه
      لكرة القدم

      الاولى
      خطة عموبابا العراقي

      1
      نقل الكرة من الدفاع الى الهجوم
      2
      نقل الكرة الى الجانبين
      الشمالي والجنوبي

      الثانيه

      1
      الخطه اليابانيه
      تعتمد على النقل الجماعي
      التعاون الجماعي ( باصات - انتقال الكرة بين الفريق
      2
      تدريب الفريق على اللياقه القويه
      لتهليك الخصم ( وتجنب عدم اخراج الكرة خارج الملعب وابقاءها داخل الملعب لتهليكه )

      الثالثه
      الخطه الايطاليه
      تعتمد على التنقل بين وسط اللاعبين

      الرابعه
      الخطه الارجنتينيه
      المثلث الثلاثي
      التعاون بين الفريق

      الخامسه
      الخطه البرازيليه
      القوى الفرديه ( الفن )


      الخطط العالميه

      4 - 3 - 3



      ----------------
      4 - 4 - 1 - 1



      ---------------

      4 - 4 - 2



      ---------------

      4 - 5 - 1



      ---------------

      5 - 3 - 2




      صور من الخطط العالمية

      بريطانيا و باراكواي




      بريطانيا وايطاليا












    • السلام عليكم

      موضوع اللياقه البدنيه

      ------











      الموضوع
      درس في اللياقه البدنيه

      تعتمد على اربعة امور هي

      1 - الراحه النفسيه ( راحة البال )

      2 - الغذاء المتكامل ( وهو يحتاج الى درس كبير لطرحه )

      3 - الوقت ( عليك ان تحدد وقتك ومع اصدقائك وذلك افظل للتعاون )

      4 - المكان ( اي المكان المناسب والصالح للجري واجراء عملية الاحماء وغيرها )


      التدريبات للياقه البدنيه تكون شيئا فشيئا ( يوما بعد يوم )

      مثلا
      اليوم تمشي نصف ساعه لمدة اسبوع
      والاسبوع الاخر تبداء بالمشي ساعه
      والاسبوع الذي بعده اكثر ثم الاكثر

      وهكذا ايظا للجري او الرياضات الاخرى

      ملاحظه

      لابد للأحماء قبل كل شئ

      المشي ساعه يعادل الجري عشرة دقائق

      التدريبات تختلف من رياضه الى اخرى

      رياضة المشي جيده للكبار السن والصغار

      واقواها رياضة الحديد ( رياضة كمال الاجسام )

      ولي ايظا الخبرة فيها ولكن تحتاج الى درس خاص


      وأمور التسخين للاعبين كرة القدم

      1 - تسخين الركبه ( تحريكها بشكل دائري )

      2 - القدم ( تحريكها بشكل دائري )

      3 - حركات مكثفه للركبه ( كهبوط على الارض يمينا ثم شمالا )

      4 - الاستمرار لابد منه ومن الافظل العد الجماعي لغاية العشره

      5 - ايظا لابد من تمغيط الجسم كله قبل الاحماء

      6 - هنالك ايظا القفز وامور اخرى كثيره

      7 - الجري يبداء قليلا ثم سريعا

      8 - ايظا الجري الى الخلف

      9 - جري على قدم واحده وتغييرها

      بعض من صور لدروس الاحماء - 10



























      ===================





      صور التمارين الرياضيه ( التمغيط ثم التسخين )
      قبل بدايةالتدريبات
      تفيد لاعب كرة القدم






























































    • دروس لحراس المرمى لكرة القدم


      التدريبات ل حارس المرمى الملقب ب ( الامان ) او ملك الملعب
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      ابداء معكم دروس ل حراسة المرمى

      1 - عملية الاحماء وهي كبيره جدا تعتمد على الركبه خاصه ثم باقي الجسد كله

      2 - يجب ان يتعلم الحارس ان لا يخاف من الكره

      3 - يتعلم على ان يلقي بنفسه قبل ان يضع اللاعب قدمه على الكره

      4 - ينظر الى الكرة وليس الى اللاعب

      5 - ان يقفز الى الكرة بحدود متر حتى ان يتملك الكره ببراعته

      6 - يتعلم القفز شمالا وجنوبا لمسك الكره ويعتمد على احدى القدمين وليس كلاهما واحده بعدد الاخرى لكي تكون قفزته قويه وبعيده

      7 - البلنتي له قوانينه بأن لايتحرك اكثر من قفز الساقين
      -- اذا يجب ان يعتمد على الاولى ثم الثانيه ويتعلم بالتكرار

      8 - يتعلم مد الجسد

      9 - واذا جائت الكره له ارضيه فعليه ان يضع قدمه خلفه

      10 - وفي كرة الكورنر او العاليه عليه ان يتعلم مد جسده وان يبذل قصارى جهده في الحصول على الكره من قبل اي لاعب

      11 - يحاول ان يكون جريئا كمثل يستخدم الصراخ لاباس بهذا لكي ينبه اصدقائه عن الخطاء

      12 - عليه ان ينتبه بان يكون هو الاولى في ضربة الفاول

      13 - والضربه المضاده عليه ان يعطي الاوامر لتنظيم صفوف السد

      14 - عليه ان ينتبه من ان لاتكون الكرة في يده اكثر من ثلاثة ثواني
      والقانون الجديد 6 ثواني ولكن الحذر مطلوب في الثانيه الثالثه
      فقد يحتسب الحكم فاول ممكن بعد الثانيه الرابعه او الخامسه اذا بقيت الكرة في يد الحارس

      15 - هو زعيم منطقة الجزاء فهو الامر الناهي وعلى بقيت اللاعبين احترام رأيه

      16 - وهو المنبه للتسلل و ضربة زاويه

      17 - وفي ضربة الزاويه ( كورنر ) عليه ان ينظم الصفوف

      18 - يحاول الحارس ان يكون اقوى جسدا من اي لاعب اخر وخاصة بالتصدي للهجمات وضربة الزاويه ( كورنر )

      19 - ان يتعلم كيف يضرب كرة القدم مباشرة نحو قدم اللاعب وليس على راسه او صدره

      20 - يهدئ اللعب اذا كان فريقه ربحان

      21 - واذا كان فريقه خسران يعتمد على الرمي المقابل للهجوم

      22 - من الافظل لمن يريد ان يكون حارسا ان يكون كبير البنيه الجسديه لا صغير القامه

      23 - حذائه يختلف عن باقي اللاعبين بكثرة عدد البسامير حتى يكون التحكم في الارضيه اكثر

      يرتدي آل حارس مرمي ألواناً تميزه عن اللاعبين الآخرين وعن الحكم والحكميين المساعدين.



      دروس في
      الصور المهمه لحارس المرمى


      1
      الارشاد والتوجيهات للاعبين




      2

      يجب ان يتعلم كيف يلقي بنفسه على الكرة والجراءة




      3

      احيانا يتطلب الى ضرب الكرة في البوكس للظرورة



      4
      الجرءة مطلوبة دائما في الاخذ والسيطرة والاستحواذ على الكرة من الخصم






      سادساً: حارس المرمى

      1- في عام 1870 كان يسمح له بمسك الكرة باليد في اي مكان باللعب.

      2- في عام 1887 كان يسمح له بالجري خطوتين والكرؤة في يده دون تنطيطها ولكن يجب عليه ان ينططها على الارض بعد ذلك وكان مصرخاً بتغيير حارس المرمى مع باقي اللاعبين.

      3- في عام 1892 يسمح بكتف حارس المرمى عندما تكون الكرة معه.

      5- في عام 1903 لايسمح بمكفائة حارس المرمى داخل منطقة مرماه الا اذا كان ممسكا بالكرة كما هو متبع الان ولكن مسموح بمكاتفته في اي منطقة اخرى.

      6- في عام 1912 اصبح مسموحا لحارس المرمىة بان يلعب الكرة بيده في منطقة جزاءه

      7- في عام 1931 اصبح مسموحاً لحارس المرمى بالجري بالكرة وهي في يده 4 خطوات وهو ينططها على الارض.

      8- في عام 1941حارس المرمى اذا سار اربع خطوات ثم وضع الكرة على الارض دون تنطيطها وكان هناك اتصال بالكرة وجسمه (ا دون تركها في اللعب) يعاقب بركلة حرة غير مباشرة.

      9- في عام 1966 عندما اقيمت نهائيات كاس العالم في انجلترا تعادل ارجواي وانجلترا (صفر - صفر ) وعندما اتقربت المباراة من نهايتها اراد منتخب ارجاوي انهاء المباراة بالتعادل فاخذ حارس المرمى الكرة وسار بها داخل منطقة جزاءه اربع خطوات ثم ينطها على الارض فيتجد حقه في اربع اخرى واستمر في ذلك يميناً ويساراً حتى انتهت المباراة بالتعادل بعد ان ضاع معظم الوقت.

      10- في عام 1968 فطنت اللجنة الاولمبية الى ماحدث لحارس الارجواي فاصدرت تعديلاتها الى ان تقضي بان حارس المرمى بعد ان يسير بالكرة اربع خطوات لايحق له ان يأخذها مرة اخرى بيديه الا اذا لمسها لاعب أخر.

      11- وقد تم التلاعب في هذا القانون ايضاً حيث كان الحارس يمشي اربع خطوات ويعطي زميله الذي يعيدها له ويكررون ذلك,فاصدرت تعديلات عام 1982 على ان الحارس لايحق له مسك الكرة بيديه بعد اربع خطوات ويجب تمريرها لزميله.

      12- وهنا زاد ذكاء الحراس حيث يتقربون بالاربع الخطوات الى الزميل ليمررونها له ثم يعيدونها مرة اخرى,وفي عام 1985 اصدر الاتحاد الدولي قانوناً ينص ان الحارس اذا مرر الكرة الى زميله لايجوز استردادها الا اذا لمست زميلاً اخر خارج منطقة الجزاء.

      13- والان أصبح حارس المرمى لايجوز له استرداد الكرة من زميله بيديه انما بقدمه, وهذا يسمح للمهاجمين بالضغط على الحارس واسترداد الكرة, وحددت فترة لاخذ الحارس الكرة بيده.

      في عام 1878 اذا سار حارس المرمى اكثر من اربع خطوات تحتسب ضربة حرة غير مباشرة ضده.

      في عام 1981 يقف حارس المرمى على مسافة لاتقل عن 5,50 متر من الكرة عند اخذ الضربة ويمد وقت المباراة لتكملة الضربة.

      5- في عام 1906 يقف حارس المرمى على خط المرمى بين القائمين وتحت العارضة عند اخذ الضربة وكان قبل ذلك يمسح له بمسافة حتى 6 ياردات.

      في عام 1929 قيود اضافية بالنسبة لحارس المرمى, لايتحرك من تتت العارضة وعلى خط المرمى حتى نفذ الضربة.

      في عام 1938 لايسمح لحارس المرمى بتحريك قدميه حتى تصبح الكرة ملعوبة.


      - هل يسمح لحارس المرمى ان يرمي رمية التماس؟
      نعم يجوز ذلك.

      -قام لاعبين بخداع الحكم حيث لبس اللاعب لباس الحارس
      والحارس لباس اللاعب وقاما باللعب ولمس اللاعب(الحارس) الكرة بيده ماذا يحصل؟
      لا شيء ولكن ينذر اللاعبين بعد ايقاف اللعب.




      [B]



      بعض التحذيرات لحارس المرمى

      1 - حينما ترمي نفسك على الكرة
      يجب مسكها جيدا




      2 - يجب عليك الانتباه الشديد بعدم امساك الكرة خارج المرمى




      والا فسوف تعاقب








      اما اذا كنت لاعب وسط او هجوم او حارس مرمى فغير ممكن لعب الحديد

      لان لعب الحديد يثقل الفخذ

      والحارس كذلك ليس بحاجه الى السرعه وانما بحاجه الى خفة الحركه


      [B]

      الحارس والمهاجم



      سؤال

      اخويه الغالي
      اني اسف كلش تعبتك ويايه
      بس الله يخليك عندي مشكلة صغيرة بالحراسة
      اني كل الكرات استطيع القفز اليها وصدها ولا اواجه صعوبة
      لكن الصعوبة الي عندي هي عندما ينفرد احد لاعبين الهجوم وحده علي لا اعرف ماذا اعمل له
      ارجوك ان تساعدني في هذه المشكلة
      وبارك الله بيك وجزاك الله الف خير ان شاء الله
      احترامي


      الجواب

      حياك اخي العزيز
      انت غالي وطلبك رخيص

      اسئل الي تحب

      اخي الكريم الحل
      1 - اذا تقدم المهاجم لوحده حاول ان تتقدم الى الامام

      2 - القي بنفسك على الكرة اذا رايت الفرصه المناسبه

      3 - والتوقيت والتركيز مهم على الكرة وعلى قدم اللاعب

      3 - حاول ان لا تكون بعيدا عن مرماك فقط في منطقة البلنتي

      4 - وهناك خدعه للمهاجم عليك ان تحصره اما الى الا اليمين او الى الشمال ولا بد عليك ان تنقض على الكرة

      5 - استخدم عقلك دائما

      6 - حاول تغطية مرماك جيدا

      7 - لابد ان تتعلم القفز كالقرد

      8 - وعليك ان تحسن تمارين الجمباز فهي افظل وسيله للقفز

      9 - طبق عملية القفز وحاول ان تطور من طول القفزه

      10 - وحاول ان تكون سريع الحركه لكي تعرف كيف ان تتعامل مع خطف الكرة من قدم المهاجم


      [/B]



      الحارس لا يلعب الحديد لانه لابد ان يكون بهلواني خفيف الحركه

      دعيع
      حبيب القلوب




      [/B]




      ===========
      ==================================================
      ====================











      دروس للدفاع

      1 - الاحماء ضروري لكل الرياضات فيقوم الدفاع في عملية الاحماء من القدمين حتى جسمه كله

      2 - ويبداء قبل الاحماء ضروري التمغيط للعضلات لكي تستقبل التمارين الرياضيه

      3 - يتدرب على الراس

      4 - تنظيم الصفوف 4-3-3- او 3-5 - 2 او 4- 4- 2 او حسب خطة المدرب

      5 - الذي اراه من الافظل لتنظيم الدفاع اربعة لاعبين ثنين لى الجانبين واثنين خلف

      6 - الاثنين الامام يقوموا بمسك الاعب وتركه للتسلل

      7 - يتدرب الدفاع تنظيم على صرخة التسلل

      8 - يجب ان يكون التسلل واضحا لانه قد لايحسبه الحكم

      9 - التعاون بكيفيه تنقل الكرة مابين الدفاع خاصة و التفاهم فيما بينهم قبل المباراة والتنظيم مهم

      10 - كيفية التوسيع والابتعاد عن لاعب المضاد اذاكانت الكرة لهم

      11 - وحجب فريق الخصم اذا كانت الكرة عليهم

      12 - على المدافع الانتباه ل ارشادات الحارس

      13 - وعليه ان ينتبه للكرة وليس لقدم اللاعب لكي لايخدعه في حركة المراوغه

      14 - يجب ان يتعلم بشكل كامل وصحيح في تطبيق حركة السلايت



      15 - حركة سلايت يكون تطبيقها على ثلاث اتجاهات امام ويمين وشمال

      16 - دائما عليه ان يحذر بأن لا يرفع قدمه على المضاد فتحسب عليه خطاء

      17 - يحاول تطبيق حصر اللاعب المضاد يمينا او شمالا

      18 - من الافظل دائما التعاون وحسن العلاقه بينهم والاتفاق على مجريات المباراة


      19 - اما الدرس الذي يختص في وضع المدرب على تنضيم صفوف الدفاع فتختلف

      20 - الغالبية يكون الدفاع 4 والبعض 5 و نادرا 7

      21 - خطة الدفاع اربعه ( يكون الخلف اثنين و اثنين على الجانبين )

      22 - تطبيق خطة الفاع الخلف الاثنين يكونان هما المسؤلان عن حماية المرمى وتنضيم صفوف الفريق والحرص على اعطاء ارشادات

      التسلل

      23 - اما الاثنين الذان هما على الجانبين حرصهما الاكبر على امساك لاعبين المضاد طبعا بالتعاون مع لاعبين الوسط وبقية الفريق

      24 - الدفاع خمسه وهو جعل لاعب الاكثر قوه وخبرة وجسما بجعله الاخير خلف الجميع للتنضيم وغيره

      25 - الدفاع سبعه وتكون خطة السيطرة على حماية المرمى من دخول اي هدف






      ================================






      دروس للاعب الوسط المسيطر والمرشد
      المحور

      1 - الاحماء

      2 - يعتبر لاعب الوسط المسؤول الاول على كل الملعب (ويعطي ارشادات وتنبيهات )

      3 - يساعد الهجوم في الهجوم والدفاع في الدفاع

      4 - يكون اكثر نشاطا من الاخرين ولياقة

      5 - يتعلم كيفية السيطره واحتفاظ في الكرة

      6 - يتعلم التفنن في الكرة

      7 - يتعلم كيف ان يرمي الكرة ( باصات ) تنقل اللكرة بين اللاعبين

      8 - يتعلم الباصات الثلاثيه وهي كيف استخدام القدم في ضرب الكرة

      9 - يكون اكثر تحركا ويتعلم كيفية تنقل الكراة ما بين اللاعبين وبشرط تكون متحرك ومتنقل لا ساكن في مكان واحد

      10 - التدريب كيفية الاستحكام في الكرة اي اذا اتت من فوق او من مكان بعيد كيف ان تسيطر عليها

      11- من الافظل ان يكون الاكثر استماعا ل ارشادات المدرب

      12- ومن ناحية وضع خطة التدريب ل الوسط فتختلف

      وهي حسبما يضعها المدرب ويراها سليمه من تمكين السيطره على مجريات اللعب وممكن ان تغير اثناء المباراة

      تكون الخطط 4 واحيانا 3 واحيانا 5

      13 صفوف الخطه ل اللاعبين الوسط 4 اي يكون التنظيم 4- 4- 2 تكون الخطه في الحرص على مرمى الفريق

      14 - الخطه 5 اي تعني 3 - 5- 2 وهي الخطه لكي يستحوذ عليها الفريق في السيطره على وسط الملعب

      وهي تكون غالبية اثناء الفوز او في حالة طلبه الفريق في التعادل

      15 - خطه صفوف الوسط 3 اي تعني اتباع النظام 4 -3 - 3 وهذه الخطه تستخدم للفريق الذي هو اكثر استحواذا على مجريات المباراة

      او اذا كان الفريق متكن وعارف قوته اما الفريق الخصم

      وهذه الخطه الكثير مايستخدمها الاوربيين ل تنظيم صفوفهم

      16 - عمواما الخطه هي تحت تصرف المدرب الخبير لتنظيمها

      17 - ارجوا من الاداريين ان لا يتدخلو في تنظيم الخطط للمدرب واما اذا كانت لديهم اضافات او راي فعليهم طرح رايهم للمدرب وليس الفرض

      18 - لقد طلب مني يوما من الايام مسؤول الفريق بوضع احد اللاعبين من الوسط الى الهجوم فقلت له الافظل ان يكون في الوسط وذلك خيرا له بسبب طول القامه وغيره من الامور التي انا اراها ولكنه زعل مني ورفضني بشدة ولكن بعد مرور من الزمن اتضح لي بأن هذا اللاعب هو ابنه وانا لم اعرفه فلذلك عرفت السبب لماذا يريد ان يضع هذا اللاعب في مكان الهجوم لانه ابنه

      19 - اما خطة 3 - 5 - 2 فهي يابانيه وايطاليه

      20 - 4- 4- 2 هذه خطة الانديه العربيه

      21 - 4 - 3 - 3 هذه خطة باقي دول العالم القويه

      22 - 2- 3 - 5 فهذه الخطه نادرة ما تكون وهي ان يلعبها اللاعبين بعد سيطرته التامه على مجريات اللعب وقد فعلتها المانيا حينما غلبت السعوديه 7-0 وفعلتها هولندا حينما غلبت اليابان 5 -0





      ==============================================================================








      دروس الهجوم

      1 - الاحماء

      2 - التدريب المستمر ضرب الكرة من بعيد ( ك 50 متر)

      3 - التدريب على ضرب الكرة من مختلف الجهات

      4 - يتدرب على ضرب الكرة ايظا على جميع اتجاهات قدمه

      5 - التدريب على ضربة الراس وعلى جميع الاتجاهت



      6 - لاعب الهجوم يجب ان يكون طويلا ومن الافظل قوي البنيه الجسديه

      7 - يتدرب بكيفيه السيطره على نقل الكراة

      8 - يتدرب على التنقل بين اللاعبين

      9 - التنقل الثلاثي والالثنائي وحتى الخماسي ومن ثم التنقل بين كل الفريق

      10 - يتدرب على الخدع من خلال استخدام عقله

      11 - والخدع من خلال جسده

      12 -يتدرب بالسيطرة على صدره

      13 - يتدرب بالسيطرة على قدمه

      14 - يتعلم من لاعبين العالم من خلال التلفاز واللقطات الرياضيه

      15 - الاستمرار في الجري مع الكرة




      16 - وعليه ان يحذر من مصيدة التسلل

      17 -وعليه ايظا ان يساعد الفريق والتراجع الى خط الوسط فقط لا اكثر

      18 - على لاعب الهجوم ان لا يتراجع اكثر من خط الوسط لكي يستغل الهجمات المرتده

      19 - عليه ان لايكون انانيا يجب ان يكون متعاونا مع بقية اللاعبين

      20 - وواجب عليه تعليم كراة الرأس


      21 - ويجب ان يتعليم الكرة على الطاير
      خبرة الشوت على الطاير







      22 - ويجب ان يتعلم على فنون السيطرة على الكرة












      23 - ويجب عليه ان يتعلم كيفية المراوغه





      مراوغة رونالدو





      --------------------

      مراوغه رونالدينيو


      -
      مراوغه رونالدينيوا البرتغالي





      24 - وكيفية تعدي اللاعب



      25 - والافظل عليه التعاون مع الاخرين













      ===================================================================================================================================





      تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم

      1 - من ناحية الاحماء

      1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا



      2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

      3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

      4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

      5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

      6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

      7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

      8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )



      9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

      10 - التدريب بالسيطرة على الراس

      11 - التدريب في السيطره على الصدر

      12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

      13 - زد من عدد الكراة

      14 - زد من السرعه

      15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

      16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون








      ===============


      =============================

      ======================
      -----------





    • وهذه صورة شهادتي
      تدريب كرة قدم من هولندا




      واتمنى اني قد افدتكم
      لقد عملت هذا الشئ لوجه الله
      لا اطلبكم شئ سوى الدعاء
      ومن لم يفهم شئ او من كان لديه اقتراح
      او استفسار
      او يجد خطأ
      فليخبرني
      ahmed-tai@hotmail.com
      0031614039180
      والى لقاء اخر ازيدكم فيه
      ان شاء الله

      ولكن سامحوني هذا الاميل فقط لبعث الرسائل
      ولمن لديه اسرارخاصة به







    • قوانين التسلل



      وضعية التسلل

      التسلل هو احد قوانين كرة القدم، والذي ينظم او يحد عمليا من مدي تقدم لاعبي الفريق المهاجم عند اللاعبين المشاركين في اللعب.


      مصيدة التسلل

      هي خطة تكتيك دفاعية يلجى إليها لأعبي دفاع الفريق بحيث تعطل الهجمة المرتدة أو تعطل تقدم الفريق الخصم ، وهذا التكتيك يعرف بالمصيدة مبني على التسلل السالف الذكر وبالتالي هذا التعطيل القانوني يغير مجرى الكرة في الملعب لصالح فريقهم .


      موضع التسلل

      يعتبر اللاعب في وضع التسلل اذا "كان اقرب الي خط مساحة الهدف للفريق الخصم من كل من الكرة ذاتها وثاني اقرب لاعب للفريق الخصم" ما لم يكن في نصف ميدان اللعب الخاص به.

      التسلل موقف

      لا تعتبر مخالفة بحد ذاتها التواجد في موقف تسلل يكون اللاعب في موقف تسلل إذا:
      كان أقرب إلى خط مرمي من خصمه من الكرة وثاني آخر لاعب من الفريق الخصم.

      ولا يكون اللاعب متسللا
      اذا كان
      في نصف ميدان اللعب الخاص به.

      اوآذاكان
      في مستوى واحد مع أخر ثاني لاعب من الفريق الخصم.

      او اذا كان
      في مستوى واحد مع آخر لاعبين أثنين من الفريق الخصم.

      لا تعتبر مخالفة

      يعاقب اللاعب فقط لحظة لمسه الكره
      ويعاقب اذاكان متقدما عن لاعبي دفاع الخصم


      :الحالات التي
      لا تعتبر مخالفة تسلل إذا استلم لاعب الكرة مباشرة من:
      ضربة مرمى.
      رمية تماس
      ضربة زاوية

      : العقوبات / المخالفات

      ضربة حره غير مباشره ويتم تنفيذها من مكان وقوع المخالفة.


      القرار الجديد للمجلس الدولي ) :

      في تعريف موقف التسلل فإن عبارة (أقرب إلى خط مرمى الخصم) تعني أن أي جزء من رأسه وجسمه أو قدميه هي أقرب إلى خط مرمى خصمه من الكرة وثاني آخر خصم.

      قرار جديد لمجلس التشريع الدولي (2) :

      تعريفات العوامل المتعلقة باللعب كما يلي :
      التداخل في اللعب يعني اللعب أو لمس الكرة التي تم تمريرها أو لمسها عن طريق أحد زملاء اللاعب .
      التداخل مع خصم يعني منع الخصم من اللعب جعله يلعب الكرة بأعتراض واضح الخط رؤية الخصم او التحرك او عمل ايماءة أو حركة تكون وفقاً لرأي الحكم مضللة أو تصرف أنتباه الخصم .
      الحصول على مبدأ الفرصة بالوقوف في ذلك المكان تعني لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب قائم المرمى أو خط العرض بينما هو في موقف تسلل أو لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب الخصم وهو في موقف متسلل .


      صور
      التسلل المتحركة

      1



      2



      3



      4



      5




      6







      ==============





      الفاولات


      ضربه حره مباشره 1 -



      --------

      2 - ضربه حره غير مباشره



      -------------------


    • قوانين كرة القدم
      عددهم سبعة عشر قانونا

      مادة (1) ميدان اللعب

      الأبعاد:

      يجب أن يكون ميدان الملعب مستطيلاً. يجب أن يكون خط التماس أكبر من طول خط المرمى.
      الطـول: الحد الأدنى 90م (100 ياردة) - الحد الأقصى 120م (130 ياردة) .
      العرض: الحد الأدنى 45م ( 50 ياردة ) - الحد الأقصى 90م (100 ياردة).

      في المباريات الدولية:
      الطـول: الحد الأدنى 100م (110 ياردة) - الحد الأقصى 110م (120 ياردة)
      العرض: الحد الأدنى 64م (70 ياردة ) - الحد الأقصى 75م (80 ياردة) .

      تخطيط ميدان اللعب:

      يتم تحديد ميدان اللعب بخطوط، وتدخل هذه الخطوط ضمن مساحة المناطق التي تحددها ويسمى الخطان الطويلان بخطي التماس والقصيران بخطي المرمي ولا يزيد عرض كافة الخطوط عن (12) سم (5) بوصة.

      ينقسم ميدان اللعب إلى نصفين بواسطة خط المنتصف وتحدد علامة المنتصف منتصف الخـط ويتم رسم دائرة نصف قطرها 15ر9م (10 ياردة) حول علامة منتصف الملعب.

      منطقة المرمى:

      يتم تحديد منطقتي المرمي عند كل من نهايتي ميدان اللعب على النحو التالي:
      يرسم خطان عموديان بزاوية قائمة على خط المرمي على مسافة 5,5م (6 ياردة) من الحافة الداخلية لقائمي المرمي ويمتد هذان الخطان داخل ميدان اللعب على مسافة 5،5م (6 ياردة) ثم يوصلان بخط مواز لخط المرمى.
      أن المساحة المحدودة بهذه الخطوط وخط المرمي هي منطقة المرمى.

      منطقة الجزاء:

      يتم تحديد منطقة الجزاء عند كل من نهايتي ميدان اللعب على النحو التالي:
      يـرسـم خـطـان عـمـوديـان بـزاويـة قـائـمـة عـلـى خـط المرمي عـلـى مـسـافـة 5،16م (18 يـاردة) مـن الـحـافـة الـداخـلـيـة لقائمي الـمـرمـي ويـمـتـد هـذان الخطآن داخـل مـيـدان اللـعـب عـلـى مـسـافـة 5،16م (18 ياردة) ثـم يـوصـلان بـخـط مـواز لـخـط المرمى.
      أن الـمـنـطـقـة الـمـحـدودة بـهـذه الخطوط وخط المرمي هي منطقة الجزاء.
      وفـي داخـل كـل من منطقتي الجزاء، توضع علامة الجزاء على مسافة 11م (12 ياردة) من نقطة منتصف المرمي وذلك ما بين قائمي المرمي وعلى بعد متساو عنهما.

      ويتم رسم قوس من دائرة نصف قطرها 15،9م (10 ياردة) من كل علامة ركلة جزاء وذلك خارج منطقة الجزاء.

      قوائم الراية الركنية:
      يـوضـع قـائـم الـرايـة الـركـنـيـة بـارتـفـاع لا يـقـل عـن 5ر1م (5 قدم) بـحـيـث يـحمل راية ولا يكون له رأس مدبب وذلك عند كل منطقة ركنية.
      يـجـوز وضـع قـوائـم رايـات مـمـاثـلـة عـنـد كـل مـن نـهـايتي خـط منتصف الملعب وذلك على بعد لا يقل عن 1م (ياردة واحدة) خارج خط التماس.

      قوس المنطقة الركنية:

      ترسم ربع دائرة نصف قطرها 1م (ياردة واحدة) من قائم كل راية ركنية داخل ميدان اللعب.

      المرميان:
      يجب وضع المرميين على مركز ( منتصف ) كل من خطي المرمى.
      ويجب أن يتكونا من قائمين رأسيين مثبتين على مسافتين متساويتين من قوائم الراية الركنية ويتصلان من أعلى بواسطة عارضة أفقية.
      تكون المسافة ما بين القائمين 32ر7م (8 ياردة) ويكون الارتفاع ما بين الحافة السفلية للعارضة والأرض 44ر2م (8 قدم).
      يـكـون عرض وسمك قائمي المرمي والعارضة متماثلاً والذي لا يزيد عن (12) سم (5) بوصة وتكون خطوط المرمي من نفس عرض وسمك قائمي المرمي والعارضة.
      يمكن تثبيت شباك بالمرميين والأرض خلف المرمي بشرط أن تكون الشباك مثبتة بأحكام وبشكل لا يعيق حارس المرمى.
      يجب أن تكون قوائم المرمى والعارضتين باللون الأبيض.

      السلامة:

      يـجـب أن يكون المرميان مثبتان بإحكام بالأرض. يجوز استخدام مرميين متحركين ( من النوع القابل للنقل فقط في حالة كونهما يلبيان هذا المطلب الخاص بالسلامة.

      قرارات المجلس الدولي التشريعي:

      القرار (1) :
      إذا نـزعـت الـعـارضـة أو كـسـرت يـوقـف اللـعـب حـتـى يـتـم إصـلاح الـعـارضـة أو إعـادة وضـعـهـا سـليمة في مكانها .
      إذا تعذر إصلاح العارضة يتم إلغاء المباراة.
      لا يسمح باستخدام الحبل بدلاً من العارضة.

      إذا أمكن إصلاح العارضة يتم استئناف اللعب بإسقاط الكرة في المكان الذي كانت فيه عندما أوقف اللعب.

      القرار (2) :
      يـجـب أن تـصـنـع قـوائـم الـمـرمـيـيـن والـعـارضـتـيـن مـن الـخـشـب أو الـمـعـدن أو أي مادة أخـرى معتمدة ويجوز أن تكون مربعة أو مستطيبة أو مستديرة أو نـصف مستديرة أو بيضاوية الشكل ويجب أن لا تشكل خطراً على اللاعبين .

      القرار (3) :
      لا يـسـمـح بـأي شـكـل مـن أشـكـال الدعاية سواء كان حقيقياً أو وهمياً في ميدان اللعب أو معداته ( ويشمل ذلك شباك المرميين أو المنطقة التي تقع ضمنهما ) وذلك من وقت دخول الفرق إلى ميدان اللعب حتى مغادرتهم له عند نهاية الشوط الأول ومنذ عودة دخول الفرق إلى ميدان اللعب وحتى نهاية المباراة . كما يمنع بشكل خاص عرض أي مادة إعلانية من أي نوع على المرميين أو الشباك أو قوائم الرايات أو على الرايات.

      ولا يجوز تثبيت أية تجهيزات دخيلة ( مثل الكاميرات أو الميكروفونات.. الخ ) على هذه المعدات.

      القرار (4) :
      يـجـب أن لا يـكـون هنـاك أي نوع من الإعلان داخل المنطقة الفنية أو على بعد متر واحد من خط التماس من خارج الملعب ، كما لا يسمح بأي نوع من الإعلان ضمن المنطقة الواقعة بين خط المرمى وشباك المرمى .

      القرار (5) :
      يـمـنـع تـخـطـيـط شـعـارات الاتحاد الدولي لكرة القدم ( ألفيفا ) أو الاتـحـادات الـقـاريـة أو الـوطـنـيـة أو الـمـحـلـيـة أو الأنـديـة أو شعار أي جهة أخرى سواء كان ذلك حقيقياً أو وهمياً على ميدان اللعب أو التجهيزات الخاصة به بما في ذلك شباك المرميين والمساحات التي تضمها خلال وقت اللعب حسب ما هو موضح في القرار رقم (3) .

      القرار (6) :
      يـمـكـن وضـع عـلامـة خـارج مـيـدان اللـعـب عـلـى بعد 15ر9م (10 ياردة) مـن قـوس المنطقة الركنية وبزاوية قائمة عل خطي المرمي وذلك للتأكد من أن هذه

      المسافة تراعى عند تنفيذ الركلة الركنية.





      ===============



      مادة (2) الكرة

      مادة (2) الكرة

      الخصائص والمقاييس:
      يجب أن تكون الكرة:
      مستديرة.
      مـصـنـوعـة مـن الـجـلـد أو أي مـادة مـنـاسـبـة أخرى. لا يتعدى مـحـيـط دائرة الكرة عن (70) سم (28) بوصة ولا يقل عن (68) سم (27) بوصة.
      لا يـزيـد وزنـهـا عـن (450) غـرام (16 أوقية) ولا يـقـل عن (410) غـرام (14 أوقية) عـن ابـتـداء المباراة.
      أن يـكـون الـضـغـط الـجـوي مـسـاويـاً إلـى (6ر0 - 1ر1) ضـغـط جـوي وهـو مـا يـوازي (600 - 100ر1) غـرام / سـم2 عـنـد سطح البحر. وذلـك يـعـادل (5ر8) ليبره / البـوصة المربعة - 6ر15 ليبره - البوصة المربعة.

      تبديل الكرة التالفة):
      إذا انفجرت الكرة أو أصبحت تالفة أثناء سير المباراة يتم مايلي:
      توقف المباراة.
      يعاد بـدء اللعب بإسقاط الكرة البديلة في المكان الذي أصبحت فيه الكرة الأولي تالفة.
      إذا انفجرت الكرة أو أصبحت تالفة خارج اللعب في أثناء ركلة البداية، ركلة المرمى، ركلة الركنية، الركلة الحرة، ركلة الجزاء أو رمية التماس:
      يعاد بدء اللعب وفقاً للحالة.
      لا يجوز تبديل الكرة أثناء المباراة إلا بموافقة الحكم.

      قرارات المجلس التشريعي :

      القرار (1):
      في المباريات الخاصة في المسابقات يسمح باستخدام الكرات التي تلبي الحدود الدنيا للمتطلبات الفنية الموضحة في المادة (2) .

      في مباريات مسابقات الاتحاد الدولي لكرة القدم ومباريات المسابقات التي تجري برعاية الاتحادات القارية . فإن قبول استعمال الكرة فيه يشترط أن تحمل الكرة إحدى البيانات الثلاثة التالية :
      الشعار الرسمي (FIFA approved) ويعني أن الكرة معتمدة من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم .
      الشعار الرسمي (FIFA inspected) ويعني أن الكرة قد تم اختيارها من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم .
      العبارة (international match ball standard) وتعني أن كرة المباراة وفق المتطلبات الدولية .
      إن وجود مثل هذه البيانات على الكرة يدل على أنه قد جرى اختبارها رسمياً وتبين أنها (متطابقة مع المتطلبات الفنية المحددة لكل من البيانات الثلاثة المذكورة آنفاً بالإضافة إلى الحد الأدنى من المواصفات الموضحة في المادة (2) .
      كما وينبغي أن تحظى المتطلبات الإضافية الخاصة بكل من البيانات الثلاثة المذكورة لموافقة المجلس الدولي التشريعي (البورد) وتخضع المعاهد التي تقوم بإجراء التجارب إلى مصادقة الاتحاد الدولي لكرة القدم .
      يمكن في المسابقات الخاصة بالاتحادات الوطنية استعمال كرات تحمل أي واحدة من البيانات الثلاث المذكورة آنفاً .

      القرار (2):
      في مباريات مسابقات الاتحاد الدولي لكرة القدم وكذلك مباريات مسابقات الاتحادات القارية لا يسمح بوضع أي نوع من الإعلام التجاري على الكرة باستثناء الشعار الخاص بالمسابقة أو الجهة المنضمة لها والعلامة التجارية للجهة الصانعة . إن لوائح المسابقة يمكن أن تحدد حجم وعدد هذه الشعارات .



      ===============================


      ============

      مادة (3) عدد اللاعبين

      مادة (3) عدد اللاعبين

      اللاعبون :

      تلعب المباراة بين فريقين يتكون كل منهما مما لا يزيد عن أحد عشر لاعباً أحدهم يكون حارس مرمى . لا يمكن بدء المباراة إذا كان عدد لاعبي أحد الفريقين يقل عن سبعة لاعبين .

      المسابقات الرسمية :

      يمكن استخدام ثلاثة بدلاء كحد أقصى في أية مباراة تجري ضمن مسابقة رسمية تنظم برعاية الاتحاد الدولي لكرة القدم أو الاتحادات القارية أو الاتحادات الوطنية .

      يجب أن تنص قواعد المسابقة على عدد البدلاء الذين يمكن تسميتهم من ثلاثة إلى سبعة كحد أقصى .

      المباريات الأخرى :
      يجوز استبدال ستة لاعبين في مباريات المنتخب الأول.وفي جميع المباريات الأخرى يمكن استبدال عدد أكثر شريطة :
      اتفاق الفريقين المعنيين على الحد الأعلى .
      أن يتم إبلاغ الحكم بذلك قبل المباراة .
      وإذا لم يتم إبلاغ الحكم أو لم يتم التوصل إلى اتفاق قبل المباراة فلا يجوز استبدال أكثر من ستة لاعبين .

      في سائر المباريات :
      يجب أن تعطى أسماء البدلاء إلى الحكم قبل بدء المباراة . البدلاء الذين لم تتم تسميتهم لا يجوز اشتراكهم في المباراة .

      الإجراءات الخاصة بالبديل :

      عند استبدال لاعب ببديل يجب مراعاة الشروط التالية :
      إخطار الحكم قبل إجراء أي تبديل مقترح .
      لا يدخل اللاعب البديل ميدان اللعب حتى يكون اللاعب المطلوب استبداله قد غادر الملعب وبعد أن يكون قد حصل على إشارة من الحكم بالدخول .
      يدخل اللاعب البديل الملعب أثناء توقف اللعب ومن عند خط المنتصف .
      تعتبر إجراءات التبديل قد اكتملت بمجرد دخول اللاعب البديل إلى ميدان اللعب .
      ومن تلك اللحظة يصبح البديل لاعباً واللاعب المستبدل يفقد صفته كلاعب .
      اللاعب الذي تم استبداله لا يجوز له أن يعود للاشتراك في المباراة بعد ذلك .
      يكون كافة اللاعبين البدلاء خاضعين لسلطات واختصاصات الحكم سواءً تم استدعاءهم للعب أم لا .

      تغيير حارس المرمى :

      يجوز لأي لاعب أن يغير مركزه مع حارس المرمى بشرط :
      إخطار الحكم قبل إجراء التغيير .
      أن يتم التغيير أثناء توقف المباراة .

      المخالفات / العقوبات:

      إذا دخل لاعب بديل إلى ميدان اللعب دون إذن من الحكم:
      يتم إيقاف اللعب.
      يـنـذر الـلاعـب البديل وتشهر له البطاقة الصفراء ويطلب منه مغادرة ميدان اللعب.
      يـستأنف الحكم المباراة بإسقاط الكرة في المكان الذي كانت فيه عندما تم إيقاف اللعب.

      إذا قام أحد اللاعبين بتغيير مركزه مع حارس المرمي بدون إخطار الحكم قبل إجراء التغيير:
      يستمر اللعب.
      يتم إنذار اللاعبين المعنيين وتشهر لهم البطاقة الصفراء عند أول فرصة تكون فيها الكرة خارج اللعب.

      في حالة حدوث أية مخالفات أخرى لهذه المادة، يتم الآتي:
      يتم إنذار اللاعبين المعنيين وتشهر لهم البطاقة الصفراء.

      استئناف اللعب:
      يستأنف اللعب بركلة حرة غير مباشرة من المكان الذي كانت فيه الكرة عند توقف اللعب.

      اللاعبون والبدلاء الذين يتم طردهم:
      الـلاعـب الـذي يـتـم طـرده قـبـل بـدء الـلـعـب، يـجـوز اسـتـبـداله فـقـط بـأحـد الـبـدلاء الـذيـن تـمـت تـسـمـيـتـهـم . الـلاعـب البديل الـمـسـمـى الـذي تـم طـرده سـواء قـبـل أو بـعـد بدء اللعب لا يمكن استبداله.

      قرارات المجلس التشريعي:

      القرار (1) :

      تبعاً للشروط الواردة في المادة (3) فإن الحد الأدنى لعدد اللاعبين في أي فريق متروك لتقدير الاتحادات الوطنية ويرى المجلس الدولي التشريعي أن المباراة يجب أن لا تستمر عندما يقل العدد عن سبعة لاعبين في أي من الفريقين .

      القرار (2) :

      يجوز لإداري الفريق إعطاء تعليمات تكتيكية للاعبين أثناء سير المباراة وعليه أن يعود فوراً إلى مكانة بعد إعطاء هذه التعليمات ، يجب على كل إداريي الفريق البقاء ضمن حدود المنطقة الفنية حيثماً تتوفر مثل هذه المنطقة كما يجب عليهم التصرف بسلوك مسؤول .

      القرار (3) :

      يتحتم على اللاعبين عدم إظهار القمصان الداخلية التي تحمل شعارات أو دعاية وسيقوم منظموا المسابقة بفرض عقوبة في حق اللاعب الذي يخلع قميصه ليظهر شعارات أو دعاية ويجب أن يكون للقميص أكمام .






      =====================================





      مادة (4) معدات اللاعبين

      مادة (4) معدات اللاعبين

      السلامة:
      يـجـب عـلـى الـلاعـب أن لا يـسـتـخـدم أيـة مـعـدات أو يـرتـدي أي شـئ فـيـه خطورة على نفسه أو على لاعب آخر ( ويشمل ذلك أي نوع من المجوهرات ) .

      المعدات الأساسية:
      إن المعدات الأساسية الإجبارية للاعب هي:
      فانيلة أو قميص.
      سروال ( وإذا تم ارتداء سراويل حرارية فيجب أن تكون من نفس لون السراويل الأساسية ) .
      جوارب.
      واقيات للساقين.
      حذاء.

      واقيات الساقين:
      تكون مغطاة بالكامل بالجوارب.
      مصنوعة من مادة مناسبة ( مطاط، بلاستيك أو أي ماد مشابهة ) .
      تؤمن درجة معقولة من الحماية.

      حراس المرمي:
      يرتدي كل حارس مرمي ألواناً تميزه عن اللاعبين الآخرين وعن الحكم والحكميين المساعدين.

      المخالفات / العقوبات:

      لأي مخالفة لهذه المادة:
      لا حاجة لإيقاف اللعب.
      يـقـوم الـحـكـم بإخطار اللاعب المخالف بوجوب مغادرة ميدان اللعب ليصحح معداته.
      يقوم اللاعب بمغادرة ميدان اللعب عند أول توقف للعب، إلا إذا كان اللاعب قد قام بتصحيح معداته.
      أي لاعب يطلب منه مغادرة ميدان اللعب لتصحيح معداته يجب أن لا يعود إليه بدون أذن من الحكم.
      يقوم الحكم بالتأكد من أن معدات اللاعب قد تم تصحيحها قبل أن يسمح له بالدخول إلى ميدان اللعب.
      يـسـمـح للاعب بالدخول عائداً إلى ميدان اللعب فقط حين تكون الكرة خارج اللعب.
      الـلاعـب الـذي طـلـب مـنـه مـغـادرة مـيـدان اللـعـب بـسـبـب مـخـالـفـة مـعـيـنـة ارتـكـبـهـا بـمـوجـب هـذه الـمـادة ثـم دخـل أو عاد لدخول ميدان اللعب بدون أذن من الحكم، يتم توجيه إنذار له وتشهر له البطاقة الصفراء.

      استئناف اللعب:

      إذا تم إيقاف اللعب بواسطة الحكم لتوجيه الإنذار يتم مايلي:
      يـتـم اسـتـئـنـاف الـمـبـاراة بـركـلـة حـرة غـيـر مـبـاشـرة يـنـفـذهـا أحـد لاعـبـي الـفـريق الـخـصـم وذلـك من الـمـكـان الـذي كـانـت فـيـه الـكـرة حـيـن قـام الـحـكـم بـإيـقـاف الـمـباراة.


      =====================================================



      مادة (5) الحكم

      مادة (5) الحكم

      سلطة الحكم:

      تـدار كـل مـبـاراة بـواسـطـة حـكـم لـه السـلـطـة الـمـطـلـقـة في تـطـبـيـق مـواد قـانـون اللـعـبـة وذلك فيما يتعلق بالمباراة التي يتم تعيينه فيها.

      الصلاحيات والواجبات:

      يقوم الحكم بالاتي:
      ينفذ مواد قانون اللعبة.
      يقود المباراة بالتعاون مع الحكمين المساعدين ومع الحكم الرابع حين يتطلب الأمر.
      يتأكد من أن أية كرة مستخدمة تلبي المتطلبات الواردة في المادة رقم (2) .
      يتأكد من أن معدات اللاعبين تلبي المتطلبات الواردة في المادة رقم (4) .
      يعمل كميقاتي ويسجل أحداث المباراة.
      يوقف اللعب، يعلق أو ينهي المباراة وذلك حسب قناعته بسبب أي مخالفة لمواد القانون.
      يوقف، يعلق أو ينهي المباراة بسبب تدخل خارجي من أي نوع .
      يوقف المباراة إذا رأي أن لاعباً أصيب إصابة جسيمة، ويتأكد من نقلة من ميدان اللعب.
      يسمح باستمرار اللعب حتى تصبح الكرة خارج اللعب وذلك إذا كان في رأيه أن لاعباً أصيب إصابة طفيفة فقط.
      التأكد من أن أي لاعب مصاب بنزيف من جراء أحد الجروح قد غادر ميدان اللعب ويجوز للاعب العودة فقط لدى تلقيه إشارة من الحكم الذي يجب عليه الاقتناع بتوقف النزيف.
      يسمح باستمرار اللعب حين يري أن الفريق الذي تم ارتكاب أحدى المخالفات ضده، سوف يستفيد من إتاحة الفرصة هذه والقيام بمعاقبة المخالفة الأصلية إذا لم تتحقق الفائدة المرجوة من إتاحة الفرصة في ذلك الوقت .
      يعاقب المخالفات الأكثر جسامة حين يرتكب أحد اللاعبين أكثر من مخالفة واحدة في نفس الوقت.
      يتخذ الإجراء التأديبي ضد اللاعبين المدانين بمخالفات إنذار وطرد. ولا يعتبر الحكم مضطراً للقيام بهذا الإجراء مباشرة، بل يجب عليه القيام بذلك لدى أول فرصة تكون فيها الكرة خارج اللعب.
      يتخذ إجراء ضد إداريي الفريق الذين يفشلون في ضبط أنفسهم بالسلوك سلوكاً مسؤولاً، ويمكن للحكم حسب اقتناعه طردهم من ميدان اللعب وملحقاته المحيطة به مباشرة .
      الأخذ بنصيحة مساعديه فيما يتعلق بالأحداث التي لم يشاهدها بنفسه.
      يتأكد من عدم دخول أي شخص غير مرخص له إلى ميدان اللعب.
      يستأنف المباراة بعد توقفها.
      يقدم تقريراً عن المباراة إلى الجهات المختصة يتضمن معلومات عن أية إجراءات تأديبية تم اتخاذها ضد اللاعبين أو إداريي الفريق وأية أحداث أخرى وقعت قبل أو أثناء أو بعد المباراة.

      قرارات الحكم:
      قرارات الحكم المتعلقة بالحقائق والوقائع ذات الصلة باللعب تعتبر نهائية.
      يمكن للحكم تغيير قـراره فـقـط إذا تـحـقـق أنه قرار غير صحيح أو أنه قدر ذلك بناء على نصيحة الحكم المساعد طالما أن اللعب لم يستأنف بعد أو أنهى المباراة.

      قرارات المجلس الدولي التشريعي:

      القرار (1) :
      لا يعتبر الحكم ( أو الحكم المساعد أو الحكم الرابع حسب الحالة ) مسؤولاً عن :

      أي نوع من الإصابات التي تحدث للاعب أو الإداري أو المشاهد.

      أية أضرار بالممتلكات أياً كان نوعها.

      أية خسائر تلحق بأي فرد أو ناد أو شركة أو اتحاد أو هيئة مشابهة تحدث نتيجة أي قرار أو ربما تترتب على أي قرار قد يتخذه الحكم بخصوص تطبيق مواد قانون اللعبة أو إيقاف اللعب واستمراره وقيادة وضبط المباراة وقد يشمل ذلك مايلي:
      القرار : المتعلق بحالة ميدان اللعب أو ما حوله أو الظروف الجوية التي تسمح أو لا تسمح بإجراء المباراة .
      القرار : بإلغاء المباراة لأي سبب كان .
      القرار : المتعلق بحالة الأشياء الثابتة في الملعب أو التجهيزات المستخدمة أثناء المباراة بما في ذلك قوائم المرمي والعارضتان وقوائم الراية الركنية والكرة .
      القرار : بإيقاف أو عدم إيقاف اللعب نتيجة لتدخل الجماهير أو لأية مشكلة تحدث في منطقة تواجد المتفرجين .
      القرار : بإيقاف أو عدم إيقاف اللعب للسماح لنقل لاعب مصاب من ميدان اللعب من أجل العلاج .
      القرار : بطلب أو الإصرار على طلب نقل لاعب مصاب من ميدان اللعب من أجل العلاج .
      القرار : بالسماح أو عدم السماح للاعب بارتداء ألبسة أو تجهيزات معينة .
      القرار : ( طالما أن هذا من مسؤوليته ) بأن يسمح أو لا يسمح لأي شخص ( بما في ذلك الفريق أو مسئولو الملعب أو رجال الأمن أو المصورون أو أي من ممثلي الإعلام ) بأن يتواجدوا بجوار ميدان اللعب .
      القرار : أي قرار آخر قد يتخذه الحكم طبقاً لقانون اللعبة أو بما ينسجم مع واجباته المنصوص عليها في القواعد والأنظمة الخاصة بالاتحاد الدولي لكرة القدم أو الاتحاد القاري أو الوطني أو قواعد البطولة الوطنية أو القواعد التي تجري المباراة وفقها .

      القرار (2) :
      في المسابقات والدورات التي يتم فيها تعيين حكم رابع . فإن دورة وواجباته يجب أن تكون منسجمة مع التوجيهات المصادق عليها من المجلس الدولي التشريعي ( البورد ) .

      القرار (3) :
      إن الـحـقـائـق والـوقـائـع الـمـرتـبـطـة بـالـلـعـب سـتـشـمل ما إذا كان قد تم تسجيل هدف من عدمه وكذلك نتيجة المباراة .




      =============================




      مادة (6) الحكام المساعدون

      مادة (6) الحكام المساعدون

      الواجبات:

      يعين حكمان مساعدان مهمتهما ( خاضعة لقرار الحكم ) أن يبينا:
      متي تكون الكرة بكاملها قد تجاوزت ميدان اللعب.
      أي فريق له الحق في الركلة الركنية أو ركلة المرمي أو رمية التماس.
      متي يعاقب اللاعب عندما يكون في موقف تسلل.
      عند طلب إجراء تبديل.
      عند حدوث سلوك سئ أو أية حادثة أخرى لم يتمكن الحكم من مشاهدتها.
      عندما ترتكب مخالفات ويكون الحكمان المساعدان أقرب إلى الحدث من الحكم ( وهذا يشمل في حالات خاصة المخالفات المرتكبة في منطقة الجزاء ) .
      عند تنفيذ ركلة الجزاء إذا قام حارس المرمي بالتحرك للأمام قبل الركل وما إذا اجتازت الكرة خط المرمى.

