ُُكيف نستفيد( الحلقه الثااانيه) من رمضان صحيا ؟!ُُُُ

ولد الفيحاء كتب:

ما شاء الله عليك العجوز فيك البركه كله إلي في المطبخ مسطرتنه في ذلك الهرم بارك الله فيك على الإبداع صدق من قال البركة في الشياب .
لقد تطرقتي إلى نقاط طيبة في مجمل الموضوع سالف الذكر ، فيجب على الأنسان الصائم أن يراعي عند إفطاره أن ينظم تناول الأكل والمشرب صحيح أن نفس الإنسان تشتهي الأكل بعد الصيام لكن لكل شي حد فالشي الذي يزيد عن حده ينقلب ضده ، كذلك المعدة تبقى طيلة أربعة عشر ساعة متوقفه عن الهضم ، وفجأة تتكدس مختلف انواع الطعام دفعة واحدة هذا يسبب مشاكل في الهضم حيث تكون المعدة عاجزة على فرز العصارة التي تساعد على هضم الطعام ، هنا يجب أن يأخذ الأنسان طعام إفطار بقياس معين الذي لا به ضرر ولا يسبب له أية مشاكل صحية . كما أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشيء أمر طيب بعد العشاء حتى لا ينام الإنسان ومعدته مليانه بالأكل .
بارك الله فيك وكثر من أمثالك

مفتاح الذهب كتب:

بعدهااا ما بسيط تعرف تختار المواضيع الفنتكيه

وبعدها تنوع ف الاقلام عن تقولوا ما عندها اقلام$$t#i

موضووووع حماااااش وابو الحمااااااش#e


ربي يسلمك وجهد واضح

تسلم انامك يو عجوزتنا



تحياتي لك حبوتي رقم رباطعشر$$t

تو انا عاااااد ولد ولدك رقم ثنعشر#e

الماســه كتب:

مشكوره حبوتنا ع المعلومه
تقبلي مروري