[B]أكل الموز قبل النوم[/B]
[B]قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات[/B][B]الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.[/B]
[B]فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون[/B][B]الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق[/B][B] .[/B]
[B]وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة[/B][B]والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاتهوالتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى[/B][B]الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه[/B][B] .[/B]
[B]من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه [/B]
[B]من الايميل للاستفاده[/B]
: 
: 
: