فراولة@ كتب:
الحرف كلامك حلو ومنطقي
انا احيانا اقيس وزني كل يوم هل هذا صح او خطا وليش؟
الحرف الرابع والعشرين كتب:
ما فيها شي تقيسي الوزن يوميا لكن لن تلاحظي التغيير.
لأن السعرات الحرارية تحترق ببطء .. يعني يمكن في اليوم الواحد تنزلي 300 جرام ... وهذا نزول جيد
ولكن لما تدخلي في تحدي مع نفسج وتقيسي بالأسبوع مرة وحدة وتكتشفي إن الوزن نزل 2 أو 2.5 كجم هذي طعمها أحلى من نزول 300 جم فقط..
وفي النهاية أنتي أعرف بالأسلوب اللي يحفزج.. البعض يتحفز بالقياس اليومي والبعض بالقياس الأسبوعي والبعض بالقياس الشهري والخ...
وشكرا
فراولة@ كتب:
انسان انا اشكرج على متابعتج وحرصج على افادتنا بما هو جديد
ومشاركاتج كلها قراتها واستفدت منها
اوك نتفق ان قياس الوزن يكون بشكل اسبوعي وليس بشكل يومي كي لا يولد الوسواس والاحباط
إنسان في هذآ الزمان كتب:
لكن أخي ألا تجد أن القياس اليومي للوزن أمر محبط
فكما أسلفت بالذكر الوزن لا ينزل كثير باليوم ولا يرتفع كثيرا لذلك سيكون محبط !!!
الحرف الرابع والعشرين كتب:
محبط جدا عند بعض الناس.. لكن البعض الآخر يريد أن يعرف النتيجة أول بأول وبشكل يومي.. وهذا الشي راجع لطبيعة الشخص كما أسلفت
شكرا على تفاعلك أختي
فراولة@ كتب:
الحرف انا جربت قسته يوميا افرح لما ينزل واقوم اكل اكثر وازيد
هل المشكلة فيني ولا في من؟
فراولة@ كتب:
ايضا اخصائي التغذية لا ينصحون بالقياس اليومي لكن الانسان فيه فضول ومرات يدور شي يحفزه وهو سلاح ذو حدين
اللي يقيس بشكل يومي ما بيفرح قد ما بيفرح لو قاس بعد اسبوع لكن مرات نقصان ال 300 جرام يحفزه
المهم مواصلة النظام والرياضة
فراولة@ كتب:
وقفة مع الاكلات وسعراتها الحرارية
انا لست ملمة بها بشكل كبير
احاول افيدكم لكن هل حد منكم يتبرع ويساعدني في ذكر بعض الاغذية وسعراتها الحرارية
فراولة@ كتب:
اوك الحرف اليوم ابي اتغدا مجبوس دجاج ممكن تحسب لي عدد السعرات الحرارية ؟؟
وما الكمية المثالية؟
فراولة@ كتب:
انت مدرب قاسي
لكن نصايحك على العين والراس مدربنا الحرف
اذن اليوم مشي
والغدا قطعة صغيرة صدر دجاج مسوي وسلطة وروب
الشاي الاخضر
العشاء نكتفي بسلطة في بداية النظام
وبنشوف النتائج
: 
: 
: