… [إقرأ المزيد]نهج البردة كتب:
أيا رجل القانون أجبني وربك أخبرني بالحل الأمثل
أرض خضراء كانت بالمهجر صبرا هي أرضي لا تتعجل
فتفاصيل القصة عندي سأرويها كاملة لن أخجل
قد كانت أرضي مزهرة رغم ظروف لها تجهل
والعشب الأخضر غطاها بفضل ماء من قبل تنزل
مسورة أرضي بسوار عالي كأعظم برج بل أجمل
هو أعظم الأسورة قاطبة من تسور به لن يأفل
ليت المعنى قد اتضح حتى اللحظة والآن سأكمل
كثير حاول أن يدخل فتعثر من غير تمهل
لكن رجلا قد دخل الى لب الأرض قد دخل
لب الأرض كان قد انتبه لما كان يحاوله الرجل فتبجل
فنأى قصدا غير مكترث لأمر الرجل وما يعمل
لكنه أخذ الحيطة بالحذر فأمر البابي بالباب الأول
كي بالسوار العظيم يوصده فلا يقربنه مجهول أويدخل
لكن الرجل كان عنيدا فلم ييأس حتى لللب تحول
فتمكن من الباب الأول وتخطى الأرض الأول فالأول
فتخطى العشب والزهر حتى الى اللب توصل
لكن الأرض قد ارتحلت والرجل كذاك ترحل
مذ أربعة قد عادت أرضي لكن الرجل أبدا لم يسأل
المدونات من صنف “عامة” 5،467
-
-

لعبة مزرعة البطاريق قم باطعام البطاريق سمك حتي تقوم بوضع البيض ثم تقوم بتخزينه في مخزن الاطعمة الخاص بك[إقرأ المزيد]
لتبيعه وتحصل علي المال لتتمكن من زيادة المباني في مزرعتك
gamesozo.com/2012/04/farm.html
-
حمية الهرم الغذائي هي من انجح البرامج المعتمدة في انقاص الوزن عالميا حيث فقدان الوزن فيها لا يعود .
يعتمد العمل بطريقه الهرم الغذائي على كمية السعرات الحرارية التي تلائم كل شخص .
اط تتراوح من 1600 سعرة الى 2800 سعرة حرارية .
اولا الهرم الغذائي هو هرم متكون من 6 مجموعات .
المجموعة الأولى:
الخبز و الحبوب و الأرزّ و المعكرونة ( 6 – 11 حصّة يوميّا: أي أنّ 1/8 رغيف خبز عربي كبير هو حصّة واحدة و 1/2 كوب من الأرز هو حصّة واحدة).
المجموعة الثانية:
الخضراوات ( 3 – 5 حصص يوميّا: أي أنّ كوب الخضراوات الورقيّة هو حصّة واحدة و 1/2 كوب من أنواع أخرى من الخضراوات يشكّل حصّة واحدة).
المجموعة الثالثة:
الفواكه ( 2 – 4 حصص يوميّا: أي أنّ تفّاحة متوسّطة الحجم أو موزة أو برتقالة هي حصّة واحدة و 3/4 كوب من عصير الفواكه يمثّل حصّة واحدة)
المجموعة الرابعة:
الحليب و اللبن و الجبن (2 – 3 حصص يوميّا: أي أنّ كوب واحد من الحليب أو اللبن هو حصّة واحدة, 1/2 أونصة من الجبنة الطبيعيّة هي حصّة و2 أونصة من الجبنة الصّناعيّة هي حصّة ).
المجموعة… [إقرأ المزيد] -
… [إقرأ المزيد]ابن النقشبندية كتب:
حين اتشحت بغداد بالسواد بعد محنتها الاخيرة عام 2003 يوم ان دخلها المحتلون الامريكان عادت الى الاذهان تلك اللحظات الدامية التي اجتاح فيها هولاكو عاصمة الخلافة العباسية عام 656هـ وقد عجلت خيانة الوزير ( ابن العلقمي ) واتصالاته السرية بقائد التتار في سقوط بغداد انذاك وهاهو التاريخ يعيد نفسه وعاد هولاكو الصغير الى بغداد من جديد ولكن تحت لباس الديمقراطية والحرية وتحرير الشعوب واسلحة الدمار الشامل ذلك الشعار المزعوم الذي سرعان ما انكشف زيفه وكذبه وفي هذه المرة اعانه في غزوه ( ابن العلقمي الصفوي ) مرة اخرى فجاس -
-
فيني تعب من كثر ما لك اشتقت[إقرأ المزيد]
ولاني عارفه افسر لك اشواقي||~
انا ابعد كثر ماانت بقلبي تقربت
اخاف ابوح لك ابياتي||~
حالي من بعدكم تقربت
واكذب اقول يازين حالي ||~
هذي عاشر قصيده لك كتبت
ولاني افهمك لاصرت اقبالي||~
قلمــي~ -
يعاني الكثيرين من الشراهة في الاكل، وبالتالي الزيادة في الوزن، هنا نقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات لتجنب الشعور بالجوع. 1_ من الأفضل أن تبداً يومك قبل الفطور بأكل كمية كبيرة نسبياً من الألياف وذلك عن طريق أخذ ملعقتين من علبة الألياف (موجودة لدى الصيدلية) كالاجيولوكس مع مراعاة شرب كمية كبيرة من المياه (لتر ماء).
2_ من المتعارف أن وجبة الفطور هي أهم الوجبات فلايجب إهمالها ابداً ويستحسن أن تحتوي على كمية جيدة من الدهون والبروتينات لانها بطيئة الامتصاص وتملئ المعدة (مثال بيضتين مع ملعقتين طعام زيت زيتون مع نصفحة قطعة خبز = 460 سعرة حرارية ).
3 _ من أكبر الأخطاء التي يقطع بها اصحاب الاوزان الزائدة ان ريجيم قليل السعرات سيفيدهم او يشبعهم وهو العكس سيزيد من مللهم واكتئابهم فيزيد شيهتهم للطعام.
4 _ أكل كمية كافية من البروتينات و الخضراوات في جميع الوجبات كما تما ذكره سابقاً.
5_ الرياضة : أثبتت العديد من الدراسات أن الرياضة تحد من الاكتئاب والملل فهي بذلك تحد من شهيتك لطعام
6 _ الماء : الماء هو مصدر الحياة ، فلا تتوان عن شرب كمية… [إقرأ المزيد] -
نحضر كمية من الزنجبيل المقشر والمبشور وكمية من اوراق النعناع المغسول جيدا
نغلي كمية من الماء ونفرغها فوق الزنجبيل و النعناع
نترك الخليط يتفاعل الى ان يبرد
نحضر عصير الليمون مع رشه قرفة وعسل النحلة الصافي
ونمزج الكل مع بعض
يقدم باردا
[إقرأ المزيد] -
[h=3]هذه بعض التمارين الرياضيه لرشاقه اكيدة ممكن ممارستها للحفاظ على جمال الجسد و الحفاظ على
[/h] [h=3]اللياقه البدنيه باستعمال الكره الرياضيه.[/h]





[إقرأ المزيد]
-
عصير مغذي و صحي . يمكن ان يعتمد كعشاء لاصحاب الحمية .
تفاحة مقطعه قطع صغيره دون تقشيرها .
علبة زبادي اكتيفيا طبيعي .
كاس ماء معدني .

قطع ثلج .
نصف ملعقة عسل .
ملعقه مبشور زنجبيل .
نخلط الجميع بالخلاط و يشرب ساعتين قبل النوم .
هذا العصير ايضا مضاد للاكسده و طارد للسموم.
[إقرأ المزيد]