      المساعدة:

      يقوم الحكام المساعدون أيضاً بمساعدة الحكم بقيادة المباراة طبقاً لما تنص عليه مواد قانون اللعبة:

      فـي حـالـة حـدوث تـدخـل غـيـر صـحـيـح أو سلوك سئ من الحكم المساعد، يقوم الحكم بالاستغناء عن خدماته ويقدم تقريراً بهذا الموضوع للسلطات المختصة.







      ===========================================================





      مادة (7) مدة المباراة

      مادة (7) مدة المباراة

      فترات اللعب:
      مدة المباراة شوطان متساويان كل منهما (45) دقيقة، ما لم يتفق الفريقان المشاركان والحكم على خلاف ذلك.
      أي اتفاق يتم لتعديل زمن شوطي اللعب ( لاختصار زمن كل شوط إلى (40) دقيقة مثلاً بسبب الإضاءة الغير كافية ) يجب أن تم قبل بدء اللعب ويجب أن يخضع للأنظمة الخاصة بالمسابقة.

      فترة الراحة ما بين الشوطين:

      اللاعبون لهم الحق في فترة راحة عند منتصف الوقت بين الشوطين:
      لا يجوز أن تزيد فترة الراحة بين الشوطين عن (15) دقيقة.
      جب أن تنص قواعد المسابقة على مدة فترة الراحة بين الشوطين.
      يمكن تعديل زمن فترة الراحة بين الشوطين بموافقة الحكم فقط.

      تعويض الوقت الضائع:

      يتم التعويض عن الوقت الضائع في أي شوط من شوطي المباراة جزاء:
      التبديل / التبديلات.
      تقييم إصابة اللاعبين.
      نقل اللاعبين المصابين من ميدان اللعب من أجل العلاج.
      إضاعة الوقت.
      أية أسباب أخرى.
      ويكون تحديد زمن التعويض حسب تقدير الحكم.

      ركلة الجزاء:
      إن كان لابد من تنفيذ ركلة الجزاء أو إعادة تنفيذها فإنه يتم تمديد زمن أي من الشوطين إلى أن تنتهي ركلة الجزاء.

      المباراة الموقوفة:
      يتم إعادة لعب المباراة الموقوفة ما لم تنص قواعد المسابقة خلاف ذلك.


      =====

      طبعا هذه المادة مختلفه مابين فرق الشباب وغيرها
      في اوربا

      نسمي المجموعات كالتالي


      سنيورة

      ويقصد بها الاعمار مافوق 18

      ويلعبون 45 دقيقه للشوط

      A
      يلعبون 45 دقيقه لكل شوط
      واعمارهم 18 - 17

      B
      يلعبون 40 دقيقه لكل شوط
      واعمارهم 16 - 15

      C
      يلعبون 35 دقيقه لكل شوط
      واعمارهم 14 - 13

      D
      30 دقيقه
      واعمارهم 12 - 11

      E
      25 دقيقه ل شوط واحد فقط
      واعمارهم 10 - 9

      F
      دقيقه لشوط واحد فقط20
      واعمارهم 8 - 7

      والذين هم اقل من هذه الاعمار
      ايظا لهم تدريبات

      =============================

      Senioren 2 x 45 minuten

      Vrouwen 2 x 45 minuten

      Veteranen 2 x 45 minuten

      G-Voetbal 2 x 30 minuten

      A-junioren 2 x 45 minuten

      B-junioren 2 x 40 minuten

      C-junioren 2 x 35 minuten

      D-pupillen 2 x 30 minuten

      E-pupillen 2 x 25 minuten

      F-pupillen 2 x 20 minuten

      Meisjes junioren 2 x 30 minuten

      Meisjes pupillen 2 x 30 minuten

      Mini-pupillen 12 minuten per speelronde


      =======




      مادة (8) ابتداء واستئناف اللعب

      مادة (8) ابتداء واستئناف اللعب

      الإجراءات الأولية:
      يتم إجراء قرعة بقطعة نقود معدنية والفريق الذي يفوز بالقرعة يختار المرمي الذي سيقوم بمهاجمته في الشوط الأول من المباراة ويأخذ الفريق الآخر ركلة البداية لبدء المباراة.
      يقوم الفريق الذي فاز بالقرعة بتنفيذ ركلة البداية لبدء الشوط الثاني من المباراة.
      في الشوط الثاني للمباراة يقوم الفريقان بتغيير الاتجاهات ويهاجمان المرميين المعاكسين.

      ركلة البداية:
      تعتبر ركلة البداية طريقة لابتداء اللعب أو استئنافه:
      عند بدء المباراة.
      بعد تسجيل هدف.
      عند بدء الشوط الثاني من المباراة.
      عند بدء كل شوط من شوطي الوقت الإضافي عند تطبيقه.
      يمكن تسجيل هدف مباشرة من ركلة البداية.

      الإجراءات:
      يكون كافة اللاعبين في نصف الملعب الخاص بهم.
      يكـون لاعبـو الفريق الخصم للفريق الذي ينفذ ركلة البداية، على مسافة لا تقل عن 15ر9م (10 ياردة) عن الكرة حتى تصبح الكرة في اللعب .
      تكون الكرة في وضعية ثبات عند علامة المنتصف.
      يعطي الحكم الإشارة.
      تصبح الكرة في اللعب حالما يتم ركلها وتحركها إلى الأمام.
      لا يلمس منفذ الركلة الكرة مرة ثانية إلا إذا لمست الكرة لاعباً أخر.
      بعد أن يسجل أحد الفريقين هدفاً. يتم تنفيذ ركلة البداية بواسطة الفريق الآخر.

      المخالفات / العقوبات:

      إذا لمس منفذ الركلة الكرة مرة ثانية قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      يمنح الفريق الخصم ركلة حرة غير مباشرة ويتم تنفيذها من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      بالنسبة لأية مخالفات أخري تتعلق بأسلوب تنفيذ ركلة البداية:
      يتم إعادة تنفيذ الركلة.

      إسقاط الكرة:
      يعتبر إسقاط الكرة طريقة لإعادة بدء اللعب بعد إيقاف مؤقت والذي يصبح ضرورياً حين تكون الكرة في اللعب لأي سبب لم يرد ذكره في أي مكان آخر في مواد قانون اللعبة.

      الإجراءات:
      يسقط الحكم الكرة في المكان الذي كانت فيه عند إيقاف اللعب.
      يستأنف اللعب عندما تلمس الكرة الأرض.

      المخالفات / العقوبات:

      يعاد إسقاط الكرة في الحالات التالية:
      إذا لمس الكرة أحد اللاعبين قبل أن تلمس الأرض.
      إذا خرجت الكرة من ميدان اللعب بعد ملامستها الأرض دون أن يلمسها أحد من اللاعبين.

      حالات خاصة:
      أي ركلة حرة تحتسب لصالح الفريق المدافع داخل منطقة مرماه، يجوز أن تلعب من أي نقطة داخل منطقة المرمي .
      أي ركـلـة حـرة غـيـر مـبـاشـرة احـتـسـبـت لـصـالـح الفريق الـمـهـاجـم داخـل مـنـطـقـة مـرمـي الـخـصـم يـجـب أن تـلـعـب من خط منطقة المرمي الموازي لخط المرمي ومن أقرب نقطة لمكان حدوث الخطأ.
      إن إسقاط الكرة لاستئناف المباراة بعد إيقاف مؤقت للعب داخل منطقة المرمي يجب أن يتم من على خط منطقة المرمي الموازي لخط المرمي من أقرب نقطة للمكان الذي كانت فيه الكرة قبل إيقاف اللعب.




      ==========


      ===========

      مادة (9) الكرة في اللعب وخارج اللعب

      الكرة خارج اللعب:

      تعتبر الكرة خارج اللعب عندما:
      تجتاز الكرة بكاملها خط المرمي أو خط التماس سواء على الأرض أو في الهواء.
      عندما يوقف الحكم اللعب.

      الكرة في اللعب:
      تعتبر الكرة في اللعب في كافة الأوقات الأخرى بما في ذلك الحالات التالية:
      إذا ارتدت من قائم المرمي أو العارضة أو قائم الراية الركنية وبقيت داخل ميدان اللعب.
      إذا ارتدت من الحكم أو من الحكم المساعد عندما يكونان داخل ميدان اللعب.




      ==================


      مادة (10) طريقة تسجيل الهدف

      مادة (10) طريقة تسجيل الهدف

      احتساب الهدف:
      يحتسب الهدف عندما تجتاز الكرة بكاملها فوق خط المرمي بين القائمين وتحت العارضة بشرط أن لا يكون الفريق الذي سجل الهدف قد ارتكب مخالفة لمواد قانون اللعبة قبل ذلك.

      الفريق الفائز:
      الفريق الذي يسجل عدداً أكبر من الأهداف أثناء المباراة هو الفريق الفائز.
      إذا سجل كلا الفريقين عدداً متساوياً من الأهداف أو إذا لم يتم تسجيل أية أهداف نتيجة المباراة التعادل.

      قواعد المسابقة:
      بالنسبة للمباريات التي تنتهي بالتعادل. يجوز أن تنص القواعد الخاصة بالمسابقة على فقرات تجيز إعطاء وقت إضافي أو أية إجراءات أخرى معتمدة من المجلس الدولي التشريعي ( البورد ) من أجل تحديد الفائز في المباراة.

      ====================

      ====================


      مادة (11) التسلل

      موقف التسلل:

      لا تـعـتـبـر مخالفة بحد ذاتها التواجد في موقف تسلل يكون اللاعب في موقف تسلل إذا:
      كان أقرب إلى خط مرمي خصمه من كل من الكرة وثاني آخر لاعب من الفريق الخصم.

      لا يكون اللاعب في موقف تسلل إذا:
      كان في نصف ميدان اللعب الخاص به.
      كان في مستوى واحد مع أخر ثاني لاعب من الفريق الخصم.
      كان في مستوى واحد مع آخر لاعبين أثنين من الفريق الخصم.

      المخالفة:

      يعاقب اللاعب فقط على وجوده في موقف تسلل في اللحظة التي يلمس الكرة أو يلعبها أحد أفراد فريقه وكان في رأي الحكم مشتركاً باللعب النشط الفعال من خلال:
      التداخل مع الخصم.
      مستفيداً من فرصة وجوده في ذلك الموقف.

      الحالات التي لا تعتبر مخالفة:

      لا تعتبر مخالفة تسلل إذا استلم لاعب الكرة مباشرة من:
      ركلة مرمى.
      رمية تماس.
      ركلة ركنية.

      القرار الجديد للمجلس الدولي (البورد) :

      في تعريف موقف التسلل فإن عبارة (أقرب إلى خط مرمى الخصم) تعني أن أي جزء من رأسه وجسمه أو قدميه هي أقرب إلى خط مرمى خصمه من الكرة وثاني آخر خصم.

      قرار جديد لمجلس التشريع الدولي (2) :

      تعريفات العوامل المتعلقة باللعب كما يلي :
      التداخل في اللعب يعني اللعب أو لمس الكرة التي تم تمريرها أو لمسها عن طريق أحد زملاء اللاعب .
      التداخل مع خصم يعني منع الخصم من اللعب جعله يلعب الكرة بأعتراض واضح الخط رؤية الخصم او التحرك او عمل ايماءة أو حركة تكون وفقاً لرأي الحكم مضللة أو تصرف أنتباه الخصم .
      الحصول على مبدأ الفرصة بالوقوف في ذلك المكان تعني لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب قائم المرمى أو خط العرض بينما هو في موقف تسلل أو لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب الخصم وهو في موقف متسلل



      .=====================================================

      ===============================================================



      مادة (12) الأخطاء وسوء السلوك

      تتم معاقبة الأخطاء وسوء السلوك على النحو التالي:

      الركلة الحرة المباشرة:

      تحتسب ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم، إذا ارتكب أحد اللاعبين أياً من الأخطاء الستة التالية بشكل يعتبره الحكم إهمالاً أو تهوراً أو يتضمن إفراطا في استعمال القوة:
      ركل أو محاولة ركل الخصم.
      عرقلة أو محاولة عرقلة الخصم.
      القفز على الخصم.
      مكاتفة الخصم.
      ضرب أو محاولة ضرب الخصم.
      دفع الخصم.

      تحتسب ركلة حرة مباشرة أيضاً للفريق الخصم إذا ارتكب أحد اللاعبين أياً من الأخطاء الأربعة التالية:
      مهاجمة الخصم من أجل الاستحواذ على الكرة والاحتكاك به قبل لمس الكرة.
      مسك الخصم.
      البصق على الخصم.
      لمس الكرة متعمداً ( باستثناء حارس المرمي داخل منطقة جزائه ) .
      تنفيذ الركلة الحرة المباشرة من المكان الذي وقع فيه الخطأ.

      ركلة الجزاء:
      تحتسب ركلة جزاء في حالة ارتكاب أي هذه الأخطاء العشرة السابقة من قبل أحد اللاعبين داخل منطقة الجزاء الخاصة به بصرف النظر عن مكان الكرة بشرط أن تكون الكرة في اللعب.
      الركلة الحرة غير المباشرة:

      تحتسب ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا ارتكب حارس المرمي ضمن منطقة جزائه أياً من الأخطاء الأربعة التالية:
      استـغرق أكثر من ستة ثوان وهو مسيطر على الكرة بيديه قبل أن يطلقها من حوزته.
      لمس الكرة مرة أخرى بيديه بعد أن تم إطلاقها من حوزته دون أن تلمس أي لاعب أخر.
      لمس الكرة بيديه بعد أن تم ركلها إليه عن عمد من قبل أحد زملائه.
      مس الكرة بيديه بعد أن استلمها مباشرة من رمية تماس من قبل أحد أفراد فريقه.

      تحتسب ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا كان في رأي الحكم أن لاعباً:
      يلعب بطريقة خطرة.
      يعيق تقدم الخصم.
      يمنع حارس المرمي من إطلاق الكرة من يديه.
      يرتكب أية مخالفة أخري لم يرد ذكرها في المادة (12) من قانون اللعبة والتي تم إيقاف اللعب فيها لإنذار أو طرد لاعب.
      يتم لـعب الركلة الحرة غير المباشرة من المكان الذي حدثت فيه المخالفة.

      العقوبات التأديبية:
      ينذر بالبطاقة الصفراء أو الطرد بالبطاقة الحمراء اللاعب أو الاحتياط أو اللاعب الذي تم تبديله .
      للحكم الحق في اتخاذ العقوبة من لحظة دخوله للملعب حتى لحظة خروجه من الملعب بعد صافرة النهاية .

      المخالفات التي تستوجب الإنذار:

      ينذر اللاعب وتشهر له البطاقة الصفراء إذا ارتكب أياً من الأخطاء السبعة التالية:
      مذنباً بارتكاب سلوك غير رياضي.
      يظهر اعتراضاً بالقول أو الفعل .
      يصر على تكرار مخالفة مواد قانون اللعبة.
      يؤخر استئناف اللعب.
      لا يراعي المسافة المطلوبة عند استئناف اللعب بالركلة الركنية أو الركلة الحرة.
      يدخل أو يعاود الدخول إلى ميدان اللعب دون إذن الحكم.
      يترك ميدان اللعب عن عمد دون إذن من الحكم.

      المخالفات التي تستوجب الطرد:

      يطرد اللاعب وتشهر له البطاقة الحمراء إذا ارتكب أياً من الأخطاء السبعة التالية:

      قرارات المجلس الدولي التشريعي:
      مذنباً بارتكاب اللعب العنيف.
      مذنباً بارتكاب السلوك المشين.
      يبصق على الخصم أو أي شخص آخر.
      يـحـرم الـفـريـق الـخصم من هدف أو فرصة محققة لتسجيل هدف بلمس الكرة عن عمد ( ولا ينطبق هذا على حارس المرمي داخل منطقة الجزاء الخاصة به ) .
      حـرمان اللاعب الخصم الذي يتحرك باتجاه مرمي خصمه من فرصة محققة لتسجيل هدف بارتكابه أحد الأخطاء التي تستوجب احتساب ركلة حرة أو ركلة جزاء.
      يستخدم ألفاظاً أو أشارات عدوانية بذيئة أو مهينة.
      يتلقى الإنذار الثاني في نفس المباراة.
      الـلاعـب الـذي يـتـم طـرده يـجـب عـلـيـه مغادرة ميدان اللعب والمنطقة الفنية.
      مذنباً بارتكاب اللعب العنيف.
      مذنباً بارتكاب السلوك المشين.
      يبصق على الخصم أو أي شخص آخر.
      يـحـرم الـفـريـق الـخصم من هدف أو فرصة محققة لتسجيل هدف بلمس الكرة عن عمد ( ولا ينطبق هذا على حارس المرمي داخل منطقة الجزاء الخاصة به ) .
      حـرمان اللاعب الخصم الذي يتحرك باتجاه مرمي خصمه من فرصة محققة لتسجيل هدف بارتكابه أحد الأخطاء التي تستوجب احتساب ركلة حرة أو ركلة جزاء.
      يستخدم ألفاظاً أو أشارات عدوانية بذيئة أو مهينة.
      يتلقى الإنذار الثاني في نفس المباراة.
      الـلاعـب الـذي يـتـم طـرده يـجـب عـلـيـه مغادرة ميدان اللعب والمنطقة الفنية.

      القرار (1) :
      اللاعب الذي يرتكب مخالفة تستوجب الإنذار أو الطرد سواء كان ذلك داخل أو خارج ميدان اللعب وسواء كانت تلك المخالفة موجهة ضد الخصم أو الزميل أو الحكم أو الحكم المساعد أو أي شخص آخر فإنه يعاقب تبعاً لطبيعة المخالفة التي ارتكبها .

      القرار (2) :
      يعتبر حارس المرمى مسيطراً على الكرة بلمسها بأي جزء من يده أو ذراعية .

      ـ إن حيازة الكرة تتضمن قيام حارس المرمى بتحويل مسار الكرة بشكل متعمد، لكنها لا تتضمن الحالات التي يرى فيها الحكم أن الكرة ارتدت من الحارس بشكل غير متعمد.

      ـ وكمثال على ذلك عندما ترتد الكرة من الحارس الذي يسعى لإنقاذ مرماه من التسجيل.

      القرار (3) :
      طبقاً لأحكام المادة (12) يمكن للاعب تمرير الكرة لحارس مرماه مستخدما رأسه أو صدره أو ركبته .. الخ.
      إلا أنه - إذا كان في رأي الحكم - أن اللاعب يستخدم حيله متعمده عندما تكون الكرة في اللعب ليتحايل على المادة. فإن اللاعب يعتبر مرتكباً سلوكاً غير رياضي ويجب إنذاره وإشهار البطاقة الصفراء له واحتساب ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم في المكان الذي تم فيه ارتكاب المخالفة.
      اللاعب الذي يستخدم حيله متعمده ليحتال على القانون حين قيامة بتنفيذ ركلة حرة . يتم إنذاره لارتكابه سلوكاً غير رياضي وتشهر له البطاقة الصفراء ويعاد تنفيذ الركلة الحرة.
      وفي هذه الحالات لا يؤخذ بالاعتبار ما إذا كان حارس المرمي قد لمس الكرة بيده أم لا فيما بعد. وذلك لأن هنالك مخالفة قد تم ارتكابها بواسطة اللاعب الذي كان يحاول التحايل على نص وروح المادة رقم (12) .

      القرار (4) :
      إن المهاجمة التي تعرض سلامة الخصم بالخطر يجب ان تعاقب مثل عقوبة اللعب العنيف .

      القرار (5) :
      أي عمل تمثيلي ( خداع ) في أي مكان في ميدان اللعب والذي يكون القصد منه خداع الحكم يجب معاقبته على أنه سلوك غير الرياضي .

      ===============







      مادة (13) الركلات الحرة

      أنواع الركلات الحرة:

      تكون الركلات الحرة إما مباشرة أو غير مباشرة.

      يجب أن تكون الكرة ثابتة عند لعب الركلات الحرة المباشرة وغير المباشرة ولا يجوز للاعب الذي نفذ الركلة أن يلمس الكرة مرة ثانية حتى تلمس لاعباً آخر.

      الركلة الحرة المباشرة:

      يـحـتـسـب الـهـدف إذا تم لعب الركلة الحرة المباشرة إلى مرمى الخصم مباشرة .

      إذا تـم لـعـب الـركـلـة الـحـرة الـمـبـاشـرة بـاتـجـاه مـرمـى نـفـس الـفـريـق مـبـاشرة فإنه يتم احتساب ركلة ركنية لصالح الفريق الخصم .

      الركلة الحرة غير المباشرة:

      الإشارة : يعطي الحكم الإشارة باحتساب ركلة حرة غير مباشرة برفع ذراعه فوق رأسه ويبقي ذراعه في ذلك الوضع حتى يتم تنفيذ الركلة ويستمر بتلك الإشارة حتى تلعب الركلة وتلمس الكرة لاعباً آخر أو تصبح خارج اللعب .

      دخول الكرة في المرمى:

      يمكن تسجيل هدف فقط إذا تم لمس الكرة بعد ركلها بواسطة لاعب آخر قبل دخولها المرمى.

      إذا تم تنفيذ الركلة الحرة غير المباشرة إلى مرمى ا لخصم مباشرة، يستأنف اللعب بركلة مرمى .

      إذا تم تنفيذ الركلة الحرة غير المباشرة إلى مرمى الفريق نفسه مباشرة يمنح الخصم ركلة ركنية.

      موقع الركلة الحرة:

      الركلة الحرة داخل منطقة الجزاء:

      الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة للفريق المدافع:

      يجب أن يكون كافة لاعبي الفريق الخصم على مسافة 9,15م (10 ياردة) على الأقل من الكرة.

      يجب أن يبقي كافة لاعبي الفريق الخصم خارج منطقة الجزاء حتى تصبح الكرة في اللعب.

      تصبح الكرة في اللعب عندما يتم لعبها مباشرة إلى خارج منطقة الجزاء.

      يتم تنفيذ الركلة الحرة التي تحتسب داخل منطقة المرمى من أي نقطة داخل تلك المنطقة.

      الركلة الحرة غير المباشرة للفريق المهاجم:

      يـجـب أن يكون كافة لاعبي الفريق الخصم على مسافة 15ر9م (10 ياردة) على الأقل من الكرة إلى أن تصبح الكرة في اللعب إلا إذا كانوا على خط مرماهم بين القائمين.

      تصبح الكرة في اللعب عند ركلها وتحركها.

      يتم تنفيذ الركلة الحرة غير المباشرة داخل منطقة المرمى من ذلك الجزء من خـط منطقة المرمى الموازي لخط المرمى ومن أقرب نقطة إلى المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      الركلة الحرة خارج منطقة الجزاء:

      يجب أن يكون كافة الخصوم على مسافة 15ر9م (10 ياردة) على الأقل من الكرة حتى تصبح الكرة في اللعب.

      تصبح الكرة في اللعب عند ركلها وتحركها.

      يتم تنفيذ الركلة الحرة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      المخالفات / العقوبات:

      عند تنفيذ الركلة الحرة، إذا كان أحد لاعبي الفريق الخصم قريباً من الكرة أقل من المسافة المطلوبة يتم الأتي :

      يعاد تنفيذ الركلة

      عند تنفيذ الركلة الحرة بواسطة الفريق المدافع من داخل منطقة جزائه وإذا لم تركل الكرة مباشرة في اللعب يتم الأتي:

      يعاد تنفيذ الركلة.

      الركلة الحرة التي ينفذها أحد اللاعبين غير حارس المرمي:

      إذا قام اللاعب الذي ركل الكرة بلمسها مرة ثانية بعد أن أصبحت في اللعب ( وذلك باستثناء لمسها بيديه ) وقبل أن تلمس لاعباً آخر يتم الأتي:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      بعد أن تصبح الكرة في اللعب إذا أمسك بها أو لمسها عن عمد اللاعب الذي ركل الكرة قبل أن تلمس لاعباً آخر يتم الأتي:

      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      تـمـنـح ركـلـة جزاء إذا وقعت المخالفة داخل منطقة الجزاء الخاصة بالراكل نفسه.

      الركلة الحرة التي ينفذها حارس المرمى:

      إذا لمس حارس المرمي الكرة مرة ثانية بعد أن أصبـحـت في اللعب ( وذلك باستثناء لمسها بيده ) قبل أن تلمس لاعباً آخر يتم الآتي:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      إذا أمسك أو لمس حارس المرمي الكرة متعمداً بيديه بعد أن أصبحت في اللعب وقبل أن تلمس لاعباً آخر يتم الآتي:

      تـمـنـح ركـلـة حـرة مـبـاشـرة للـفـريـق الخصم إذا وقعت المخالفة خارج منطقة جزاء حارس المرمي ويتم تنفيذ الركلة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.

      تـمـنـح ركـلـة حـرة غـيـر مـبـاشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء حـارس المرمي ويتم تنفيذ الركلة من المكان الذي وقعت فيه المخالفة.


      =================================


      مادة 14 - ضربة الجزاء


      أ- تُضرب الكرة من علامة الجزاء ( البلنتي ) وعند ضربها يجب أن يكون جميع اللاعبين (فيما عدا اللاعب الذي سيضرب الكرة وحارس مرمى الفريق المضاد ) خارج منطقة الجزاء .
      ب- يجب أن يقف حارس المرمى على خط مرماه بين قائمي المرمى (دون أن يحرك قدميه) حتى تُضرب الكرة .




      ============================================================


      مادة (15) رمية التماس


      رمية التماس هي طريقة لاستئناف اللعب.
      لا يمكن تسجيل هدف مباشرة من رمية التماس.
      يتم منح رمية التماس:
      عندما تجتاز الكرة بكاملها خط التماس سواء على الأرض أو في الهواء.
      يكون تنفيذها من النقطة التي اجتازت فيها الكرة خط التماس.
      تمنح إلى خصم اللاعب الذي كان آخر من لمس الكرة قبل اجتيازها خط التماس.
      الإجراءات:

      يجب على الرامي لحظة رمي الكرة مايلي:
      أن يواجه ميدان اللعب.
      أن يكون جزء من كلتا قدميه إما على خط التماس أو على الأرض خارج خط التماس.
      أن يستخدم كلتا يديه.
      أن يرمي الكرة من خلف وفوق رأسه.
      لا يمكن للرامي أن يلمس الكرة مرة ثانية حتى تلمس لاعباً آخر.
      على كل الخصوم الوقوف مسافة لا تقل عن (2) متر من نقطة تنفيذ رمية التماس .
      تصبح الكرة في اللعب فور دخولها ميدان اللعب.
      المخالفات / العقوبات:

      رمية التماس التي ينفذها لاعب آخر غير حارس المرمى .

      إذا لمس الرامي الكرة مرة ثانية بعد أن أصبحت في اللعب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلك قبل أن يلمسها لاعب آخر:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      إذا أمسك الرامي الكرة بيده متعمداً بعد أن أصبحت في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركلة جزاء إذا وقعت المخالفة داخل منطقة الجزاء الخاصة بفريق الرامي نفسه.
      رمية التماس التي ينفذها حارس التماس.

      إذا لمس حارس المرمى الكرة مرة ثانية بعد أن أصبـحـت في اللعب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلك قبل أن تلمس لاعباً أخر:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة .

      إذا أمسك حارس المرمي الكرة بيده متعمداً بعد أن أصبحت في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة خارج منطقة جزاء حارس المرمى ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء حارس المرمى ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      إذا قام أحد لاعبي الفريق الخصم بإعاقة أو إرباك اللاعب الذي ينفذ رمية التماس بشكل غير عادل:

      يتم توجيه إنذار له لسلوكه غير الرياضي وتشهر له البطاقة الصفراء.

      بالنسبة لأية مخالفات أخري لهذه المادة:

      يقوم لاعب من الفريق الخصم بتنفيذ رمية التماس.


      ================================================================




      مادة (16) ركلة المرمى



      ركلة المرمى هي طريقة لاستئناف اللعب.

      يمكن تسجيل هدف مباشرة من ركلة المرمى ولكن فقط ضد الفريق الخصم.
      تحتسب ركلة المرمى عندما:

      تجتاز الكرة بكاملها خط المرمى بعد أن كان آخر من لمسها لاعب من الفريق المهاجم سواء في الهواء أو على الأرض ولم يتم تسجيل هدف منها وفق المادة رقم (10) .
      الإجراءات:
      يتم ركل الكرة بواسطة أحد لاعبي الفريق المدافع من أي نقطة داخل منطقة المرمى .
      يبقي لاعبو الفريق الخصم خارج منطقة الجزاء حتى تصبح الكرة في اللعب.
      لا يجوز للاعب الذي ينفذ ركلة المرمى لعب الكرة مرة ثانية حتى تلمس لاعباً آخر .
      تصبح الكرة في اللعب عند ركلها مباشرة إلى خارج حدود منطقة الجزاء.
      المخالفة / العقوبات:

      إذا لم يتم ركل الكرة مباشرة خارج منطقة الجزاء لتصبح في اللعب:
      يعاد تنفيذ الركلة.
      تنفيذ ركلة المرمى بواسطة لاعب آخر غير حارس المرمى.

      إذا لمس اللاعب الذي نفذ ركلة المرمى الكرة مرة أخري بعد أن أصبحت الكرة فـي اللـعـب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلـك قبل أن تلمس لاعباً آخر:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      إذا أمسك أو لمس اللاعب الذي ينفذ ركلة المرمي الكرة بيده متعمداً بعد أن أصبحت في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركـلة جزاء إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء اللاعب الذي نفذ الركلة.
      ركلة المرمى التي ينفذها حارس المرمى .

      إذا لـمـس حارس المرمى الكرة مرة أخرى بعد أن أصبحت الكرة في اللعب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      إذا أمسك أو لمس حارس المرمى الكرة بيده متعمداً بعد أن أصبحت الكرة في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة خارج منطقة جزاء الحارس ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء الحارس ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      بالنسبة لأية مخالفات أخري لهذه المادة:

      يعاد تنفيذ ركلة المرمي .

      =================

      مادة (17) الركلة الركنية


      الركلة الركنية هي طريقة لاستئناف اللعب.

      يمكن تسجيل هدف مباشرة من الركلة الركنية ولكن فقط ضد الفريق الخصم.
      تحتسب الركلة الركنية عندما:

      تجتاز الكرة بكاملها خط المرمي إما على الأرض أو في الهواء بعد أن كان آخر من لمسها لاعب من الفريق المدافع ولم يتم تسجيل هدف منها استناداً للمادة رقم (10).
      الإجراءات:
      توضع الكرة داخل قوس الزاوية لأقرب قائم راية ركنية.
      يجب عدم تحريك قائم الراية الركنية.
      يجب على لاعبي الفريق الخصم عدم الاقتراب لأقل من 15ر9م (10 ياردة) من الكرة حتى تصبح الكرة في اللعب.
      يتم ركل الكرة بواسطة أحد لاعبي الفريق المهاجم.
      تصبح الكرة في اللعب عند ركلها وتحركها.
      يجب على اللاعب الذي ينفذ الركلة عدم لعب الكرة مرة ثانية حتى تلمس لاعباً آخر.
      المخالفات / العقوبات:

      تنفيذ الركلة الركنية بواسطة لاعب آخر غير حارس المرمي .
      إذا لمس اللاعب الذي نفذ الركلة الركنية الكرة مرة ثانية بعد أن أصبحت الكرة في اللعب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلك قبل أن تلمس لاعباَ آخر:

      تمنح ركلة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      إذا لمس أو أمسك اللاعب الذي نفذ الركلة الركنية بيديه متعمداً بعد أن أصبحت الكرة في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباَ آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركلة جزاء إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء منفذ الركلة.
      الركلة الركنية التي ينفذها حارس المرمى:

      إذا لمس حارس المرمي الكرة مرة ثانية بعد أن أصبـحـت في اللعب ( باستثناء لمسها بيديه ) وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:

      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.

      إذا أمسك حارس المرمى الكرة متعمداً بيده بعد أن أصبحت الكرة في اللعب وذلك قبل أن تلمس لاعباً آخر:
      تمنح ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة خارج منطقة جزاء حارس المرمى ويتم تنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      تمنح ركلة حرة غير مباشرة للفريق الخصم إذا وقعت المخالفة داخل منطقة جزاء حـارس المـرمـى ويـتـم تـنفيذ الركلة من مكان وقوع المخالفة.
      بالنسبة لأية مخالفات أخري:

      يعاد تنفيذ الركلة.
      طرق تحديد الفريق الفائز في المباراة:

      إن تـنـفـيـذ الـركلات من علامة الجزاء والهدف الذهبي هما طريقتان لتحديد الفريق الفائز عندما تتطلب قواعد المسابقة تحديد الفريق الفائز بعد انتهاء المباراة بالتعادل.
      الركلات من علامة الجزاء:
      الإجراءات:
      يختار الحكم أحد المرميين لتنفيذ الركلات.
      يقوم الحكم بإجراء القرعة بقطعة نقود معدنية والفريق الذي كسب قائده ( كابتن ) القرعة يقرر إذا ما كان سيلعب الركة الأولي أم الثانية.
      يقوم الحكم بتسجيل الركلات الملعوبه .
      تبعاً للشروط الموضحة لا حقاً فإن كلا الفريقين له الحق بخمسة ركلات .
      تنفذ الركلات بالتناوب من قبل الفريقين.
      إذا حدث قبل أن يستكمل كل من الفريقين خمس ركلات أن أحرز أحدهما أهدافاً أكثر مما يستطيع الآخر الحصول عليها في حال استكمال الركلات يوقف تنفيذ الركلات.
      إذا حدث بعد أن يكون كلا من الفريقين قد لعب خمس ركلات أن سجل كلا الفريقين نفس العدد من الأهداف أو لم يسجل أي منهما أي هدف يستمر لعب الركلات بنفس الطريقة حتى يستطيع أحد الفريقين تسجيل هدف أكثر من نفس عدد الركلات.
      أن حارس المرمي الذي يصاب أثناء تنفيذ الركلات من علامة الجزاء والذي يصبح غير قادر على الاستمرار كحارس للمرمي يمكن استبداله بأحد البدلاء المسميين شريطة أن لا يكون فريقه قد استنفذ العدد الأقصى للتبديل المسموح به وفق قواعد المسابقة.
      باستثناء ما ورد في الحالة السابقة فإن اللاعبين الموجودين فقط في ميدان اللعب في نهاية المباراة بما في ذلك الوقت الإضافي إذا كان ذلك مطبقاً مسموح لهم بتنفيذ الركلات من علامة الجزاء.
      كل ركلة تنفذ من قبل لاعب مختلف وكل اللاعبين الذين لهم الحق في تأدية الركلات يجب أن ينفذوها قبل أن يقوم أي لاعب بتنفيذ الركلات مرة ثانية.
      أي لاعب له الحق في تنفيذ الركلات يمكنه تغيير مركزه مع حارس المرمي في أي وقت أثناء تأدية الركلات من علامة الجزاء.
      يسمح فقط للاعبين الذين يحق لهم تنفيذ الركلات وحكام المباراة بالبقاء داخل ميدان اللعب عند تأدية الركلات من علامة الجزاء.
      يجب على كل اللاعبين عدا اللاعب الذي يقوم بتنفيذ الركلة وحارس المرمي أن يكونوا داخل دائرة المنتصف.
      على حارس مرمي فريق اللاعب الذي ينفذ الركلة أن يظل داخل ميدان اللعب وخارج منطقة الجزاء التي تؤدى فيها الركلات على خط المرمي عند نقطة تلاقيه مع خطة نقطة الجزاء.
      ما لم يكن قد نص على خلاف ذلك فإن مواد قانون اللعبة وقرارات المجلس الدولي التشريعي ( البورد ) يتم تطبيقها عند تأدية الركلات من علامة الجزاء .
      عندما ينهي أحد الفريقين المباراة بعدد أكبر من اللاعبين يزيد على عدد لاعبي خصمه فعلية تخفيض عدد لاعبيه ليتساوى مع عدد لاعبي الخصم ويعلم الحكم باسم ورقم كل لاعب تم استبعاده وتقع المسؤولية بذلك على رئيس الفريق.
      قبل بدء الركلات من علامة الجزاء على الحكم أن يتأكد بأن عدد اللاعبين من كل فريق والمتواجدين في دائرة النصف متساوياً وأنهم هم الذين سينفذون الركلات.
      المنطقة الفنية:
      قبل بدء الركلات من علامة الجزاء على الحكم أن يتأكد بأن عدد اللاعبين من كل فريق والمتواجدين في دائرة النصف متساوياً وأنهم هم الذين سينفذون الركلات .
      المنطقة الفنية الموضحة في المادة الثالثة من قانون اللعبة والقرار الثاني من قرارات المجلس الدولي التشريعي تتعلق بشكل خاص بالمباريات التي تجري على الملاعب التي تحتوي على مقاعد جلوس مخصصة للجهاز الفني واللاعبين البدلاء :

      إن المنطقة الفنية قد تختلف بين ملعب وأخر من حيث الحجم والموقع وأن الملاحظات التالية قد صارت كتوجيه عام:
      تمتد المنطقة الفنية متراً واحداً (ياردة واحدة) من كل جانب من المنطقة المخصصة للجلوس كما تمتد إلى الأمام مسافة متر واحد (ياردة واحدة) من خط التماس.
      يوصى باستخدام علامات لتحديد هذه المنطقة .
      تحدد الأنظمة الخاصة بالمسابقة عدد الأشخاص المسموح لهم بشغل هذه المنطقة .
      يتم تحديد صفة الأشخاص الذين سيشغلون المنطقة الفنية قبل بدء المباراة طبقاً لأنظمة المسابقة.
      يحق لشخص واحد فقط في نفس الوقت نقل التعليمات التكتيكية وعليه أن يعود إلى مكانة حالاً بعد إعطائه تلك التعليمات.
      على المدرب والإداريين الآخرين البقاء ضمن المنطقة الفنية المحددة وذلك باستثناء بعض الحالات حيث يسمح مثلاً لأخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب بالدخول إلى الملعب بإذن الحكم لتقييم حالة اللاعب المصاب.
      على المدرب والأشخاص الأخرين الذين يشغلون المنطقة الفنية أن يتصرفوا بسلوك مسؤول.
      الحكم الرابع:
      يجوز تعيين الحكم الرابع بموجب الأنظمة الخاصة بالمسابقة ويمكن أن يقوم بواجبات أي من الحكام الثلاثة في حالة عدم قدرتهم على الاستمرار كما أنه يقوم بمساعدة الحكم في جميع الأوقات .
      يجب على الهيئة المنظمة أن تبين بوضوح قبل بدء المسابقة وذلك في حالة عدم قدرة الحكم على الاستمرار في مهمته: هل سيقوم الحكم الرابع بمهمة حكم المباراة أم أن الحكم المساعد الأول سيقوم بمهمة حكم المباراة وبالتالي سيصبح الحكم الرابع حكماً مساعداً.
      يقوم الحكم الرابع بأية واجبات ومسؤوليات إدارية قبل وأثناء وبعد المباراة وفق ما يطلبه منه حكم المبارة.
      يشرف على تبديل كرات اللعب عند الطلب فإذا أصبحت كرة المباراة غير صالحة ويتعين استبدالها فإنه وبناء على تعليمات الحكم يؤمن كرة أخري ويقلل تأخير اللعب إلى أدنى حد ممكن.
      له صلاحية الكشف على معدات اللاعبين البدلاء قبل دخولهم أرض الملعب وفي حالة عدم مطابقة معداتهم لنص قانون اللعبة يقوم بإخطار الحكم.
      يتحتم على الحكم الرابع تنبيه الحكم عندما ينذر اللاعب الخطأ بسبب الالتباس عليه أو حالما لا يتم طرد لاعب تم إعطائه الإنذار الثاني أو حال حصول عنف ليس على مشهد من الحكم ومساعديه . لكن الحكم يظل هو من له السلطة في البت بجميع النقاط والأمور المتصلة باللعب .
      للحكم المساعد صلاحية إعلام الحكم عن أي سلوك غير مسؤول من أي شخص داخل المنطقة الفنية.



    • ابطال اسيا منذ
      عام 1956
      ----------
      2007العراق
      2004 اليابان
      2000 اليابان
      1996 السعودية
      1992 اليابان
      1988 السعودية
      1984 السعودية
      1980 الكويت
      1976 إيران
      1972 إيران
      1968 إيران
      1964 العدو الصهيوني
      1960 كوريا الجنوبية
      1956 كوريا الجنوبية





      ======================






      ابطال كاس العالم

      سنة 1930
      Uruguay الاول
      Argentina الثاني
      النتيجه 4-2
      United States الثالث

      Uruguay الملعب
      --------
      1934
      Italy الاول
      Czechoslovakia الثاني
      2-1 (ot) النتيجه
      Germany مكان الملعب
      Italy الثالث
      ----------------
      1938
      Italy الاول
      Hungary الثاني
      4-2
      Brazil الثالث
      France على ملعب

      -----------

      1950
      Uruguay الاول
      Brazil الثاني
      2-1
      Sweden الثالث
      Brazil على ملعب

      -------

      1954
      West Germany الاول
      Hungary الثاني
      3-2
      Austria الثالث
      Switzerland على ملعب

      -------
      1958
      Brazil الاول
      Sweden الثاني
      5-2
      France الثالث
      Sweden
      ----------------

      1962
      Brazil
      Czechoslovakia
      3-1
      Chile
      Chile
      ---------------

      1966
      England
      West Germany
      4-2 (ot)
      Portugal
      England
      ----------

      1970
      Brazil
      Italy
      4-1
      West Germany
      Mexico
      ----------------

      1974
      West Germany
      Holland
      2-1
      Poland
      West Germany

      -------------------

      1978
      Argentina
      Holland
      3-1 (ot)
      Brazil
      Argentina

      ---------------------

      1982
      Italy
      West Germany
      3-1
      Poland
      Spain

      ------------------

      1986
      Argentina
      West Germany
      3-2
      France
      Mexico

      -------------------

      1990
      West Germany
      Argentina
      1-0
      Italy
      Italy

      -----------------

      1994
      Brazil
      Italy
      0-0 (3:2 pk)
      Sweden
      United States


      ------------------

      1998
      France
      Brazil
      3-0
      Croatia
      France

      -----------------

      2002
      Brazil
      Germany
      2-0
      Turkey
      Korea / Japan

      --------------------

      2006
      الاول italia
      الثاني france
      بلنتيات

      الثالث Germany
      Germany





      ======










      ]


      اخواني في الله

      درس لاعب الوسط

      1 - لاعب كرة القدم بصفه عامة من الافظل دائما ان يكون طويلا

      2 - بالنسبة للمدربين الجيدين اصحاب الخبرة الكبيرة يضعون اللاعب القصير القامه

      في وسط الملعب

      3 - لاعب الهجوم من الافظل طويل القامه لكي يشارك في خطف الكرات الرأسيه

      4 - لاعب الدفاع يجب ان يكون قوي وطويل القامه بسبب الكراة الرأسيه

      5 - طول قامة لاعب الوسط ليست مشكله فالقصير هو اكثر حركه واكثر تفننا في الكرة

      6 - قصر القدم هو المهم لانه يسيطر اكثر من طول القدم

      7 - المقاييس من الافظل لقدم اللاعب الجيد ان تكون اقل من 43

      8 - لاعب الوسط يجب ان يكون اكثر نشاطا وأكثر حركه

      9 - يجب على لاعب الوسط ان يلعب بقوه ويثبت بلعبه امام الجميع

      10 - في اخر عمري لكرة القدم لقبت ب الوحش لانني كنت مهاجم عنيف

      11 - اتمنى من اللاعب ان يجعل لنفسه البنيه القويه الجسديه و اللياقه العاليه

      12 - للاعب الوسط يجب ان يتدرب على الكراة القوية والطويله عليه ان يدرب نفسه ب

      بظرب الكرة من بعيد اكثر من 50 متر

      13 - عليه ان ينشن الهدف بضربته وان تكون مستقيمه ودقيقه

      14 - عليه ان يكون اكثر تحركا لليمين والشمال ( اكثر نشاطا )

      15 - ايظا عليه تعلم سلايت ( كيفية اخذ الكرة من لاعب الخصم )

      16 - نصيحتي من الافظل ان يذهب للسباحة

      لان السباحة تقوم بتنشيط وتقوية الجسم كله

      17 - ولا تنسى ان تكون علاقتك مع المدرب والمسؤليين جيده

      18 - تذكر ان لاتلعب من اجل نفسك العب وانت متعاون مع الاخرين ولكي تكسب
      حب الناس في المستقبل ولا تنسى من اجل بلدك

      19 - وحاول ان تجري لمسافات قبل التدريب ب 2 كم على الاقل



      ملاحظه مهمه

      اذا اردت ان تصبح لاعبا جيدا عليك ان







      ============================





      ==========









      نصائح للاعب كرة القدم

      1 - يجب على اللاعب ان يكون صبورا

      2 - لاتنظر للخسار لان الكرة لم تنفجر واللعبه لم تنتهي

      3 - اذا كنت في هذه السنه غير جيد فحاول ان تبذل قصارى جهدك لكي تكون
      بمستوى اعلى في السنه المقبله

      4 - لاتيأس ولا تقنط فأن رحمة الله واسعه

      5 - حاول دائما ان تنظر الى اخطائك وصلحها

      6 - اسمع نصائح الاخرين

      7 - اسئل لكي تستفيد

      8 - دائما شاهد التلفزيون او ابحث في الانترنيت لكي تتعلم اكثر

      9 - اكتسب الخبره من الاخرين

      10 - وحاول ان تطور مهاراتك

      11 - دائما نظم وقتك العباده هي الاولى الثانيه العلم الدراسه ثم اللعب

      12 - حاول على الاتقان خطوة خطوه

      13 - دائما حاول ان تسيطر على اعصابك

      14 - حاول ان لا تتدخل مع الحكم او تعصب اخرين

      15 - التعاون مطلوب بينك وبين الكل

      16 - واذا اردت ان تكون لاعب جيدا عليك ان











      =========


      ====
      =========





      شاهد وتعلم كيف تراوغ لاعب كرة قدم

      اضغط هنا




      ----







      بعض التحذيرات لحارس المرمى

      1 - حينما ترمي نفسك على الكرة
      يجب مسكها جيدا




      2 - يجب عليك الانتباه الشديد بعدم امساك الكرة خارج المرمى




      والا فسوف تعاقب













      موضوع سر من الاسرار




      فائده مهمه للرياضي
      شرب الماء


      قال سبحانه وتعالى
      الا من اغترف غرفة بيده

      لقد بحثت في موضع شرب الماء اثناء المباراة لكرة القدم
      فقال المدربين الروس
      لاشرب للماء اثناء المباراة او التدريب لان ذلك يضعف من قدرات اللاعب ويسبب له التعب


      وقال الاوربين
      يجب شرب الماء لان الجسم يفقد الكثير من السوائل اثناء التدريب
      فهو ضروري

      وقال البعض الاخر
      يجب شرب العصير لكي يعوض الجسم ماأفتقده من سوائل وطاقه

      والاصح هو

      قول الله سبحانه وتعالى

      ألا من اغترف غرفة بيده سورة البقره 249

      بحيث يشرب الرياضي مقدار كأس من الماء فهو يفيد النقص في السوائل والطاقه


      ولقد لاحظت ذلك على الطيور
      فكنت يوما من الايام اقوم بالتعاون مع جاري في تربية الطيور
      فأتيت لهم يوما من الايام ولم اجد الماء عند بعض الطيور
      فأسرعت في سقي البعض واعطيت الاخر بجرعات قليله من الماء
      فللاسف الشديد مات البعض وبقي الذي اعطيته الجرعات القليله
      وقد قال اهل العلم
      اذا كنت عطشان لم تشرب الماء منذ يوم او أكثر
      فلا تشرب الماء لان يسبب ذلك الموت
      ولكن بلل الشفاه ثم اشرب الماء على جرعات
      وهذا الموضوع جدا مهم للرياضيين بشكل عام







      =============================================






      [B] برنامج الغذاء الصحي للرياضي




      الغذاء السليم يعطي جسم سليم

      الغذء في فصل الصيف

      1 - تقلل فيه الاملاح وتزداد فيه السوائل بسبب العطش

      2 - التنويع في الاكل ظروري

      3 - يفظل اكل السمك النهري لقلت الاملاح التي فيه


      4 - ممكن اكل لحم البحر بشرط ان يسلق في الماء ويرمى واعادة سلقه بالماء ثم تضاف اليه التوابل

      5 - ومن افظل التنويع في الاكل يعني يوم لحم ويوم سمك ويوم دجاج وهكذا


      6 - وفي الصيف تكثر فيه السوائل ولسبب العطش

      7 - من الافظل اكل السلطات والاكثار منها ليست مشكله

      8 - اكل الفاكهة التي تحتوي على كميه من السوائل


      9 - ومن الافظل على الرياضي ان يتغذا قبل التمرين بساعتين وبع التمرين بساعتين

      10 - يفظل شرب عصير طازج بعد التمرين بعد استحمامه وراحته ( وذلك بسبب تطلب الجسم الى الطاقه
      المبذوله )


      11 - ويفظل اخذ جرعات من العسل بعد الراحة من التدريب وهو مغذي جيد

      12 - التمر والتين مغذي متكامل فيه فوائد كثيرة لطاقة الانسان


      13 - يشرب الحليب لتقوية العضام

      14 - الكبدة تحتوي على طاقه ومغذي ومفيده لبناء الاجسام

      15 - البيض كذلك ولكن لا ينصح اكله يوميا بسبب كثرة المواد الكيماويه التي تعطى للدجاج من بعض
      المزارع لعملية الاكثار السريع

      16 - اكل المكسرات مفيد لطاقة الانسان وللرياضي خاصة .


      17- الابتعاد عن المواد الغازية لانها لاتجدي نفعا للعطش .

      18 - ويجب الابتعاد عن الدهنيات والسكريات والاملاح والقهوة والشاي يجب ان لا يكثر منها

      19 - لقد خلق الله الغذاء متكامل كل شئ فيه ليس بحاجه ان تضيف اليه ملح او سكر او زبدة

      20 - ويشرب الماء على جرعات ولا يكثر منه اثناء التدريب

      21 - يشرب العصير العادي مثل الفيمتو السنكويك وغيره

      22 - اكل البصل مفيد للدورة الدمويه والقلب والرئه والاوعيه


      23 - اكل الثوم مفيد لقتل البكتريا



      الغذاء الشتوي

      1 - تخف فيه نسبة السوائل بسبب برودة الجو

      2 - يفظل شرب الماء الساخن

      3 - اكل المشويات

      4 - الاقلال من الغلي في الزيت وذلك بسبب برودة الجو وقلت الحركه

      5 - ممكن اكل سمك البحر وما به من نعم

      6 - اكل الفواكه الجافه مثل الموز


      7 - السلطه مفيده

      8 - يشرب اللبن

      9 - وايظا التنوع في الغذاء امر ضروري


      10 - الباقوليات مفيده وهي طاقه



      11 - شرب العصير الطازج

      12 - اكل المعكرونه

      13 - اكل البيتزا

      ملاحظات مهمه للرياضي

      1 - عدم الاكثار من الزيوت دهن زبده لأنها ضارة للقلب

      2 - عدم شرب الكحول تسبب اضرار في الكلى والامعاء والراس

      3 - عدم التدخين يسبب ظرر للرئه

      4 - عدم الاكل مباشرة او قبل او بعد التدريب الا بساعتين قبل وبعد فقط

      5 - من الافظل الاستحمام بعد التدريب لكي يعيد لك نشاطك

      6 - يجب على الرياضي الراحه التامة

      7 - النوم في وقته مفيد للرياضي وللعقل السليم

      8 - التدليك من الافظل للرياضي

      9 - اثناء الرياضه تفقد الشهيه للاكل وهذا امر طبيعي

      10 - ويجب على الرياضي ان يهتم لنفسه من الناحيه النفسيه

      11 - عدم الافراط في الاكل

      12 - التنظيم الغذاءي ظروري

      13 - ثلاث وجبات غذائيه متكامله تكفي

      14 - شرب مايقدر بلترين من الماء ظروري

      15 - عدم الاكل قبل النوم اقل من ساعتين

      16 - مكروه الاكل قبل ان تنظف يديك وخاصة اذا استيقض من النوم




      17 - سؤال
      هل ممكن نأخذ اقراص ( فيتامينات او بروتينات ...) ؟
      الجواب
      لا لان حبة فيتامين c مثلا فهي تحتوي على نوع واحد ولكن اذا اخذت برتغاله واحدة فهي على اكثر من فائده

      18 - سؤال
      هل ممكن نأخذ الفيتامينات وغيرها لبناء الجسم ؟
      الجواب
      ممكن ولكن هذه الفيتامينات هي مكمله فقط لان الجسد بحاجه الى غذاء متكامل لتغذيتيه ولنموه

      19 - هل ممكن استخدام المنشطات ؟
      الجواب لا
      لان النمنشط يستفاد منه مؤقت فقط ولكن الاكثار منه يؤدي الى تعود الجسم عليه وتجد التأثيرات عليه سيئه

      20 - الذين يمارسون الحديد يأخذون المنشطات لنفخ العضلات ولكن حين الكبر يجد التأثيرات السليبه على الجسد

      21 - الذين يمارسون رياضة الجري
      بعد اخذ المنشطات تجد بعدها ان الجسد قد تعود عليها . ولايمكن اعادة النشاط طبيعيا الابعد فترة من الزمن

      22 - عدم الافراط في تناول العقاقير والمكملات
      مثلا ان اكثار من فيتامين A يؤدي الى تقيؤ والى الام في العضام و الافراط في فيتامين C يؤدي الى اسهال
      وقد يولد الحصى في الكلى وو

      23 - الجسم السليم بحاجة الى غذاء سليم متكامل

      وهذه العقاقير تؤخذ للتكمله للحاجة الضروريه فقد وبعد استشارة الطبيب

      24 - وهنالك وصفه رياضيه مفيده للجميع
      كاس حليب وبيضة وفصة ثوم وخمس حبات البركه ( الحبه السوداء ) عسل جزء صغير من الشوكلات
      تخلط جيدا وبأسم الله تكون مفيدة ان شاء الله



      [/B]



      =====================================================================









      انا عمري

      16

      ووزني

      51

      وطولي

      178



      السؤال كيف لي ان ازيد من وزني ؟

      1 - ماشاء الله عمرك جميل جدا تبارك الله بالنسبة للاعب كرة القدم

      2 - ولكن وزنك بانسبة لطولك ناقص 27 كيلوغرام

      3 - عليك اخي الكريم في التغذيه الجيده

      4 - زيادة عدد الوجبات حتى وان تصل الى ست وجبات بشرط ان تكون صحيه

      5 - هنالك وجبات غذائيه مفيد مثل البيتزا او المعكرونه السبكتي وغيرها الخفيفه

      6 - عليك ب التين التمر كثر منه لابأس

      7 - اذا كنت لاعب دفاع تمارين الحديد مناسبه لك بشرط الجري السريع

      8 - لكن عليك ان لاتنسى النظام الغذائي قبل وبعد التمرين مسموح لك الاكل بساعتين

      9 - والحمد لله لقد وضعت موضوع الغذاء الصحي

      10 - اما اذا كنت لاعب وسط او هجوم او حارس مرمى فغير ممكن لعب الحديد

      11 - لان لعب الحديد يثقل الفخذ

      12 - وحاول ب الغذاء الصحي والجيد

      13 - لاتمارس الرياضه المهلكه لان ذلك يسبب نقص الوزن

      14 - النظام الغذائي مطلوب

      15 - حاول قدر الامكان الابتعاد عن الشمس

      16 - عليك بتنمية جسمك كله من خلال التمارين التي تزيد الوزن مثل كمال الاجسام الحديد ولكن تحتاج الى متخصص بها للشرح ظاهريا


      اتمنى اني افدتك وسامحني عن التقصير




      ===========================================================




      انا عمري

      17

      ووزني

      57

      وطولي

      170
      والعب في احد الانديه المغمورة في السعوديه
      وش تلاحظ نقطة ضعفي ؟
      وقوتي مع العلم انني سريع ودقيق




      1 - بالنسبة لوزنك ناقص 13 كيلو غرام تقريبا

      2 - الجري السريع جيد ل لاعب المهاجم

      3 - اما اذا كنت لاعب وسط فلابد من الاتقان في الفن

      4 - اما اذا كنت دفاع فليس بحاجه الى سرعه وانما الى قوة الجسد

      5 - والحارس كذلك ليس بحاجه الى السرعه وانما بحاجه الى خفة الحركه


      رغم انك لم تحدد اين يكون مركزك ولكن اللاعب الجيد له الخبرة في كل المراكز

      والحمد لله لقد اتقنت كل المراكز وهذا الفظل لله

      وعليك ان تزيدالاهتمام بمراجعة الدروس من كل النواحي التي طرحتها

      ملاحظه
      نقاط الضعف
      تكتشفها بنفسك انت اولى من غيرك
      والمدرب هو معلمك وهو افهم منك فعليك الاستماع الجيد لنصائحه
      وحاول قدر المستطاع ان تكون محبا عونا له
      واتمنى اني افدك يا اخي العزيز وارجوا ان تسامحني على التقصير
      لان التدريب التطبيقي هو خير من النظري
      ولابد منهما الاثنين معا
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







      ====================================================







      كيف يواجه الفريق الخصم

      1 - لابد في البداية على المسؤلين مساعدة الفريق في التعرف على فريق الخصم

      2 - وكذلك على المدرب الاطلاع على نقاط ضعف فريق الخصم واين تكون قوته

      3 - التوجيهات و التحذيرات من كل الاعضاء التوجه السلمي للفريق من حدوث اي مشاكل في اللعب

      بينهم وبين فريق الخصم

      4 - ولابد من المسؤلين بان يحاولو قدر الامكان بأن يبعدو العوامل السياسية والصحافه عن كل الفريق

      5 - ويحاول المسؤلين اان يبذلو بجهدهم لمساعدة اللاعب نفسيا ( الراحه الكامله ضروريه )

      6 - الاستعدادات من الناحية النظام الغذائي

      7 - والراحه الجسديه للاعب وتفقد احواله وضروفه قبل بداية المباراة ( فقد يكون مريضا او تعرض
      للاصابة اثناء التدريب او بسبب ما )

      8 - ومن الافظل اعطاء اللاعب الراحة الكامله قبل المباراة بيوم
      حتى يكون استعداده قوي اثناء المباراة ( وهذا امر مجرب )

      9 - حين المباراة قوبلها بلحظات لابد ان تكون التوجيهات الضروريه للاعب
      ان تجعل اللاعب اكثر حماسة وهنا يبرز التكتيك من المسؤلين لمساعدة اللاعب على التشجيع
      الضروري وبأسلوب طيب لكي يستقبله اللاعب بصدر رحب

      10 - حتى اثناء المباراة على المسؤليين والمدرب خاصة بالتشجيع والحماس والتوجيهات

      11 - الحرص التام بعدم ازعاج اي لاعب

      12 - الحرص التام على ان لاتكون معنويات اللاعب هابطه بل رفع من معنويات اللاعب ضروري جدا

      13 - بعد نهاية المباراة ضروري على المدرب ان يسجل ماهي الاخطاء والنصيحه لتجنبها

      14 - والاستمرار ب النصائح قبل وبعد واثناء المبارة ضروري .

      15 - والتوجيهات الظروريه على اتباع النظام الرياضي من جميع الاتجاهات صحية غذائيه وغيرها
      ضروري للاعب ولكن بشرط عدم الاستفزاز والاساليب القاسيه .

      16 - ومن الافظل خلق علاقه اخويه بين اللاعب والمدرب والمسؤلين وفتح التيلفونات وكل الوسائل
      التي تبعث الاطمئنان للاعب

      17 - وان شاء الله بعد هذه النصائح تكون نتائج جيده للنادي





      =====================================================================







      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      العلاج الطبيعي
      في الكسور
      انعواج في العمود الفقري او في احد عظام الجسم

      العلاج
      هذه الانعواجات قد تكون منذ الولادة او اثناء تعرض لحادث او بسبب الاهمال
      ولهذه الامور علاجها
      1 - قد يضطر الدكتور الى عمليه جراحيه
      فمثلا اذا كانت ساق اطول من الاخرى فيجب تضبيطها عند الجراح
      2 - واما اذا كان انعواج بسيط مثلا في العمود الفقري
      فأحيانا وهذا مايفعله الكثير من الاطباء الى الجراحه
      والافظل لهذا الانعواج البسيط او الالام
      فنلجا الى العلاج الطبيعي
      طبعا اذا كان الامر ممكن وليس بحاجه الى جراحه كالانعواج البسيط
      وليس الاختلاف في ساق طويله والاخرى قصيره

      فعلاج الامور البسيطه
      1 - التدليك المستمر مع استخدام زيت الزيتون الساخن
      2 - هنالك لصقه صينيه تضع على الالام جيده
      3 - هنالك مراهم مسكنه موجوده عند الصيدلي
      4 - التمارين الخفيفه لتسخين مكان الالم
      5 - يجب دائما جعل الجسم ساخنا او تغطية مكان الالم
      6 - اذا كانت حاله مستعجله كما يكون في الملعب
      1 - فمن الافظل تسكين الالم بوضع ثلج على المكان المصاب
      2 - حينما يذهب للبيت يغسل المكان المصاب في الماء الساخن ومن الافظل اضافة ملح خشن
      3 - بعد ذلك عليه ان يسخن زيت الزيتون ويدلك مكان الالم
      4 - اذا كان الالم مازال فعليك باستخدام مرهم من الصيدلبه
      5 - ومن الافظل ان تبحث عن مرهم صيني لونه اما ان يكون ابيض او ابيض وازرق
      صغير الحجم اسمه
      Wujigao
      6 - واللصقه الصينيه جيده جدا ولكن استخدامها وضعها على الالم يومين فقط
      وتبديلها حين اللزوم

      اما اذا كانت الاصابه قويه
      الانتفاخ تعني وجود هنالك كسر فلابد للجوء الى تجبيس المكان
      ويختلف الشفاء ما بين صغير وكبير
      ومن شهرين الى 6 شهور

      واما اذا كانت هشاشة العظام
      وبالنسبة الى خبرتي وتعليمي للعلاج الطبيعي
      اقول
      ضع ورقة خس او اي ورقه خظار كبيرة على مكان الكسور
      وضع داخلها مخلوط من التمر وان تضع هذا التمر داخل جلد سمكه كبيرة
      ثم ضعها مثلا على الساق وضع فوقهم ورقة الخظار ولفها جيده
      وجدد هذا العلاج كل يومين لمدة على الاكثر شهر

      بعض التمارين السليمه ل العمود الفقري



      الطريقه السليمه في حمل الاغراض


      واسأل الله لكم الشفاء العاجل








      ============================================================

      ======================================================================






      الملعب العشبي






      عندي استفسار بسيط وهو


      - لاعب كرة قدم يلعب في الحواري اي الملاعب الترابية و الملاعب الترتانية فكم يحتاج من الوقت للتاقلم على الملاعب المعشبة .

      - كيف يكون مسار الكرة على الملعب العشبي والملعب للنجيل الصناعي


      كيفية تأقلم اللاعب الذي كان يلعب خارج النادي على التراب

      ثم يدخل لكي يمارس تدريباته على ارض النادي

      التأقلم ليس بكثر هي مجرد ايام قليله فقط

      وعليه ان يختار الحذاء المناسب له والمناسب للعشب

      وطبعا اللاعب الجيد لاتوجد لديه اي اشكاليه بشرط ان يستخدم عقله بشكل ممتاز

      واتنمى اني وفقت بالرد على سؤالك اخي

      واتمنى لك التوفيق







      ===========================================================







      التصويب اتجاه المرمى

      الدقه في التصويب

      1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب

      2 - في البداية تأتي بكورتين

      3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى

      4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا

      5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة

      6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة

      7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم

      8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه

      9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف

      وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز

      وعليك دائما ان








      =========







      سؤال احد الطيبين عن
      سبب تسميتي احمد الطيب

      اسمي هو محمد احمد
      والناس لقبتني بالطيب
      واهلي كذلك
      والجيران كانو يقولو علي طيب القلب

      وانا اتشرف بي المدرب الحبيب حارس مرمى مصر احمد الطيب
      اواي شخص اخر يحمل نفس الاسم
      ولكن هذا مالقبني به الناس
      ولقبي في الملاعب هو الوحش

      ولذلك كنت قوي جدا في الكرة بحيث انني يوما من الايام سجلت هدفين رغم جروح في قدمي
      والدم ينزف







      ============================================================

      ======






      التحذيرات للاعب الكرة

      عدم الاحتفاظ في الكرة كثيرا يجب ان يكون هنالك تعاون بينك وبين بقية اللاعبين
      والا فستعرض نفسك للخطر









      =======








      الهويه

      اسئلة احد الطيبين
      كيف ممكن ان نعمل هويه للنادي

      الهوية لابد ان تكون طيبه في وصفها وطيبه في اسئلتها

      وخير الكلام ماقل وذل


      اوصاف الهويه

      من الافظل ان يكون لون الخلفيه علم النادي
      او الوان علم البلاد

      ومن الامام
      فيها صورة اللاعب

      الاسم الثلاثي

      الميلاد

      ممكن كتابة موقع اللاعب وسط او حارس مرمى او... ولكن هذا من الافظل ل سن مافوق13
      لانه بهذ الفتره يجب ان تكون لديه معلومات كيبره عن قوانين كرة القدم


      وتوقيع مسؤل النادي والختم يكون تقريبا من الجزء السفلي للصوره


      ولون مقدمة الهويه لون فانيلة النادي






      =======================







      الممنوعات على الرياضي




      دع الشباب يأكلو ما يشتهو ا بشرط ان يلتزمو بعدم الاقتراب من الموانع

      الموانع هي

      1 - شرب الخمر او الكولا وغيرها

      2 - الاملاح و الدهنيات

      3 - السكريات بكثرة ولكن القليلة مفيده يعني التقليل من الشوكلاته والتكثير من العسل

      4 - الجري تحت الشمس

      5 - التدريب ليس قبل او بعد الاكل الا ب ساعتين على الاقل

      6 - اذا كانت صحته غير سليمه لايلعب

      7 - اذا كان صحته النفسه غير سليمه لا يلعب

      8 - عليه ان يؤدي الصلاة في وقتها

      9 - طاعة الوالدين واجبه

      10 - عدم اللعب من غير اللوازم التدريب كامله مثل حامية الساقين






      ======






      لمن لديه الام في الركبه او غيره

      نصيحة الدكتور مهمه

      وحينما تكون معافى انشاء الله
      1 - ضع على الركبه زيت الزيتون ساخنا ودلكه

      2 - اذا احسست في اي الم توقف عن التدريب

      3 - لاتذهب للمباراة اذا لم تكن متأكذ انك قادر تماما للعب

      4 - دائما حاول التسخين ( عملية الاحماء )

      5 - اذا احسست في وقت التدريب بالام خدرها في الثلج

      6 - دائما دلكها في الزيت الساخن حينما تعود للبيت

      هذا واتمنى الشفاء العاجل





      =====





      تعلم كيف ترفع الكرة لتسجلها مباشره
      على المرمى

      video.google.com/videoplay?doc…o=0&type=search&plindex=1
      وهي طريقه في البدايه صعبه ولكن ان شاء الله سوف تتمكن منها في النهايه

      حاول بظهر قدمك اليمين استخدم الناحيه الشماليه من قدمك اليمنى وصوب على الهدف وضع
      امامك حواجز ثم حاول شيئا فشيئا

      وحاول يوميا

      وان شاء الله في النهايه تتمكن منها مع مرور الزمن




      ===============

    • [B]

      الحارس والمهاجم



      سؤال

      اخويه الغالي
      اني اسف كلش تعبتك ويايه
      بس الله يخليك عندي مشكلة صغيرة بالحراسة
      اني كل الكرات استطيع القفز اليها وصدها ولا اواجه صعوبة
      لكن الصعوبة الي عندي هي عندما ينفرد احد لاعبين الهجوم وحده علي لا اعرف ماذا اعمل له
      ارجوك ان تساعدني في هذه المشكلة
      وبارك الله بيك وجزاك الله الف خير ان شاء الله
      احترامي


      الجواب

      حياك اخي العزيز
      انت غالي وطلبك رخيص

      اسئل الي تحب

      اخي الكريم الحل
      1 - اذا تقدم المهاجم لوحده حاول ان تتقدم الى الامام

      2 - القي بنفسك على الكرة اذا رايت الفرصه المناسبه

      3 - والتوقيت والتركيز مهم على الكرة وعلى قدم اللاعب

      3 - حاول ان لا تكون بعيدا عن مرماك فقط في منطقة البلنتي

      4 - وهناك خدعه للمهاجم عليك ان تحصره اما الى الا اليمين او الى الشمال ولا بد عليك ان تنقض على الكرة

      5 - استخدم عقلك دائما

      6 - حاول تغطية مرماك جيدا

      7 - لابد ان تتعلم القفز كالقرد

      8 - وعليك ان تحسن تمارين الجمباز فهي افظل وسيله للقفز

      9 - طبق عملية القفز وحاول ان تطور من طول القفزه

      10 - وحاول ان تكون سريع الحركه لكي تعرف كيف ان تتعامل مع خطف الكرة من قدم المهاجم


      [/B]




      ==========










      الحديد




      1 - ان نظام تدريب الحديد لابد ان يكون تحت اشراف خبير ومن الافظل ان يكون متخصص

      2 -ينقسم الجسم في التمارين الى عدة اقسام واختصر النصف السفلي والنصف العلوي

      3 - وبخصوص التدريب على لاعب كرة القدم فنصيحتي ليس للقسم السفلي
      ( الفخذ - الساق )

      4 - لكن القسم العلوي يكون مفيد للاعب كرة القدم ( الصدر - البطن - الظهر - الذراع )

      5 - ولاعب كرة القدم هو ايظا ينقسم الى اقسام الدفاع والهجوم والوسط والحارس

      6 - المهاجم لا يتدرب الحديد من القسم السفليبل هو بحاجه الى ان يكون خفيف الحركه
      وتدريب الحديد يثقل الحركه

      7 - الوسط لا وهو بحاجه الى خفة حركه

      8 - لاعب الدفاع ممكن لانه دائما يستخدم جسمه ضد خصمه فيجب ان يكون قوي البنيه
      فتدريب الحديد له مفيد

      9 - الحارس لا لانه لابد ان يكون بهلواني خفيف الحركه

      10 - وهنالك تدريبات سويديه

      11- التدريبات السويديه مفيده لكل اللاعبين لتقويت اعضائهم وهي ضروريه


      التمارين الرياضيه الخفيفه
















      للبطن














      للبطن












      للبطن



      للبطن




      اتمنى انكم استفدتم








      ==============





      والله مجهودك جبار
      جزاك الله خير

      لكن بالنسبة للشمس انا اكتشفت اني يوم اجري تحت شمس هادية يعني وقت العصر مباشرة
      او الصبح ومثل ماتعرف عندنا الجو حار تتحسن اللياقة ولا اعرف السبب ولكني جربت وعرفت الفرق
      فاتمنى لو تعطيني السبب,,, يعني يوم اجري في وقت مشمس هادي اشعر ان جسمي قد تخلص من كل الشوائب واحس نفسي قوي ,,,اتمنى ان تعطيني السبب..

      وبالنسبة لالام الركبة احيانا اشعر وليس دائما بان هناك الام بسيطة ,,,
      وحبيت اعرف هل الاستمرار ع الحديد مناسب لالام الركبة بعد اتهاء وقت العلاج الطبيعي ,,

      وابي اعرف هل العادة السرية تؤثر ع اللياقة والركبة وليش ..؟

      اسمحلي ادري اني مصختها لكني شفت انك تجاوب وكان عندي اسئلة وحبيت استفسر

      ولاهنت يالحبيب




      ماعليه اذا مصختها عندي ملح ولا يهمك
      ههههههه

      اخي الحبيب

      ماشاء الله عليك من كلامك هذا لشخص عمرة 40
      يعني ماشاء الله عليك عقلك كبير

      ولكن حذار من العاده السريه
      والاسباب

      الاضرار
      1 - تنقص من الذاكرة

      2 - تقتل القوه

      3 - تؤثر على اللياقه البدنيه

      4 - تضر الركبه وكل المفاصل

      5 - تسبب الاعصاب

      6 - مهلكه للجسد

      7 - تقلل من المناعه في الجسم

      8 - تضر على البصر

      9 - تسرع بالشيخوخه

      10 - والحل هو ان لاتقترب منها وتجعل الاخراج عن طريق الاحتلام

      وهذ افظل حل ولو اجتمع كل الاطباء والفقاء والعلماء ضد رئيي
      الا اسباب ثانويه مثل طلب الفحص الطبي

      اما بالنسبة

      على ان شمس الصباح او شمس العصريه ففيها منفعه
      لان فيتامين D ضروري للجلد ومفيد للجسم واشعة الشمس تغذي الجسم ب الفيتامين D


      وحياك الله يالغالي ومرة ثانيه حاول تملحه








      ===========







      17 سنه

      ووزني

      65

      وطولي 170


      سؤال

      اريد نصائح منك ايها الكابتن :

      كيف لي ان اكون صاحب لياقة قويه


      وعليكم السلام

      اخي الكريم

      1 - ينقصك 5 كغ

      2 - عليك بالتغذيه السليمه راجع دروس تغذيه

      3 - اللياقه البدنيه تأتي خطوه خطوه

      4 - من الافظل ان تجري في وقت الجو البارد من غير شمس محرقه

      5 - وحاول ان تزيد من سرعتك ومن طول المسافه بالتدريج






      ==============================================================










      سؤال عن افرازات العرق

      1 - لها اسباب عديده

      1 - الحرارة

      2 - عملية احماء او تسخين

      3 - كثرة اكل الملح

      4 - كثرة الملابس

      5 - خلل داخلي ( مثل انسداد بعض الاوعيه = لابد مراجعة الطبيب )

      6 - كثرة اخذ الادويه او الفيتامينات الزائده

      الحل

      1 - اجتناب اكل الموالح

      2 - الابتعاد عن حرارة الشمس

      3 - الابتعاد عن اخذ الحبوب ولابد مراجة الطيبيب

      4 - النعناع مفيد ( اخذ شاي النعناع )

      5 - التنوع في الغذاء ضروري

      6 - ممارسة الرياضه ضروريه



      احيانا يطلب منا العرق وهو مفيد

      1 - للتخلص من المواد السامه في الجسم

      2 - لفتح مسامات الجلد

      3 - للتخلص من الفضلات في الجسم والمواد الزائده


      شرب الماء ضروري على الاقل لترين ماء في اليوم
      وشرب كاس ماء حتى اثناء المباريات مطلوب وليس الاكثار











      ==========






      سؤال هل ممكن ان امارس الرياضه في الليل ؟

      الجواب

      لا

      اخي الكريم حذاري من الرياضه في الليل قبل النوم

      لانها تؤدي الى تدهور الاعصاب والقلق اثناء النوم

      فسوف تنام واعصابك متدهوره

      اما اذا اردت فممكن قبل النوم بثلاث ساعات
      والخير
      ممارسة الرياضه في الصباح او في العصر يعني اثناء الجو الطيب الملائم والمناسب لصحتك











      ==========








      مشكور اخوي بس عندي ملاحظه صغيره انا شايف عن تدريب المهاجمين علا زياده اللياقه لازم تمشي خمس دقاايق و تجري خمس خقاايق وتركض خمس دقاايق حوالي ثمان مرات تسويها يقولون انها تزيد من السرعه وتكبر عضلات الرجلين ومادري اذا صدق ولا لا ومشكورين علا كل شي وربي يحفظكم كلكم قولو اين




      اخي
      زيادة السرعه تكون اثناء تمارين سرعة الجري
      زيادة اللياقه وهي تكون في حالة زيادة المسافات الطويله
      زيادة القوه حينما تستخدم زيادة في الحمل

      تقويت العضلات لا تكون في الممارسه اليوميه بل يوم تتمرن ويوم راحه لكي تعطي للعضله النمو
      اما زيادة وتكرار الجري لمسافات طويله فهي تنقص من الوزن تفيد لكي تذوب الشحوم
      ولاتنفع في تقوية او تكبير العضله
      لتكبير وتقوية العضله يجب اعطائها راحه لكي تعيد نشاطها لا ان تهلكها
      التمارين المستمرة والزائده هي للياقه البدنيه



      تنبيه
      يجب ان لا تدفع لنفسك على ممارسة الرياضه المهلكه بل يجب ان تكون الرياضه بشكل سليم
      ولابد من غذاء سليم لتقويه سليمه
      لابد من ممارسة الرياضه في جو طيب وليس مهلك







      اما لتقوية عضلات الجسم
      فيكون اثناء الممارسه الصحيحه والسليمه
      للاعب كرة القدم تمارين سويديه مفيده لتقوية الجسد


      والجري 5 دقائق ثم تزيد السرعة ثم تخفف وتعيد بزيادة السرعه تمرين جيده جدا
      فهو مفيد للسرعه وللياقه
      ولكن ليس التدريب من اول يوم ان تجري 10 كيلو لا هذا غير صحيح
      والتمرين الصحيح هو ان تبداء من الصفر فتزيد شيئا فشيئا






      ============











      التحذيرات للاعب الكرة

      عدم الاحتفاظ في الكرة كثيرا يجب ان يكون هنالك تعاون بينك وبين بقية اللاعبين
      والا فستعرض نفسك للخطر























      ==========================================================











      [B]
      دور الاباء والمدربين والابناء





      ربي ابنك من قبل ان يتربي




      كيف الجواب

      قال رسول صلى الله عليه وسلم
      فاظفر بذات الدين تربت يداك

      اي يعني عليك بأختيار الام الصالحه هي التي تقوم بدور كبير في تربية الابناء
      واذا لم تكن صالح فالله المستعان وعلى الرجل المسؤليه الكبيره في
      1 - تأديب الام
      2 - تأديب الابن
      اي اقصد هنا تكون المشقه في تعليم الام ومن بعد تكون مطمئن لتربية الابناء



      مادور الاباء والمدربين في المعامله




      1 - في البدايه حينما يأتي الاب بي إبنه للنادي فعليه كالتالي

      2 - القيام بالتسجيل

      3 - والقيام بمستلزمات الاجراءات
      ( من ناحية دفع اجر النادي ومايطلبه النادي منه )

      4 - وعليه ان يعرف الاوقات التي يلعب بها الابن

      5 - وعلى الاب دائما احترام رائي المدرب

      6 - يجب التعاون بين المدرب والاب والادارة واحترام البعض

      7 - من الافظل ان يترك الاب ابنه في الصون والامان داخل النادي

      8 - يجب على الاب ان لايتدخل بشؤن النادي او المدرب خاصة

      وإذا كانت لديه ملاحظه او استفسار فليكن بالادب والموده

      9 - وقبل كل شئ يجب على المدرب وضع قوانينه وملاحظاته للاباء والابناء قبل التسجيل
      وحتى من خلال التسجيل

      10 - يجب ان تكون ارشادات المدربه منظمه وواضحه قبل وحتى تسجيل اللاعب

      11 - في بداية حضور الاب مع الابن يجب استقباله استقبال جيد
      وعليكم التوضيحات في البدايه حتى لا تكون مشاكل فيما بعد

      12 - مهنة التدريب او المعلم ليست سهله
      لانه ربما سيتعرض للاذى او مشاكل كبيرة
      فلذلك يجب ان تكون الملاحظات منذ قبل بداية التسجيل



      ملاحظات مهمه



      1 - اذا حصلت مشاكل بين اللاعبين اللاعبين فيجب على المدرب ان يحلها

      2 - اذا كانت المشاكل كبيرة ولم يستطع المدرب حلها فعليه ان يتحدث مع الاباء لحلها

      3 - اذا كانت المشكله اكبر
      فعلى المدرب بتقديم الشكوى للاداره




      وماهو دور المدرب للاعب



      1- على المدرب ان يجعل اللاعب اكثر حيويه ونشاط

      2 - مسؤليته تكمن في الالتزامات الصارمه في تقيد المواعيد

      3 - مسؤليته في الانظباط والسيطره على مجريات التدريب الكامله

      4 - ان يلبي احتياجات اللاعب من الماء والحرص على راحته وقت الاستراحه

      5 - لابد على المدرب ان يهتم من لوازم اللاعب
      من اللبس كاملا وخاصة الكسارة والحذاء المناسب



      دور الابناء في الساحه


      1 - عليهم الالتزام الكامل في قوانين النادي

      2 - الاحترام والعلاقه الطيبه مع الادارة والمدربين

      3 - الالتزام الكامل في الملابس

      4 - يجب الاحترام والتعاون بين كل اللاعبين

      5 - الحرص التام في مواقيت الاكل وبين مواقيت التدريب ساعتين قبل التدريب

      6 - ولابد من نهاية المبارة ان يسلم (يصافح باليد) البعض على الاخر
      سواء كان لاعبا او مدربا



      [/B]



      ========================================================================








      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

      انا من عشاق الكره والرياضه ككل ،،

      طولي 170 أو اطول بقليل ولكن وزني للأسف غير ثابت مره فوق ومره تحت يعني 75 ومره 69 ،،

      مشكلتي عدم الثبات على وزن معين هي عندما اترك الرياضه يزيد وزني وبعدها افكر بالتخفيف وبعدين اخسر أكثر من المطلوب وزناً ،،

      مشكلتي الأخرى هي ضعف القدم عندي الجهه اليمنى لا استطيع أبداً أن اتعامل مع الكره بأي شكل ،،

      أما الجهه اليسرى أقصد رجلي اليسرى هي اللي اشوت فيها ولكن ليست قويه كما يقول البعض ،،

      أحببت أن تنصحني كيف اقوي الرجل وكيف اتعامل مع رجلي اليمني ،،

      أيضا الخصاص أعاني منه وبشده حتى أنني أحرم نفسي من الأكل والشرب ساعتين - ثلاث ساعات قبل أن العب كوره ،،


      لك ودي واحترامي ،،








      اخي الكريم بكل ود واحترام ارحب بك كأخ

      1 - بالنسبه لصعوده ولهبوطه فهذا ارم اعتيادي اذا تركت اللعب يزيد الوزن واذا مارست التمارين نقص وزنك

      والسبب هو الدهنيات

      الحل عليك الابتعاد عن اكل المقليات بالدهن

      ولقد شرحت ذلك في درس الغذاء الصحي


      2 - بالنسبه الى رجلك اليسرى تستخدم قدمك اليسرى في اللعب وهذا جيد واللاعب اليسراوي اخطر من اللاعب الذي يستخدم يمينه

      3 - كيف تقوي قدمك ايظا اجبت على هذا السؤال والاختصار هو ان تشوت الكرة اليوم بمسافه 50 متر غذا حاول

      ان تضرب الكرة الى اطول مسافه وبالتكرار تجد قدمك اصبحت قويه



      4 - انسداد الشهيه بعد التدريب او اللعب امر طبيعي
      وستنفتح شهيتك للاكل بعد ساعه او ساعتين

      وعليك ان لا تلجئ لاكثار الملح لانه يؤدي الى عطش

      عليك ان تبتعد عن الموالح والدهنيات


      وعليك ان لاتكثر بشرب او اكل الحلويات لكي لا تنسد شهيتك للاكل


      ملخص لا تملي بطنك بما لاينفع مثل الكولا وغيره لكي تاكل جيدا اثناء الطعام
      والسلام عليكم













      ======================================================











      المحافظه على الوزن

      والجواب على السؤال
      كيف لي ان ازيد من وزني

      1 - يختلف الوزن بين الرجل والمراءه
      الرجل يكون وزنه حوالي طوله يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه الصحي والمناسب 60 كغ

      2 - وزن الرجل ايظا يختلف بالنسبة الى عضامه فإذا كانت غليضه فقد يزيد على وزنه 5 كغ تقريبا
      يعني اذا كان طوله 1.60 فيكون وزنه 65 من غير اية مشكله

      3 - واما بالنسبة للمراءة اقل من قياس الطول قد يصل الى 10 كغ وذلك على حسب ثخانة العضام

      4 - الغذاء الصحي هو للجسم الصحي والغذاء السليم يكون جسما سليما

      5 - واذا كان الوزن زائد عن اللزوم فيجب عليه ممارسة التمارين

      6 - طبعا تمارين نقص الوزن تختلف على حسب العمر وعلى حسب البنية الجسديه

      7 - اذا كان شابا فعليه بتمارين الجري

      8 - اذا كان شيخا كبير في السن فعليه المشي ( كل مشي ساعة تساوي 10 دقئق جري )

      9 - للمراءة اذا كانت شابه اما ان تمارس القفز في الحبل او الجري في البيت ثابتا

      10 - للمراءة المسنه العجوز المشي


      واما بكيفية زيادة الوزن فهنالك مسائل عديده

      1 - التغذيه السليمه

      2 - الاكثار من وجبات التغذيه السليمه

      3 - الابتعاد الظروري عن الدهنيات فهي تسبب سمنه مرض وليس سليمه

      4 - للشباب ممكن ممارسة الحديد فهي وسيله جيده لتقوية الجسم

      5 - اما اذا كان لاعبا فلايصح الحديد الا للاعب الدفاع لانه بحاجه الى ان يستخدم جسده
      والقوة العضله

      6 - اما بالنسبة للمرائة فالنحافه قريبه للرشاقه

      7 - المراءة سريعة زيادة الوزن والنمو وذلك بسبب كثرة الهرمونات التي بها

      8 - وزيادة الوزن تعتمد ايظا على راحة البال

      9 - اما بالنسبة الى كبير السن فهو يحتاج الى رعايه صحيه اكثر

      هذا واتمنى اني افدتكم











      =

      تعلم فن الكرة





      ========================================










      سؤال
      عمري 16
      وطولي 163
      اعاني من زيادة في الوزن في البطن والفخذين والرجلين اي المنطقه السفليه ...
      احس بان هذه المنطقه تعيقني عن عمل المهارات الفنية ... ونادراً ما اعملها وذلك لصعوبة الموقف ...
      وانا امتلك هذه المهارات ولكن لا اطبقها في الملعب ...
      واريد منك تخبرني عدد ساعات النوم وهل من الوجوب نوم العصر ؟؟
      ومشكلة امتلكها هي الإرتباك فما رأيك يا سيدي ...
      واشكرك على نصائحك المتميزة بكل معنى الكلمة
      السلام عليكم

      الجواب
      اخي الكريم
      1 - يبدو لي انك تعاني من مشكله نسميها بالعاميه ابو زليقه ( او زيادة الشحوم ) وهذا بسبب الحرارة

      2 - فحاول ان تبتعد عن اكل الدهنيات والسكريات

      3 - وحاول ان تبداء التمارين وانت في البيت او في داخل النادي النغلق لمحافظة على درجة
      حرارة جسمك

      4 - حاول ان تذهب الى مراكز صحيه واستخدم الساونه ( حمام السونه )

      5 - لاتغسل ثيابك بغسيل التايد لان به مواد كيميائيه فتؤذيك

      6 - اغسل ثيابك بالصابون البلدي

      7 - ابتعد عن اكل البيض والدواجن فيسبب لك الحساسيه لانها مطعمه ب المواد الكيميائيه
      لزيادة نموها ( السيكاليم )

      8 - حاول دائما الاستحمام للقظاء على البكتريا لان كثرة الشحوم تسبب كثرة الحرارة في
      الجسم وبذلك تسبب الفطريات والبكتريا

      ===========

      اما لذكرك عن نوم العصر

      1 - تسمى القيلوله ( والحديث الصحيح قيلوا فأن الشياطين لا تقيل )

      2 - وهنالك مثل ( تغدى وتمدى وتعشا وتمشا )

      3 - وذلك ان في وقت النهار يكون طويل في الصيف فبحاجه الى راحه
      فبعد الاكل حاول ان ترتاح لان بعد الظهر يأتي العصر ثم المغرب ثم العشاء فيكون وقت
      طويل

      4 - واما في الليل فيكون عشاء وقت الاكل ومن الافظل وجبه خفيف وان تتمشى قليلا
      لان بعد العشاء لابد الانسان يرتح للنوم على الاقل 8 ساعات
      فيتمشى لكي تهظم المعده الاكل ولكي ينام الانسان مرتاح البال


      5 -يعني النوم ظهرا ساعه او ساعتين ونوم الليل 8 ساعات

      والجسم الصحي لابد له راحه صحيه ورياضه سليمه

      4- فالنوم مابعد صلاة الظهر مفيد للراحه البدنيه
      وليس واجب او فرض

      ============

      الارتباك

      السبب هو الوعي في تربية الاباء
      فتجد الاب دائما عصبيا في تربية الابناء ( يصرخ ووو)

      ان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك اثناء نمو الانسان اي حينما يكبر يقل الخوف

      ومن ناحية الارتباك في المباريات وغيرها فذلك بسبب البدايه
      وان شاء الله سيتغلب على هذا الارتباك في المستقبل مع مرور الزمن








      ============================================



      اخواني في الله ان موضوع الزواج مهم
      ولكن على الرياضي لكرة القدم
      ان لا يجامع كثيرا
      وعلى الاعزب ان لايستخدم الاستمناء
      كثيرا

      فذلك فيه ضرر

      1 - للعقل

      2 - للذاكرة

      3 - للياقة البدنيه

      4 - للقوة العضليه

      5 - ضعف في البصر

      6 - ضعف في المناعه

      ومن الافظل
      عدم الجماع كثيرا
      وعدم الاستمناء وتركه للاحتلام خير و افظل

      واذا كان التمرين او البطوله
      فعليه تجنب الجماع شهر
      ولبطولة الجري ثلاثة شهور
      و للالعاب القوى

      والله اعلم




      =================================================

      لعبة كرة قدم

      spelle.nl/Sport/1074/Vrije_trap_nemen_1.html

      العاب مجانيه
      للرياضه


      images.google.com/imgres?imgur…opera%26rls%3Den%26sa%3DG


      ===============================================








      تدريب كرة القدم

      المهمه

      1 - على الذي يريد ان يقوم بالتدريب ان يكون مخلصا في عمله

      2 - على ان لايقوم التدريب مجرد تسليه

      3 - ان يتحمل المسؤليه فهي ليست سهله

      4 - لايقوم بالتدريب من اجل شهرة او لسبب ما فسوف لن يستمر على خير

      5 - يجب ان يعطي نبذه محبه مع الود للذين يدربهم

      6 - عليه ان يكون متعاون مبذل الجهد الصيحيح

      7 - قد يكون التدريب بين مجموعة اصدقاء او مع مجموعة اشبال او شباب فهذا يتطلب الاختلاف
      في التعامل والتدريب




      كيفية التدريب

      1 - لابد من وجود الملتزمات ل امور التدريب مثل الكرة الملعب المرمى الماء اللباس وغيره

      2 - عليه ان يكون ملما من المعلومات التي تجعله مدربا لكي لا يفشل في اول المطاف

      3 - من الافظل ان يكون مساعدا ويتعلم ثم من بعد يمكنه ان يطبق المعلومات التي اكتسبها
      اثناء التدريب

      4 - عمر المدرب ليست مهمه بل الخبره هي المهمه والعقل اهم

      5 -

      بداية التدريب

      1 - ان يقوم المدرب ب التعريف على البعض

      2 - ان يقوموا ب عملية التمغيط وهي قبل الاحماء لكي تستقبل العضلات عمية التدريب



      3 - التنبيهات مطلوبه

      4 - الارشادات ضروريه

      5 - ثم يقوم بعملية تسخين بسيطه كمثل الجري واقفا

      6 - ثم اجراء عملية الجري

      7 - عملية الجري ايظا ليت بسيطه فهي تختلف على كثير من مراحل
      ان يبداء بالخفيف ثم يزيد من السرعه

      8 - بعد ذلك يتم التدريب المناسب ويبداء من الصفر

      9 - من الافظل اعطاء راحه بين فصلين

      10 - يبداء ب اجراء مباراة بسيطه

      11 - وهكذا يتطور التدريب من السهل حتى الاصعب


      12 - يجب ان تجعل الفريق اكثر حماسا

      13 - التشجييع منك للاعبين امر ضروري من اجل رفع المستوى من المعنويات

      14 - على حسب رغبتك ورغبت اللاعبين في رفع مستوى الفريق بالتدريج في تصعيب التدريب

      واخيرا
      15 - اذا اراد الفريق ان يكون اكثر جديه واكثر قوه

      فعليه ان يتدرب كما تدرب مدربكم
      المدرب الوحش









      =========================================






    • دروس تعليم كرة القدم في الفيديوا
      تبداء من الصفر خطوة خطوه

      1



      2



      3



      4

      تنقز او تطب طب




      5
      تمشي مع الكرة يمينا وشمالا



      6
      كيفية تمريرها بين القدمين




      7
      كيفية الخداع في المراوغه



      8

      كيفية ضرب الكرة








      مرحلة اكبر

      بنت ماهره
      فن الكرة للسيطرة عليها






      تدريب متطور قليلا
      4 اعدادات








      التمارين الاكثر تطورا





      المرحله الاخيره

      الاكثر خبره في التدريب

      فن الكرة
      كيفية السيطرة عليها
      وكيفية الشوت





      فنون اهل الخبرة





      التفنن





      تفنن بنت








      =================

      كل مايخص الدفاع


      خطة عموبابا العراقي

      1
      نقل الكرة من الدفاع الى الهجوم












      دروس للدفاع

      1 - الاحماء ضروري لكل الرياضات فيقوم الدفاع في عملية الاحماء من القدمين حتى جسمه كله

      2 - ويبداء قبل الاحماء ضروري التمغيط للعضلات لكي تستقبل التمارين الرياضيه

      3 - يتدرب على الراس

      4 - تنظيم الصفوف 4-3-3- او 3-5 - 2 او 4- 4- 2 او حسب خطة المدرب

      5 - الذي اراه من الافظل لتنظيم الدفاع اربعة لاعبين ثنين لى الجانبين واثنين خلف

      6 - الاثنين الامام يقوموا بمسك الاعب وتركه للتسلل

      7 - يتدرب الدفاع تنظيم على صرخة التسلل

      8 - يجب ان يكون التسلل واضحا لانه قد لايحسبه الحكم

      9 - التعاون بكيفيه تنقل الكرة مابين الدفاع خاصة و التفاهم فيما بينهم قبل المباراة والتنظيم مهم

      10 - كيفية التوسيع والابتعاد عن لاعب المضاد اذاكانت الكرة لهم

      11 - وحجب فريق الخصم اذا كانت الكرة عليهم

      12 - على المدافع الانتباه ل ارشادات الحارس

      13 - وعليه ان ينتبه للكرة وليس لقدم اللاعب لكي لايخدعه في حركة المراوغه

      14 - يجب ان يتعلم بشكل كامل وصحيح في تطبيق حركة السلايت



      15 - حركة سلايت يكون تطبيقها على ثلاث اتجاهات امام ويمين وشمال

      16 - دائما عليه ان يحذر بأن لا يرفع قدمه على المضاد فتحسب عليه خطاء

      17 - يحاول تطبيق حصر اللاعب المضاد يمينا او شمالا

      18 - من الافظل دائما التعاون وحسن العلاقه بينهم والاتفاق على مجريات المباراة


      19 - اما الدرس الذي يختص في وضع المدرب على تنضيم صفوف الدفاع فتختلف

      20 - الغالبية يكون الدفاع 4 والبعض 5 و نادرا 7

      21 - خطة الدفاع اربعه ( يكون الخلف اثنين و اثنين على الجانبين )

      22 - تطبيق خطة الفاع الخلف الاثنين يكونان هما المسؤلان عن حماية المرمى وتنضيم صفوف الفريق والحرص على اعطاء ارشادات

      التسلل

      23 - اما الاثنين الذان هما على الجانبين حرصهما الاكبر على امساك لاعبين المضاد طبعا بالتعاون مع لاعبين الوسط وبقية الفريق

      24 - الدفاع خمسه وهو جعل لاعب الاكثر قوه وخبرة وجسما بجعله الاخير خلف الجميع للتنضيم وغيره

      25 - الدفاع سبعه وتكون خطة السيطرة على حماية المرمى من دخول اي هدف






      عليه بمعرفت قوانين التسلل كاملة والاهم تطبيقها










      قوانين التسلل



      وضعية التسلل

      التسلل هو احد قوانين كرة القدم، والذي ينظم او يحد عمليا من مدي تقدم لاعبي الفريق المهاجم عند اللاعبين المشاركين في اللعب.


      مصيدة التسلل

      هي خطة تكتيك دفاعية يلجى إليها لأعبي دفاع الفريق بحيث تعطل الهجمة المرتدة أو تعطل تقدم الفريق الخصم ، وهذا التكتيك يعرف بالمصيدة مبني على التسلل السالف الذكر وبالتالي هذا التعطيل القانوني يغير مجرى الكرة في الملعب لصالح فريقهم .


      موضع التسلل

      يعتبر اللاعب في وضع التسلل اذا "كان اقرب الي خط مساحة الهدف للفريق الخصم من كل من الكرة ذاتها وثاني اقرب لاعب للفريق الخصم" ما لم يكن في نصف ميدان اللعب الخاص به.

      التسلل موقف

      لا تعتبر مخالفة بحد ذاتها التواجد في موقف تسلل يكون اللاعب في موقف تسلل إذا:
      كان أقرب إلى خط مرمي من خصمه من الكرة وثاني آخر لاعب من الفريق الخصم.

      ولا يكون اللاعب متسللا
      اذا كان
      في نصف ميدان اللعب الخاص به.

      اوآذاكان
      في مستوى واحد مع أخر ثاني لاعب من الفريق الخصم.

      او اذا كان
      في مستوى واحد مع آخر لاعبين أثنين من الفريق الخصم.

      لا تعتبر مخالفة

      يعاقب اللاعب فقط لحظة لمسه الكره
      ويعاقب اذاكان متقدما عن لاعبي دفاع الخصم


      :الحالات التي
      لا تعتبر مخالفة تسلل إذا استلم لاعب الكرة مباشرة من:
      ضربة مرمى.
      رمية تماس
      ضربة زاوية

      : العقوبات / المخالفات

      ضربة حره غير مباشره ويتم تنفيذها من مكان وقوع المخالفة.


      القرار الجديد للمجلس الدولي ) :

      في تعريف موقف التسلل فإن عبارة (أقرب إلى خط مرمى الخصم) تعني أن أي جزء من رأسه وجسمه أو قدميه هي أقرب إلى خط مرمى خصمه من الكرة وثاني آخر خصم.

      قرار جديد لمجلس التشريع الدولي (2) :

      تعريفات العوامل المتعلقة باللعب كما يلي :
      التداخل في اللعب يعني اللعب أو لمس الكرة التي تم تمريرها أو لمسها عن طريق أحد زملاء اللاعب .
      التداخل مع خصم يعني منع الخصم من اللعب جعله يلعب الكرة بأعتراض واضح الخط رؤية الخصم او التحرك او عمل ايماءة أو حركة تكون وفقاً لرأي الحكم مضللة أو تصرف أنتباه الخصم .
      الحصول على مبدأ الفرصة بالوقوف في ذلك المكان تعني لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب قائم المرمى أو خط العرض بينما هو في موقف تسلل أو لعب الكرة التي ترتد إليه بجانب الخصم وهو في موقف متسلل .


      صور
      التسلل المتحركة

      1



      2



      3



      4



      5




      6









      تدريب الحديد مفيد له



      لاعب الدفاع ممكن لانه دائما يستخدم جسمه ضد خصمه فيجب ان يكون قوي البنيه
      فتدريب الحديد له مفيد


      اذا كنت لاعب دفاع تمارين الحديد مناسبه لك بشرط الجري السريع

      اما اذا كنت دفاع فليس بحاجه الى سرعه وانما الى قوة الجسد

      وعليه التغذيه الصحيه الصحيحه

      وان ينظم وقته
      تنظيم الوقت ظروري
      مثل يعطي وقته لله
      ثم الوالدين
      ثم الدروس
      ثم اللعب

    • -----




      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      أسألة الطيبين


      السلام عليكم

      محمد احمد

      >صباح الخير
      >
      >كيف الحال يا كابتن احمد

      يسعدني التعرف عليك

      >واتمني ان اكون واحد من اصدقاءك

      >عندي سؤال بسيط


      >انا مدرب فريق من الهواه ويوجد معي خط دفاع قوي ووسط قوي لكن فريقي الهجوم فيه ض
      عيف لدرجة انك تستغرب كيف املك هذا الدفاع والوسط والهجوم ضعيف ما هي الطريقة لتقوية خط الهجوم


      ----------------
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


      وتسعدني كذلك معرفتك


      حل المشكله بسيط انشاء الله
      1
      تعتمد الخطه في قوة الفريق للياقه البدنيه

      2
      الهجوم له تدريبات خاصه تختلف عن باقي اللاعبين ( وانشاء الله سوف احاول بتنزيلها مع مرور الايام )

      3
      الطريقه في اللعب مع الخصم المقابل حاول ان تتعرف على قوته ومعنوياته ووممكن اثناء المبارات

      4
      اذا كان الخصم اقوى بكثير من فريقك حاول ان تعزز من الدفاع وتستخدم ( خطه عمو بابا)

      وهيه نقل الكره من الدفاع الى الهجوم

      5
      النصف الاول من المباراة حاول ان لاتجعل الفريق يبذل مجهود كبير اجعل الفريق ان ينقل الكرة بينهم ( باصات)

      6
      النقطه المهمه

      بعد تمكين فريقك للسيطره على الوضع مثال النتيجه صفر صفر

      بدل اللواعيب الهجوم اجعله يلعب في النصف الساعه الاخيره او العشرين دقيقه الاخيره من الشوط الثاني
      7
      واذا لم يكن هنالك هجوم اجعل اللواعيب الذين هم في منطة الهجوم يمررون الكره
      الى لاعبين الوسط ويتقدم لاعب الوسط للتهديف عوضا عن
      لاعب الهجوم

      اتمنى انك فهمت الموضوع وقدرت ان افيدك

      واتمنى لك النجاح الدائم

      ملاحظه

      في هولندا والفرق العالميه الدفاع مطلوب اكثر من الوسط والهجوم






      =========










      اليساندرو ديل بيرو
      ALESSANDRO DEL PIERO

      صوره



      ----------

      Shot at 2007-06-26
      ---------


      من مواليد 9 نوفمبر 1974
      يلعب لناديه اليوفنتوس منذ عام 1993
      يلقب بملك تورينو و أحيانا بملك إيطاليا
      لعب مع ناديه الحالي اكثر من 500 مباراة رسمية
      و هو الهداف التاريخي للفريق برصيد 210 هدف

      وقيمته عالميا
      18.57 مليون يورو

      ===============
      Francesco Totti
      فرانشيسكو توتي

      صوره


      ----------


      -----------





      Francesco Totti
      فرانشيسكو توتي

      مواليد
      27 - 9 - 1976
      طوله 180
      وزنه 80

      يلعب في
      إس روما الايطالي لكرة القدم
      فاز بجائزة الحذاء الذهبي كأفضل هداف في أوروبا بعدما أحرز لفريقه 26 هدفاً بمسابقة الدوري المحلي هذا الموسم

      وتفوق توتي (30 عاماً) الحائز على لقب بطولة كأس العالم مع منتخب بلاده 2006
      رغم ان توتي أضاع خمس ضربات جزاء
      لكنه جعل إنتر ميلان بطل على الانديه
      وهو ثاني لاعب إيطالي على التوالي يحرز جائزة الحذاء الذهبي بعد مواطنه لوكا توني الذي أحرز 31 هدفاً لفيورنتينا بموسم 2006.

      لعب لروما من 1992 إلى وقتنا هذا
      لعب لروما 341 مباراة في الدوري و سجل 125 هدف و هو الهداف التاريخي للفريق

      جماهير روما لقبته بالملك
      توج مع روما بالدوري الإيطالي في موسم 2001
      كأس السوبر الإيطالي مع روما 2001
      وصيف كأس إيطاليا ثلاث مرات 2003 و 2005 و 2006
      أفضل لاعب في الدوري الإيطالي 4 مرات مواسم 2000 و 2001 و 2003 و 2004

      شارك في 58 مباراة و سجل 9 أهداف مع الأزوري
      وصيف يورو 2000 بعد الهزيمة أمام فرنسا في النهائي
      أفضل لاعب في دورة يورو 2000
      بطل العالم مع الازوري مونديال ألمانيا 2006 و اختياره ضمن منتخب الدورة
      اختاره بيليه ضمن أفضل 125 لاعب في العالم بمناسبة 100 سنة على تأسيس الفيفا





      ---------------


      [B]
      قائمة أغنى عشرين لاعبا في العالم

      2006/2007

      1- رونالدينيو (برشلونة) 45.9 مليون يورو.

      2- ديفد بيكهام (ريال مدريد) 44.92 مليون يورو.

      3- واين روني (مانشستر يونايتد)43.77مليون يورو.

      4- سامويل ايتو (برشلونه)30.67مليون يورو.

      5- ليونيل ميسي (برشلونه)30.38مليون يورو.

      6- زالاتان ابراهيموفيتش (انتر ميلان) 30.07 مليون يورو .

      7- رونالدو (ريال مدريد)29.38مليون يورو.

      8- فرانك لامبارد (تشلسي)28.79مليون يورو.

      9- تيرري هنري (أرسنال) 28.73 مليون يورو.

      10- مايكل بالاك (تشلسي)28.65 مليون يورو.

      11- ستيفن جيرارد (ليفربول) 27.64 مليون يورو.

      12- راؤول غوانزاليس(ريال مدريد) 27.21 مليون يورو .

      13- زين الدين زيدان (ريال مدريد) 27.07 مليون يورو.

      14- كريستان رونالدو (مانشستر يونايتد) 26.78 مليون يورو .

      15- ديديه دروغيا (تشلسي) 26.35 مليون يورو.

      16- اليساندرو ديل بيرو (جوفنتس )18.57 مليون يورو.

      17- ريان بابل (اياكسي)18.14 مليون يورو.

      18- رود فان نيستلروي (ريال مدريد)17.43 مليون يورو.

      19- لوكاس بودلسكي (بايرن ميونخ)16.27 مليون يورو .

      20- أندري شيفشينكو (تشلسي)14.25 مليون.


      ملاحظه هذه المعلومات لغاية 2005
      والان الاسعار ازدادت
      [/B]

      ==========================



      ========================================================================================

      انا كلفت بتدريب فريق الحاره يعني لعبهم حواري احاول اصنع منهم فريق ينافس اعمارهم تتراوح بي 15 و18 سنه ولكن اجسامهم ليست بالكبيره مثلما نشاهده في منتخبات الناشئين ياليت تفيدني في اعداد البرنامج الخاص لتكوين هذا الفريق وصناعته فقد بدأت قبل يومين بتعليم انواع الترير والمحاوره تحياتي


      ============


      اخي الكريم حياك الله

      الجواب

      سؤالك كان
      كيف اصنع فريق
      اذا اردت ان تصنع فريق فهذا يتوقف على
      1 - معنويات اللاعبين ورغبتهم
      2 - يجب ان يكون هنالك اتفاق بينكم ( المعاهده )
      3 - اما تدريبي انا فهو قاس جدا
      وكنت لقبت بالوحش في اللعب
      4 - اما تدريبك انت للبادئيين فهو يجب ان يكون مع صبر كبير
      5 - حاول ان تقيس معنويات اللاعبين في كل مره حتى لا تفتقدهم
      6 - التطورات شيا فشيئا حسب المقدرة
      7 - هنالك تطورات الاول ان تبداء في اللياقة البدنيه
      8 - ثم تدريبات المجتهدة منك كمثل الباصات
      9 - خطوه خطوه
      10 - يجب ان تكونو متعاونين دائما حتى يكون التطور اكبر
      11 - ربما تصبح من خلال هذا الفريق في المستقبل صاحب فريق قوي
      12 - حاول ان تضع اوقات للمباريات مع فرق اخرى
      13 - ولا باس ان تتحدى في النهاية مع فريق كبير
      اتمنى لكم جميعا التوفيق

      محمد احمد
      مدرب في هولندا





      ===================



      اسئلة الطيبين

      ماهو رائيك في المدرب فاندرليم
      لقيادة الشارقه



      [B]

      جوابي
      نصيحتي هي ابن البلد اولى بالقيادة لبلده
      واذا لم تكن هنالك الخبره ابعثوهم لنا
      ونحن نقوم بواجبنا لمساعدتهم للتدريب
      وهذا امر مهم لمستقبل البلد



      والرأي الاول والاخير هو لكم

      وهنا افيدكم


      الاسم
      Van der Lem

      العمر 54


      1 -



      صحيفة 26سبتمبر

      اكد مدرب منتخب السعودية لكرة القدم، الهولندي جيرارد، أنه سيواصل عمله على رأس الادارة الفنية للمنتخب ما لم يطلب منه غير ذلك معتبراً أن قرار إقالته بيد الاتحاد السعودي للعبة.. وقال فاندرليم: إن قرار إقالتي بيد الاتحاد السعودي، وسأبقى في منصبي ما لم يطلب مني غير ذلك، ويأتي كلام فاندرليم بعد خسارة السعودية أمام اوزباكستان صفر-1، وتعليقاً على المباراة امام اوزباكستان قال: اعتقد بأننا قدمنا كل شيء وتفوقنا على اوزباكستان من الناحية الفنية لكن اللاعبين لم يترجموا هذا التفوق الى أهداف، لقد قدموا جهداً كبيراً وحاولوا الوصول الى المرمى لكنهم اهدروا الكثير من الفرص وكانت النهاية بعكس ما نشتهي.

      ---------------------
      2 -



      دبي - ا ف ب

      تعاقد نادي الشارقة الاماراتي مع المدرب الهولندي جيرارد فان درليم للاشراف على الادارة الفنية لفريقه في الموسم المقبل.
      وسبق لفان درليم ان قاد المنتخب السعودي خلفا لناصر الجوهر بعد اخفاق كأس العالم 2002، فقاده الى لقب بطل كأس العرب الثامنة وكأس الخليج السادسة عشرة في الكويت، قبل ان يقال من منصبه عقب خسارة المنتخب امام نظيره العراقي 1-2 وخروجه من الدور الاول في كأس اسيا الثالثة عشرة في الصين عام 2004.

      ----------

      3 -

      نادي الشارقة / فريق التغطية :

      عبر مطار دبي وصل المدرب الهولندي فاندرليم الذي وقع عليه اختيار إدارة نادي الشارقة ليقود فريق الكرة الموسم القادم 2007/2008م.

      كان في استقبال المدرب خالد المدفع، أمين السر العام، وكان برفقته بدر النومان عضو مجلس اٌدارة رئيس لجنة العلاقات العامة، وراشد الحمادي، عضو لجنة العلاقات العامة. ومن جهة أخرى قرر أن يتم تقديم المدرب للصحافة من خلال مؤتمر صحفي سيعقد يوم غد الأحد في مبنى الإدراة بالنادي

      ---------------

      4 -



      Van der Lem nieuwe trainer Sharjah Club in Dubai
      Gepubliceerd op 02-07-07 om 13:05 door Michael Vermeulen

      Gerard van der Lem gaat aan de slag in Dubai. De 54-jarige trainer wordt de nieuwe hoofdtrainer van Sharjah Club uit Dubai.

      Van der Lem zei in De Telegraaf dat hij de club terug wil brengen naar de top en dat hij zijn uiterste best zal doen om weer prijzen te gaan pakken.

      De Amsterdammer was eerder actief bij onder meer FC Barcelona, Ajax en AZ. Over de contractsduur is verder niets bekend.


      هنا
      مكتوب على صحيفة telegraaf
      الهولنديه

      تقول
      بانه يقول انه سيسعى بان يرجع الفريق وللحصول على جوائزجديده

      وتقول الصحيفه
      انه كان مدربا في
      ajax
      az
      barcelona

      ولم تكن مدة العقد معروفه

      --------------

      5 -


      Gerard van der Lem


      لعب في امستردام 15 - 11 - 1952
      تدريبه الاخير
      Apollon Limassol op Cyprus.


      بداية لعبه

      1973/75 FC Amsterdam 66 8 Nederland
      1975/77 Roda JC 66 10 Nederland
      1977/80 Feyenoord 72 9 Nederland
      1979/80 Sparta 10 1 Nederland
      1980/84 FC Utrecht 86 17 Nederland

      لعب 298
      واهدافه 45




      بداية كونه مساعد تدريب

      1984/85 AZ x Nederland
      1985/86 AZS (amateurs) x Nederland
      1986/90 Haarlem x Nederland
      1990/1997 AFC Ajax x Nederland
      1997/99 Barcelona x Spanje
      1999/01 AZ x Nederland
      2002/03 AFC Ajax x (2de elftal) Nederland
      2002/04 Bondscoach x Saoedi-Arabië
      2004/06 AFC Ajax x Nederland
      2006/07 Apollon Limassol x Cyprus

      ايظا مساعد مدرب

      1989/'90 Nederlands landskampioen Ajax
      1991/'92 Europa Cup III Ajax
      1991/'92 Nederlandse supercup Ajax
      1992/'93 Nederlandse beker Ajax
      1993/'94 Nederlands landskampioen Ajax
      1993/'94 Nederlandse supercup Ajax
      1994/'95 Europa Cup I Ajax
      1994/'95 Nederlands landskampioen Ajax
      1994/'95 Nederlandse supercup Ajax
      1995 wereldbeker clubteams Ajax
      1995/'96 Europese supercup Ajax
      1995/'96 Nederlands landskampioen Ajax
      1997/'98 Europese supercup Barcelona
      1997/'98 Spaans landskampioen Barcelona
      1997/'98 Spaanse beker Barcelona
      1998/'99 Spaans landskampioen Barcelona
      2005/'06 Johan Cruijff Schaal Ajax
      2005/'06 Nederlandse beker Ajax




      [/B]
      [/QUOTE]



      =========================
      ===============
      ======




      ]اقول يالمدرب

      لو تجئ تدرب منتخبنا يمكن الحظ يكون على ايادي عربية
      ?



      جوابي
      نصيحتي هي
      ان ابن البلد اولى بالقيادة لبلده
      واذا لم تكن هنالك الخبره
      ابعثوهم لنا
      ونحن نقوم بواجبنا لمساعدتهم للتدريب
      وهذا امر مهم لمستقبل البلد
      رغم ان امنيتي هي التدريب في البلدان العربيه في اي نادي
      اسعى ان شاء الله ان اجعل الطيبين اسود
      اسئال الله لي ولكم التوفيق




      اعلمكم اسود كما لقبت انا في اللعب الوحش






      ======================




      [B]

      ** كتب:

      طيب يعطيك العافيه كابتن أحمد ,,,


      الأسئله /

      - إذا اللاعب أو الحارس سجل هدف في مرماه ( متعمداً ) . ايش عقاب اللاعب وهل يحسب هدف أو لا ؟( ايش رد القانون فيها )

      اذا اللاعب رمى رمية تماس مباشرة للباب ولا لمسة في أحد ودخلت هدف هل يحسب الهدف أو لا ؟

      ولك خالص حبي وتقديري كابتن أحمد ,,,





      1 - الجواب على سؤالك الاول

      1 - اذا اللاعب او الحارس سجل الهدف في مرماه يعتبر هدف صحيح

      2 - العقوبه تأتي من الادارة ( بكيفها ) على حسب الهدف ان كان متعمد أو غير متعمد

      والعقوبه المستحقه من الادارة كما تشاء سواء طرد او غير ذلك





      2 - اسباب لا يحتسب هدف

      القرار منذ عام 1898 لايحتسب الهدف من رمية التماس اذا دخلت الكرة في المرمى مباشرة منها.

      وهنالك القانون
      يقول بأن لايحتسب هذف اذا

      1 - رمية تماس
      2 - رميه حرة غير مباشره
      3 - البلنتي لا يحتب اذا
      1 - تحرك الحارس بأكثر من خطوة
      2 - اذا تدخل لاعب في منطقة الجزاء



      اتمنى انني قد وضحت بشكل جيد






      ==============






      استاذ احمد عندي سؤال
      عن عمليات الاحماء بعض عمليات الاحماء لا استطيع ان افعلها
      لان جسدي لا يسمح لي لانه يؤلمني بذلك اما الاعبون يستطيعون ذلك
      فكيف استطيع ان اعملها ؟





      اخي الكريم
      سميت عمليت احماء
      لكي تعطي للجسم الاندفاع لتقبل الحركة المبذوله فمن الافظل جعل الجسم ساخنا لكي يتقبل الحركة

      اذا كنت مريض الله يشفيك
      هنالك امور طيبه من اجلك هي

      1 - سخن زيت الزيتون ودلك فيه جسدك كله

      2 - حاول هذا الشئ يوميا او حينما تحس في الالام

      3 - حاول ان تستحم بالماء الساخن

      4 - المشي مفيد للدورة الدمويه

      5 - عليك في الغذاء الجيد

      6 - حاول ان تبتعد عن اللبن لانه منوم

      اتمنى من الله اني افدتكم بشكل جيد

      السلام عليكم






      =================================================================






      سؤال احد الاخوه

      كان عن كيفية استرجاع اللياقة البدنيه

      اخ الكريم

      1 - بالنسبة للتمارين لا تبداء من اخر السلم بل عليك خطوة خطوة

      2 - لا تبالي لليأس وقل تبا لليأس وافتح صفحه جديد كأنك من البدايه

      3 - خاصة اذا كان عمرك صغير فما زلت مبكرا على التعب

      4 - وطول الجسم مع مساوات لوزن الجسم هو جيد ومناسب تماما

      5 - لابد من مراعات الغذاء الصحي

      6 - لابد من الراحه النفسيه

      7 - من الافظل ان تمارس الرياضه مع صديق لرفع المعنويات

      8 - لاتبذل كل طاقتك في اول مرة قليلا قليلا - خطوة خطوة

      9 - التماريين القاسية تكون بعد فترة شهر من التمارين الرياضيه

      10 - حاول ان يكون الجري في جو طيب ليس تحت حر الشمس

      11 - هنالك غذاء يجعلك اكثر قوة مثل
      ان تضع بيضه مع كأس من الحليب وتقطع فصتين ثوم وتضيف ملعقة عسل وتضع خمس
      حبات من حبة البركة ( الحبه السوداء ) وقليل من الشوكلات ثم تخلطهم وتشربهم
      وليس يوميا بل كل يومين
      لأن الثوم كثرته قد يضر المعدة

      12 - عليك ان لا تنسى ان تمارس التمارين في جو طيب

      13 - وعليك ان تبتعد عن التمارين بعد الاكل مباشرة فقد يسبب لك اضرار

      14 - اما بالنسبة للمتزوج فأن الطاقه او اللياقه البدنيه تقل بسبب كثرة الجماع

      15 - وفي نفس الشئ للشباب الغير المتزوجين سواء ممارسة عملية الاستمناء او مجرد التفكير
      في الشهورة فسوف يضرهم
      وقد يسبب نقص في الذكاء او الذاكرة وخاصة في اللياقة البدنيه والقوى الجسديه تضعف

      16 - اما نصيحتي فهي الالتزام في الدين افظل علاج وخير للطاقه والصحه الجسديه بشكل عام

      وأذا اردت ان تكون بطلا فعليك أن








      ==============





      اسئلة الطيبين

      عن لاعب الوسط

      اخوي احمد الحنون..

      اقصد بالمحور لاعب الوسط (الدفاعي) .. محور ارتكاز أو محور متقدم .

      لاني بسحل في النادي القريب من المنزل وحبيت ان يكون موقعي وسط دفاعي

      اريد منك :

      تقديم نصائح وتوجيهات لي لكي تفيدني في هذا المركز ...

      ولك جزيل الشكر ...



      حياك الله يالغالي

      بالنسبة لموضوع لاعب الوسط


      اتمنى ان تقراء دروس لاعب الوسط جيدا


      والزيادة اقولها لك

      1 - عليك ان تكون اكثر نشاط

      2 - اكثر استخداما لعقلك

      3 - اكثر توجيهات للاعبين انت الموجه

      4 - وفي نفس الوقت المساعد للاعبين

      5 - يعني اثناء الدفاع ترجع دفاع

      6 - واثناء الهجوم تذهب هجوم تساعد الهجوم والدفاع

      8 - تكون اكثر استماعا لنصائح المدرب حتى ولو ان المدرب اعطاك بعض التوجيهات الغير الصحيحه تجنبها بذكاء
      9 - كن مع المسؤلين طيب

      10 - حاول اكثر تفنن

      11 - اكثر مهاره

      12 - اكثر تقنيه

      13 - زين الدين زيدان لاعب مهارته جيده حاول ان تتعلم مثله

      14 - يجب ان تكون كال كابتن يعني مثل الاخ الكبير لبقية اللاعبين

      واذا هنالك شئ غير مفهوم اخبرني

      وحياك الله في اي وقت


      السلام عليكم







      ===============





      ][ ][ كتب:

      ["]
      بسم الله الرحمن الرحيم ..

      السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..


      اخي في الله .. بما انك مدرب كرة قدم ..

      اردت ان استفسر عن بعض الامور .. فربما استفيد منك ..

      عمري 14 سنه في الصف التاسع ..

      طوولي مابين الـ 1.70 الى الـ 1.80 ..

      وانا صاحب جسم قوي البنيه ..

      ولكن لدي مشكلة بـ ساقاي .. الاحظ انهم متينان ..

      وخصوصا ً البطه .. التي توجد خلف الساقين ..

      اجدها كبيره اكثر من المطلوب ..

      فأريد نصائح حولها ..

      وانا لا املك لياقه عاليه ..

      فـ بماذا تنصحني حول تحسين لياقتي ..

      وايضا .. انا ادير بعض المباريات في المدرسه ..

      وانا غير راضي عن نفسي ..

      اريد موقع يتضمن قوانين التحكيم ونصائح لهم ..

      لأ ُحسن اسلوبي التحكيمي .. وأظهر بأحسن صوره .. ولـ يرضى علي اللاعبين ..

      اعتذر على الإطاله ..
      [/FONT]


      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      حياك الله اخي العزيز

      1 - بالنسبة الى اللياقه البدنيه والتدريبات الرياضيه والبنيه الجسديه
      تحتاج الى صبر ليست اقل من 6 شهور

      2 - نصيحتي لكل استاذ او مدرب ان يكون طيبا مع الكل

      3 - حاول ان تتجنب الياس

      4 - عليك ان تهتم بنفسك كثيرا من الناحيه النفسيه

      5 - اللياقه البدنيه ايظا تحتاج الى صبر ولقد شرحتها في موضوع اللياقه البدنيه

      6 - اختلاف في العضله او هي غير طبيعيه تحتاج الى مختص

      وانا لايمكنني ان اقول برأيي حتى اراها في العين

      اقول قولي هذا واستغفر الله لي ولكم

      واتمنى لكم التوفيق






      =============



      سؤال الطيبين عن
      سيرتي الشخصيه

      رحم الله امرءا عرف قدر نفسه

      1 - الحمد لله مسلم
      2 - اسمي محمد احمد
      3 - جنسيتي هولنديه
      4 - الاصل من ابوين من العراق ومن اجداد حاتم الطائي
      5 - مواليد دولة الكويت
      26 - 4 - 1968
      6 - دراستي ثانويه طب علاج طبيعي
      وتتلمذت على ايدي علماء كثيرون
      شيوخ دين
      احمد القطان - حي حي - الدحداح - انور العوضي - احمد خلفان - ابراهيم الشايع
      دروس التجويد
      عبدالله - والاستفادة من التلفيزيون ايمن
      الطب علاج طبيعي
      احمد خلفان - شيفوه - رجل سورينامي - احمد اردني

      كمال اجسام للبنيه الطبيعيه
      منذ 1986
      ابن عمي مسلم كاضم مدرب كمال اجسما في الكويت
      الرابع على العالم - محمد عباس من امريكا
      مدرب من ايطاليا في المانيا
      مدرب هولندي - مدرب الماني

      الكمبيوتر
      درسته في المدرسه الهولنديه
      وعن طريق
      المهندس محمد المغربي - - المهندس خليل المصري - الدكتور احمد الجندي

      عندي اكثر من لغه
      عربي ومع بقية اللهجات العربي - انجليزي - هولندي
      وقليل من البلغاريه - الكرديه - الالمانيه

      كرة القدم
      منذ الصغر كنت حارس مرمى وحصلت على لقب افظل حارس مرمى في المنطقه لغاية عمري 16
      ثم اصبحت لاعب دفاع وكنت اخذ الكرة من الدفاع الى الهجوم
      اصبحت مهاجم قوي جدا وهداف لغاية 1986
      ثم انفصخت ركبتي الاثنين بسبب اللاعبين المتهورين متعمدا
      الله يسامحهم

      1988
      وبدأت التدريب ودراسته على يد الاخوه المدرسين
      جاسم يعقوب الفيلجاوي - احمد هايف

      امتيازاتي
      فزنا على النادي كاضمه الكويتي في الثمانينا 2-1
      لقد دربت الكثير
      فريق من الجزائر
      فرق من المغرب في هولندا
      ذهبت الى الصين واعطيت بعض الارشادات ولما رحلت بسبب انتهاء مدة الاقامه
      اتت ام احد التلاميذ وقالت ان ابني لا يستطيع توديعك لانه لم يستطع عليه فراق اخ مثلك

      في هولندا دربت فرق هولنديه درجه ثالثه
      وحصلت على بطولات وعلى امتيازات
      ولكن والله العضيم لا توجد حتى كلمة شكر
      ولكن الفظل لله والاجر من عند الله

      وهذه شخصيتي اكتفي
      رحم الله امرء عرف قدر نفسه ووقف عند حدة




      ====================






      سؤال عن دروس الدفاع الاضافيه


      1 - دائما عليك قبل بداء التمارين التسخين

      2 - حاول ان تقوي صدرك في اجراء بعض التمارين ( ضغط الصدر )

      3 - حاول ان تستخدم رأسك وتقويه في بعض التمارين الرأسيه

      4 - تقوية القدم حاول ان تجعلها صلبه لانك سوف تستخدمها كثير

      5 - السلايت ( اي تقديم رجلك نحو الكرة واخذها بذكاء من اللاعب )وهي ثلاثة انواع


      المضاد - الجانبي - الخلفي

      1 - المضاد يعني ان يكون مقابيلك مباشرة وثم تقفز على الكره كالاسد
      2 - الجانبيه وهي معروفه ان تجري مع اللاعب او ان ترمي بنفسك على الكرة واخذها من اللاعب
      على الجنب
      3 - وهي الاكثر خبرتا تسخدم فقط لانها قد تكون ان تحصل على بطاقه صفراء
      فيجب الحذر الشديد حين استخدامها

      4 - حاول ان تفهمها جيدا من مدربك لان تطبيق السلايت ليس سهلا فربما يستغرق اكثر من شهر

      6 - لابد ان تكون ذكي في الملعب

      7 - لابد ان تكون لديك القوة الجسمانيه

      8 - من الافظل على الدفاع ان يكون طويلا

      9 - لابد ان تضع لساقيك الوقائيه للحمايه

      10 - يجب عليك ان تفهم دروس التسلل وهي درس ولقد وضحته كاملا والحمد لله
      وسوف اضع مسابقه على دروس التسلل

      11 - يجب ان تكون معرفتك وتفاهمك مع كل الفريق لانه ستكون اكثر حرصا من الاخرين
      في الملعب

      12 - يجب ان يكون تفاهمك مع الحارس تفاهم جيد وهو دائما يرشدك لانه خلفك وعليك كام
      الاحترام والتقدير له
      13 - هنالك ضربة مباشره وغير مباشره وعليك ان تقف صفا للتغطيه الجيده
      فيجب ان يكون انتباهك الصحيح من توجيهات الحارس لكي تقف جيدا للتغطيه الكامله

      14 - تغطيه الحارس يجب ان تتعلم على عدم خوفك من الكرة

      ملاحظه
      دائما نجد لاعب التغطيه حين ضربت الخطاء (الفاول ) يتخلخل الصف
      فعليك ان تتجاوز هذا الخلل

      15 - عليك ان تستخدم رأسك لصد الكرة من خلال ضربة زاويه (الكورنر )

      16 - حاول قدر الامكان وقت ضربة الزاويه ان تبعد لاعب الخصم من الحارس
      لكي يكون الحارس مرتاحا ومتأهلا لصد ضربة الزاويه

      17 - حاول ان تتعلم اين تنضم نفسك مع الاخرين في ضربة الزاويه

      18 - يجب ان يكون الدفاع اكثر حرصا وترتيبا في كل الحالات

      19 - لاتننسى لعبة مسك اللاعب المضاد عليك ان تمسكه بذكاء وحذا الشرح لابد من تطبيق
      حاول ان تفهم اكثر من مدربك في عملية تطبيق مسك اللاعب
      عملية مسك اللاعب قد تكون تحصل على خطاء من خلال الحكم تحسب خطاء عليك
      عيك الحذر والحرص الشديد في اشتخدامها

      20 - عليك ان تطبق خطة لصق في لاعب الخصم

      21 - عليك ان تنتبه لخطواته خطوات لاعب الخصم واين يذهب

      22 - يجب عليك التغطيه الكامله حين الهجوم المضاد

      23 - يجب تنظيم طريقة التسلل

      24 - يجب ان تكون بين لاعبين الدفاع صرخه او صيحه متفق عليها

      25 - يجب الانتباه من الضربات المباشره لكي تربح التسلل

      26 - يجب ان تكون تطبيق عملية التسلل واضحه تماما تماما تماما كل الوضوح

      27 - التسلل الغير واضح قد لايعتبر تسلل وهذا راي الحكم
      لان الحكم ليس مطاطي او له مائة عين

      28 - مساعد الحكم ربما يعطي التسلل ولكن القرار الاول والاخير للحكم فيجب الانتباه على نقطة
      خطة التسلل


      29 - ويجب ان تكون لياقتك عاليه

      30
      واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا فعليك ان







      ===========================
      ==============
      ====
      ===========






      السلام عليكم ورحمة الله
      رحم الله والديك ياكابتن احمد .... والله مشكور على هذه الدروس اللي بالمنتدى .....
      بس ليي طلب ياكابتنا العزيز ....... اني ابغى اقوي من قوة ركلي للكرة (التسديد) للعلم ان هذا مهم لي كلاعب كرة
      فحبيت ان تفيدنا ياكابتن ولك الشكر .........




      سؤال لتقوية الضربه لكرة القدم


      الجوب
      على كيفيت تقويت الضربة لكرة القدم ( شوت صروخي )

      1 - عليك بتقوية جسدك كاملا وليس فقط قدمك

      2 - لتقوية الضربه عليك التركيز على قدمك والساقين والفخذ

      3 - حاول ان تحمل جنطه مدرسيه فيها حمل عشرة كيلو او عشرين على حسب المقدرة واجري
      لمسافات 2 كيلو متر على الاقل

      4 - تقوية عضلة الرجل كاملا تتطلب الى تماريين شاقه

      5 - دائما لا تنسى ان تعمل تسخين

      6 - وقبل التسخين التمغيط


      7 - وقبل التمغيط بساعتين عليك الغذاء الجيد
      ( ضع بيضه نيه في كأس مع الحليب وضع فصة ثوم واحدة و خمس حبات او سبع من حبة البركه
      او الحبة السوداء مع العسل وقطعه صغيرة من الشوكولات واخلطها وسم بأسم الله )
      ان شاء الله تجد نفسك حصان

      8 - بعد مرور ساعتين من الافظل او على الاقل ساعه ليس اقل
      ابداء التماريين الرياضيه

      9 - طبعا بعد الجري

      10 - حاول ان تضرب الكرة من مسافه بعيده لاتقل من 50 متر

      11 - عليك بالتكرار

      12 - ومن الافظل ان يكون لديك صديق لكي تطولان المسافه


      13 - وحاول ان تضرب كر السله

      14 - حاول ان تجري في البحر

      15 - اسبح اذهب لحمام السباحه لتقوية جسدك كله

      16 - اعمل تماريين القفز

      17 - اعمل تماريين البطه

      18 - غير من تماريين القفز

      19 - حاول ان تزيد من الثقل وانت تجري

      20 - اجري بسرعه وانت تحمل الحمل

      21 -

      حاول ان تزود
      الثقل وان تعطي مسافه اكثر من 50 متر


      22

      شوت قوي دائما


      23

      حاول ومن الافظل ان يكون لديك صديق لتتعاونا معا


      24

      واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا عليك ان














      ==========










      السؤال

      ماهي الكاتانيشو ؟

      الجواب
      تعني
      التكتل الدفاعي

      هي خطة دفاعيه 4 - 4 - 2




      المخترع
      المدرب الايطالي
      Nereo Rocco



      مواليد
      20 - 5 - 1920
      وفاته 20 - 2 - 1979

      خطة الكاتانيشو

      1 - هذه الطريقه جيده للمحافظه على المرمى من وقوع اهدف

      2 - لمص الهجمات واتعاب فريق الخصم

      3 - وهذه الطريقه ليست دفاعيه فقط بل وسطيه لان بذلك يشارك الفريق كاملا بالتعاون المشترك

      4 - وهذه الطريقه في البداية تكون الدفاع ثم يكون الهجوم المتخاوف اي ( يعتمد على الهجمات المرتده )

      5 - وهذه الهجمات المرتده تعتمد اما على مهاجم واحد ام اثنين على حسب الخطه

      6 - اما المدرب الذكي فهو دائما المتوفق على مجريات اللعب

      7 - الكاتانيشو تعني الحرص التام على المرمى

      8 - احيانا يكون الفريق خارج فائز ثم يغير بهذه اللحظه طريقته ( خطة الفريق ) ويستخدم الكاتانيشو

      9 - احيانا تكون خطط ذكيه ولكن هذه الخطط يظعها المدرب الذكي للمحافظه من هز شباك مرماه
      وابقائه نظيفا خاليا من الاهداف

      10 - هنالك نقطه مهمه من ناحية الدفاع
      الدفاع في اوربا يختلف ليس كالدفاع في العالم الاسيوي او الافريقي

      11 - نتائج الفرق تختلف من اوربا ل اسيا وافريقيا

      مثلا اذا كانت نتيجة فوز الامارات على الصين 7 - 2 فالامارت تحصل على ثلاث نقاط لاشك
      واذا كانت نتيجة فوز قطر على اليابان 1 - 0
      فتحسب في بلداننا العربيه ان الاول في المجوعه هي الامارات والثانيه هي قطر
      ولكن في اوربا تحسب قطر الاول والثاني هي الامارات
      وذلك لان الاوربين يحسبون بماهو اقل الاهداف التي تدخل مرماه لا الذي جاب كميه كبيرة من الاهداف

      المعذرة هذه اطريقة اوربا في الحساب

      12 - اللاعبين المطلوبين في اوربا والاحرص في المحافظه عليهم

      الاول هو حارس المرمى
      الثاني هو الدفاع

      الثالث مهاجم ولاعب الوسط

      13 - لذلك حارس المرمى هو دائما الاول للنظر اليه لان اللاعبين عددهم 10 ولكنهم بحاجه الى واحد فقط
      يسمح له بمسك الكرة

      14 - لو تلاحظ ان لاعب الدفاع في المنتخبات لايغير لان كلما كبر كانت خبرته اكبر

      15 - للاسف في بلداننا غالبية الانديه يختارون اللاعبين الاقل عمرا من ثلاثين لان بعد الثلاثين يصبح اللاعب ثقل
      وهذه للاعسف نظريه خاطئه جدا هم المسؤلين يعاقبون على ذلك القرار

      هذا والله اعلم
      وسامحوني







      =========



      ========







      مشكووور اخوي على المعلومات الرائعة وانا عندي سؤال..
      انا عمري 14 سنة تقريبا يعني بدش الـــ 14...
      طولي 173 وزني 56 ...

      سريع نوعا ما بس لياقتي الان قلت..

      قبل كان بامكاني ان اجري 3 كيلو جري او 6 كيلو هرولة..

      بقيت سنة ماتمرن خلاص الحين جري 300 متر باقي شوي واموت..
      عندي سؤالين

      1- كيف اقدر ارجع لياقتي ؟؟

      2- ممكن لو رجعت لياقتي اي مركز اقدر العب..؟؟؟

      يعني انا مب خفيف يعني ماقدر اعدي بسهولة يعني تحكمي في الكورة عادي..

      لكن اقدر اعدي بالجري يعني اقط الكورة والحقها ماحد يصيدني..

      وكذلك استطيع رفع الكرة بطريقة جيدة ..

      ولكن ماقدر اشوت بقوة يعني تسيداتي مب قوية







      الجواب على سؤالك

      1 - دائما فليحاول كل شخص ان يجعل معدل وزنه مساوي الى طوله وهذا بأختصار

      يعني اذا كان طولك 170 فليكن وزنك 70


      2 - اخي الكريم اتمنى منك ان تقراء الدروس بشكل جيد هذه نصيحه لك ولكل اخوه

      3 - بالنسبه الى عمرك ماشاء الله عليك شاب صغير صغير يعني الحياة مازالت

      والمستقبل مفتوح امامك

      4 - لاتيأس ان رحمة الله واسعه

      5 - ليست هنالك اي مشكله في اعادة لياقتك البدنيه

      6 - دائما ابداء بالتماريين في التدريج خطوة خطوه

      7 - ماشاء الله طولك ممتاز وطويل القامه جيد ولكن عليك بالغذاء الجيد

      8 - انصحك ان تلعب حارس مرمى او تلعب كرة سله

      9 - ايظا بالنسبة للجري عليك خطوة خطوه
      مثلا اليوم تجري 100 متر غدا 200 وبعد غد 300 هكذا تستمر

      10 - اذا رايت ان حالتك الصحية سيئه توقف

      11 - ليست هنالك مشكله في العوده من الصفر ولكن المشكله اذا لم تستمر في
      التماريين

      12 - وبالنسبة الى المراكز الرياضيه لكي تستقبلك

      المراكز عليك انت ان تدفع لها المال ولماذا لا تستقبلك

      13 - لكن اذا قصدت بعض المراكز الدرجه الاولى لها الحق مثلا بتوقيفك لان تلك
      المراكز هي التي تدفع لك وهي المسؤله عنك

      14 - لذلك انصح لك ولكل الاخوه ان يجدوا في التدريبات

      15 - ايظا انصح بأخذ هذه الدروس التي تساوي اكثر من مليون دولار بقيمتها
      وانا اضعها لكم بالمجان

      انصح بأخذها بكل جد

      16 - على اللاعب ان ينظم الغذاء والاوقات

      17 - انصح بالاستمرار للتماريين والتدريبات مع صديق

      18 - واما بالنسبة للتقوية التسديدات

      عليك التدريج اليوم تضرب الكرة من بعد 50 متر وغدا تزيد في القوة وطول المسافه

      19 - وحاول قرائة الدروس بشكل جيد

      20 اتمنى لك التوفيق وفي دراستك

      21 - لاتنسى الاول ذكر الله ( و رضى الوالدين ) ثم الدراسه ثم الرياضه


      22 - واذا اردت ان تصبح لاعبا ممتازا عليك ان




      ===========





      سؤال

      ماذا يفعل المبتداء




      نصيحتي ان تتدرب مع اخ اكبر منك


      ولكن على شرط ان يكون فاهم قوانين الكرة

      ومع التدريب راجع الدروس التي وضعتها

      ودائما ومن الافظل التدريب على يد مدرب ماهر

      وتابع موضوع الغذاء الصحي الذي وضعته

      وان شاء الله اضع دروس الغذاء الصحي في موضوع خاص







      ======





      سؤال

      متى يجوز للحارس مسك الكرة القادمه من زميله ؟

      يجوز لحارس المرمى مسك الكرة من زميله

      في الحالات التاليه

      1 - ارجاع الكرة عن طريق الراس

      2 - الفخذ

      3 - الصدر


      4 - الركبه

      5 - الكتف

      6 - عن طريق الخطاء ( يعني واحد من زملائه ضرب الكرة الى الامام ولكن رجعت في الخطاء )

      7 - لمس الكرة ( اي( شطف) لمس الكرة بالقدم وليس اليد ) لابأس بها ايظا


      اما غير ذلك فهو غير مسموح لحارس المرمى ان يمسك الكرة

      1 - اذا مسك الكرة في منطقته فتحسب ضربه حرة غير مباشره

      2 - واذا مسك الحارس الكرة خارج منطقة الجزاء فتعتبر ضربة حرة مباشرة ويعطى انذار
      على حسب رائي وقرار الحكم وممكن يأخذ كرت احمر










      ======



      سؤال احد الاخوه من هو حسن على ؟
      [B]

      حسن علي ابراهيم

      16 Hassan Ali Ibrahim

      لاعب وسط
      الإمارات

      النادي: الأهلي - الإمارات
      تاريخ الميلاد: 16 ديسمبر 1981

      قرر المدير الفني لمنتخب الامارات الوطني الفرنسي برونو ميتسو استبعاد اللاعب حسن علي ابراهيم لاعب وسط الميدان من اللائحة الرسمية التي تم تقديمها الى الاتحاد الآسيوي خلال اجتماع اللجنة الفنية في فندق شيراتون هانوي.


      ونتقدم بالتهنئه للاعب حسن علي ابراهيم
      بقدوم مولوده الجديد اسماه
      حمدان




      والسبب في
      استبعاد اللاعب حسن علي إبراهيم

      من القائمة النهائية للبطولة ودخول اسماعيل ربيع الحارس الثالث حسب لوائح الاتحاد الآسيوي التي تخول تسجيل ثلاثة حراس بالقائمة·· وسيواصل حسن علي ابراهيم التواجد مع البعثة في فيتنام والتمتع بنفس المميزات والحصول على نفس المنح والمكافآت التي يحصل عليها بقية اللاعبين



      وهنالك صور كثيرة
      من الاخ عضو مشرف في مجلس الادارة
      لي قلعة الاهلاوي

      forum.alahliclub.ae/showthread.php?t=7429

      --
      و قال احد الشباب
      لسبب الاستبعاد

      اما بخصوص اللاعب حسن علي ابراهيم... انا اشوف ان اللاعب مستوااه بدأ يتراجع

      والبركه ان شاءالله في الشباب

      والسموحه

      هذا ماقاله احد الاخوه

      --------
      اما الاخر قال

      نحن بحاجه الى لاعب جدير مثله
      وهنالك حارسان يكتفى بهم



      وقال اخر

      هذه وجهت نظر المدرب نحترمها
      ونتمنى ان لايزعل ولاينزعج من هذ ا القرار
      واما بالنسبة لي اقول

      الاسد وان ضعف يبقى اسد

      [/B]






      =============




      السلام عليكم ورحمة الله وباركاته


      باختصر وبدخل في الموضوع على طووول
      انا اريد ان اعد فريق قوووي وانا لم اختار الاعبين لحد الان
      يعني ببدا من الصفر والياقه طبعن ليست جيدة وابغا توجيهاتك <<< الله لا يحرمنا منها
      اريد توجيهاتك من الصفر وقبل ما اسوي اي شئ بالفريق لازم استشيرك ((الله يعينك علــي))
      لانه في رمضان سوف يقام دوري واريد فريق منافس قوووووي جدااا وهذا بفضل الله ثم توجهاتك
      ويجزاك الله الف خيرا على عمل الخير وجعله في ميزان حسناااااتك

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      حياك الله اخي
      مسئلتك بسيطه ان شاء الله
      اذا احببت ان تكون فريق فعليك ان تجمع اصدقائك واحبابك والذين هم معك في المدرسة
      وعليك اتباع ماكتبته لكم تبداء من الاول تدرس الدروس التي كتبتها جيدا
      ولكن عليك بالعدد الكامل
      وتخبرهم عن موضوعك للتعاون معك
      وتأخذ منهم التعهد والاتفاق فيما بينكم
      وتحاول ان تكتب على ورقه كل شئ فيما يخص كل شئ
      من ناحية الملابس التكلفه توقيت التدريب وووو
      وهكذا ان شاء الله اتمنى لكم التوفيق
      واذا احببت سؤال مرحبا بك
      وابعث ل احبابك عنواني الاميل
      للمراسلة فقط وللاستفسار
      ahmed-tai@hotmail.com


      ========
      ==ماذا
      ===

      ماذا افعل والشباب يستهزئون بي

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      حياك الله اخي العزيز
      لقد قرأت قصتك وهي مؤلمه جدا
      ولكن اخي لاتحزن ولا تيأس
      اذا اصحابك او بعض الشباب يستهزئو بك فدعهم وشئنهم
      تقريبا الكثير منا حينما كان صغيرا يستهزء به
      ولكن الانسان لا يبقى صغيرا فهو يكبر
      واتمنى انك
      1 - ان تبتعد عنهم
      2 - تحاول ان تتدرب بعيد عنهم
      3 - ان شاء الله يوم من الايام يعرفو قيمتك
      4 - وهذه نصيحتي بالابتعاد عنهم
      5 - وحاول ابداء من الصفر لا تياس من رحمة الله
      وعليك بالتدريب يوميا
      والحمد لله مازلت شاب وامامك المستقبل
      6 - حاول ان تستخدم عقلك في كل شئ
      السلام عليكم

    • تعلم كرة القدم
      بالصور و الفيديو

      فن الشوارع لكرة القدم





      =====================================

      تعلم فن الكرة ضروري لكي تسيطر على الكرة







      ----------------




      -----------------------------





      --------------------------

      رونالدينيو برازيل





      ----------------
      رونا




      --------------------
      رونا




      --------------------

      رونا


      -----------



      ------------



      -------------------



      --------------

      رونالدينيو



      ----------------

      انظر تؤم




      ---------------

      كيفية الاستحواذ على الصدر



      -------------
      الخبرة في الشوت




      -----------------============================================================================================


      خبرة تعدي اللاعب



      ------------------------

      خبرة الشوت على الطاير






      -----------

      مراوغة رونالدو





      --------------------

      مراوغه رونالدينيو




      -------------
      مراوغه رونالدينيوا البرتغالي




      ------------------


      الخدعه والتركيز على المرمى




      ------------------------


      هذه الحركه الاصليه لزيزو




      ----------
      زيزو



      -------------------
      على الدفاع ان يستخدم السلايت



      --------------
      شوف اخطاء الدفاع وين السلايت ؟



      -------------
      اها اها



      --------------
      دبل كيك الاصل ل بيليه



      ----------------


      ----
      ============================================================================================================================================================================
      --------------

      تعلم كيف تلعب على الطاير



      ----------------

      تعلم كيف تصوب براسك



      ---------------

      التفنن يجلب لك الانظار للشهرة







      -------------

      يجب ان يكون هنالك تعاون بين الفريق



      ---------------------

      للبلنتي بحاجه الى تقنيص



      وبحاجه ان تكون صاروخيه





      ------------

      دعيع
      حبيب القلوب



      ---------------
      خدعه لجذب الدفاع اليك وجعل المساحه فارغه لصديقك للتسجيل



      -----------

      سامي الجابر
      خدعته لمراوغة الدفاع



      ----------------
      ضربه مباشرة
      كيفية تعدي حائط الدفاع
      والاصل ل بيكمب الانكليزي









      --------------------

      مالك معاذ




      =====================================

      تعلم فن الكرة




      ===








      ولا تنسو النصيحه

      عدم الاحتفاظ في الكرة كثيرا يجب ان يكون هنالك تعاون بينك وبين بقية اللاعبين
      والا فستعرض نفسك للخطر



















      ======================================





    • دروس تعليم كرة القدم في الفيديوا
      تبداء من الصفر خطوة خطوه

      1



      2



      3



      4

      تنقز او تطب طب




      5
      تمشي مع الكرة يمينا وشمالا



      6
      كيفية تمريرها بين القدمين




      7
      كيفية الخداع في المراوغه



      8
      كيفية ضرب الكرة






      مرحلة تدريب اكبر

      بنت ماهره
      فن الكرة للسيطرة عليها






      تدريب متطور قليلا
      4 اعدادات








      التمارين الاكثر تطورا





      المرحله الاخيره

      الاكثر خبره في التدريب

      فن الكرة
      كيفية السيطرة عليها
      وكيفية الشوت





      فنون اهل الخبرة





      التفنن





      تفنن بنت


















      ================================





      يجب على الحارس ان يلقي بالكرة على قدم اللاعب




      يجب ان يتعلم الحارس على مسك الكرة جيدا




      يجب ان يكون حريصا على احتضان الكرة
      والسيطرة التامة عليها




      صور لتمارين
      التمغيط




      تمرين كيفية الضرب بالكرة






      تدريب ضرب الكرة الى الهدف
      التقنيص




      طريقة المراوغه
      خذ الكرة اتجاه اليمين ثم نقلها الى الشمال





      --------


      تدريب الراس







      يجب ان تركز على كيفية التقنيص






      حاول انت وصديقك كيفية الشوت والصد والتقنيص




      تدرب انت واصحابك على كيفية السيطرة




      تدرب على كيفية التقاطك للكرة




      كيفية الالتقاط ب الصدر





      ===================

      مهارات لاعبين العرب
      علاء من المغرب




      ==============



    • تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم

      1 - من ناحية الاحماء

      1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا



      2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

      3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

      4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

      5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

      6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

      7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

      8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )



      9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

      10 - التدريب بالسيطرة على الراس

      11 - التدريب في السيطره على الصدر

      12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

      13 - زد من عدد الكراة

      14 - زد من السرعه

      15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

      16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون

      17 - حاول ان تزيد سرعتك في الماء اي الجري في حمام السباحه لزيادة السرعه

      18 - حاول ان تجري بالكرة وانت تصعد الدرج او اصعد المرتفعات والجبال وانزل بالكرة

      19 - حاول ان تقوي ضرب الكرة وعلى الطاير

      خبرة الشوت على الطاير






      20 -
      خبرة تعدي اللاعب





      فن الكرة
      كيفية السيطرة عليها
      وكيفية الشوت





      تعلم فن الكرة ضروري لكي تسيطر على الكرة




    • مهارات لاعبين العرب

      علاء من المغرب





      بهاء محمد 1987 فلسطيني في الامارات




      سوفيان دوزاني
      soufiane 2zani



      http://video.google.com/videoplay?docid=-5820565819512395390


      http://video.google.com/videoplay?docid=6929143490272842243


      Soufiane El Marnissi

      http://video.google.com/videoplay?docid=4575477802812568787






      ==================================================







      فنون صالات كرة القدم

      http://video.google.com/videoplay?docid=1981929710375997245









      فنون كرة القدم

      http://video.google.com/videoplay?docid=2058036204557707598





    • من هو افضل حارس مرمى برايك ؟

      الجواب
      الكثير
      منهم الايطالي والمصري
      وخاصة الدانماركي
      بيتر شمايكل
      Peter Schmeichel
      18 november 1963 Gladsaxe Danmark
      وهو اسطورة عملاق الحراس




      Peter Schmeichel

      UEFA European Football Championship Star 1992:

      لاتجود ضربة زاويه ( كورنر ) الا وكان لها بالمرصاد
      وكان مسيطرا ليس فقط على منطقة المرمى بل منتصف الملعب كله
      وكان هو الذي يسدد ضربات الفاول التي في منتص ملعبه
      وكان حريصا على تشجيع فريقه
      اسد وقوي





      وحاليا ابنه

      طوله 183
      لكن لا مثيل لوالده
      كاسبر بيتر شمايكل ، من مواليد 5 نوفمبر 1986 في كوبنهاغن في الدنمارك ، لاعب كرة قدم دنماركي ، و هو ابن الحارس الدنماركي السابق بيتر شمايكل.كاسبر


      بدأ مسيرته الكروية مع نادي مانشستر سيتي الإنجليزي في عام 2003 ، و هو يلعب معهم حتى الآن ،و في عام 2006 أعير إلى نادي دارلينغتون ، و لعب معهم 4 مباريات ، و في عام 2006 أعير إلى نادي بوري ، و لعب معهم 15 مباراة ، و في عام 2006 أعير إلى نادي بوري ، و لعب معهم 14 مباراة ، و في عام 2007 أعير إلى نادي فالكريك الأسكتلندي ، و لعب معهم 15 مباراة.




      هكذا والله اريدكم وحش الملاعب
      كما لقبت بالوحش منها كانت قدمي تنزف دم ومحرزا هدفين ومكملا الى نهاية المباراة
      لم اتوقف عن اللعب حتى ضربت على الركبه











    • الضربه الصاروخيه
      شوت

      من اراد ان يتعلم كيفيه شوت الكرة بقوة
      1 - عليه ان يرسم خط على الحائط وشوت بالكرة نحو الخط مباشرة
      2 - البدايه يبداء بعد مترين ثم ثلاثه ثم ثمانية امتار الى ان يجعل المسافه
      خمسين متر
      3 - وبعد ذلك يجد نفسه قوي في التركيز على التنشين
      4 - يحاول ان يكرر ولا يياس
      5 - يحاول ان يكرر وبالشوت القوي
      6 - بعد ذلك يجد نفسه قوي في التصويب اتجاه المرمى

      انظر الى من هم خبرة في الشوت المستقيم


      files-upload.com/files/488724/…Free-Kick-Compilation.mp4















    • عمليت دبل كيك او الرميه على الطاير او الرميه الجانبيه من الجسم

      وهي اول من قام بها الاسطورة بيليه





      1 - كل شئ يكون صعبا في البدايه ولكن مع مرور التدريب والاستمرار يكون سهلا

      2 - الصبر وطول البال ضروري

      3 - حاول ان تتدرب على فراش النوم جرب القي بنفسك حاول

      4 - الاولى ان تتدرب على حمام السباحه تجرب ان تلقي بنفسك الى الخلف

      5 - حاول ان تتدرب داخل البحر او داخل الماء قلب نفسك اعمل بشكل جمباز

      6 - وتدرب على الرميه الجانبيه وغيرها من امور الجمباز في البحر او حمام السباحه او على فراش النوم

      7 - كثرة التكرار والاعاده تفيد وتعطيك اكثر تطور

      8 - ثم حاول ان تجرب بنفسك في الملعب اذا كان من حشيش

      9 - خذ الكرة بقدمك اليمين تدرب على رفعا بشكل سليم ومناسب

      10 - ثم تدرب كيف تضرب الكرة الى الخلف

      11 - ثم بعد ذلك تدرب مع شخص اخر وان تهدف نجو المرمى

      12 - وحاول ان تلقي بنفسك ليس فقط لدبل الكيك حاول ايظا الرميه الجانبيه


      اتمنى لكم التوفيق








    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

      أولاً : اشكرك اخوي على رحابة صدرك وحبك للخير

      في الحقيقة اني اريد منك بعض النصائح

      انا مهاجم طولي 170 سم هل هذا الطول مناسب للمهاجم

      كيف ازيد من سرعتي لأني لست سريع جداً فسرعتي عادية فبعض المدافعين يتغلبون علي بالسرعة

      كيف اقوي تسديداتي لأنها ضعيفة نوعا ما وكيف تكون مركزة

      واخيراً اتمنى منك ذكر الأساسيات التي يجب ان تكون موجودة بالهاجم

      وهل هناك تدريبات تساعد على سرعة تحريك القدمين لتفيدك بالمراوغة

      انتظر ردك بفارغ الصبر

      وشكراً



      الجواب

      1 - الطول 170 تقريبا مناسب لبلدان اسيا وافريقيا على ان تكون مهاجم
      2 - زيادة السرعه تقويها مع الجري السريع
      ضع توقيت لنفسك على مسافة 2 كيلو متر
      كل يوم قيس التوقيت للمسافه وكم جريت وحاول ان تأتي بتوقيت اقل لمسافة 2 كيلو متر
      3 - لتقوية التسديدات حاول ان تسدد على المرمى من مسافه بعيده اكثر من 50 متر
      وكرر التسديدات مع التركيز
      وحاول الابتعاد الاكثر وسدد بقوه
      4 - الاساسيات للمهاجم ان تكون اخلاقه مع الكل ممتازه وذكي
      ويستخدم راسه لضرب الكرة ويعرف كيف التجاوز من الدفاع والمراوغه
      وان يحتاط من التسلل
      5 - طريقة التفنن او التنقيز بطول التوقيت تعطي مراوغه وسيطرة على الكرة


      حياك الله

    • احمد الطيب كتب:




      اخواني في الله
      اولا اشكر الادارة وكل الطيبين في المنتدى
      على استضافتكم لي
      واعرفكم على نفسي
      اسمي محمد احمد
      من مواليد الكويت ومن والدين من العراق
      جنسيتي هولندي
      واعيش في هولندا 15 سنه
      مدرب كرة قدم في نادي اسمه
      ALMERE - Holland
      امنيتي ان اقوم في
      التدريب لكرة القدم في الانديه العربيه
      لكي اخدم الامه العربيه والاسلاميه من خلال
      خبراتي
      اتكلم اكثر من ثلاث لغات
      عربي انكليزي هولندي
      مدرب كرة قدم
      وعملت في العلاج الطبيعي
      تصليح الكمبيوتر وبرمجته وتركيبه
      تنمية العضلات وتقوية الجسم
      اطلب من الله لي ولكم التوفيق






      عشقي ثلاثة افرقة في العالم $$eالارجنتيني والهولندي والاسباني حياك معنا وا ن شاء الله نستفيد من خبراتك

      ومشكور ع التدريب من بعيد لبعيد |a
      اعوذو بالله منكم

    • صاحب الارقام كتب:

      عشقي ثلاثة افرقة في العالم $$eالارجنتيني والهولندي والاسباني حياك معنا وا ن شاء الله نستفيد من خبراتك

      ومشكور ع التدريب من بعيد لبعيد |a


      حياكم الله وانا سعيد بترحيبكم بي

      رمضان كريم






    • نصيحتي في كيفية تدريب فريق كرة قدم كامل

      1 - حاول ان تبداء من الصفر في كل شئ

      2 - خذ مساحه صغيره معينه مثلا 10 ب 10 متر

      3 - ثم ابداء التدريب ب لاعبين ضد واحد في الوسط

      4 - باصات مستمرة واذا حصل لاعب الذي في الوسط يبدل مع الذي حصل منه الكرة

      5 - وبشكل متحرك لكل اللاعبين داخل المنطقه المحدده 10 ب 10

      6 - ثم تزيد من عدد اللاعبين وتضع واحد اخر فيصبح العدد اثنين ضد اثنين

      7 - ثم تدخل الثالث فيصبح ثلاث لاعبين ضد اثنين

      8 - وهكذا تزيد من عدد اللاعبين وتزيد ايظا من المساحه

      9 - حتى تصبح المساحه كأنهم يلعبوا في ملعب عادي

      10 - ولا تنسى الحركه مطلوبه

      11 - لابد من مسك اللاعب وترك اللاعب وهي عملية دفاع وهجوم

      12 - ومن الافظل تضع الالوان بين اللاعبينمختلفه
      لكي يعرف من اللاعب الخصم

      13 - وهنا اريكم في الفيديو لكي يستفيد الجميع

      files-upload.com/files/471859/U1035.avi





    • [B]
      انا عندي سؤال اخووي
      الحين في لاعب امامي ومعاه الكورة ماهي احسن طريقه لاخذ الكورة منه؟؟؟

      السؤال الثاني ماهي افضل طريه للمناولات انك تناول بأطراف اصابع القدم او بباطن القدم؟؟؟؟؟




      الجواب

      حياك الله اخي العزيز
      عيد مبارك سعيد

      1 - افظل طريقة لكي تاخذ الكرة من الخصم هي السلايت ( التزحلق )

      2 - طريقة الباصات
      تكون من خلال باطن القدم



      [/B]