الامراض القلبيه نوعان:الاول وراثي و الثاني مكتسب "اي غير وراثي"
لتجنب النوع الاول ينصح بما يلي:
1-تجنب زواج الاقارب خصوصا فى العائلات المعروف عنها وجود امراض قلب وراثيه
2-تجنب استعمال اى دواء خلال الحمل و الرضاعه الا بعد الرجوع للطبيب المختص خاصة بين الاسبوع الثامن و الثاني عشر من الحمل
3-تجنب التعرض الكثير للاشعه السينيه فى المستشفيات
4-فى معامل امريكا و كندا نقوم بعمل مايسمي "مسح جيني" للطرفين قبل الزواج لمعرفة امكانية حدوث اى مشاكل ناتجه عن عيوب جينيه وراثيه..لكن للاسف مازال مثل هذا الفحص غير متاح فى بلادنا العربيه و لكني ابشركم انه خلال اخر مؤتمر عقدناه هنا فى مسقط منذ 8 اشهر تكلمت مع البروفسير مارتن جرين و هو من اعلام القلب فى كندا خصوصا امراض كهربية القلب و اتفقنا على بدء فتح قنوات لعمل اول معمل تحاليل جينيه هنا فى السلطنه..و لكن طبعا الموضوع يحتاج بعض الوقت و الجهد و المال..و الله المستعان
اما للحمايه من النوع الثاني من امراض القلب "المكتسب" ينصح بما يلي"
1-تجنب الاكثار من الدهون خصوصا الزبده و السمنه و الافضل استعمال زيت زيتون او زيت ذره
2-الاقلال من شرب القهوه و الكولا
3-المشي 30 دقيقه يوميا 5 ايام اسبوعيا و هذا هو الحد الادنى و الحد الاقصى مفتوح ما لم يصل حد الاجهاد
يلاحظ ان المشي "الطبي" يكون مشي معتدل القامه مع الهروله وفى طريق معتدل غير مرتفع و لا منخفض و على ان يكون المشي من اجل المشي لا من اجل قضاء مشاوير او عمل و هذا هام جدا
4-اكل السمك المشوى عدا الروبيان و استعمال زيت السمك المعروف باسم اوميجا3
5-الاقلال من الكاجو و الفستق
6-عدم الاكل حتى الشبع خاصه فى العشاء...اجعل ثلث لطعامك و ثلث لشرابك وثلث لنفسك كما قال رسولنا عليه الصلاه والسلام
7-استعمال منتجات الالبان مثل الحليب-الزبادي-الجبنه.... قليله الدسم
8-تجنب الانفعالات الحاده سواء الفرح او الغضب الشديد و تجنب الافراط في التوتر والقلق و الاكتئاب...و ان كانت هذه العوامل صعب التخلص منها فى ايامنا هذه و لكن رياضات الاسترخاء مثل اليوجا تفيد كثيرا و الاهم من ذلك ذكر الله "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"
تحضرني معلومه طريفه و هى انه مؤخرا منذ 3 اشهر توصل باحثون امريكيون الى ان من يتزوج اثنتين يعش اطول ويتمتع بصحه افضل من الناحيه القلبيه
لتجنب النوع الاول ينصح بما يلي:
1-تجنب زواج الاقارب خصوصا فى العائلات المعروف عنها وجود امراض قلب وراثيه
2-تجنب استعمال اى دواء خلال الحمل و الرضاعه الا بعد الرجوع للطبيب المختص خاصة بين الاسبوع الثامن و الثاني عشر من الحمل
3-تجنب التعرض الكثير للاشعه السينيه فى المستشفيات
4-فى معامل امريكا و كندا نقوم بعمل مايسمي "مسح جيني" للطرفين قبل الزواج لمعرفة امكانية حدوث اى مشاكل ناتجه عن عيوب جينيه وراثيه..لكن للاسف مازال مثل هذا الفحص غير متاح فى بلادنا العربيه و لكني ابشركم انه خلال اخر مؤتمر عقدناه هنا فى مسقط منذ 8 اشهر تكلمت مع البروفسير مارتن جرين و هو من اعلام القلب فى كندا خصوصا امراض كهربية القلب و اتفقنا على بدء فتح قنوات لعمل اول معمل تحاليل جينيه هنا فى السلطنه..و لكن طبعا الموضوع يحتاج بعض الوقت و الجهد و المال..و الله المستعان
اما للحمايه من النوع الثاني من امراض القلب "المكتسب" ينصح بما يلي"
1-تجنب الاكثار من الدهون خصوصا الزبده و السمنه و الافضل استعمال زيت زيتون او زيت ذره
2-الاقلال من شرب القهوه و الكولا
3-المشي 30 دقيقه يوميا 5 ايام اسبوعيا و هذا هو الحد الادنى و الحد الاقصى مفتوح ما لم يصل حد الاجهاد
يلاحظ ان المشي "الطبي" يكون مشي معتدل القامه مع الهروله وفى طريق معتدل غير مرتفع و لا منخفض و على ان يكون المشي من اجل المشي لا من اجل قضاء مشاوير او عمل و هذا هام جدا
4-اكل السمك المشوى عدا الروبيان و استعمال زيت السمك المعروف باسم اوميجا3
5-الاقلال من الكاجو و الفستق
6-عدم الاكل حتى الشبع خاصه فى العشاء...اجعل ثلث لطعامك و ثلث لشرابك وثلث لنفسك كما قال رسولنا عليه الصلاه والسلام
7-استعمال منتجات الالبان مثل الحليب-الزبادي-الجبنه.... قليله الدسم
8-تجنب الانفعالات الحاده سواء الفرح او الغضب الشديد و تجنب الافراط في التوتر والقلق و الاكتئاب...و ان كانت هذه العوامل صعب التخلص منها فى ايامنا هذه و لكن رياضات الاسترخاء مثل اليوجا تفيد كثيرا و الاهم من ذلك ذكر الله "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"
تحضرني معلومه طريفه و هى انه مؤخرا منذ 3 اشهر توصل باحثون امريكيون الى ان من يتزوج اثنتين يعش اطول ويتمتع بصحه افضل من الناحيه القلبيه
: 
: 
: