ْْالحلقـــــــــــــــــ((ــ1ـــــ))ـــة من برنامج ْْْ مشكلتي ْْْ

    • ْْالحلقـــــــــــــــــ((ــ1ـــــ))ـــة من برنامج ْْْ مشكلتي ْْْ





      :)(( مسآآآء الخير... صباح الجمال والأمل )):)

      اعزائي رواد ساحة قضايا الشباب


      نرحب بكم في أول حلقة من حلقات (( مشكلتي ))

      حيث سنعرض لكم اليوم مشكلة تتعب قلب حزين وطيب والمشكلة
      هي


      ْْالخجل من السمنة الزائدة ْْْ


      انا الطالبة(( ش . ر ))طالبة ف الصف العاااشر أعاني من مشكلة الوزن الزاائد
      (( السمنة المفرطة )) هذة المشكلة جداا جدا تتعبني نفسياا كما أنهاا جعلتني منعزلة منطوية
      عن النااس خاصة في المدرسة أو في أي مكان عام دائما ما تلاحقني نضرات السخرية وأسمع كلمات الأستهزاء من الجميع
      خاصة في المدرسة لدرجة أنني منذ أن أدخل من باب المدرسة حتى نهاية الدوام لا أخرج من الفصل

      ولا حتى أكل مستواي الدراسي متدني جدا كما أنني أصبح أميل للكسل وأتغيب عن المدرسة بشكل متكرر
      كل هذا من أجل أن أختبي عن عيون الناس خاصة البنات وعيونهم

      أرجوكم ساعدوني وقدموا لي الحل المناسب


      (( ملاحظة ))


      الرجاء من الجميع تقدم النصيحة والحل المناسب أخوتي وعدم السخرية وأن يتم مناقشة الموضوع بشكل جدي
    • هلااا مووضوع جميل جداااااا
      انا انصح الفتاه بان تعمل رجيم وان تمشي وتقلل من الاكل عشان اول شي صحتها
      وثاني شي الحياه يلي هي عايشتها ولو ان كلام الناس لا يأثر على اي شي بس الخووف
      عامل رائيسي ف الموضوع واقولها لا تخافين والسمنه شي طبيعي بس أكثر ما ترومين
      اتبعي نظام معين عشان يخف منك الوزن الزايد تحياتي لك
      أخووك الصغير
      <<(صاحب/السمو)>>
    • :(

      احزنتني هذه البنت كثيرا

      أولا

      مساء النور غاليتي وردة الوفاء

      فكرة مميزه للموضوع أعجبتني كثيرا وليس بالغريب تواجد هذا التميز ^^


      \\\\

      أما بالنسبه للفتاه هل سبب السمنة
      ^ وراثي
      ^ بسبب الاكل المفرط
      ^ أحد الامراض المصابه بها أدت لذلك

      ؟؟؟؟

      أتمنى انها تكون وااثقه من نفسها حتى تقدر تخطي هذه المشكله
      لأن من طريقه حوارها يعكس لنا نفسيتها يملئها اليأس والحزن

      ...

      أتمنى أعرف سبب السمنة عشان نقدر نقدم نصائح بشكل أفضل


      بارك الله فيك اختي وردوونه


    • مرحبا // أختى ورودة//
      //
      مشكلة تعانى منها الكثير من الفتاة//
      بس سؤالى لهااا//
      هل الوزن الزائد من الافراط فى الاكل أم طبيعة جسمية لديهاااا//
      وهل حاولت التخلص منها بالحمية و بعض الممارسات الرياضيةةة؟؟
      //
      ونسأل الله أن يعين الجميع فى مساعدتها //
      الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
    • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
      أختي فالبداية لازم نعرف أسباب السمنة وكيف تطورت .؟؟
      يعني فجأة بدأ زونها يزيد ؟؟ ولا أصلا هي كذيه من قبل من الصغر ؟؟ تقدر تتأكد من growth chart دام انها صغيرة
      اذا فجأة فبيكون السبب مرضي .. يعني تروح وتسوي فحوصات طبية معينة .. واذا من الصغر او وراثة
      فتقدر تتبع نظام غذائي معين حسب سنها .. بس تتأكد انها تاخض كل العناصر الغذائية فالوجبات ..
      وما تتبع أي ريجيم قاسي بدون استشارة ..
      وبعد لازم تتأكد من زونها مناسب لطولها .. اذا هي صدق سمنتها مفرطة
      ولا هي بس متعقدة من الناس وتشوف عمرها كذيه ..
      واكيد تستشير أهلها فكل خظوة تسويها .. عشان يوقفوا معها ويشجعوها ..
      [COLOR="Gray"]وإن ضاق رزق اليوم فاصبر إلى غدٍ**عسى نكبات الدهر عنـك تزول ولا خـير في ود امـريءٍ مـتلونِ**إذا الريح مالت ، مال حـيث تميل [COLOR="Black"](الشافعي)
    • المشكلة من لما كانت صغيرة
      يعني وراثي ( والدها يعاني من هذة المشكلة أيضاا )
      وحاولت أمهاا تخليهاا تخفف من وزنها بس لم تقدر
      وفي المقابل شهيتهاا أيضا مفتوحة للأكل
      أخبرتني انهاا كانت تعاني من سخرية الاطفال في المدرسة عندما كانت في الابتدااائي
      أرجو أن تسااعدوهااا بالنصح
    • إذا كانت المسئلة وراثة ولا دخل فى الاكل//
      وشئ من الطبيعة التى خلقها الله عليها
      فعليها الاقتناع بما رزقها الله من نعمةة
      فلا شئ من عند الله الإ نعمةةة//
      وربما هناك من يعانى من الهزاال أيضااا
      ولا يستطيع زايدة وزنه//
      هى حكمة الله فى خلقةةة//
      //
      ولا تنظر الى من يستهزأ//
      فالناس لا ترضى بشئ//
      وعلينا إن نقنع بأنفسنا مهما كانت//
      //
      موضوع جميل//شكرا لك
      الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
    • من الصعب عليهاا تقبل الأمر
      هي بنت ونظرات النااس خاصة زميلاتها ما ترحم
      داائما تشعر بانهاا أقل من زميلاتهاا
      لدرجة أنهاا تفكر انهاا تترك المدرسة
      قرأت المشكلة وبكيت لحاالهاا
      طيب
      كيف يمكن مسآآعدتهاا على تقبل الأمر
      وكيف يمكنهاا أن تعيد الثقة بنفسهااا
    • الحمية الغذائية مب يعني ريجيم قاسي ..
      الحمية الغذائية = نظام صحي مفيد حتى للأطفال .. يعني تبتعد عن الوجبات السريعة
      والزيوت وغيرها .. وتتجهه نحو الوجبات الأقل سعرات حرارية والاكثر مفيدة مثل الفواكه والخضار
      وتاكل بين الوجبات اي شي فاكهه عشان تقلل من اكل الوجبة الرئيسية اذا كانت دسمة ..
      تبتعد عن المشروبات الغازية وكل أكل الدكان :) .. حتى العصاير يفضل تشرب عصائر طازجة
      طبعا تتاكد انها تاكل كل العناصر الغذائية من ألياف وبروتينات وغيرها ..
      وتسوي رياضات مفيدة لسنها .. كالمشي وغيرها ..
      وتعيش حياتها كالأطفال العاديين .. بس بطريقة صحية أكثر ..
      [COLOR="Gray"]وإن ضاق رزق اليوم فاصبر إلى غدٍ**عسى نكبات الدهر عنـك تزول ولا خـير في ود امـريءٍ مـتلونِ**إذا الريح مالت ، مال حـيث تميل [COLOR="Black"](الشافعي)
    • خذاني الشوق~ كتب:

      الحمية الغذائية مب يعني ريجيم قاسي ..

      الحمية الغذائية = نظام صحي مفيد حتى للأطفال .. يعني تبتعد عن الوجبات السريعة
      والزيوت وغيرها .. وتتجهه نحو الوجبات الأقل سعرات حرارية والاكثر مفيدة مثل الفواكه والخضار
      وتاكل بين الوجبات اي شي فاكهه عشان تقلل من اكل الوجبة الرئيسية اذا كانت دسمة ..
      تبتعد عن المشروبات الغازية وكل أكل الدكان :) .. حتى العصاير يفضل تشرب عصائر طازجة
      طبعا تتاكد انها تاكل كل العناصر الغذائية من ألياف وبروتينات وغيرها ..
      وتسوي رياضات مفيدة لسنها .. كالمشي وغيرها ..
      وتعيش حياتها كالأطفال العاديين .. بس بطريقة صحية أكثر ..



      جميل
      خذاني الشوق
      قدمي لها النصح فيما يخص الدرآآسة والثقة بالنفس
      هذا هو الأصعب
    • "طرح رائع وفكرة اروع"
      ..بارك الله فيك الغلا..
      ..التميز لا يأتي إلا من ناس مميزة مثلك..
      \
      بخصوص المشكلة انتي ذكرتي أن المشكلة وراثية
      وبصراحة لا اعتقد أن الشي الوراثي له علاج خاصة إلا كان مثل السمنة
      لذلك لابد أن تستمد الثقة من نفسها ..
      هي مريضة بالسمنة والحمد لله هي اهون عن غيرها..
      صحيح أن كلام الناس مرات ما يرحم وخاصة تعليقاتهم
      بس الواحد يشكر الله على كل حال
      وتحاول تمارس رياضة يمكن يقل وزنها
      هذا ما لدي من اجابة فلا املك المعلومات الكافية
      ""
      ..كل التحايا لك غاليتي..
      دٱئمٱً ۆ ٱبدٱً ~o) : ( ا̄ﻟبسٱطہ - ٺضيف علئ شخصڳ رونققٱً مميزٱً .. ﻳ̉جعلڳ مختلف ڳن بسيطٱً ٺڳن ٱجمل ..
    • اوك جميل

      وردوونه هي كم عمرها الحين ؟؟

      لأن مسكينه إذا صغيره ما يصير لها رجيم قااسي والربشه

      وما حلوه تقولوها رجيم من صغرهااا

      لازم تعرف طولها مع وزنها ؟؟

      وكم الوزن المثالي احالها اولا
    • السلام عليكم
      الله يشفيها ان شاءالله
      دام هذا وراثي فمن الأفضل
      مراجعة طبيب مختص في هذا المجال
      والله يصبرها ان شاءالله...
    • وردة الوفاء كتب:

      هي في الصف العاشر
      14 سنة 15سنة
      بالنسبة للوزن رفضت رفض كامل التصريح به

      تمام ... لا داعي ببوح الوزن :)

      أولا بما أنه وراثي صعب نقص الوزن لكن

      يكمن الحل فالاهل

      التشجيع والنصائح أهم نقطه وأهم علااج:)

      يجب أن تستمع للتشجيع المستمر من قبل الأقربين منها ...

      الإبتعاد عن كل ما هو يزيد الوزن مثل : السوفت الدرينك .. الأطمعة المقلية .. الاطعمة الدهنية .. الآيسكريم وغيرها ,,,,

      والتقليل منها بنسبة كبيره

      يمكننها تخفيض وزنها
      وذلك بالعزيمه أولا العزيمه ثم العزيمه

      يمكنها إستشاره الطبيب المختص بهذا المجال لكي تزداد العزيمه

      وربي يوفقها بأذن الله

      وأقولها

      حاولي تمسحي كل الأفكار السلبيه من عقلش

      إنتي رائعة بمنجزاتك وليس بشكل الظاهري

      ^^

    • أختي ما تجاهلت الجانب النفسي ..
      بس لو تجاهلني الجانب الصحي بتنحل المشكلة من قشورها ..
      بمعالجة الجانب الصحي تقدر تحل المشكلتين الصحية والنفسية ..
      وأني على بالي صغيرة 10 سنوات .. عشان جيه ركزت على سالفة الروتين عشان تتعود
      اذا هي اصلا من الصغر تعاني من السمنة .. خصوصا ان وايد أمراض ترتبط بالسمنة ومنتشرة فالخليج ..
      فدام انها واعية .. لازم تهتم من الحين بالجانب الصحي ..
      وفالأخير المظهر الخارجي ميحد الواحد عن ممارسة حياته ..
      لازم تثق بعمرها اكثر .. ومتاخض من الكلام غير اللي ينفعها ..
      وبتشوف انه مشكلتها لا شي بمقارنة مع غيرها ..
      يعني تهونها على عمرها
      ( لو شفت غيرك .. شكرت الله على حالك )
      [COLOR="Gray"]وإن ضاق رزق اليوم فاصبر إلى غدٍ**عسى نكبات الدهر عنـك تزول ولا خـير في ود امـريءٍ مـتلونِ**إذا الريح مالت ، مال حـيث تميل [COLOR="Black"](الشافعي)
    • ..كشوخه جميل ما ذكرته هنا..
      أنا معها في هذا الرأي
      "الشكل ليس المهم الأهم هي الروووح"
      ""
      ..متااااااااااااااابعة للنقاش..
      دٱئمٱً ۆ ٱبدٱً ~o) : ( ا̄ﻟبسٱطہ - ٺضيف علئ شخصڳ رونققٱً مميزٱً .. ﻳ̉جعلڳ مختلف ڳن بسيطٱً ٺڳن ٱجمل ..
    • جميل جدا ومتابعة لأي رأي ونصيحة
      من البقية
      وسيتم كتاابة الحلول المنااسبة
      في الوقت المناااسب
      تابعواا معنااا
    • مساء الخيرات وردنه

      موضوع وطرح رائع

      من وردة

      نصيحتي هي ان تمسح عن نفسها كل الايحات السلبية

      التي تدور في ذهنها و لاتفكر في كلام الناس وكما نعلم

      انه كلام الناس وايد ما يقل

      وان شاء الله راح تكون الي عودة
      ♡•0•● قُلَبًيِ آلَشُـفُـآفُـ أجّـمًلَ عٌيِوٌبًيِ ◐◑。๑ εïз
    • ((وقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة ))

      مرحبااا
      في البدااية أشكر جميع المشااركين في الطرح
      قد نكون جميعناا هناا لسنا بإطبااء أو اخصائيين اجتماعيين
      لكن يكفي أنناا ساهمناا ولو بالشكل البسيط في رفع معنوياات
      صاحبة المشكلة وانا هناا أنقل لكم شكرهاا لمن سااهم في تغير بعض
      من الأمور التي كانت تضاايقهاا
      وهي تعدكم من هذا المكاان أن تثق بنفسهاا
      وتسعى جااهدة بالأخذ بتوجيهااتكم
    • تنويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

      سأقوم الآن بإدراااج معلومات عن المشكلة المعروضة
      هنااا
      (( السمنة المفرطة ))
    • تعريف السمنة :
      حالة تحدث عن زيادة الطاقة المستهلكة من الغذاء عن ما هو مطلوب أو مستخدم منها .

      قياس السمنة :
      باستخدام جداول الطول والوزن .
      عموماً من الطرق التي يلجأ لها البعض كثيراً في تقدير الأوزان المناسبة هي استخدام جداول الطول والوزن المتوفرة لدى بعض المؤسسات أو التي يعتمد عليها بعض المهتمين بالتغذية والصحة من غير

      أنواع السمنة :

      (1) السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الفرد ويظهر هذا النوع عند الأطفال .

      (2) السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية هذا النوع شائع عند الشباب وكبار السن .

      (3) السمنة المؤقتة في بعض مراحل أو فترات العمر يتعرض المرء للسمنة المؤقتة التي من غير المستبعد أن تصبح مزمنة إذا لم ينتبه المرء ويعمل على تلافي ذلك بمراعاة الأسلوب الغذائي الذي يتبعه .

    • السمنة الوراثية

      وتقول أحدث الدراسات في عالم الرشاقة إن السمنة وراثية وإن الأمهات ينقلن إلي بناتهن ملامح وشكل جسمهن، وإن الجينات والهرمونات تنتقل من الأم إلي بناتها..كما أن الوراثة مسئولة عن بعض العادات، مثل رغبة الشخص في تناول مأكولات معينة، كما أنها مسئولة عن توزيع الدهون الزائدة علي مناطق الجسم.. بل إن بعض الدراسات أكدت أن مستوي نشاط خلايا الجسم ومدي الرغبة في ممارسة الرياضة يمكن أن ينتقل بالوراثة أيضا من الأم إلي ابنتها.ومن هذه الدراسات والأبحاث تأكد فشل البعض في إنقاص وزنهن أو تغيير ملامح شكل جسمهن مهما اتبعن من نظم غذائية..

      ويقول د. مصطفي ساري أستاذ الرجيم والعلاج الطبيعي ان السبب الحقيقي وراء فشل البعض في إنقاص وزنها يرجع إلي العادات السيئة والخاطئة في النظام الغذائي، وأن السمنة الناتجة عن الوراثة لا تمثل أكثر من ثلث حالات السمنة، ويمكن لهؤلاء اللاتي يتصفن بالسمنة بسبب عوامل وراثية، إنقاص وزنهن
      إذا اتبعن نظاما غذائيا سليما وتغيير عاداتهن السيئة في تناول الغذاء.

      ويضيف د. ساري: وعوامل فشل إنقاص الوزن عديدة، منها عدم ممارسة الرياضة أو قلة الأداء الحركي اليومي ، بالإضافة إلي عدم وجود مشجعين عندما يتغير شكل الجسم بعد إنقاص الوزن، فنجد البعض يواجه حملة انتقادات بأن شكل الشخص وهو سمين أجمل وأفضل من شكله بعد إنقاص وزنه، وقد يواجه الشخص تغييرات تصيبه بالخيبة مثل وجهك أصفر عيونك ذابلة، وغالبا ما يعود هؤلاء الأشخاص إلي شكلهم السابق أرضاء للآخرين وهناك سبب آخر للفشل في إنقاص الوزن وهو إتباع نظام غذائي واحد وعدم التنوع في البرامج الغذائية..كما أن هناك من يتصورون أن إنقاص الوزن يتم بصورة سريعة، ولكن إنقاص الوزن يتم بصورة تدريجية وبرامج الأنظمة الغذائية السليمة لإنقاص الوزن تحتاج إلي وقت وصبر.

      وإذا كانت الدراسات الوراثية تؤكد أن الجينات هي المسئولة عن شكل الجسم وتوزيع الدهون في مناطق معينة مما يفقد الأمل لدي البعض من إنقاص وزنهن،
      فإن السمنة ليست قدرا محتوما أن كل امرأة يمكن أن تصبح رشيقة متناسقة القوام إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما وداومت علي ممارسة الرياضة اليومية حتى ولو لبضع دقائق قبل الذهاب إلي العمل.. وممارسة الرياضة بانتظام هي المفتاح لحل كل المشاكل المتعلقة بالسمنة الوراثية أو السمنة

      وفى المقابل وجد الباحثون إن حلم كل امرأة أن تظل رشيقة العمر كله ولو زاد وزنها وعرفت الترهلات طريقها الي جسدها تصاب بحالة من القلق والتوتر وتبحث عن طريقة للعودة الي الرشاقة والوزن المثالي.
      :)
      ويري الباحثون إن الحل الأمثل بعد الرياضة للتخلص من المشاكل التي تسببها زيادة الوزن هو الاستعانة بالملح الذي يعمل علي "شد" الجسم بشكل ملحوظ وذلك من خلال وضع كوب من الملح في ماء "البانيو" وبعد إذابته يمكن الاستلقاء لمدة لاتقل عن 10 دقائق علما بأن تلك الوصفة مفيدة في حالات تورم المفاصل كما تساعد علي التخلص من الإرهاق والتعب.


    • صبااااااااااح الخير حبيبتي انتي الحين في مرحلة يتغير الجسم بسبب هرمونات موجودة فالجسم
      اول شي قللي من تناول الامأكولات من خارج البيت واكثري من اكل السلطة والعصاير وحاولي انك تقللي من اكل السكريات
      وعمل رياضة دايمة فهي تساعدك ع حلرق الدهون في جسمك وبالتوفيق يارب
      احبك واستحي منك ولاادري وش اسوي بك اخاف اصارحك تزعل واخاف اسكت تعذبني





    • ننتقل إلى منااقشة المشكلة ضمن إطاارهاا العام


      هنالك دراسات تشير إلى إنتشاار السمنة في دول الخليج العربي فما الأسبااب ؟


      هل هنالك ثمة علاقة بين الإكتئااب والسمنة ؟


      كيف يمكنناا حماية أطفاالنا من السمنة المفرضة ؟


      همساات تقدمهاا لمن يعااني من مشكلة السمنة ؟