الرسالة الأصلية كتبت بواسطة:قوس قزح

جعل الله شهر رمضان شهر صوم وعبادة قبل أن يكون شهراً تمتلئ فيه الموائد بكل ما لذ وطاب وبكل ما يزيد من أوزاننا.

وفى هذا الشهر الكريم يحرص المسلمون على أداء العمرة.. لذا نقدم لهم نظاماً غذائياً خاصاً يعينهم على أداء العمرة دون أية مشاكل، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة التى تفيد فى الوقاية من الأمراض الناتجة عن ارتفاع حرارة الجو.
نظام خاص لمن يؤدون العمرة خلال شهر رمضان.. يقدمه الدكتور خالد دراهم

الإفطار:



- 3 ثمرات تمر "بلح".

- نصف كوب لبن.

- لحوم أو فراخ مسلوقة أو مشوية -أي كمية.

- سلاطة خضراء.

- نصف رغيف خبز أسمر أو 2 رغيف سن.

[B]يا ألله شو هذا كله حج الفطور ابوي نكتفي بس بالبن والتمر احسن

المعده ما تستحمل كل هذا$$6

السحور:



- نصف كوب لبن.

- 2 كوب عصير طماطم.

- ملعقة عسل نحل.

- أو 4 ملاعق فول.

- رغيف سن.

- سلاطة خضراء.

- أو 3 أكواب زبادى

- رغيف سن.

- سلاطة خصراء.

- أو قطعة جبن أبيض أو قطعة جبن رومى قديم.

- سلاطة خضراء.

- رغيف سن.

وبعد هذا كله ألله يستر

ملحوظة:



نظراً للمجهود الزائد أثناء أداء العمرة يجب إتباع الآتى، خصوصاً ما بين الإفطار والسحور: خلط كمية من عصير الطماطم والجزر الأصفر والبرتقال والرمان والليمون مع عسل نحل وماء.

أما إذا كان الطقس شديد الحرارة فعليك بإتباع الآتى:

- نصف كوب عصير ليمون+ كوب عصير طماطم.

- نصف كوب عصير برتقال+ ملعقة صغيرة خل.

- 8 ملاعق كبيرة عسل نحل + ملعقة صغيرة ملح طعام+ ملعقة كبيرة بيكربونات الصوديوم+ كوب ماء+ قرص أسبرين مطحون.

ويفضل تناول ذلك الخليط ما بين الإفطار والسحور.

وأكد الدكتور خالد أنه يمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات فى أسبوع.


msn arabia [/B]